Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения

Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения

H1

Для многих учеников первый день обучения в безбашенной школе может быть напряженным и тревожным опытом. Однако, с правильной подготовкой можно сделать этот переход более легким и комфортным. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам подготовиться к первому дню обучения в безбашенной школе.

Подготовка к первому дню обучения

H2

1. Узнай расположение школы и маршруты до нее

Перед первым днем обучения убедитесь, что вы знаете расположение школы и маршруты до нее. Если вы будете ехать на автобусе или на велосипеде, проверьте расписание и узнайте, сколько времени потребуется, чтобы добраться до школы.

2. Получите необходимые учебные материалы

Убедитесь, что у вас есть все необходимые учебные материалы, такие как тетради, ручки, карандаши и прочее. Если вы не знаете, какие материалы вам нужны, обратитесь к администрации школы или учителям.

3. Узнай расположение кабинетов и помещений

Перед первым днем обучения попробуйте узнать расположение кабинетов и помещений в школе. Это поможет вам быстро находить нужные места и не терять время на поиск.

4. Познакомьтесь с другими учениками

Если вы переходите из другой школы или переезжаете в новый город, возможно, вам будет трудно познакомиться с новыми людьми. Попробуйте присоединиться к клубу или группе, которая интересует вас, или пригласить кого-то из своего класса на чай или кофе.

5. Узнай распорядок дня

Перед первым днем обучения убедитесь, что вы знаете распорядок дня и расписание занятий. Это поможет вам быть на месте вовремя и не терять времени на поиск.

6. Подготовь свой рацион

Если вы будете есть в школьной столовой, убедитесь, что вы знаете меню и цены на еду. Если вы будете брать с собой еду, убедитесь, что у вас есть все необходимое для приготовления еды и что она достаточно вкусная и полезная.

7. Узнай правила и нормы поведения

Перед первым днем обучения убедитесь, что вы знаете все правила и нормы поведения в школе. Это поможет вам избежать проблем и неприятностей.

8. Успокойтесь и расслабьтесь

Наконец, перед первым днем обучения попробуйте расслабиться и успокоиться. Помните, что это всего лишь первый день, и вы можете справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть.

Список необходимых вещей для первого дня обучения

H3

Заключение

H2

Подготовка к первому дню обучения в безбашенной школе может быть напряженным опытом, но с правильной подготовкой можно сделать этот переход более легким и комфортным. Убедитесь, что вы знаете расположение школы и маршруты до нее, получите необходимые учебные материалы, познакомьтесь с другими учениками, узнайте распорядок дня и правила и нормы поведения. Расслабьтесь и рассчитывайте на отличный учебный год!

Связанные вопросы и ответы:

Что необходимо взять с собой в первый день обучения

Осталось полмесяца до дня, когда «вчерашние» школьники впервые переступят порог университета уже будучи студентами. Этот момент все ждут с особым трепетом, заранее изучая тонкости студенческой жизни. Представляем список необходимых первокурснику вещей в университете.

Канцелярия

1. Конспекты.

В конце августа на сайте Белорусского национального технического университета публикуется расписание занятий на семестр , где прописаны предметы, аудитории и ФИО преподавателей. Советуем заранее подготовиться и расспросить у старших курсов о будущих наставниках. Тогда и узнаете, какие конспекты лучше приобрести. Так, чаще всего студенты закупаются классическими тетрадями в клетку на 12/48/96 листов. Это оптимальный выбор для лекций, практических занятий и лабораторных работ. Не стоит приобретать тетради формата А4, как показывает практика, они не очень удобные в использовании.

2. Ежедневник.

Университет – учебное заведение по масштабам несравнимое со школой. (Отличия вуза от школы можете узнать здесь .) В Белорусском национальном техническом университете насчитывается 16 факультетов, 17 общежитий, 21 корпус. Здесь учится более 35 тысяч человек. Запомнить всех преподавателей и научиться ориентироваться в кампусе вам поможет ежедневник с пометками.

3. Ручки.

Их за время учебы вы используете не один десяток. Советуем покупать сразу набор. Также не забудьте запастись стержнями, чтобы не было казусов, когда ручка закончится в неожиданный момент.

4. Маркеры.

Количество исписанных страниц на лекции зависит от преподавателя и предмета. Бывает, что за время пары (1 час 35 минут) не заполняется и страница, а бывает, что доходит и до десятка. При таком объеме информации необходимо делать акценты, помогут в этом маркеры, цветные ручки, карандаши.

5. Корректор.

6. Степлер и скрепки.

7. Бумага формата А4.

Вам предстоит написать десятки рефератов и курсовых работ (проектов), что-то даже придется делать вручную. Минимум упаковка белых листов за время учебы израсходуется с легкостью.

8. Файлы и папки для документов.

Понадобятся для рефератов и курсовых работ (проектов).

9. Линейка >30 см.

Студенты БНТУ часто нуждаются в этой «палочке-выручалочке», также не обойтись и без рейсшины (линейка для проведения параллельных линий) на дисциплинах «Начертательная геометрия» и «Инженерная графика».

10. Обложка для зачетки и пропуска в общежитие.

Поверьте, без какой-либо защиты они к четвертому году обучения будут в плачевном состоянии.

Техника

1. Ноутбук.

Данный гаджет понадобится студентам уже на первом курсе: презентации, рефераты, поиск учебной литературы в репозитории. Кроме того, некоторые преподаватели положительно относятся к конспектированию лекций на ноутбуке, что освободит вас от килограммов исписанной бумаги. Как никак образование стремится к цифровизации.

2. Флешка.

На практических и лабораторных работах USB-флеш-накопитель для студентов просто необходим.

3. Портативная зарядка.

За годы учебы вы не раз будете посещать лекции, которые погрузят вас в сон. Чтобы этого не произошло, поможет смена деятельности, а именно телефон с доступом в интернет.

4. Принтер.

Это печатающее устройство станет вашим другом и помощником, а также подружит вас со всеми одногруппниками, которые в конце каждого семестр будут обращаться с просьбой распечатать пару страниц.

5. Наушники.

На большом перерыве в 25 минут они помогут развлечься.

Перекус

1. Контейнеры для сэндвичей и перекусов.

Этот пластиковый товарищ особенно актуален для студентов, которые будут учиться во вторую смену. В данный период вы будете высыпаться, но с режимом питания могут возникнуть трудности, так как большинство столовых работает до 17.00, а пары длятся до 9 вечера. На какой смене в этом году будете учиться вы, смотрите здесь.

2. Термос.

В холодное время года термос будет очень кстати.

Для экономии стипендии

1. Дисконтные карты магазинов, где вы чаще всего закупаетесь.

2. Студенческий билет.

При предъявлении студенческого билета вы сможете воспользоваться льготами на посещение образовательных и развлекательных мероприятий.

Как выбрать подходящий рюкзак для школы

Фото: u-f.ru

Первоклассники, как и дети постарше, при выборе ранца заинтересованы только в одном параметре: красивом и необычном внешнем виде. О куда более важных критериях — удобстве, форме, качестве изделия — безусловно приходится заботиться взрослым.

Выбор ранца для первоклассника — важная задача, которая требует внимательного подхода. Правильно подобранный рюкзак обеспечит комфорт и безопасность вашего ребёнка в школе. При выборе ранца следует учитывать несколько ключевых критериев.

Вес ранца

Пожалуй, самый главный критерий для родителей, которые хотят знать, как выбрать рюкзак для первоклассника.

В соответствии с нормами СанПиН, вес пустого школьного рюкзака для учащихся первых классов должен быть не больше 700 граммов . Полный ранец может весить максимум 10% от веса школьника.

Размер ранца и его вместительность

Размер ранца не должен быть слишком большим, чтобы не перегружать спину ребёнка. В то же время ранец должен иметь достаточное пространство для учебников, тетрадей и личных вещей. Оптимально выбирать ранец с несколькими отделениями для удобства организации содержимого.

Как узнать подходит ли выбранная модель для вашего ребёнка: верхняя часть рюкзака не должна соприкасаться с затылком мальчика или девочки, а нижняя — слишком сильно давить в области поясницы. Обратите внимание и на спинку ранца: нужно, чтобы она плотно прилегала к спине ребёнка — так ранец не будет создавать неудобства, болтаясь при ходьбе.

Перед покупкой учитывайте объём учебников и тетрадей. Рюкзак не должен выглядеть переполненным, чтобы обеспечить комфорт и безопасность ребёнка при переноске.

Эргономичность и поддержка позвоночника

Выбирайте модель с ортопедической спинкой (иногда её называют анатомической спинкой). Изнутри ортопедическая спинка выглядит так: жёсткий каркас, обтянутый мягким материалом с пористой структурой. Наличие анатомической спинки легко определить и снаружи — на части изделия, прилегающей к спине, просматриваются рельефные изгибы. Реже ортопедическая спинка бывает скрытой, но и тогда она легко прощупывается снаружи.

Школьные ранцы с ортопедической спинкой не только удобные, но и полезные для формирования правильной осанки и предотвращения таких серьёзных проблем, как сколиоз и остеохондроз.

Лямки

Выбирайте модели только с регулируемыми лямками — они позволят настроить ранец под рост и особенности ребёнка. Это снизит нагрузку на спину и поможет поддерживать правильную осанку.

Важны и характеристики самих лямок: по рекомендации Роспотребнадзора , лямки должны быть не уже 4-4,5 см и иметь мягкие « подушечки в области плеч (чтобы снижать нагрузку и не давить).

Также у идеального ранца должен присутствовать ещё один регулируемый элемент: вертикальная лямка (она же грудная стяжка), которая зафиксирует ношу в районе груди, тем самым уменьшив нагрузку на спину и плечи.

Как правильно упаковать школьные принадлежности

Одна из основных проблем с упаковкой рюкзака - это неуместное распределение веса. Чтобы избежать перегрузки одной стороны рюкзака, необходимо равномерно распределить тяжесть. Книги и тетради следует располагать в верхней части рюкзака, ближе к спине, чтобы создать стабильный центр тяжести. Тяжелые предметы, такие как ланчбокс или бутылка с водой, можно разместить в боковых карманах, чтобы равномерно распределить нагрузку.

Другой важный аспект - это организация пространства в рюкзаке. Оптимально использовать отдельные отделения для разных предметов. Например, карман для канцелярских принадлежностей, отдельное отделение для учебников и тетрадей, место для ланчбокса и бутылки с водой. Это поможет сохранить порядок и упростит процесс поиска нужных вещей.

Для более удобного использования рюкзака, рекомендуется также использовать различные органайзеры и сумки для хранения. Например, мелкие предметы, такие как ручки или запасные батарейки, могут быть помещены в маленькую сумку или органайзер, чтобы избежать их потери или путаницы.

Не забывайте также про эргономику рюкзака. Регулируемые лямки позволят настроить рюкзак под индивидуальные параметры ребенка, чтобы он сидел плотно и удобно на спине. При высокой нагрузке рюкзака необходимо носить его правильно - на обоих плечах, чтобы равномерно распределить вес и избежать возможных травм или болей в спине.

В итоге, правильная упаковка рюкзака и организация пространства внутри помогут не только поддерживать порядок и комфорт, но и сэкономят время, дающее возможность сосредоточиться на обучении, а не на поиске нужных предметов.

Что нужно знать о правилах поведения в школе

Правила поведения учащихся в школе устанавливают нормы поведения учеников в здании школы и на территории школы.

Цель правил - создание нормативной рабочей обстановки, способствующей успешной учебе каждого ученика, воспитания уважения к личности и ее правилам; развитие культуры поведения и навыков общения.

Общие правила поведения.

1. Учащийся приходит в школу за 15 минут до начала занятий; чистый, опрятный, в школьной форме, снимает в гардеробе верхнюю одежду, надевает сменную обувь, занимает рабочее место и готовит все необходимые учебные принадлежности к предстоящему уроку
2. Ученик обязан выполнять домашнее задание в сроки, установленные школьной программой
3. По первому требованию учителя следует предъявлять дневник
4. Ежедневно вести запись домашнего задания в дневнике
5. Приносить на занятия все необходимые учебники, тетради, пособия, письменные принадлежности.
6. Курение в школе и на территории школы запрещено.
7. Запрещается употреблять непристойные выражения и жесты.
8. Учащиеся школы должны уважать достоинство обучающихся и работников школы.
9. Учащиеся берегут имущество школы, аккуратно относятся как к своему, так и к чужому имуществу, соблюдают чистоту и порядок на территории школы. В случае причинения ущерба имуществу школы родители (законные представители) обязаны возместить его.
10. Учащимся следует уважать право собственности. К учащимся, присвоившим чужие вещи, могут приниматься дисциплинарные меры, вплоть до уголовного наказания.
11. Учащимся, нашедшим потерянные или забытые, по их мнению, вещи, предлагается сдать их дежурному администратору или учителю.
12. Нельзя без разрешения педагогов или администрации школы уходить из школы в урочное время.
13. В случае пропуска занятий, учащийся должен предъявить классному руководителю справку или записку от родителей (лиц их замещающих) о причине отсутствия на занятиях. Пропускать занятия без уважительной причины запрещено.

Как подготовиться к первому уроку

Чтобы провести интересный урок, к нему нужно хорошо подготовиться. Советы учителям от более опытных педагогов помогут добиться успеха на занятиях.

• Тщательная предурочная подготовка – залог успешного урока. Возьмите себе за правило не позволять приходить на работу без поурочных планов. Отходить от составленного плана также не рекомендуется. А после уроков проанализируйте составленный конспект и при необходимости внесите коррективы.
• Идя на урок, важно знать, куда вы идете, для чего, и каким образом добиться своей цели. Тогда занятие будет действительно эффективным.
• Правильное начало урока – половина успеха. Даже первые минуты урока должны быть максимально организованными. С каждым разом стремитесь к тому, чтобы на организационные моменты уходило все меньше времени.
• В класс приходите хотя бы за несколько минут до начала урока. Важно осмотреть свое рабочее место и при необходимости привести его в порядок.
• Проводите урок энергично. Паузы, бездеятельность и медлительность – главные враги дисциплины. Дети весь урок должны быть чем-то заняты, тогда у них не будет времени на посторонние занятия, а значит, и материал усвоится лучше.
• Ищите новые подходы к преподаванию. Каждое занятие должно быть маленьким увлекательным путешествием в страну знаний. Регулярно знакомьтесь с новостями в области преподавания и внедряйте новые технологии в процесс обучения.
• Любые попытки нарушить дисциплину пресекайте еще в самом начале. Держите в поле зрения весь класс (это непросто, но все же возможно).
• Давайте больше заданий именно тем ученикам, которые чаще всего отвлекаются и нарушают дисциплину. Обращайтесь к ним с просьбами во внеурочное время – так вы наладите с ними контакт.
• Обязательно комментируйте каждую оценку, но на личности не переходите – исключите неделовой тон и предложения не по делу. Указывайте слабые стороны учеников и моменты, над которыми стоит дополнительно поработать.
• В конце урока оцените работу всего класса в общем. Дети должны уйти с занятия с чувством удовлетворения от проделанной работы и понимания своих сильных и слабых сторон.
• Даже в самых сложных ситуациях старайтесь обходиться без посторонней помощи. Когда учитель прибегает к помощи коллег или постоянно ссылается на администрацию, его авторитет среди учащихся, несомненно, падает. Ищите поддержку среди учеников.

Что делать, если вы не знаете, куда идти

Рассмотрите эти 4 варианта обучения.

1. Поступление в ссуз

Это можно сделать, имея на руках школьный аттестат за 9 или 11 класс и определившись в целом с привлекающей сферой образования. Обучение длится до 3-х лет, а после можно:

• начать работать;
• поступить на высшее образование по этой же специальности;
• продолжить обучение в совершенно другой сфере.

Понять, что первая полученная профессия — не ваше, и, возможно, не пригодится в жизни — совершенно нормально в нашем постоянно изменяющемся мире. В любом случае, получая любое образование, вы приобретаете общие навыки и культурную базу, которые будут важны в будущем.

2. Индивидуальная образовательная траектория (ИОТ) в вузе

Так называется набирающее обороты персонализированное обучение, которое позволяет получить образование не только по выбранной специальности, но и параллельно приобрести навыки в других интересующих вас сферах, даже совершенно противоположных. Например, можно учиться на физика, параллельно учить французский язык и посещать элективы по организационно-управленческим компетенциям. Подобные программы предлагают, например:

• Донской государственный технический университет ;
• Московский авиационный институт ;
• Санкт-Петербургский университет имени Петра Великого ;
• Северо-Кавказский федеральный университет ;
• и многие другие.

Некоторые вузы также предлагают вариативную часть к основному курсу обучения. В ВШЭ, к примеру, это называется «Курсы по выбору» . Эта система напоминает ИОТ, только здесь есть возможность приобрести еще одну мини-специальность параллельно с выбранной при поступлении. Каждый студент определяет интересующие его специальности в модуле и составляет программу обучения, которая даст ему на выходе из вуза дополнительные знания.

3. Онлайн-курсы при вузах

Это не специализированная подготовка к экзамену или поступлению, а курсы, относящиеся к различным областям технических, гуманитарных и естественных наук. Они предоставляют доступ к открытому качественному онлайн-образованию всем желающим, в том числе школьникам и абитуриентам.

Откуда человек может узнать, чем он хочет заниматься? Откуда школьник может знать, кем он хочет быть? Чтобы ответить на этот вопрос, человек должен попробовать разные вещи, поиграть на всей клавиатуре: чтобы сказать, какие звуки нравятся, а какие нет, их нужно сначала услышать. Такую роль играют онлайн-курсы.

Курсы вузов доступны на платформах «Открытое образование» и . Они помогут углубиться в определенную сферу, разобраться со спектром ее специальностей, получить базовые знания и понять, подходит ли вам подобное образование. На этих платформах представлены курсы таких вузов, как МГУ, МГИМО, СПбГУ, ИТМО, МФТИ и других. Возможно, их онлайн-курсы помогут понять, куда поступать, если не знаешь, чего хочешь.

Как построить отношения с учителями и одноклассниками

Всего 4% детей и молодёжи в трудной ситуации доверяют образовательной организации и педагогам – такие результаты были получены в ходе ежегодного мониторинга ценностных ориентаций современной молодёжи, проведённого Институтом Воспитания.

Безусловно, эффективность воспитания и обучения зависит от совместного участия в этих процессах всех сторон. Однако налаженные отношения между учителем и учеником – залог успеха в образовательном и воспитательном процессах.

Узнать о проверенных временем способах выстраивания прочных и доверительных взаимоотношений с детьми можно из статьи, подготовленной Аюной Дашинимаевой для журнала «Семья и школа» , и из данной памятки.

1. Формирование безопасного пространства

Открытая учебная среда, в которой участники могут безопасно выражать свои сомнения, задавать вопросы, имеет решающее значение. Если школьник уверен, что он будет услышан, то будет стараться развиваться дальше.

2. Взаимное уважение

Взаимное уважение и доверие – основа хороших отношений между учениками и учителями. Когда учителя проявляют уважение к ученикам и готовность им помочь в сложной ситуации, у детей и подростков появляется стимул учиться лучше.

3. Заинтересованность в благополучии друг друга

Положительное отношение друг к другу важно для формирования здоровых отношений. Неудивительно, что многие ученики до сих пор общаются со своими учителями даже после того, как закончили школу.

4. Конструктивная критика

Педагогам важно давать учащимся обратную связь в конструктивном ключе, не прибегая к унижению. При этом важно оставлять школьникам возможность самим находить ошибки и исправлять их самостоятельно, а также подкреплять приложенные усилия.

5. Активное слушание

Школьникам важно, чтобы они были услышаны. У учеников есть тенденция лучше учиться у учителей, которые ценят их усилия. Вот почему большое значение имеет активное слушание.

6. Совместная деятельность

Участие в совместных мероприятиях – создаёт ощущение единения. Учителя могут принимать участие во внеклассных мероприятиях со школьниками, а также посещать спортивные мероприятия или кружки дополнительного образования.

7. Сострадание и понимание

Понимание с обеих сторон жизненно важно для построения прочных отношений. Сострадание поможет сформировать доверие, и ученики будут более открыто рассказывать о своих проблемах, что поможет в воспитательной работе.

8. Стремление к справедливости

Справедливость – одна из основ доверия подростков. Сосредоточение внимания на конкретных учениках («любимчиках») может стать препятствием для здоровой атмосферы в классе. Важно в равной степени внимательно относиться ко всем ученикам.

9. Проявление открытости

Личный пример – один из лучших воспитательных приёмов. Учитель может рассказывать вдохновляющие и эмоциональные истории из своей жизни. А также давать возможность ученикам делиться историями о себе.

10.

Что делать, если вы чувствуете себя неуверенно

Примечательно, что многим достаточно сложно определить свой уровень уверенности в себе. Можно чувствовать себя уверенно в одной сфере своей жизни, но в другой — ощущать неуверенность, сомневаться в своих способностях и не понимать, что сдерживает их развитие.

Неуверенные в себе люди, как правило:

• Социально замкнуты — они избегают общественных мероприятий или заставляют себя быть социально активными, но при этом чувствуют себя напряженно, как будто наблюдая за собой со стороны;
• Испытывают постоянную тревогу, которая смещает приоритеты внимания и ведет к искаженному восприятию реальности;
• Не умеют принимать комплименты, потому что не верят, что им говорят правду;
• Беспокоятся о том, что думают о них другие люди;
• Пренебрегают заботой о себе, потому что не видят в этом смысла, ведь все равно ничего не изменится;
• Не готовы принимать вызовы и выходить из зоны комфорта;
• Постоянно сомневаются в принятых решениях;
• Отступают в разговорах, которые могут привести к конфликтам, даже если им кажется, что они правы;
• Плохо воспринимают конструктивную критику, она их задевает и ранит;
• Редко высказываются в групповом разговоре;
• Постоянно объясняют и оправдывают свои действия;
• Много жалуются и обвиняют других людей, снимая ответственность с себя и своих действий;
• Часто прибегают к защитному языку тела, скрещивают руки на груди, ходят с суровым лицом, неосознанно закрываясь от людей;
• Ищут одобрения других;
• Пессимисты и боятся будущего;
• Стыдятся, когда не достигают совершенства в каком-либо деле;
• Часто извиняются;
• Покупают вещи, которые им на самом деле не нравятся;
• Лгут просто для того, чтобы приукрасить свои истории, которые им кажутся недостаточно интересными;
• Часто избегают зрительного контакта;
• Выбирают самоуничижительный юмор как защитный механизм: лучше пошутить о себе самому, прежде чем это сделает кто-то другой.

Как подготовиться к экзаменам и тестам

Осенью не только школьники, но и их родители часто вынуждены менять размеренный режим дня, к которому привыкли за лето, на более загруженный. У ребёнка – занятия в школе, домашние задания, кружки, секции, музыкальная или художественная школа, а взрослым надо доставить сына или дочь к месту получения знаний, помочь со сложными заданиями, поддержать… Когда дел много, а времени мало – это становится источником стресса, на который мы реагируем усталостью.

Как проявляет себя стресс?

Физическая слабость, головная боль, частые простуды и многое другое – всё это сигналы о том, что мы исчерпали свои ресурсы. А мы так заняты, что пропускаем сигналы от организма о его истощении. Как следствие, легче возникают отрицательные эмоции: раздражение, гнев, подавленность. Уставшие родители повышают голос на детей, которые тоже устали и поэтому отвечают так же раздраженно, родители сердятся, отвечают на тон выше, дети повышают голос в ответ. Гнев нарастает, появляется ярость…

Как же в этом случае быть? Перестать посещать кружок, секцию, забросить инструмент, краски? Но стоит подумать о горящих глазах сына или дочери после любимых занятий, и становится понятно, что это – не выход.

Совет 1: Оцените стрессовую ситуацию

1. Подумайте, какая именно ситуация, связанная с обучением ребёнка, вызывает у Вас отрицательные эмоции.

Это могут быть: определённый день, учебный предмет, повторяющиеся действия, качество или качества ребёнка, которые проявляются постоянно в связи с обучением (невнимательный, «торопливый», «забывчивый» и др.).

Если у Вас таких ситуаций несколько, постарайтесь всё-таки выбрать сначала самую неприятную, затем чуть менее неприятную и т. д.

Запишите их и пронумеруйте: 1 – самая неприятная, 2 – менее неприятная и далее.

Экономьте свою энергию, сосредоточившись на самой большой проблеме, а не «распыляйтесь», пытаясь решить все проблемы сразу.

2. Вспомните, вызывала ли эта ситуация такие же эмоции месяц, два месяца, полгода, год назад?

Если Ваш ответ «да», подумайте, что Вы сделали, чтобы справиться с ней.

Если Ваш ответ «нет», подумайте, что изменилось за это время? Что-то произошло с Вами? Вы вышли на работу? Вы стали более загружены на работе? Ребёнок теряет интерес к учёбе? Изменилось расписание? Пришёл новый педагог? Даже позитивные изменения – большой стресс для организма.

Возможно, произошло несколько изменений сразу: с Вами, с ребёнком, с семьёй, со школой. Отнесите каждое из изменений к одной из трёх категорий по степени влияния на Ваше состояние: «сильно повлияло», «никак не повлияло», «повлияло незначительно».

Подумайте, как Вам отдохнуть? Как лучше распределить силы? Ведь образование и воспитание ребёнка – это не спринтерская, а марафонская дистанция.

3. Оцените свои возможности повлиять на ситуацию.

Будьте честны с собой, не переоценивайте свои возможности что-то изменить. Например, решения «договориться на работе» или «попросить педагога изменить время индивидуальных занятий» зависят не только от Вас, но и от начальства или педагога.

Иногда есть возможность поменять не ситуацию в целом, а только некоторые из её аспектов:

• Затраченное время (Например, собираться на занятия заранее, если ребёнок медленно одевается) ;
• Организация процесса (Стабильность , постоянное повторение одних и тех же действий помогает детям выполнять их, не уставая. Поэтому после пропуска занятий дети с таким трудом снова «втягиваются») .

Согласно психологическим исследованиям, один из мощных источников стресса – ощущение человека, что он не может ни на что повлиять. Понимание, что Вы можете хоть что-то изменить в ситуации, которая раздражает или угнетает Вас, придаст Вам немного бодрости и позитива.

Совет 2: Ищите ресурсы

1. Подумайте о своих целях.

Ответьте себе на вопрос: «Почему так важно, чтобы?..» (ребёнок учился только на «пятёрки», посещал музыкальную школу и т. д.)

Убедитесь, что Ваше решение, чтобы ребёнок посещал кружок или секцию, не было сиюминутным капризом, что это – осознанный выбор (психологи считают, что усталость и стресс возникают чаще всего в бессмысленной для человека деятельности).