Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки формируют судьбу человека: мифы и реальность
2. Почему сушка кабачков в сушилке кубиками — лучший метод
3. Мои итоги по сушке кабачков в электросушилке: что получилось, что нет
4. Как связать собаке свитер спицами: пошаговая инструкция
5. Какие музеи Екатеринбурга представляют историю Урала
6. Почему отекают и болят руки по утрам: причины и способы устранения
7. Коровье молоко: польза и вред для организма
8. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
9. Какие культурные учреждения поддерживаются городом
10. Какие церкви расположены в Кремле
11. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
12. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
13. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
14. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
15. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
16. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
17. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
18. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
19. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
20. Как использовать текстиль в марокканском стиле
21. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
22. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
23. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
24. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
25. Что такое краснокочанная капуста
26. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Обработка воска после высыхания
29. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
30. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
31. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
32. Ингредиенты
33. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
34. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
35. Какие причины могут мешать развитию личности
36. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
37. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
38. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
39. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
40. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
41. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
42. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
47. Как сочетать синие костюмы
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов