Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировка меняет жизнь: правда и мифы
2. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
3. Как сушить кабачки в электросушилке: простой способ сохранить витамины
4. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
5. Почему отекают руки и пальцы: основные причины и решения
6. Заболевания кожи вокруг глаз и воспаление век: причины и лечение
7. Какие фестивали и мероприятия проходят в достопримечательностях
8. Какие парки подходят для спорта
9. Какие легендарные места связаны с историей Томска
10. Как промышленная история Ижевска повлияла на его культуру и образ жизни
11. Какие уникальные экспозиции представлены в Мурманском музее океанографии
12. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
13. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
14. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
15. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
16. Как сделать оберег из кольца: пошаговая инструкция
17. Как кольца влияют на нашу судьбу: история и современность
18. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
19. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
20. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
21. Эко-бальзам Сила кедра: эффективная помощь для суставов и позвоночника
22. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
23. Вкусный и полезный: рецепт квашения арбуза в кастрюле
24. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
25. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
26. Что делать с этим?
27. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
28. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
29. Какие факторы влияют на совместимость имен
30. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
31. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
32. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
33. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
34. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
35. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
36. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
37. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
38. Как сделать гладкую поверхность цукатов
39. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
40. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
41. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
44. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
45. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
46. Список необходимых инструментов и материалов
47. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
48. Как сочетать синие костюмы
49. Что такое прокси-сервер для Instagram
50. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении