Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
2. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
3. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
4. СОБИРАЕМСЯ в школу в ФИКС ПРАЙС: что нужно знать перед поступлением
5. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
6. Взросление и любовь: как поэты изображают чувства пожилых людей
7. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
8. Как определить, какие побеги нужно обрезать
9. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
10. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
11. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
12. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
13. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
14. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
15. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
16. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
17. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
18. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
19. Какие материалы используются для изготовления мебели
20. Какие есть типы полировки волос
21. Как провести интубацию
22. Подготовка материалов и инструментов
23. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
24. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
25. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
26. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
27. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
28. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
29. Подготовка контейнера
30. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
31. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
32. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
33. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
34. Что такое утепление деревянного дома
35. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
36. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
37. Как взять черенки?
38. Сколько стоил бюджетный ремонт
39. Как составить рацион, используя доступные продукты
40. Какие области лица можно корректировать с помощью ботулотоксина
41. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
42. Что такое участки лица, ответственные за органы
43. Какие инструменты необходимы для установки стяжки пола
44. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
45. Что нужно для голубого с белым маникюра на квадратных ногтях
46. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
47. Выбор материала
48. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
49. Какие приборы можно использовать для очистки пола
50. Какие бонусы получает человек, употребляющий ПП вафли