Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Простой способ сушить кабачки в электросушилке на зиму
2. Сушка кабачков в электросушилке: простые рецепты для домашнего использования
3. Владивосток в составе Российской империи: роль города в истории
4. Свитер для собаки вязаный спицами: подробное описание
5. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
6. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
7. Заболевания кожи вокруг глаз и воспаление век: причины и лечение
8. Где можно посмотреть старые фотографии Москвы
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. При каких заболеваниях молоко и молочные продукты под запретом
11. Какова архитектура Йошкар-Олы и есть ли уникальные здания
12. Пошаговая инструкция: как сшить стильное платье из платков своими руками
13. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
14. Что такое явление "Белые ночи
15. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
16. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
17. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
18. Вкусный и полезный: овощной салат с рисом на зиму
19. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
20. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
21. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
22. Закуска с рисом на зиму: 10 рецептов для теплого завтрака
23. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
24. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
25. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
26. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
27. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
28. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
29. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
30. Как начать процесс отказа от курения
31. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
32. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
33. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
34. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
35. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
36. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
37. Какие есть типы полировки волос
38. Список ингредиентов
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Что такое паста
43. Как подготовить почву для фруктового сада
44. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
45. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
46. Что такое прокси-сервер для Instagram
47. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
48. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
49. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
50. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде