Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Свитер для собаки вязаный спицами: подробное описание
2. Как вязать свитер для собаки: пошаговая инструкция
3. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
4. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
5. Можно ли пить молоко при гастрите: правда и мифы
6. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
7. Какие исторические события празднуются в Уфе
8. Пошаговая инструкция: как сшить стильное платье из платков своими руками
9. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
10. Какие церкви расположены в Кремле
11. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
12. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
13. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
14. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
15. Как наш организм реагирует на стресс
16. Лучшие платформы для покупки билетов на Славу
17. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
18. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
19. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
20. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
21. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
22. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
23. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
24. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
25. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
26. Как приготовить чай из трав и растений
27. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
28. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
29. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
32. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
34. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
35. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
36. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
37. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
38. 4. Увлажнители для лица
39. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
40. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
41. Как предотвратить кариес
42. Подготовка к строительству
43. Как сделать настил для ступеней
44. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
45. Как подготовить почву для фруктового сада
46. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
47. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
48. Как установить кабельный и инфракрасный пол
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой