Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли бары, которые подают уникальные коктейли
2. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
3. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
4. Подготовка к 1 сентября 2025 года: как быть готовым к новому учебному году
5. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
6. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
7. Как укрепить крыльцо с ступеньками
8. Что делать с этим?
9. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
10. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
11. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
12. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
13. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
14. Какие свойства имеет добавка Е903
15. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
16. Как он используется в производстве
17. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
18. Как построить доверительные отношения с собеседником
19. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
20. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
21. Таблица цветов для детской
22. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
23. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
24. Узнайте, какие средства для кожи помогут вам достичь идеального вида
25. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
26. Как влияет количество ккал в картошке на питание
27. Аптечная косметика: 10 лучших средств для вашей кожи
28. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
29. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
30. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
31. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
32. Как диагностировать демодекоз на лице
33. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
34. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
35. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
36. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
37. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
38. Как избежать конфликтов в общении
39. Список гибридных фруктов
40. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
41. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
42. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
43. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
44. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
45. Где ржаной хлеб появился впервые
46. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
47. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
48. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
49. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
50. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши