Лежачие больные

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Как связать собаке свитер спицами: пошаговая инструкция
2. Попона для собаки спицами: пошаговый мастер-класс с описанием
3. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
4. Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения
5. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
6. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
7. Мастер-класс: как сшить платье и накидку из двух павлопосадских платков
8. Парео на пляж: 3 стильных способа создать модный наряд
9. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
10. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
11. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Екатеринбурга
12. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
13. Салаты с фасолью: рецепты на зиму
14. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
15. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
16. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
17. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
18. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
19. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
20. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
21. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
22. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
23. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
24. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
25. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
26. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
27. Как установить экран под ванну на новой ванне
28. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
29. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
30. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
31. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
32. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
33. Таблица H3
34. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
35. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
36. 7. Неправильная отделка
37. 4. Увлажнители для лица
38. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
39. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
40. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
41. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
42. H2. Проверять свои знания
43. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
44. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
45. Подготовка к установке
46. 5. Использование уксусной кислоты
47. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
48. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
49. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов