Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Нижнем Тагиле и что в них можно посмотреть
2. Пошаговая инструкция: как создать стильное платье из платка без шитья
3. Мастер-класс: Как создать сильный оберег из кольца своими руками
4. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
5. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
6. Афиша Концертов Игоря Саруханова: Не Пропусти
7. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
8. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
9. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
10. 10 эффективных средств из аптеки для ухода за кожей лица
11. Экономные решения для вашего здоровья: 11 бюджетных средств из аптеки
12. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
13. Как правильно устанавливать баню из бруса
14. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
15. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
16. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
17. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
18. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
19. Что такое интересная беседа
20. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
21. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
22. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
23. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
24. Откуда происходит абрикотин
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
26. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
27. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
29. Как часто нужно тренироваться для начинающих
30. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
31. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
32. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
33. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
34. Как правильно распределить прием пищи на неделю
35. Что такое общение и почему оно важно
36. Подготовка к заделке стыков
37. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
38. Как диагностировать демодекоз на лице
39. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
40. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
41. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
42. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
43. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
44. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
45. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
46. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
47. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
48. Рецепт
49. Где ржаной хлеб появился впервые
50. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека