Быстро и аккуратно: как собраться в школу за 10 минут

Быстро и аккуратно: как собраться в школу за 10 минут

Evtushkova Olga/Shutterstock.com

Многие дети не любят собираться утром в школу. Сказать по правде, взрослые тоже часто затягивают сборы на работу. Чтобы ускорить процесс, необходимо понять, какие действия ребёнка «затягивают» утренний ритуал. Возможно, ребёнок не любит чистить зубы и максимально долго лежит в постели, чтобы этого не делать. Или мысль о каше с комочками приводит его в ужас. А может, необходимость надевать тёплую одежду или колючие колготки демотивируют его прямо с утра. Всё очень индивидуально.

Если вы знаете, что какой-то этап сбора вызывает наибольшее сопротивление, постарайтесь узнать, в чём причина. Возможно, заменив кашу на сухой завтрак или творог, вы в разы ускорите процесс сбора в школу.

Но если изменить порядок рутины невозможно, придётся приучать ребёнка поощрениями к другому стилю поведения. Например, можно составить таблицу баллов, где каждый балл начисляется за успешное выполнение утреннего плана: встал и умылся за 10 минут вместо 20 — 1 балл, вышел на завтрак вовремя — ещё 1 балл. Важно, что мы поощряем не каждое действие, а то, которое вызывает трудности  и только тогда, когда ребёнок уложился в заранее оговоренное время. В конце недели школьник подсчитывает баллы и получает ценный приз. А может быть, вы договоритесь и сделаете мега-подарок к концу месяца, при условии, что ваш школьник весь месяц выполнял утреннюю рутину без перебоев.

Главная движущая сила в этом процессе — это похвала и ваше спокойствие. Дети только учатся справляться с жизненными трудностями и выполнять ежедневные обязанности, поэтому наша задача — простимулировать их к освоению повседневных задач, чтобы потом это не вызывало у них трудностей.

Связанные вопросы и ответы:

Как лучше всего начать утренний ритуал, чтобы успеть собраться в школу за 10 минут

Мы собирались поощрять успехи Сары и вести их учет при помощи таблицы достижений. Этот подход подразумевает похвалу, призовые очки и награду, которую можно купить за полученные очки. Все это поощряет желательное поведение.

Итак, вам надо нарисовать таблицу, выбрать «валюту» (очки, стикеры и т.д.), добавить «стоимость» определенного поведения (1 очко за это, 2 — за то) и выбрать призы, которые Сара сможет купить за полученные очки.

Кроме того, помните несколько главных правил :

• таблица должна висеть на видном месте, чтобы служить предопределяющим условием для желательного поведения;
• вам нужно сразу начислять очки за правильные действия;
• вы должны всегда хвалить девочку одновременно с начислением очков;
• вы должны быть очень последовательны в назначении очков и вознаграждения. Каждый раз, когда Сара выполняет требуемое, она должна получать очко; и наоборот: никаких призов, если нет заработанных очков.

Теперь перейдем к подробностям. Начнем с призов. Большинство призов должны быть «ценой» всего в несколько очков. Такие призы Сара может зарабатывать почти каждый день, особенно в начале программы. Естественно, эти призы должны соответствовать возрасту и вкусам девочки: бижутерия, разрешение скачать фильм или музыку на платном сайте и т.п.

Кроме того, вы можете предложить ей и «бесплатные» привилегии — выбрать себе занятие в свободное время или меню для семейного обеда; разрешение позже обычного времени лечь спать; совместное с мамой приготовление любимых блюд; день беспорядка в собственной комнате — подойдет любой вариант, который понравится вашему ребенку.

Переходим к стоимости вознаграждений. Если мы собираемся работать над последовательностью действий (встать, одеться и позавтракать быстро и без напоминаний), то цена может быть такой: Сара получает очко за подъем с кровати в течение 10 минут после пробуждения; еще одно — за одевание и выход к завтраку в течение 20 минут после пробуждения; и она может заработать бонус, если получит оба очка за одно утро. Таким образом, Сара может заработать 3 очка за утро или 15 в неделю.

У нас будет 6 призов. Для начала это достаточное количество: 2 приза за 2 очка, 2 — за 4, 2 — за 10 и 12 очков. Так Сара сможет получать приз каждый день, если выполнит все условия (2 очка). Если она в один день выполнит действия частично (1 очко), то приз не получит; но на следующий день она поднатужится и заработает 3 очка. Тогда Сара получит право купить 4-очковый приз.

Чтобы получить суперприз (это может быть поход в аквапарк и т.п), Саре придется трудиться долгое время. Цена будет высока — скажем, 35 очков, и Саре понадобится примерно месяц, чтобы заработать такую сумму. Но это общее количество очков, которые она одновременно может тратить на небольшие призы.

Каждую неделю мы будем переносить во вторую таблицу суммарное количество очков из первой — несмотря на то что эти очки могут быть уже потрачены. Заработав нужное количество очков, Сара получит суперприз. Такой дополнительный стимул очень хорошо действует на 9-летних детей, которые быстро разбираются в системе и с удовольствием отслеживают собственный прогресс.

Как сократить время на умывание и причесывание волос

Опрятная голова — один из залогов успешной и уверенной в себе женщины. Поэтому за состоянием волос надо следить всегда и при любых обстоятельствах. Но вот что делать, если надо выходить на улицу, а ты проспала, отключили воду, лень (можно выбрать и подставить любую из своих причин)? При этом грязные волосы обычно заставляют чувствовать себя некомфортно в первую очередь саму женщину, так как ей кажется, что все на нее смотрят, а эти сосульки предательски указывают на то, что она не хочет ухаживать за собой.

Современная косметологическая индустрия предлагает немало средств и вариантов того, как можно привести себя в порядок, чтобы не переживать, что на голове «гнездо».

Парикмахерские технологии в помощь

Одним из вариантов, которые позволят снизить частотность мытья головы и придать волосам определенный объем, является перманентный прикорневой объем. Данная процедура представляет собой поднятие волос у корней. По сути, такая долговременная укладка, которая может действовать около полугода. Причем подобный вариант отлично подходит как для коротких, так и для длинных волос. Из плюсов называют безопасность для волос: составы их совсем не портят, используются для любого типа волос, придают локонам натуральный блеск. Конечно же, основным преимуществом является тот факт, что такая процедура позволяет заметно экономить время по утрам. «Можно сделать перманентный прикорневой объем так, что волосы будут от корней приподнятыми и пышными. И это позволит женщине не использовать никаких стайлингов, начесов и других средств. А еще такой объем позволяет не мыть голову часто (под „часто“ мы подразумеваем каждый день или через день). Тут можно мыть волосы раз в пять дней, а то и в неделю», — говорит парикмахер и стилист Лилия Левина.

С такой процедурой, отмечают специалисты, не придется тратить как минимум минут 40 по утрам на мытье и укладку волос.

Сухой шампунь в действии

Еще один вариант, который предлагает современная промышленность тем, кто не успевает или не хочет помыть голову вовремя, — сухой шампунь. Средство рисуется в рекламных проспектах как отличный помощник в деле сохранения чистоты волос и создания качественной прически даже в тех условиях, когда голову помыть недосуг.

Представляет оно собой спрей, который надо по определенной технологии наносить на голову. По сути, выглядит процедура так, что расчесываются волосы, а на прикорневую зону слоями распыляется средство. Оно оттягивает на себя жир с волос и позволяет им выглядеть более аккуратными. Причем сохраняется этот эффект на несколько часов, а то и дней в зависимости от типа волос.

«Сухие шампуни помогают. Но тоже частое применение не рекомендуют, потому что можно пересушить кожу головы. Они работают как адсорбент. Наше кожное сало в любом случае вырабатывается, железы продолжают работать независимо от того, помыли мы голову или нет. Сухой шампунь впитывает эту субстанцию, и получается такая текстура волос, которую не каждый из клиентов готов перенести. Волосы получаются такого странного качества: пыльно-сальные, тяжелые. Кому-то нормально, а кому-то страшно не подходит, раздражает.

Помимо сухих шампуней, существует укладочное средство, которое называется „пудра для объема“. Каждый бренд такую выпускает. По сути, это такой же продукт, как сухой шампунь. Она отлично подходит для тех, кому нужен объем, и для тех, кто мучается с ежедневным мытьем головы. Смысл тот же самый: адсорбент. Но на выходе получается пышная шевелюра. Работают что шампунь, что пудра от мытья до мытья. При этом вовсе не значит, что мыть голову надо на следующий день. Все зависит от того, насколько вас устраивает состояние волос. Для кого-то такой вариант — настоящее спасение, для других подобное состояние волос является неприемлемым, пользоваться таким способом они не хотят», — говорит Лилия Левина.

Прически на выход

Ну и, конечно же, каждая женщина может спастись в такой ситуации разнообразными прическами. Сегодня можно наплести разных косичек, сделать пышные хвосты с объемом в прикорневой зоне. А также — как вариант — подключить к делу и обычные платки. «Если чувствуете, что некогда, если понимаете, что возможности помыть голову просто нет, самое простое — это использовать головные уборы, можно какие-то интересные банданы подключать, также допускается объемы крутить, море всяких шляпок интересных. Даже из простого платка и шарфика, который есть у каждой женщины в шкафу, вполне возможно создать на голове настоящий шедевр. Сегодня у дам есть огромное количество способов выйти из положения», — подмечает парикмахер.

Выглядеть свежо и опрятно вполне возможно, даже если не хочется мыть голову. Ведь способов представить себя полно. Главное — отличное настроение и желание сотворить шедевр на голове с минимумом подручных средств. И тогда ваша прическа, даже несмотря на данный маленький нюанс, будет выглядеть интересно и красиво.

Как лучше всего подготовить одежду на следующий день, чтобы не тратить время на выбор

У нас не ведется статистика, а в западных странах посчитали, что средний житель выбрасывает несколько десятков килограммов одежды в год. Не всегда это старая и ношенная длительное время. Много такой, которая деформировалась, села из-за неправильного ухода.

Отчасти потому, что сделана из некачественных материалов, а отчасти, что пользователи часто не знают, как ухаживать за своей одеждой, чтобы служила дольше.

К каждой ткани свои требования. Поэтому нужно обращать внимание на этикетку, знать, из какого материала сделана любимая футболка или свитер, как ухаживать за такой одеждой.

Сегодня много говорится об экологии, разумном потреблении. Правильный уход за одеждой — это не только дружеский жест в сторону гардероба, но и нашего кошелька, планеты. Благодаря правильной стирке, сушке и хранению одежда будет служить долгое время, что связано с меньшими расходами и, как следствие, меньшим загрязнением окружающей среды.

Важно помнить, что от того, как заботимся о нашей одежде, оказывает большее влияние на окружающую среду, чем мы думаем. Немногие знают, что:

75 — 90 энергии, используемой стиральной машиной, приходится на нагрев воды? Чем ниже температура, тем меньше потребление энергии.

Ежегодно в атмосферу выбрасывается в среднем 190 кг углекислого газа людьми, которые регулярно гладят одежду.

Воспользуйтесь советами, которые помогут правильно ухаживать за одеждой и снизить загрязнение окружающей среды.

Одежда хорошего качества требует должного ухода. На нее часто приходится тратить больше, чем на одежду из популярных сетевых магазинов. Но при правильном уходе прослужит гораздо дольше.

Сознательное управление гардеробом учитывает не только одежду как таковую, но и оборудование, которое помогает заботиться о ней, или мебель и аксессуары для хранения.

Вложения в шерстяные свитера и шелковые платья бесполезны, если уничтожим их одной непродуманной стиркой, неправильной сушкой или хранением.

Стирка

Не стирать до тех пор, пока одежда этого не требует, учитывая, что частая стирка приводит к более быстрому износу одежды. Ведь это почти всегда связано с трением ткани о ткань. Чем короче процесс, тем дольше прослужит одежда.

Часто по привычке бросаем в стирку одежду, которую нужно только освежить. Джинсы, свитера, а также, например, детская одежда, которая не загрязнена, а только носилась в течение дня — большинство из них нужно только освежить, а не стирать. Это поможет дольше сохранить новый вид.

Температура, указанная на этикетке, не рекомендуемая, а максимальная температура стирки данного предмета. Снижение температуры — одна из основных рекомендаций, необходимых для того, чтобы одежда прослужила дольше.

Чем выше, тем быстрее размываются цвета. Из-за высокой температуры белый цвет становится серым. Для большинства тканей требуется температура 30-40 градусов.

Подготовка одежды перед стиркой

Это не только разделить по цветам, типу ткани. Также нужно:

• Застегнуть пуговицы, крючки, молнии;
• Проверить карманы;
• Вывернуть наизнанку;
• Простирать на предварительном режиме при наличии пятен.

Выворачивать наизнанку нужно, чтобы:

• Предотвратить образование катышек;
• Сохранить принт;
• Свести к минимуму потускнение цветов.

Стирка одежды без застегивания может не только повредить другую одежду, но и деформировать ту, которая не застегнута.

Если предмет одежды не однороден по цвету, например, белая блузка с цветами и цветными полосками, бросить в стиралку носовой платок, если вдруг цвет при стирке полиняет. Стирать такие вещи при температуре не выше 30 градусов.

Белые вещи стирать только с белыми, без дополнительных цветов. Тогда они дольше остаются белоснежными.

Пятна с одежды удалять сразу, пока не проникли в волокна. Существуют разные методы удаления пятен. Лучше воспользоваться средством для местного удаления.

Сильно загрязненный воротник, манжеты рукавов перед стиркой намылить хозяйственным мылом. Это может быть специальное мыло для выведения пятен.

Джинсы не любят стирку, особенно при высоких температурах. Стирать нужно, вывернув наизнанку, застегнув молнии и пуговицы. Не добавлять кондиционер.

Ручная или в стиральной машине

Изделиям из шерсти и тенсела (эвкалиптовое волокно) рекомендуется ручная стирка. Избегать длительного замачивания для одежды из:

• Шерсти;
• Тенсела;
• Лиоцелла.

Также не рекомендуется сильно тереть.

Ткани из шерсти и льна нельзя отжимать. Лучше завернуть в полотенце, чтобы впитать лишнюю воду и затем высушить в расправленном виде.

Какие быстрые и полезные завтраки можно приготовить за 10 минут

Утром чаще всего катастрофически не хватает времени. Но это не повод отказываться от завтрака. Мы подготовили 5 интересных и весьма необычных вариантов, которые можно приготовить всего за каких-то 10 минут.

Пирог из лаваша с творогом и сыром

Этот быстрый, сытный и полезный вариант завтрака придется по душе как взрослым, так и деткам.

Ингредиенты:

• Лаваш – 3 листа;
• Творог – 180 грамм;
• Сыр – 150 грамм;
• Соль и специи – по вкусу;
• Растительное масло – 1 ст. л.

Для этого блюда лучше всего использовать круглые листы лаваша или обрезать их по размеру сковороды.

Творог разотрите с солью и специями, сыр натрите на терке. Выложите на сковороду, смазанную маслом, лист лаваша (можно на дно добавить также пару ложек воды). Присыпьте тертым сыром и накройте вторым листом. Далее – творог, снова лаваш и остаток сыра сверху.

На сковороде под крышкой жарьте пирог около 5 минут. Подавайте к столу горячим.

Булочки с начинкой

Прелесть этого рецепта в том, что в начинку вы можете добавлять любые ингредиенты: отварное мясо или курицу, овощи, сыр, грибы и т. д.

Нам понадобится:

• Булочки – 3 шт.;
• Сыр – 50 грамм;
• Бекон – 2 ломтика;
• Яйцо – 3 шт.;
• Молоко – 3 ст. л.;
• Соль и специи – по вкусу.

Для начала включите разогреваться духовку до 200 градусов. У булочек срежьте верхушку и аккуратно достаньте мякоть. Выложите начинку.

Каждое яйцо взбейте с ложкой молока, добавьте соль и специи. Влейте яйцо в булочку и отправьте в духовку.

Запекайте минут 10, чтобы яйцо пропеклось, а булочка подрумянилась.

Молочная каша из кускуса

Кускус чаще всего используют в качестве гарнира или ингредиента для салата, однако из него можно приготовить нежнейшую молочную кашу, которая отлично подойдет для завтрака.

Ингредиенты:

• Молоко – 1 стакан;
• Кускус – 1/2 стакана;
• Сливочное масло – 1 ст. л.;
• Соль – 1 щепотка;
• Сахар – по вкусу.

В небольшую кастрюльку всыпьте крупу, добавьте соль и сахар по вкусу. Влейте молоко и поставьте на огонь. После закипания уберите огонь и варите кашу пару минут, помешивая.

В готовую кашу добавьте сливочное масло и подавайте к столу.

Творог из зеленой гречки

Если вы любите не только вкусные, но и полезные завтраки, обязательно попробуйте это блюдо.

Нам понадобится:

• Зеленая гречка – 50 грамм;
• Молоко – 50 грамм;
• Сок лимона – 1 ст. л.;
• Сахар – по вкусу.

Гречку с вечера замочите в холодной воде и оставьте в холодильнике, накрыв крышкой. Утром промойте тщательно крупу и обсушите. В чашу блендера добавьте гречку, молоко (идеально подойдет овсяное), сок лимона и сахар. Взбейте все до однородности, но так, чтобы оставались небольшие крупинки. Все, полезный завтрак готов к подаче.

Ленивые хачапури

Если вы любите выпечку с сыром, но нет времени заниматься тестом, этот рецепт как раз для вас.

Ингредиенты:

• Сметана – 50 грамм;
• Мука – 3-4 ст. л.;
• Сыр – 120 грамм;
• Яйцо – 1 шт.;



Сыр натрите на крупной терке и выложите в глубокую мисочку. Добавьте туда же яйцо, сметану, просеянную муку, измельченную зелень. Посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

На сковороде разогрейте растительное масло и выложите сырное тесто, разровняв. Обжарьте лепешку с двух сторон на среднем огне до румяности.

Как лучше всего организовать рабочий стол, чтобы не тратить время на поиск необходимых вещей

Порядок на рабочем столе не означает стерильную чистоту, скорее, это продуманная система организации рабочего пространства, которая экономит ваше время, предотвращая необходимость рыться среди бумаг и канцелярских принадлежностей в поисках нужной вещи.

Если вам удобно в беспорядке и вы легко находите необходимые документы и файлы, возможно, нет нужды что-то менять. Однако, если ваш работодатель не против, попробуйте внедрить несколько наших советов по наведению порядка и спустя пару недель сравните, стало ли вам легче работать. Рассмотрите это как эксперимент.

Как организовать рабочее место в офисе на столе — преимущества

Начиная день с чистого стола, вы получаете возможность сфокусироваться на важных задачах, не отвлекаясь на мелочи и старые бумаги. Порядок мотивирует к продуктивной работе и помогает лучше концентрироваться. Кроме того, вам не придется в спешке убираться, когда нужно провести встречу с коллегой. Также аккуратность и организованность улучшат вашу репутацию среди коллег и руководства. И, безусловно, приятно работать за чистым столом.

Как прибраться на рабочем столе — недостатки

Но у порядка есть и свои минусы. Например, вы больше не сможете торжественно вскрикнуть «нашел!», когда наконец найдете нужный документ после долгих поисков. Вы не испытаете радости от большой уборки, когда выкидываете несколько коробок ненужных вещей, и все видят, как вы старались. Если вы забыли пачку печенья под стопкой бумаг на неделю, теперь ее будет сложно найти. И вам уже не удастся оправдать беспорядок на столе его «творческой природой», ведь порядок и творчество вроде как несовместимы.

Какие быстрые и полезные завтраки можно приготовить за 10 минут

Когда мы говорим об удобстве рабочего места, мы имеем в виду ключевые аспекты, которые тесно связаны с эффективностью и продуктивностью нашей работы. Это включает в себя не только физический комфорт, но и психологическое состояние: важность того, чтобы рабочее пространство визуально и функционально способствовало выполнению задач.

Во-первых, помните, что опыт – лучший учитель. Если ваше текущее рабочее место уже давно стало привычным и комфортным, возможно, нет необходимости в радикальных изменениях. Однако, если вы стремитесь к улучшению и оптимизации, вот несколько ценных рекомендаций.

Во-вторых, начнем с основы – рабочего стола. Организуйте его таким образом, чтобы на нем находились только самые необходимые вещи. Устранение лишних предметов и сокращение хаоса способствуют снижению уровня стресса и отвлечений. Представьте, как проще становится работать, когда каждый предмет на своем месте – ручка в подставке, ноутбук в центре стола, а блокнот всегда под рукой.

Пример: интеллектуальный подход к оформлению рабочего стола можно встретить у дизайнеров, работающих из дома. Они часто пользуются стилем минимализма, чтобы создать удобное, чистое и вдохновляющее пространство.

В-третьих, грамотное расположение нужных материалов – еще один важный аспект. Например, если вы редактор, держите книги и справочники в легкодоступном месте. Тратя меньше времени на поиск нужных вещей, вы существенно повышаете свою эффективность.

Пример: помните известную цитату Бенджамина Франклина: «Every minute spent organizing, an hour is earned». Когда все необходимые ресурсы находятся рядом, это позволяет быстрее и качественнее выполнять задачи.

В-четвертых, не бойтесь вносить индивидуальность в свое рабочее пространство. Если вам приятнее работать на диване с ноутбуком или вы предпочитаете вставать за высокий стол – дерзайте! Главное, чтобы ваши настройки способствовали продуктивности и удобству.

Пример: известные писатели, такие как Стивен Кинг, зачастую работают в тесных, уютных уголках своих домов, что помогает им концентрироваться и творить.

Попробуйте BrainApps бесплатно

Начать занятия

В-пятых, помните, что рабочее пространство не обязательно должно быть огромным или специально оборудованным. Подходящее место для работы может быть уникальным для каждого человека. Помощью может стать даже крохотный письменный стол в спальне или уютный уголок на балконе.

Наконец, не ставьте себе жесткие рамки и не бойтесь экспериментировать с организацией рабочего пространства. Избегайте ограничений, которые могут быть как бесполезными, так и демотивирующими. Создавайте рабочее окружение, которое органично вписывается в вашу жизнь и способствует максимальной продуктивности.

В целом, создание удобного рабочего пространства – это индивидуальный и творческий процесс, имеющий огромное значение для личностного роста и саморазвития. Следуя этим советам, вы сможете не только улучшить свой рабочий уголок, но и заметно повысить свою продуктивность и удовлетворенность от работы.