Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
2. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
3. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
4. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
5. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
6. Что такое жмых яблок и как его получают
7. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
8. Какие факторы влияют на совместимость имен
9. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
10. Что такое краснокочанная капуста
11. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
12. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
13. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
14. 4. Увлажнители для лица
15. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
16. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
17. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
18. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
19. Узнайте, какие средства для кожи помогут вам достичь идеального вида
20. Что такое паста
21. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
22. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
23. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
24. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
25. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
26. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
27. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
28. Мат для занятий йогой и Pilates
29. Как диагностировать демодекоз на лице
30. Какие книги рекомендуются для начинающих
31. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
32. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
33. Как использовать солевой раствор для носа
34. 3. Сочетание с красным пиджаком
35. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
36. Как избежать конфликтов в общении
37. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
38. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
39. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
40. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
41. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
42. Что такое обустройство полов в частном доме
43. Как взять черенки?
44. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
45. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
46. Какие последствия может иметь этот заговор для отдельных людей
47. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
48. Как избежать царапин на глянцевой мебели
49. Как ухаживать за лимонником китайским в ландшафтном дизайне
50. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины