Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки: как они формируют нашу судьбу
2. Легко и полезно: как приготовить вяленые баклажаны и кабачки в сушилке
3. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
4. Почему отекают руки? 12 возможных причин
5. Почему отекают кисти рук после сна: разбираемся в причинах
6. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
7. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
8. Как промышленная история Ижевска повлияла на его культуру и образ жизни
9. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
10. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
11. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
12. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
13. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
14. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
15. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
16. Установка чистового пола
17. * Как правильно хранить жмых яблок
18. Как начать разговор с незнакомым человеком
19. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
20. Что такое краснокочанная капуста
21. Устранение дефектов поверхности
22. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
23. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
24. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
25. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
26. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
27. Причины одиночества
28. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
29. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
30. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
31. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
32. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
33. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
36. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
37. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
38. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
39. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
40. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
41. Что такое аптечная косметика
42. Аптечная косметика: 10 лучших средств для вашей кожи
43. Как сделать рамку крыльца из дерева
44. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
50. Подготовка к работе