Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли пить молоко при гастрите: правда и мифы
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
3. Билеты на Анимацию в Иркутске: как забронировать место на концерт
4. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
5. Какие культурные учреждения поддерживаются городом
6. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
7. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
8. Секреты превращения: как из обычного кольца сделать мощный оберег
9. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
10. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
11. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
12. Какие уникальные памятники истории есть в Екатеринбурге
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
14. Хлеб как символ жизни: притчи для женской души
15. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
16. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
17. Не пропустите: афиша концертов группы Бутырка
18. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
19. Как укрепить крыльцо с ступеньками
20. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
21. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
22. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
23. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
24. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
25. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
26. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
27. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
28. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
29. Как построить доверительные отношения с собеседником
30. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
31. Откуда происходит абрикотин
32. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
35. Как влияет количество ккал в картошке на питание
36. Подготовка контейнера
37. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
38. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
39. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
40. Как правильно хранить готовую повязку
41. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
42. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
43. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
44. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
45. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
46. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
47. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
48. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
49. Какие типы УШП существуют
50. Список трендов осенью 2024 года