Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Базовый свитер для собак малых пород: полезные советы по выбору и уходу
2. Как связать одежду для собак: пошаговое руководство
3. Схемы вязания для собак мелких пород: полное руководство
4. Связать комбинезон для собак мелких пород спицами: пошаговое руководство
5. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
6. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
7. Почему отекают пальцы рук после сна
8. Почему отекают руки по утрам: причины и способы решения
9. Почему чешется нижнее веко
10. CAGMO Самара: Гармония и страсть
11. Какова архитектура Йошкар-Олы и есть ли уникальные здания
12. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
13. Почему именно 1 сентября? Узнай историю Дня знаний
14. Как сшить самое простое платье легко и быстро: пошаговая инструкция
15. Притча о хлебе и шоколадке: выбор души
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
18. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
19. Охлаждающий и успокаивающий: Хвойный вечерний бальзам с кедровой пыльцой
20. Список необходимых инструментов и материалов
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. 5. Жмыховое рагу с мясом
23. Что такое камни в желчном пузыре
24. Как начать разговор с незнакомым человеком
25. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
26. Как сделать руки и ноги пугала
27. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
28. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
29. Как построить доверительные отношения с собеседником
30. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
31. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
32. 4. Увлажнители для лица
33. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
34. Как провести интубацию
35. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
36. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
37. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
38. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
39. Ингредиенты
40. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
41. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
42. Как часто нужно прививать ребенка
43. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
44. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
45. Подготовка к работе
46. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
49. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
50. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера