Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как создать стильное платье из платка без шитья
2. Платье из платков: пошаговая инструкция для начинающих
3. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
4. Обряд с новым кольцом: история и современность
5. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
6. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
7. Есть ли бары, которые подают уникальные коктейли
8. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
9. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
10. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
11. Подготовка к первому дню школы: макияж и одежда для школьников
12. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
13. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
14. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
15. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
16. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
17. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
18. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
19. Обработка воска после высыхания
20. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
21. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
22. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
23. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
24. H2. Проверять свои знания
25. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
26. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
27. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
28. Как сделать рамку крыльца из дерева
29. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
30. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
31. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
32. Как правильно распределить прием пищи на неделю
33. Метод 1: Использование спирта
34. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
35. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
36. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
37. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
38. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
39. Метод измерения объема
40. Какие советы по уходу за обоями под покраску
41. Как сбросить прошлое?
42. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
44. Какие бывают лайфхаки для кухни
45. Заголовок 4: Уход за виноградом
46. Что такое теплый пол водяного типа
47. Подходи к выбору мебели серьезно
48. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
49. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
50. Как взять черенки?