Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
2. Вяленые кабачки в чесночном масле: простой рецепт для гурманов
3. Как вязать свитер для собаки: пошаговая инструкция
4. Почему после сна отекает рука: причины и решения
5. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
6. Почему отекают кисти рук после сна: разбираемся в причинах
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
8. Можно ли взрослым пить молоко: за и против
9. Пошаговая инструкция: как сшить стильное платье из платков своими руками
10. Творим шикарно: как превратить два платка в платье и накидку
11. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
12. Как превратить любимое кольцо в мощный инструмент для самореализации
13. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
14. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
15. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
16. Какие уникальные памятники истории есть в Екатеринбурге
17. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
18. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
19. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
20. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
21. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
22. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
23. 100% натуральный бальзам от кашля на травах: как избавиться от кашля натуральными средствами
24. Срочное собрание: как подготовиться к школе за один день
25. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
26. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
27. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
28. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
29. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
30. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
31. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
32. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
33. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
34. Что такое клумбы
35. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
36. Как правильно составлять рацион для похудения
37. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
38. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
39. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
40. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
41. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
42. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
43. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
44. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
45. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
46. Как сделать рамку крыльца из дерева
47. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Что такое заделка швов гипсокартона
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента