Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
2. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
3. Пихтово кедровый бальзам: 100% натуральный и эффективный
4. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
5. После диспорта: 5 вещей, которые стоит избегать
6. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
7. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
8. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
9. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
10. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
11. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
12. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
13. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
14. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
15. Устранение дефектов поверхности
16. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
17. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
18. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
19. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
20. Как эффективны средства от морщин из аптеки
21. Какие факторы влияют на популярность женских имен
22. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
23. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
24. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
25. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
26. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
27. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
28. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
29. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
30. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
31. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
32. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
33. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
34. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
35. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
36. Какие методы вы использовали для броска курения
37. Что такое утепление деревянного дома
38. Метод измерения объема
39. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
40. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
41. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
42. Как правильно обрезать старые побеги
43. Как выбрать туалет с панелями на стенах
44. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
45. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
46. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
47. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
48. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
49. Как ухаживать за лимонником китайским в ландшафтном дизайне
50. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут