Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Вяленые кабачки в электросушилке: простой и вкусный рецепт
2. Как сушить кабачки в сушилке для овощей: пошаговая инструкция
3. Просто и полезно: как сушить кабачки в электросушилке
4. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
5. Связать комбинезон для собак мелких пород спицами: пошаговое руководство
6. Почему после сна отекает рука: причины и решения
7. Почему отекают пальцы на руках после сна: основные причины
8. Почему взрослым нельзя молоко? Разберемся в мифах и реальности
9. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Москве летом
10. Можно ли пожилым людям пить молоко: полезные советы и рекомендации
11. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
12. День знаний: как школа встретила новый учебный год
13. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
14. Мастер-класс: как сшить платье и накидку из двух павлопосадских платков
15. Headlines:
16. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
17. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
18. Хлеб насущный: притча о жизни и выживании
19. Хлеб как символ души: народные притчи о жизни и мудрости
20. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
21. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
22. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
23. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
24. Подготовка к 1 сентября 2025 года: как быть готовым к новому учебному году
25. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
26. Что такое маска для лица с репейным маслом
27. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
28. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
29. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
30. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
31. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
32. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
33. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
34. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
35. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
36. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
37. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
38. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
39. H2. Проверять свои знания
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Сколько людей бросили курить в мире
42. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
43. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
44. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
45. Аптечная косметика: 10 лучших средств для вашей кожи
46. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
47. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
48. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
49. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
50. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты