Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
2. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
3. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
4. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
5. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
6. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
7. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
8. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
9. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
10. Как установить экран под ванну на новой ванне
11. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
12. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
13. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
14. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
15. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
16. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
17. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
18. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
19. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
20. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
21. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
22. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
23. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
24. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
25. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
26. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
27. Как сочетать синие костюмы
28. Мат для занятий йогой и Pilates
29. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
30. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
31. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
32. Как уложить лаги на пол
33. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
34. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
35. Что такое кромка с клеем 3050Х32
36. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
37. Список трендов осенью 2024 года
38. What are 4G Mobile Proxies?
39. Подходи к выбору мебели серьезно
40. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
41. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
42. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
43. Как избежать потери энергии при похудении
44. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
45. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
46. Таблица основных навыков оказания первой помощи
47. Что такое плодовые кустарники
48. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
49. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
50. Как влияет артрит на качество жизни пациента