Отеки лица: как питание и алкоголь влияют на их появление

Отеки лица: как питание и алкоголь влияют на их появление

Кардиологи считают, что сильная отечность лица и рук ранним утром может свидетельствовать о заболеваниях сердца и сосудов. Это связано с тем, что, когда человек лежит, жидкость в его организме смещается к верхней части тела, что сопровождается изменениями гормональных биоритмов – в результате можно заметить сильную отечность по пробуждении.

Утренние отеки

Для многих людей, живущих в напряженном ритме, утренняя отечность лица является привычным делом. Она может возникать из-за неправильного режима сна, жестких ограничений в питании, употреблении алкоголя или просто из-за того, что человек плакал вечером. В таких отеках нет ничего страшного, так как побороть их можно с помощью здорового образа жизни и косметических средств. В большинстве случаев достаточно умыться холодной водой, сделать маску и подождать час-другой для того, чтобы лишняя жидкость ушла из лица.

Для того чтобы избежать отечности лица по утрам, следует спать не менее 8 часов в сутки, выбирать достаточно низкую и удобную подушку (слишком высокая подушка суживает сосуды в шее, что приводит к задержке жидкости), избегать жирной и соленой пищи по вечерам. Кроме того, женский организм всегда задерживает воду во время менструации и выводит ее по мере изменения фазы цикла.

Однако если вы соблюдаете здоровый режим и не видите объективных причин для задержек жидкости, а лицо по утрам сильно отекает – значит, в организме присутствует серьезное заболевание, которое влияет на все процессы, в том числе и на водно-солевой обмен. Отеки лица по утрам могут быть вызваны нарушениями в функционировании почек. Отечность при этом сопровождается сероватым оттенком кожи, она становится мягкой, а зоны скопления жидкости отличаются подвижностью.

К отекам лица могут привести следующие заболевания:

• гломерулонефрит (отеки могут не сходить по несколько недель и возникать в острый воспалительный период либо перейти в хроническую стадию);
• амилоидоз (отеки связаны с выводом из организма белка, что снижает эффективность работы почек);
• мембранозные нефропатии (отеки появляются волнообразно);
• почечная недостаточность (чем больше она прогрессирует, тем сильнее отекает лицо).

Иногда отечность лица вызывают такие тяжелые патологии, как красная волчанка или сахарный диабет. Они не являются заболеваниями почек, но провоцируют нарушение их работы – в результате организм перестает вовремя выводить лишнюю жидкость.

Отеки в вечерние часы

Если у вас был активный день, вы много двигались или, наоборот, подверглись сильному стрессу – отек на лице будет вполне нормальным явлением. Отечность не будет плотной и сойдет ко времени отхода ко сну либо на следующий день.

Однако некоторые виды вечерних отеков лица сигнализируют о таких заболеваниях:

• констриктивный перикардит;
• порок сердца;
• кардиомиопатия;
• кардиосклероз;
• аритмия;
• аминолоидоз сердца и сосудов.

Отеки, вызванные такими заболеваниями, сопровождаются также задержкой жидкости в руках и ногах. При этом температура этих участков тела снижается, а сходит отечность очень медленно.

Отеки в дневное время

Если у вас неожиданно отекло лицо посреди дня – значит, в организме что-то произошло, и он не смог вовремя вывести лишнюю воду. Это необязательно будет серьезная патология, но обратить внимание на тревожный симптом все же стоит, так как он может указывать:

• на нехватку гормонов щитовидной железы;
• приступ бронхиальной астмы;
• аллергическую реакцию;
• респираторную инфекцию;
• переизбыток жирорастворимых витаминов.

Резкое проявление отечности встречается также у беременных женщин. Задержка жидкости не значит, что что-то идет не так – большинство будущих мам с ней сталкиваются, но все же получить консультацию у врача стоит. Доктор поможет предотвратить возможные сбои в организме, связанные с новым для него состоянием, ведь беременность, пусть она и естественна, все равно является стрессом для тела женщины.

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты питания могут вызывать отеки лица

Если вас все чаще тревожит проблема утренних отеков, пришло время задуматься о ее решении! Иногда причина кроется в неправильном питании. Какие продукты необходимо исключить, чтобы отражение в зеркале по утрам вас радовало? Сейчас расскажем!

1. Пасленовые

Картофель, баклажан, томат, болгарский перец и батат содержат соланин — органическое соединение, которое не только негативно влияет на циркуляцию жидкости в организме, но и способно вызвать отравление при передозировке. Поэтому пасленовые необходимо употреблять в первой половине дня в разумных количествах.

2. Сахар

Продукты с высоким содержанием сахара тоже являются причиной частых отеков. Особенно их чрезмерное употребление заметно отражается на внешности после 30-35 лет, когда организму требуется больше времени для восстановления. Подсластители в еде и напитках провоцируют ускоренную выработку инсулина. Это стимулирует увеличение количества альдостерона (гормона, вырабатываемого надпочечниками), который задерживает соль и воду.

3. Молочные продукты

У молока, кефира, творога, йогурта и сыра высокий инсулиновый индекс (от 81 до 160). То есть их употребление существенно не влияет на повышение сахара в крови, но при этом ускоряет выработку инсулина. А его избыток, как вы уже знаете, вызывает задержку соли, в результате чего возникает отечность.

4. Тесто

По мнению нутрициологов, глютен тоже может стать причиной регулярной отечности лица. Чтобы проверить, так ли это в вашем случае, откажитесь от изделий из белой муки (макароны, хлеб, булки).

5. Фастфуд и полуфабрикаты

Также при отечности необходимо убрать из рациона готовые и полуготовые продукты. Как правило, в них добавляют слишком много соли. Если вы решите поужинать гамбургером и картошкой фри, то наутро можете не узнать свое отражение в зеркале: лицо будет отекшим. Тот же эффект оказывает употребление сосисок и другой колбасной продукции. Избыток соли в рационе провоцирует жажду и при этом задерживает воду: мы начинаем больше пить, но жидкость из организма не выводится. Вследствие чего и возникают отеки.

Что съесть, чтобы убрать отеки?

К счастью, существует ряд «продуктов-спасателей», которые не вызывают отечности сами по себе и даже помогают от нее избавиться:

• Гречневая каша. Прекрасный вариант для ужина в качестве самостоятельного блюда или гарнира.
• Болгарский перец. В его составе много калия, который помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
• Ягоды. Отличная альтернатива десертам с большим количеством сахара. Замените конфеты и печенье на ягоды и избавьтесь от отеков.
• Баклажан. Способствует быстрому выведению соли из организма. Главное, употреблять его не в жареном, а, например, в запеченном виде.

*Важно отметить, что отеки могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому если утренняя отечность появляется регулярно и не исчезает в течение дня, нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы установить ее реальную причину и в случае необходимости пройти лечение.

Как алкоголь влияет на появление отеков лица

Отеки часто образуются на конечностях, что затормаживает движение. Но такой вариант более безопасен, а вот если на утро опухает лицо, это свидетельствует о том, что в работе одного из органов произошел сбой . Выведение лишней жидкости относится к функциям мочеполовой системы, когда она выходит из строя, происходит застой. Помимо сбоев в работе мочеполовой системы, источником появления опухлостей могут быть другие органы.

1. Сердце . При попадании спирта в организм сердечная мышца прекращает полноценное функционирование. Наблюдается замедление сокращения и пульса. Вследствие этого в крови недостаточно кислорода, происходит изменение химического состава и консистенции. Кровеносные сосуды не получают полноценное питание, страдает лицо, шея, тело, руки и ноги.
2. Почки . Данный орган выполняет фильтрующую функцию, после употребления алкоголя она выходит из строя. Лишняя жидкость и вредные вещества не выводятся. После того как человек выпивает много жидкости, работа системы окончательно сбивается, и жидкость не успевает фильтроваться, а после — выводиться.
3. Печень . В этом органе синтезируются белки, которыми насыщается кровеносная система. Важная роль у альбуминов — удерживают жидкость. После того, как печень выходит из строя, их показатель стремительно уменьшается, и ткани насыщаются жидкостью.

Рекомендуется выпивать в меру, так как при повторных случаях опухать будет не одна часть тела, а все. Хронический недосып усугубляет ситуацию и приводит к осложнениям, также на состояние человека после пьянки влияет поза сна.

Может ли избыточное употребление соли вызвать отеки лица

Как соль влияет на отеки? Почему важно обращать внимание на появление отеков? Когда нужно не медлить с обращением к врачу? Стоит ли пить мочегонные средства? На эти вопросы ответили врачи в программе "О самом главном" на канале "Россия 1".

Как объяснил Сергей Агапкин, распространенная причина появления отеков – чрезмерное употребление соли. Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 грамм – около одной чайной ложки. Кроме того, избыточное потребление соли провоцирует недостаток магния, кальция и калия в организме, что приводит к развитию различных заболеваний.

Людям, склонным к отечности, рекомендуется сократить потребление соли до 2-3 грамм в день. Откажитесь от готовых продуктов быстрого питания – они содержат много скрытой соли.

Также причиной отеков может быть хроническая венозная недостаточность, которая характеризуется нарушением оттока венозной крови из нижних конечностей.

Главный внештатный специалист-нефролог Департамента здравоохранения города Москвы Олег Котенко отметил, что причинами отеков могут быть проблемы с внутренними органами.

"Когда возникают отеки, почка спасает организм. Когда человек потребляет много натрия, почки снижают концентрацию натрия в организме", – отметил медик.

Для почечных отеков характерна локализация на лице, с течением болезни распространяются и на конечности. Важно, что отеки лица из-за чрезмерного употребления соли не сопровождаются дополнительными симптомами. Олег Котенко добавил, что пациенту, которого беспокоят отеки, необходимо сделать анализ мочи.

К другой причине отеков относятся проблемы с сердцем. Отечность при заболеваниях сердца и сосудов развивается от нескольких недель до 2-3 месяцев. Эксперты подчеркнули, что пациенту, которого беспокоят отеки, нельзя принимать мочегонные препараты, так как они могут привести к тромбозу.

Кроме того, отеки – признаки нарушения работы щитовидной железы.

"При сниженной функции щитовидной железы развивается заболевание микседема", – заявил доктор.

При заболеваниях щитовидной железы отеки плотные, при надавливании на них не остаются ямки.

Как самостоятельно справиться со стрессом? Как выявить гастрит? Почему нужно следить за уровнем ph? Ответы на эти вопросы, – в новом выпуске программы "О самом главном" на медиаплатформе "Смотрим" .

Как правильное питание помогает предотвратить отеки лица

Для снятия отечности люди часто прибегают к различным мочегонным средствам, продающимся в аптеке. Однако их бесконтрольное применение может закончиться серьезными нарушениями обменных процессов, поэтому пить их рекомендуется только по совету врача. При этом эффективно избавиться от отечности поможет правильное питание . Среди продуктов, которые нужно включать в рацион:

• Зелень, особенно петрушка, листовые овощи.
• Огурцы. Для снятия сильных отеков врачи рекомендуют даже пить сок из этого овоща. Важно только не добавлять в него соль и специи.
• Болгарский перец (особенно красные сорта). Овощ богат калием, магнием, витамином С. Все это помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
• Яблоки, цитрусовые.
• Баклажаны. Хорошо выводят из организма соли, но только в том случае, если приготовлены на пару или запечены в духовке. Жареные блюда из баклажанов перенасыщены жирами и солью, поэтому не считаются полезными.
• Ягоды: земляника, клюква, черешня, вишня, малина.
• Белокочанная и цветная капуста.
• Гречка. Особенно хорошо есть отваренную без соли кашу на ужин — это предотвратит утреннюю одутловатость и отеки на лице.
• Белковые продукты (помогают справиться с отеками, вызванными нехваткой протеинов в крови): молочные продукты, рыба, яйца, птица, постное мясо.
• Продукты, богатые витамином D. Прежде всего, это морская рыба, печень трески, сыры твердых сортов, яйца. Только добавлять их в рацион нужно в умеренных количествах, поскольку наряду с витаминами они часто содержат много соли.

Могут ли некоторые виды продуктов питания усиливать отеки лица

Эндокринолог рассказала о вызывающих отеки продуктах

Эндокринолог Мирная рассказала, что сыры, консервы, молочные продукты и сдоба могут вызывать отеки

Сыры, консервы, молочные продукты, сдоба и соль могут вызывать отеки. Об этом 2 февраля рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Клинического госпиталя на Яузе группы «Медскан» Светлана Мирная в интервью «Газете.Ru».

Предел жевания: фастфуд уравняют с никотиновой зависимостью

Эксперты объяснили, почему люди привыкают к вредной пище

По ее словам, к отекам также могут привести заболевания сердца, почек, поражение печени и нарушение работы щитовидной железы.

Еще одной причиной отеков может быть нарушение водно-солевого баланса в организме. Так, натрий задерживает воду, а калий ее выводит. Избыток натрия и становится причиной отеков.

«Чтобы избежать задержки жидкости в организме, стоит обратить особое внимание на свой рацион. К отечности приводят, например, соль и соленые продукты — это происходит за счет большого количества натрия, который и является солью. Также провоцируют отеки колбасы и сосиски, мясные и рыбные консервы, сыры, фастфуд, соусы, чипсы и сухарики», — сообщила эксперт.

Усилители вкуса, содержащиеся в различных снеках, также содержат натрий и усиливают негативное влияние соли на здоровье. Также отеки могут вызвать сладости. Это происходит из-за накопления в печени и мышцах гликогена, который превращается в глюкозу и дает энергию. При этом каждый грамм гликогена притягивает три грамма воды.

Задержку воды в организме могут вызвать и молочные продукты, особенно творог. Молочный белок повышает инсулин, который, в свою очередь, связан с гормоном альдостероном, задерживающим жидкость. Из-за этого люди, долго находившиеся на низкоуглеводной диете, могут столкнуться с отеками из-за большого количества молочного белка.

На появление отеков влияет и алкоголь. Он нарушает водно-солевой баланс и является сильным мочегонным.

«Отечность проходит при достижении баланса между достаточным поступлением воды и выведением ее с помощью почек и кожи. Поэтому нужно пить как можно больше чистой негазированной воды, включить в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой, и питаться сбалансированно и разнообразно, не допуская резких перепадов в потреблении разных групп продуктов», — пояснила Мирная.

Она добавила, что не стоит избегать углеводов или молочных продуктов, а просто употреблять их с осторожностью.

1 февраля нутрициолог Алена Добровольская рассказала, что появление целлюлита провоцируют кофе, соевый соус и некоторые другие продукты. В первую очередь, по словам эксперта, во избежание этого неприятного косметического эффекта стоит исключить из рациона фастфуд, чипсы, сухарики и другие снеки.

Как ограничение употребления алкоголя влияет на отеки лица

Отеки, которые образуются на руках и ногах, затормаживают движение. Однако этот вариант является более безопасным, чем liопухлость лица после алкоголя. Мешки под глазами свидетельствуют о том, что в работе одного из органов произошел сбой. Может быть несколько причин возникновения отеков после употребления алкоголя.

Почечные отеки

Почки выполняют фильтрующую функцию в организме. Работа почечной системы сбивается после потребления человеком большого количества жидкости. Токсичные вещества перестают выводиться. Почки не успевают фильтровать, а следовательно, и выводить жидкость из организма.

Соматические причины

Отеки могут появляться по соматическим проблемам:

• патологии сердца и сосудов, которые обостряются на фоне злоупотребления алкоголем;
• систематический недосып, плохое качество сна;
• инфекционные заболевания гортани и ротовой полости; проблемы с обменом веществ.

Аллергическая реакция на алкоголь

При наличии аллергии на спиртосодержащие напитки может возникнуть отек Квинке, который проявляется в опухании слизистых оболочек. Крайним вариантом может стать анафилактический шок, который начинается с резкой боли, покраснения кожного покрова и припухлости. Отек гортани возникает стремительно, кожа бледнеет, а артериальное давление быстро падает, что может спровоцировать обморок.

Физиологический отек

Причинами отеков становятся тесная обувь, соленая, жареная, жирная пища, долгое нахождение на ногах, слишком большое количество выпитого алкоголя.

Отеки различаются по месту локализации, так выделяют два вида:

• локализованные в одном конкретном месте, вызванные нарушениям циркуляции лимфы.
• имеющие наибольшую площадь поверхности тела.

Могут ли некоторые виды алкоголя вызывать отеки лица сильнее других

Для многих людей, живущих в напряженном ритме, утренняя отечность лица является привычным делом. Она может возникать из-за неправильного режима сна, жестких ограничений в питании, употреблении алкоголя или просто из-за того, что человек плакал вечером. В таких отеках нет ничего страшного, так как побороть их можно с помощью здорового образа жизни и косметических средств. В большинстве случаев достаточно умыться холодной водой, сделать маску и подождать час-другой для того, чтобы лишняя жидкость ушла из лица.

Для того чтобы избежать отечности лица по утрам, следует спать не менее 8 часов в сутки, выбирать достаточно низкую и удобную подушку (слишком высокая подушка суживает сосуды в шее, что приводит к задержке жидкости), избегать жирной и соленой пищи по вечерам. Кроме того, женский организм всегда задерживает воду во время менструации и выводит ее по мере изменения фазы цикла.

Однако если вы соблюдаете здоровый режим и не видите объективных причин для задержек жидкости, а лицо по утрам сильно отекает – значит, в организме присутствует серьезное заболевание, которое влияет на все процессы, в том числе и на водно-солевой обмен. Отеки лица по утрам могут быть вызваны нарушениями в функционировании почек. Отечность при этом сопровождается сероватым оттенком кожи, она становится мягкой, а зоны скопления жидкости отличаются подвижностью.

К отекам лица могут привести следующие заболевания:

• гломерулонефрит (отеки могут не сходить по несколько недель и возникать в острый воспалительный период либо перейти в хроническую стадию);
• амилоидоз (отеки связаны с выводом из организма белка, что снижает эффективность работы почек);
• мембранозные нефропатии (отеки появляются волнообразно);
• почечная недостаточность (чем больше она прогрессирует, тем сильнее отекает лицо).

Иногда отечность лица вызывают такие тяжелые патологии, как красная волчанка или сахарный диабет. Они не являются заболеваниями почек, но провоцируют нарушение их работы – в результате организм перестает вовремя выводить лишнюю жидкость.

Как избежать отеков лица, если вы часто употребляете алкоголь

Ряд косвенных механизмов объясняет, почему из-за производных этанола тело становится опухшим. Это провоцируется длительным, бесконтрольным употреблением спиртного в больших количествах, а также другими сопутствующими факторами. Почему алкоголь вызываетотёки.

1. Дегидратация . Этанол действует как диуретик, увеличивая мочеиспускание, провоцируя потерю жидкости. Это приводит к отёчности, так как организм пытается удержать воду для компенсации утраты.
2. Воспаление . Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, кишечника, что связано с неприятными ощущениями, дискомфортом в других областях.
3. Артериальная гипертония . Избыточное употребление алкогольных напитков вызывает скачки давления, что нередко провоцирует отёки.
4. Гипернатриемия . Когда приём солёных закусок сочетается с этанолом ― удерживается натрий.
5. Ослабление иммунной системы . Употребление алкоголя снижает активность защитных механизмов, что делает организм более уязвимым к инфекциям. На фоне этого появляются отёки.

Выпив спиртное, не все сталкивается с опухлостями. У разных людей эффекты могут сильно отличаться. Здесь учитывают возраст, генетику, хронические патологии, а также сколько, как часто человек пьёт. Выяснить истинную причину припухлостей поможет врач. Он единственный, кто поставит точный диагноз, подберёт грамотную терапию.

Как распознать алкогольные отёки

Если спиртное употребляется длительно, бесконтрольно, то зависимые нередко сталкиваются с опухлостями конечностей, верхних или других частей тела. Скорее всего, у таких людей имеются серьёзные осложнения в здоровье.

Лицо

Если выпить напитки с производными этанола, то наблюдается отёк лица после алкоголя. Такое состояние объясняется следующим:

• обезвоживание;
• сосудистые расширения;
• воспалительные процессы;
• аллергия на компоненты.

Если это происходит, то эта зона становится пухлой, набухшей. Особенно страдает область глаз, губ, щёк.

Поскольку резко скачет артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды, то кожа приобретает красноватый оттенок. У лиц с алкогольной зависимостью наблюдаются отёки, воспаление глаз, что порой называется «симптомом покойника». Их нос кажется более крупным, они ощущают тяжесть. Употребление алкоголя приводит к расширению сосудов мозга, что вызывает головные боли.

Губы

Из-за усиленного кровотока на отдельных участках у алкоголиков появляются опухания, гиперемия. Это связывают с особой реакцией на определённые ингредиенты — сульфиты, ароматизаторы, консерванты. Отёк губ после алкоголя нередко связан с неконтролируемым движением лица или микротравмами, полученными на фоне опьянения. Мягкие ткани на губах довольно быстро опухают.

Изменения на лице, связанные с запоем, не только имеют эстетические недостатки, но и сопровождаются болью, повышенной чувствительностью. Патологическая область может жечь, становится горячей. Свободное открытие, смыкание рта оказывается проблемой. Из-за этого явления губы выглядят более сухими, трескаются, на них сильнее просматриваются мелкие повреждения.

Веки

Организм в период распития спиртного быстро утрачивает жидкость, поскольку такое соединение обладает диуретическими свойствами. Дегидратация вызывает отёк век после алкоголя. Производные этанола сильно расширяют кровеносные сосуды, чем провоцируют красный оттенок, опухание этой области. Появлению мешков под глазами способствуют стресс, усталость, возникающие на фоне употребления алкогольных напитков.

Веки (верхние, нижние) опухают, становятся отёчными. Кожа вокруг органов зрения краснеет, раздражается. Появляются болевые ощущения, давление, дискомфорт. Это состояние ограничивает способность человека открывать или закрывать глаза. Если веки отекают, то это провоцирует учащённые мигания, спазмы. При алкоголизме бывают временные проблемы со зрением, офтальмологические искажения.

Щиколотки

Производные этанола вызывают расширение сосудов, что приводит к увеличенному кровотоку и к появлению отёка щиколоток после алкоголя. Ещё сильнодействующие соединения негативно влияют на печень, что провоцирует задержку жидкости. Под действием спиртного нарушается координация движений. Люди в состоянии опьянения нередко падают, получают ушибы, что вызывает припухлости нижних конечностей.

Щиколотки увеличиваются в объёме, становятся более массивными из-за задержки жидкости в тканях. Это сопровождается ощущением тяжести, зудом, жжением в этой области. Часть ноги между голеностопом и ступнёй значительно отекает на фоне похмельного синдрома, ограничиваются нормальные движения, ходьба.