Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Как связать стильный свитер для собачки спицами: пошаговая инструкция
2. Как связать одежду для собаки своими руками: пошаговая инструкция
3. Легкий и удобный: как сшить самый простой свитер для вашей собаки
4. Какие интересные факты о истории Тольятти известны
5. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
6. Что закапать в глаза: полезные советы и рекомендации
7. Почему взрослым нельзя молоко? Разберемся в мифах и реальности
8. Как промышленная история Ижевска повлияла на его культуру и образ жизни
9. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
10. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
11. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
12. Секреты превращения: как из обычного кольца сделать мощный оберег
13. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
14. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
15. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
16. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
17. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
18. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
19. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
20. Подготовка к школе: основные вещи, которые нужно иметь
21. Подготовка к первому дню школы: макияж и одежда для школьников
22. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
23. Подготовка к лазерной эпиляции: все, что нужно знать перед процедурой
24. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
27. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
28. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
29. 5. Жмыховое рагу с мясом
30. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
31. Как начать разговор с незнакомым человеком
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
33. Что такое технология УШП
34. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
35. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
36. Таблица цветов для детской
37. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Как эффективны средства от морщин из аптеки
40. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
41. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
42. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
43. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
44. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
45. Как уложить лаги на пол
46. Как превратить незнакомцев в друзей?
47. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Что такое мансардная кровля