Привычки перед сном

3. Обеспечьте своему организму достаточное количество сна

Значение сна для организма

Сон является одним из основных элементов здорового образа жизни. Во время сна происходит восстановление и регенерация организма, укрепление иммунитета, а также оптимизация работы мозга. Недостаточное количество сна может привести к снижению работоспособности, ухудшению настроения и даже развитию серьезных заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Сушка кабачков в электросушилке: полезные свойства и простота приготовления
2. Свитер для собаки: как связать его спицами своими руками
3. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки
4. Культурные события и фестивали в Москве: не пропусти!
5. Какие интересные факты о истории Тольятти известны
6. Почему отекают пальцы рук после сна
7. Почему чешутся глаза: причины и эффективные способы облегчения
8. Какие парки подходят для спорта
9. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
10. Какова архитектура Йошкар-Олы и есть ли уникальные здания
11. Какие секреты связаны с архитектурой московских храмов
12. Какие уникальные экспозиции представлены в Мурманском музее океанографии
13. Как сделать оберег из кольца: пошаговая инструкция
14. Мастер-класс: Как создать сильный оберег из кольца своими руками
15. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
16. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
17. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
18. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
19. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
20. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
21. Закуска с рисом на зиму: 10 рецептов для теплого завтрака
22. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
23. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
24. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
27. * Как правильно хранить жмых яблок
28. Как воск может быть использован в искусстве
29. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
30. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
31. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
32. Как карнаубский воск влияет на кожу
33. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
34. Как правильно промыть нос солью с содой
35. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
36. Какие основные типы финишных пудр существуют
37. Что такое укладка каре
38. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
39. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
40. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
41. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
42. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
43. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
44. Что такое синий и темно-синий костюм
45. H2. Проверять свои знания
46. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
47. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
48. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
49. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
50. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки