11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
Цитрусовые фрукты
Добрый день, дорогие читатели! Лимоны, как и другие цитрусовые — апельсины и грейпфруты — выходцы из юго-восточной части Азии, а также из Китая и полуострова Индокитай.
Поставщиками этих фруктов являются Южная Африка и Америка, Австралия. Цитрусовые фрукты продаются круглый год, а чаще всего можно купить испанские мандарины и апельсины, лимоны и грейпфруты из Турции, израильский грейпфрут.
Все цитрусовые содержат витамин С и Р, немного витаминов группы В и Е, небольшое количество витамина А, калия, кальция, магния, железа и других микроэлементов.
Ешьте регулярно цитрусовые —,, грейпфруты, мандарины, так как они содержат достаточное количество природного витамина С, а значит помогают укреплять иммунитет.
- лимон — 53 мг
- апельсин — 50 мг
- красный грейпфрут — 38 мг
- белый грейпфрут — 34 мг
- мандарин — 27 мг
Уникальность цитрусовых состоит в том, что в заключенной под толстой кожурой мякоти цитрусовых витамин С отлично сохраняется. Факт: витамин С впервые выделил в середине 20-х годов XX столетия английский ученый Сильвестр Зильва из лимонного сока.
Лимоны: полезные свойства
Лимоны — богат витамином С и эффективен при лечении и профилактике инфекций. Врачи часто назначают витамин С для профилактики простуды или гриппа. Он поможет укрепить иммунную систему и справиться с инфекцией.
Исследования показывают, что натуральный витамин C в лимонах является гораздо более эффективным, чем синтетические добавки.
Кроме того, лимоны используются для лечения, так как смягчают боль в горле, и очищают дыхательные пути. Не удивительно, что эти фрукты часто являются компонентом различных препаратов и сиропов от кашля и боли в горле.
Апельсины: полезные свойства
Апельсин
Апельсины — в сезон гриппа, эти цитрусовые фрукты могут использовать в качестве профилактики простудных заболеваний. Что делает его столь полезным?
Апельсин содержит ценные минералы и питательные вещества, он богат витаминами, особенно витамином С и антиоксидантами, что делает его чрезвычайно эффективным «помощником» длясистемы.
Грейпфрут: полезные свойства
Грейпфрут — полностью оправдывает свое ботаническое название Citrus paradisi — «рай для цитрусовых.» Этот фрукт укрепляет иммунитет и содержит мощные , которые разрушают свободные радикалы — основные виновники старения организма и развития многих заболеваний, включая рак.
Экстракт грейпфрута — это мощный природный антибиотик, который обладает способностью бороться с 800 штаммов бактерий и вирусов, и около 100 штаммов грибковых инфекций, сохраняя при этом микрофлору кишечника здоровой.
Первая диета с этим цитрусовым была создана почти сто лет назад. Теперь те, кто хочет похудеть без голодания часто прибегают к грейпфрутовой диете. Эффективное избавление от лишних килограммов обусловлено наличием фермента, который сжигает жир.
Помело: полезные свойства
Помело
Помело — по внешнему виду напоминает грейпфрут. Его мякоть, тем не менее, более сладкая, но менее ароматная и сочная, чем у грейпфрута.
Это самый большой фрукт из семейства цитрусовых и самый богатый по содержанию витамина С (61 мг / 100 гр.).
Таким образом, он укрепляет иммунную систему, регулирует кровяное давление и функции сердца, благодаря содержанию калия в его составе.
Помело также содержит биофлавоноиды, или антиоксиданты, которые ингибируют рост раковых клеток.
Благодаря щелочной среде также рекомендуется для людей, страдающих от рефлюкса и изжога. Гликемический индекс помело 30, так что его можно употреблять людям, страдающим от диабета.
Зачем мазать ноги лимоном. Как лечить первые признаки простуды?
Простуда - это, в первую очередь, результат переохлаждения организма. Начиная бороться с первыми признаками простуды на начальном этапе, можно предотвратить развитие более серьезных заболеваний и воспалительных процессов в организме.
Как распознать простуду
Первые симптомы простуды могут сопровождать и другие более серьезные заболевания. Поэтому, в первую очередь, необходимо убедиться, что признаки проявления болезни действительно связаны с простудой.
Конечно, симптомы начинающейся простуды зависят от того, какой именно орган воспален. Так, осипший голос характерен для ларингита, сильная заложенность носа и его сухость - для ринита, першение и боль в горле - для фарингита.
Но есть и признаки, характерные при возникновении любого вида простуды. Зачастую эти симптомы появляются еще до того, как возникает явное воспаление того или иного органа.
Общие признаки начала простуды:
· Озноб, охлаждение кистей и стоп;
· Возможное повышение температуры;
· Слабость и ломота в теле;
· Сонливость;
· Снижение активности;
· Возможные головные боли.
Вовремя распознав эти первые признаки простуды, нельзя откладывать лечение в долгий ящик: не будете лечить - состояние ухудшится и даже возможно приведет к осложнениям. А если нанесете своевременный и комплексный удар по начинающемуся заболеванию, уже через сутки снова почувствуете себя здоровым.
Первые действия при простуде:
Что делать, обнаружив у себя первые признаки недомогания, чтобы остановить распространение заболевания и улучшить общее состояние организма?
1.Обеспечиваем полный покой.Ни в коем случае нельзя переносить простуду «на ногах» - организм нуждается в дополнительных силах при борьбе с инфекцией, потому лучше будет соблюдать полный покой (хотя бы первые двое суток).
2.Измеряем температуру.Повышение температуры - сигнал о том, что организм «распознал» инфекцию и начал борьбу с ней. Если температура не превышает 38 градусов, сбивать ее не надо - так организму проще будет справиться с инфекцией. Не рекомендуется и принимать быстрорастворимые «шипучки» от температуры - эффект от них не продолжителен, а сами он провоцируют образование камней в почках.
3.Избегаем переохлаждения.Во время простуды ни в коем случае нельзя мерзнуть - особенно в тепле нуждаются ноги. Необходимо принять теплую ванну (если нет высокой температуры и если позволяет сердце) или просто попарить ноги горячей водой. Можно добавить в воду травяной настой ромашки, березового листа или зверобоя - они помогают снять воспалительный процесс и успокаивают организм. После ванны следует насухо вытереться теплым полотенцем и немедленно лечь в постель, при этом запастись несколькими комплектами одежды (для смены белья, когда будете потеть).
4.Больше пьем.При первых признаках простуды необходимо, как можно больше стараться потреблять жидкости, даже, если приходится делать это через силу. Лучше всего пить напитки, содержащие витамин С: делать чай с лимоном, черной смородиной, малиной, отвары шиповника. А в промежутках между теплыми отварами рекомендуется потреблять щелочную минеральную воду (вирусы очень боятся щелочи): Свалява, Боржоми, Нарзан и др.
5.Меняем рацион.При первых признаках простуды, необходимо «прислушиваться» к своему организму и есть только то, что хочется (организм сам подскажет - чего ему не хватает). Желательно отказаться от тяжелой углеводной, жареной и жирной пище и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам.
После того, как вы создали для своего организма лучшие условия для борьбы с первыми признаками простуды, необходимо приступить к устранению этих самих неприятных симптомов, то есть начать лечение.
Как устранить первые признаки простуды
Рассмотрим, что делать, чтобы смягчить первые проявления простуды и не дать распространиться инфекции.
Сбиваем температуру
Снижать температуру можно народными средствами и медикаментозными препаратами:
· При высокой температуре растереть тело 3 %-ным раствором уксуса, разведенным водой 1:1, либо водкой или спиртосодержащими напитками.
· Признанный «природный» аспирин - это горячий чай с малиной, облепихой или цветками календулы.
