Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
2. Коровье молоко: польза и вред для организма
3. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
4. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
5. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
6. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
7. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
8. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
9. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
10. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
11. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
12. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
13. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
14. Как определить, какие побеги нужно обрезать
15. How do I choose the right proxy for my Instagram account
16. Можно ли пить алкоголь при похудении
17. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
18. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
19. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
20. Как мыть обои без повреждения их поверхности
21. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
22. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
23. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
24. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
25. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
26. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
27. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
28. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
29. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
30. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
31. H2. Проверять свои знания
32. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
33. Как часто нужно тренироваться для начинающих
34. 5. Использование уксусной кислоты
35. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
36. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
37. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
38. Какие свойства имеет искусственный камень
39. Как сочетать синие костюмы
40. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
41. Как правильно хранить готовую повязку
42. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
43. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
44. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
45. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
46. Какие методы вы использовали для броска курения
47. 3. Сочетание с красным пиджаком
48. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
49. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
50. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола