Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Москве
2. Билеты на Анимацию в Иркутске: как забронировать место на концерт
3. 166 фраз про 1 сентября: вдохновение для подарков и поздравлений
4. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
5. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
6. Как сделать платье из платка без швов: простая инструкция
7. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
8. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
9. Притча о хлебе и шоколадке: выбор души
10. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
11. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
12. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
13. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
14. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
15. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
16. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
17. Вкусный и полезный: рецепт квашения арбуза в кастрюле
18. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
19. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
20. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
21. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
22. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
23. Как воск может быть использован в искусстве
24. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
25. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
26. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
27. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
28. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
29. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
30. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
31. Что такое черновой пол
32. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
33. Материалы для полов в бане
34. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
35. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
36. Причины одиночества
37. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
38. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
39. Как часто происходят инфекции в морской воде
40. Как избежать ошибок при питании для похудения
41. 8. Льняное полотно с орнаментом
42. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
43. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
44. Какие есть способы навести порядок в голове
45. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
46. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
47. Как правильно расположить доски на полу
48. Как правильно наносить пудру на лицо
49. Как часто нужно производить обрезку винограда
50. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами