Лежачие больные

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки формируют судьбу человека: мифы и реальность
2. Специалист по лазерной оптике утверждает: «Это открывает новые горизонты в медицине»
3. Какие уникальные фотографии можно сделать в Чите
4. Вяленые кабачки в чесночном масле: простой рецепт для гурманов
5. Как приготовить вяленые кабачки в сушилке: пошаговая инструкция
6. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
7. Уютный свитер для вашего питомца: мастер-класс по вязанию спицами
8. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
9. Отеки лица и пальцев рук: причины и методы лечения
10. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
11. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
12. Можно ли пить молоко при гастрите: полезные рекомендации
13. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
14. Какие уникальные экспозиции представлены в Мурманском музее океанографии
15. Первое сентября: больше чем День знаний
16. ---
17. Платье из платков: пошаговая инструкция для начинающих
18. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
19. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
20. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
21. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
22. Хлеб как символ жизни: притчи для женской души
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
25. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
26. Экономично, но эффективно: лучшие бюджетные кремы для лица
27. Как использовать текстиль в марокканском стиле
28. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
29. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
30. Как построить крышу для пристройки к дому
31. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
32. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
33. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
34. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
35. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
36. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
37. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
38. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
39. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
40. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
41. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
42. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
43. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
44. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
45. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
46. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
47. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
48. Ингредиенты
49. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
50. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства