Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Карма на коже: как тату и шрамы влияют на нашу жизнь
2. Как татуировки влияют на судьбу человека: правда или миф
3. Зачем сушить кабачки: полезные советы и рецепты для зимы
4. Как сушить кабачки в электросушилке: простой способ сохранить витамины
5. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
6. Как связать стильный свитер для собачки спицами: пошаговая инструкция
7. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
8. Где можно увидеть современные арт-объекты в Кургане
9. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
10. Отеки пальцев рук после горизонтального: причины и лечение
11. Есть ли связь с известными событиями в истории России
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
13. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
14. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
15. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
16. Мастер-класс: как сшить платье и накидку из двух павлопосадских платков
17. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
18. Модный Блузон Накидка за 30 Минут: Шаг за Шагом из Двух Платков
19. Платье из платков: пошаговая инструкция для начинающих
20. Притча о хлебе: Символ жизни и духа
21. Какие уникальные места Сочи стоит посетить, если вы любите историю
22. Вкусный и полезный: рецепт салата из фасоли с рисом
23. Запеканка с рисом и овощами: вкусный и полезный рецепт на зиму
24. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
25. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
26. Список необходимых инструментов и материалов
27. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
28. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
29. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
30. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
31. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
32. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
33. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
34. Как сделать руки и ноги пугала
35. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
36. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
37. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
38. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
39. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
40. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
41. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
42. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
43. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
44. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
45. Как сшить две части платья из двух платков
46. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
47. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
48. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
49. Как сделать рамку крыльца из дерева
50. Как диагностировать демодекоз на лице