Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировка может изменить вашу судьбу: факты и истории
2. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
3. Легко и полезно: как приготовить вяленые баклажаны и кабачки в сушилке
4. Цукаты из кабачков в электросушилке: полезный и простой рецепт
5. Сушеные кабачки: как сохранить витамины и вкус на зиму
6. Свитер для собаки: как связать его спицами своими руками
7. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
8. Пошаговая инструкция: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
9. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
10. Headlines:
11. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
12. Какие исторические события празднуются в Уфе
13. CAGMO Самара: Гармония и страсть
14. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
15. Как появился праздник 1 сентября: историческая справка
16. Какие уникальные экспозиции представлены в Мурманском музее океанографии
17. Пошаговая инструкция: как создать стильное платье из платка без шитья
18. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
19. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
20. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
21. Афиша Концертов Игоря Саруханова: Не Пропусти
22. Притча о хлебе и шоколадке: выбор души
23. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
24. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
25. Какие инновационные проекты реализуются в Уфе
26. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
27. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
28. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
29. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
30. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
31. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
32. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
33. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
34. Какие продукты входят в аптечную косметику
35. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
36. Таблица H3
37. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
38. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
39. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
40. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
41. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
42. Заголовок H1
43. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Как сделать рамку крыльца из дерева
46. Мат для занятий йогой и Pilates
47. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
48. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
49. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
50. Подбор аксессуаров