Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Как развить навыки критического мышления
2. Какие типы шапок наиболее популярны у женщин до и после 45 лет
3. Какие будут основные проблемы, с которыми можно столкнуться при открытии бизнеса по производству сахара
4. Какие виды спорта можно занимать на большой высоте
5. Как проходит лечение острых лейкозов
6. Как выбрать идеальную программу тренировок для себя
7. Как избежать стресса на работе
8. Как избежать переедания на праздниках
9. Как управлять стрессом: техники от успешных людей
10. Какие свойства и характеристики имеет молотая глина Обольского завода
11. Максимальная высота12 000 м
12. Как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее в зрелом возрасте
13. Как выбрать йога-студию: советы для новичков
14. Какие основные принципы должно соблюдать правильное питание
15. Упражнения для сжигания жира
16. Какие популярные короткие стрижки можно увидеть в модных журналах
17. Как правильно делать зарядку
18. Какие принципы дизайна интерьера использует Анна Муравина
19. Можно ли использовать органические удобрения для подкармливания груши и яблони
20. Что нужно знать перед установкой забора с кирпичными столбами
21. Упражнения для укрепления ног: сила и выносливость
22. Как выбрать искусственный камень для столешницы, учитывая его цвет, фактуру и прочность
23. Влажность
24. Как умный счетчик электроэнергии может помочь сократить потребление электроэнергии
25. Какие факторы влияют на планировку 9 этажного панельного дома 80 годов
26. Какие краски наиболее эффективны в предотвращении гниения дерева
27. Какие удобрения использовать для картошки из семян на даче
28. Какие материалы используются для утепления мансарды
29. Как начать тренировки с помощью приложения "Тренировки для дома 1.3.9"
30. Как проверить качество соединения полипропиленовых труб
31. Кто считает себя элитой и живут на 1000 квадратных метров
32. Как выбрать правильные средства для ухода за кожей
33. Как витамины могут влиять на выпадение волос у женщин после 50
34. Какие материалы лучше не хранить на открытом воздухе зимой
35. Какие факторы могут повлиять на выбор уклона канализационной трубы
36. Как лабковская уверенность в себе влияет на жизнь человека
37. Какие технологии используются для производства минеральной ваты
38. Подготовка к закладке
39. Какие виды занятий физической культурой наиболее подходящие для взрослых
40. Здоровье и спорт: как выбрать команду
41. Как быстро и удобно записаться на прием в медицинский центр
42. Ингредиенты
43. Какие средства от мышей можно использовать в доме
44. Какие факторы могут привести к гормональным нарушениям у женщин
45. Как справляться с прокрастинацией: советы от успешных людей
46. Какие свойства должен иметь клееный брус для того, чтобы считаться качественным
47. Какие инструменты необходимы для пересадки смородины
48. Как можно защититься от XSS-атак при парсинге на Python
49. Как изменится финансовое положение после ухода на пенсию
50. Как определить, что картофель имеет опасную для здоровья зеленую кожуру