Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Легко и полезно: как приготовить вяленые баклажаны и кабачки в сушилке
2. Схемы вязания для собак мелких пород: полное руководство
3. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки в домашних условиях
4. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
5. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
6. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
7. Есть ли связь с известными событиями в истории России
8. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
9. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
10. Пошаговая инструкция: как создать стильное платье из платка без шитья
11. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
12. Как кольца влияют на нашу судьбу: история и современность
13. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
15. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
16. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
17. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
18. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
19. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
20. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
21. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
22. Эко-бальзам Сила кедра: эффективная помощь для суставов и позвоночника
23. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
24. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
25. Экономные решения для вашего здоровья: 11 бюджетных средств из аптеки
26. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
27. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
28. Как воск может быть использован в искусстве
29. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
30. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
31. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
32. Как карнаубский воск влияет на кожу
33. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
34. Как сделать руки и ноги пугала
35. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
36. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
37. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
38. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
39. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
40. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
41. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
42. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
43. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
44. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
45. Что такое аптечная косметика
46. Где можно применять стены с такой толщиной
47. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
48. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
49. Как часто нужно прививать ребенка
50. Что такое общение и почему оно важно