Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
2. Какие культурные события привлекают туристов в Санкт-Петербург
3. Цукаты из кабачков: простота и вкус в каждом кусочке
4. Свитер для собаки вязаный спицами: подробное описание
5. Пошаговое руководство по вязанию одежды для собак крючком
6. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
7. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
8. Какие музеи Екатеринбурга представляют историю Урала
9. Отеки лица и пальцев рук: причины и методы лечения
10. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
11. Коровье молоко: польза и вред для организма
12. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
13. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
14. Апельсины: Плюсы и Минусы для Вашего Здоровья
15. Какие цитрусы самые полезные
16. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
17. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
18. Зимние блюда из фасоли: топ 5 рецептов
19. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
20. Запеканка с рисом и овощами: вкусный и полезный рецепт на зиму
21. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
22. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
23. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
24. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
25. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
26. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
27. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
28. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
29. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
32. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
33. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
34. Материалы для полов в бане
35. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
36. 4. Крем для загара
37. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
38. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
39. Как сшить две части платья из двух платков
40. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
41. Таблица бытовых средств для уборки
42. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
43. Материалы и инструменты
44. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
45. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
46. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
47. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
48. Что такое шкафчики метал для раздевалок
49. Как часто происходят инфекции в морской воде
50. Как правильно распределить прием пищи на неделю