Лежачие больные

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Сушка кабачков в электросушилке: простой способ наслаждаться летними вкусами круглый год
2. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
3. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
4. Мои итоги по сушке кабачков в электросушилке: что получилось, что нет
5. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
6. Связать для чихуахуа одежду своими руками: пошаговое руководство для начинающих
7. Почему руки отекают ночью: причины и решения
8. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
9. Есть ли связь с известными событиями в истории России
10. Почему взрослым нельзя молоко? Разберемся в мифах и реальности
11. Какие парки подходят для спорта
12. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
13. Билеты на Анимацию в Иркутске: как забронировать место на концерт
14. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
15. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
16. Секреты превращения украшения в мощный талисман: как начать
17. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
18. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
19. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
20. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
21. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
22. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
23. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
24. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
25. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
26. Острый и вкусный: греческая закуска с фасолью для зимы
27. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
28. Эко-бальзам Сила кедра: эффективная помощь для суставов и позвоночника
29. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
30. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
31. Как часто можно делать полировку волос
32. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
33. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
34. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
35. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
36. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
37. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
38. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
39. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
40. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
41. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
42. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
43. Что такое синий и темно-синий костюм
44. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
45. Что такое паста
46. Как сделать настил для ступеней
47. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
48. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
49. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
50. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера