Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Чипсы из кабачков в электросушилке: простой рецепт для домашних
2. Полезные цукаты из кабачка: как приготовить в электросушилке
3. Какие природные достопримечательности находятся возле Челябинска
4. Сушка овощей в электросушилке: полное руководство
5. Мастер-класс: как связать одежду для вашей собаки своими руками
6. Как связать одежду для собаки своими руками: пошаговая инструкция
7. Как связать комбинезон для собаки спицами: пошаговая инструкция
8. Какие модные выставки и показы проходят в столице
9. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
10. Топ прикольных статусов и цитат на 1 сентября
11. Первое сентября: больше чем День знаний
12. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
13. Секреты превращения: как из обычного кольца сделать мощный оберег
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
15. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
16. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
17. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
18. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
19. Охлаждающий и успокаивающий: Хвойный вечерний бальзам с кедровой пыльцой
20. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
21. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
22. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
23. Подготовка к лазерной эпиляции: все, что нужно знать перед процедурой
24. Откройте для себя эффективные кремы от морщин в аптеке
25. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
26. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
27. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
28. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Что такое укладка каре
31. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
32. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
38. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
39. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
40. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
41. Экономные решения для ухода за кожей: дешевые аптечные средства для красоты
42. Аптечная косметика: 10 лучших средств для вашей кожи
43. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
44. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
45. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как часто нужно прививать ребенка
48. Как избежать ошибок при питании для похудения
49. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
50. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити