Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какая из этих ват более эффективна в плане энергосбережения
2. Как работают TikTok View Bots
3. Какие сорта плодов и ягод наиболее пригодны для выращивания в саду
4. Какие материалы и технологии можно использовать для перепланировки 3-х комнатной хрущевки
5. Как выбрать галстук под определенную одежду
6. Список ингредиентов
7. Как выбрать место для строительства УШП
8. Как изменить режим дня, чтобы избежать бессонницы
9. Преимущества маски для волос с яйцом и мёдом
10. Можно ли использовать мясо или рыбу в качестве начинки для кальмаров в духовке
11. Что нужно знать о гибкости
12. Как можно предотвратить стрессовые расстройства у детей
13. Как наложить повязку на раненую спину
14. Какие риски и ограничения имеет точка сборки проблем со здоровьем
15. Как подготовить бетонное крыльцо к укладке плитки
16. Какие преимущества имеет теплица из поликарбоната
17. Какие цвета наиболее подходящие для оформления прихожей
18. Какие виды лайфхаков можно найти в статье "45 лайфхаков для дома"
19. Какие факторы влияют на выбор материала для строительства дома
20. Можно ли заменить кальмаров другими морепродуктами
21. Какие преимущества имеют дома из бруса для жизни
22. Какие соусы можно использовать для любимого блюда Армана Давлетьярова
23. Как предотвратить распространение насморка в детском саду
24. Как долго можно голодать без вреда для здоровья
25. 1. Планирование питания
26. Какие упражнения включены в 1 уровень с Джиллиан Майклз
27. Что такое перепланировка хрущевки 3 комнатной
28. Мебель
29. Как выбрать подходящее место для посадки плодовых деревьев и кустарников
30. Какие аксессуары можно использовать для украшения женской осенней куртки 2024 года
31. Как часто Instagram удаляет аккаунты пользователей и почему это происходит
32. Преимущества Керакам Супертермо 30
33. Что делать, если музыка не помогает
34. Как избежать проблем с влажностью в подвале
35. Что такое радиаторы Рифар
36. Какая разница в возрасте между мужчиной и женщиной наиболее предпочтительна
37. Какие свойства должен иметь огнеупорный металл
38. Как изменилась технология приготовления пищи и ее влияние на дизайн кухни
39. 5. Пальто-парасолька
40. Как долго длится действие капсул Lida
41. Как можно создать разделитель между кухней и гостиной, не нарушая общую концепцию дизайна
42. Какие журналы про строительство домов наиболее популярны
43. Что такое современный дачный туалет
44. Какие ингредиенты можно использовать для приготовления низкокалорийных творожных тортов
45. Каковы симптомы панической атаки
46. Таблица цветов Maybelline New York Color Tattoo
47. Какие особенности монтажа натяжных потолков есть
48. Как избежать ошибок при резьбе по дереву лобзиком
49. Как можно сохранить функциональность кухни при ее переоборудовании
50. Какие законы и нормативные акты необходимо учитывать при переделке кухни в жилую комнату