Этапы личностного роста: от самопознания к самореализации

Этапы личностного роста: от самопознания к самореализации

«Как много мы не знаем о людях», «А сколько всего мы не знаем о себе», «Даже не ожидал от себя такого…» На самом деле, человек не может знать все и обо всех, в том числе и о себе, да это и не нужно.

Знать нужно ровно столько, чтобы успевать адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и принимать адекватные ситуации решения. И, собственно, именно для этого в нашем курсе, посвященном soft skills, изучается тема самопознания.

Цель урока: изучить методы самопознания, понять, как использовать эти методы на практике, в том числе с целью наилучшей адаптации к различным обстоятельствам, принятия оптимальных решений, дальнейшего саморазвития и самосовершенствования.

Приготовьтесь задавать себе много вопросов и вдумчиво искать на них ответы, и тогда у вас все получится.

Для начала уточним содержание понятия «самопознание», чтобы было ясно, о чем пойдет речь в уроке, и затем перейдем непосредственно к процессу самопознания.

Что такое самопознание?

Самопознание – это процесс и результат познания и понимания собственной личности, внутренних мотивов, чувств, мыслей, убеждений и ценностей. Это осознание самого себя, своих качеств, сильных и слабых сторон, влияния своего поведения на окружающих и внешнюю среду. Самопознание включает в себя раскрытие собственного потенциала, развитие личности и достижение гармонии с самим собой.

Процесс самопознания может включать в себя различные методы и подходы, такие как самоанализ, обращение к собственным чувствам и мыслям, изучение собственного поведения и реакций, осознание взаимодействия с другими людьми и окружающей средой.

О методах самопознания мы поговорим чуть позже, а пока изучим основные аспекты самопознания

Основные аспекты самопознания :

• Осознание своих чувств и эмоций – умение распознавать и понимать свои эмоции является важной составляющей самопознания, помогающей развивать эмоциональный интеллект человека.
• Осознание своих мыслей и убеждений – понимание собственных мыслей, убеждений и ценностей помогает определить собственные цели и приоритеты в жизни.
• Развитие самооценки – самопознание способствует формированию здоровой самооценки и позитивного отношения к себе, что в свою очередь повышает уверенность в собственных силах и самоуважение.
• Личностное развитие – самопознание создает базу для раскрытия потенциала человека, достижения личных и профессиональных целей.

Самопознание является ключевым элементом личностного развития и позволяет человеку лучше понимать себя и свое место в мире, что способствует более осознанному и сбалансированному образу жизни. Самопознание играет ключевую роль в различных аспектах жизни человека.

Зачем нужно самопознание:

​	Управление эмоциями – самопознание помогает человеку распознавать и понимать свои эмоции, что позволяет лучше контролировать их и реагировать на ситуации более адекватно и конструктивно.
​	Улучшение отношений – люди, которые хорошо понимают себя, обычно лучше понимают других. Это помогает им строить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
​	Решение проблем и преодоление трудностей – самопознание помогает человеку лучше понять причины своих проблем и трудностей, что облегчает поиск эффективных решений и преодоление трудностей.
​	Принятие обоснованных решений – люди, которые понимают свои цели, убеждения и ценности, обычно принимают более осознанные и последовательные решения, которые соответствуют их личным целям и стремлениям.
​	Адаптация к меняющимся обстоятельствам – зная свои сильные стороны, вы сможет извлечь пользу из любого расклада, а перемены в жизни станут драйвером к изменениям в лучшую сторону разных аспектов вашего бытия и вашей личности.
​	Личное благополучие – человек, работающий над достижением своих целей, имеет больше шансов на успех, что способствует общему чувству удовлетворенности и благополучия.
​	Личностный рост – понимание собственных качеств, сильных и слабых сторон помогает человеку развивать свой потенциал, улучшать навыки, становиться более эффективным во всех сферах жизни.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные этапы можно выделить в процессе личностного роста

Стадии личностного развития – пожалуй, одна из самых увлекательных и распространенных тем. Каждому из нас интересно узнавать о себе какую-либо новую информацию, развиваться и учиться, самосовершенствоваться. Когда мы узнаем о стадиях развития личности, мы четче осознаем свое место в жизни и определяем цели, которые стоят впереди. Возможно, в настоящий момент мы находимся в некоем промежутке, между определенными ступенями развития, или же, напротив, осознаем себя в обстановке, полностью соответствующей конкретной стадии. В большинстве описаний таких стадий развития описаны несколько начальных ступеней, с которых начинается путь знания, промежуточный этап, и несколько ступеней на заключительном, духовном этапе. Мы не будем слишком уж далеко отступать от такой привычной системы описания, однако попытаемся привнести нечто новое в тему стадий личностного развития.

Во-первых, позвольте начать с того, что нет ничего плохого в нахождении на той или иной стадии. Пройти через абсолютно все стадии обречен каждый идущий по пути развития и укрепления духа. Если вы оставили без внимания ту или иную стадию, в ваших знаниях неизбежно окажется белое пятно, и вам придется вернуться к упущенному опыту. Нельзя винить ученика начальных классов за то, что ему не под силу решить задачу из программы института. Если человек кажется вам глупым и недалеким, значит, он просто-напросто еще не успел научиться тому, что сделало бы его в ваших глазах мудрее. А вы, в свою очередь, не научились очень важному уроку – отбросить осуждение и порицание, поскольку они лишь поглощают вашу собственную энергию, и не несут никакой пользы. Мудрый человек (или, если верить концепции о реинкарнации – человек, перерождавшийся множество раз) отработал уже огромное количество уроков, его душа приобрела огромное количество бесценного опыта. Однако переходить следует именно от одной стадии к другой, не стремясь пропустить даже кажущиеся на первый взгляд незначительными стадии, поскольку для развития необходим весь предыдущий опыт целиком.

Зачем важно осознавать и проходить через каждый этап личностного развития

В экономике в последнее время все большее внимание уделяется концепции жизненных циклов. Эта научная категория, распространенная в социальной генетике, занимает все более значительное место в трудах, посвященных исследованию экономических систем, процессов и явлений. Теоретически и эмпирически доказано, что экономическая жизнь развивается циклически. Вместе с этим рост организации (предприятия) в условиях рынка сопряжен с изменением ее организационных состояний, называемых стадиями жизненного цикла организации. Применительно к организационному развитию оригинальные модели жизненного цикла организации были предложены Л. Грейнером и И. Адизесом.¹

Суть предлагаемых учеными этих моделей состоит в том, что функционирование (жизнедеятельность) предприятия представляет собой последовательность сменяющих друг друга этапов, которые имеют определенные характеристики.

Периоды, проживаемые организацией в рамках однотипных ценностных установок и фиксирующие, в первую очередь, специфику управленческих задач в определенный период функционирования организации в научной литературе принято называть стадиями; периоды, в которых организация принципиально изменяет внутренние ценности и ориентации, - этапами или циклами развития. Так теория И. Адгизеса концентрирует внимание на двух важнейших параметрах жизнедеятельности организации: гибкости и контролируемости (управляемости) заключающейся в том, что молодые организации очень гибки и подвижны, но слабо контролируемы, по мере взросления организации соотношение изменяется: контролируемость растет, а гибкость уменьшается.

Исследователями теории организации было замечено, что генезис хозяйствующих субъектов обусловлен определенным алгоритмом, общим практически для всех типов организаций. Выявление такого алгоритма позволяет с определенной долей вероятности осуществлять прогнозирование наступления кризисных ситуаций и выбирать инструменты, позволяющие наиболее эффективно нейтрализовать их негативные последствия. Это становится более актуальным в условиях рыночной экономики, когда происходит активное формирование рыночных механизмов, разрушение старых экономических связей и выстраивание новых отношений с контрагентами. Рассматривая организацию как экономическую систему с позиции стадий ее жизненного цикла, можно достаточно точно прогнозировать будущие характеристики организации в целях оптимизации управленческого воздействия.

В этом аспекте задача руководства заключается в постоянном осуществлении мониторинга среды с целью прогнозирования позиции предприятия на кривой жизненного цикла и осуществления эволюционных организационных изменений.

Концепция жизненного цикла организации у различных исследователей тесно связана с концепцией жизненного цикла товара, который имеет примерно такую же цикличность.¹Однако, по мнению других исследователей, жизненный цикл организации, в случае адекватных и своевременных управленческих решений, не ограничивается временными рамками.²То есть любая организация может существовать сколь угодно долгое время при соблюдении определенных условий, в частности при условии соответствия ее состояния требованиям окружающей среды. Относительно жизненного цикла товаров такого утверждения сделать нельзя. Кроме того, что организация представляет собой субъектную форму существования одушевленной материи. Товар же имеет неодушевленную форму. Однако долголетие и эффективность функционирования организации напрямую зависят, в том числе, и от жизненного цикла производимых организацией товаров, поэтому управленец в своей деятельности должен обязательно учитывать специфику проявления жизненных циклов отдельных видов продукции. Управление ими необходимо осуществлять таким образом, чтобы пик жизненного цикла одного товара приходился на момент начала спада товара, популярного в прошлом. В таком случае организация сможет сохранить темпы роста и избежать наступления спада.

Как можно определить, на каком этапе развития находится личность

Иллюстративное фото: Depositphotos

Что понимать под словами «личностный рост»? Это совершенствование показателей, отвечающих за интеллектуальную деятельность и богатство внутреннего мира, улучшение качества жизни на ментальном уровне. Достижение целей, позитивное мышление, развитие памяти и интеллекта – все это входит в понятие личностного роста.

Результаты личностного роста навсегда остаются с нами, даже если мы окажемся полным банкротом без крыши над головой.

Зрелая личность будет иметь достаточно знаний и навыков, силы духа и мотивации, целеустремленности и уверенности в себе, чтобы выстоять в самой сложной ситуации.

Человек с низкими личностными показателями зависим от материального имущества, поэтому живет в страхе потерять то, что имеет.

Мы растем как личность, когда сталкиваемся с каким-то препятствием в жизни, проходим через трудности и преодолеваем их, сохраняя чувство своего авторства.

«То есть, когда не кто-то за нас это сделал, а мы сами. Таким образом, по присвоенным достижениям проходит линия собственности нашего личностного роста.

Если мы преодолеваем какие-то препятствие сами или с чьей-то помощью, о которой мы попросили (это тоже наше важное действие), тогда мы растем.

А если кто-то решил проблему за нас, то личностный рост останавливается, поскольку, кроме подросткового «мама отмажет» нам будет нечего присваивать – мы сами ничего не достигли.

Присвоить – значит перенести за линию собственности: «это мое» - мой опыт, мои достижения, моя жизнь, мои чувства, мои ошибки и мои успехи», - пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram- блоге ( здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Как это отражается в созависимости?

По словам специалиста, если вы пытаетесь навязать решение проблемы или свою помощь человеку, который у вас этого не просит, то отнимаете у него возможность вырасти, столкнувшись с препятствием и преодолев его.

«К примеру, что делает созависимая жена или мать, выкупая из ломбарда телефон своего мужа\сына, который он заложил, чтобы достать деньги на употребление? Воспитывает в нем безответственность и безнаказанность», - говорит эксперт.

• Растем ли мы в том случае, если решаем проблемы других людей за них самих? Выздоравливая от созависимости, вы проводите четкую линию собственности: что ваше, а что нет.
• То, что вы чувствуете, с чем вы сталкиваетесь, когда вы просите о помощи – это ваша собственность, и вы занимаетесь собой, то есть тем, что принадлежит вам.
• Если другой человек имеет проблему, зависимость, ощущает себя мучеником, затаил обиду и так далее – это его собственность.
• Если кто-то проявляет грубость, обманывает, манипулирует, имеет ограниченную способность любить или заботиться, не способен строить близкие отношения – это его проблема, а не наша.

«В выздоровлении мы развиваем в себе здоровое чувство собственности, учимся принимать на себя ответственность за собственную жизнь, не перекладывать ее на других людей, а также не брать на себя лишнюю ответственность, которая нам не принадлежит», - пишет психолог.

Как влияют внешние факторы на переход с одного этапа развития на другой

Общее представление о личностном росте мы сформировали. Теперь нужно разобраться, что конкретно входит в этот масштабный и многогранный процесс:

1. Самопознание . Базис личностного роста, без чего не сдвинуться с мертвой точки. Что тут важно? Узнать, что есть Я. Сильные и слабые стороны, ориентиры, ценности, желания, темперамент, таланты, коммуникация с внешним миром. Ведите личный дневник, пользуйтесь трекером настроения, пишите виш-листы и занимайтесь медитацией, чтобы лучше себя понять (и принять).
2. Стратегия самосовершенствования.  Вы хотите измениться? Нужно в самом начале знать, кем вы именно хотите стать. Без этого невозможно наметить маршрут, который предстоит пройти. 
3. Эффективные привычки.  «Посеешь поступок — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу». Именно так, наши повседневные привычки строят нашу реальность. Хотите изменить жизнь — начните с маленьких здоровых привычек.
4. Работа с зоной комфорта.  Призывы покинуть пресловутую зону комфорта не вызывают ничего, кроме неприятия и страха. Так как насчет того, чтобы постепенно расширять свой уютный мир до пределов всей Вселенной? Для этого не нужно менять привычный уклад в одночасье. Лишь каждый день, постоянно пробовать что-то новое и полезное.

Какие препятствия могут возникнуть на пути к личностному росту

Основным инструментом, действие которого направлено на развитие моральных, нравственных и других качеств личности, в психологии принято считать саморазвитие. Это непрерывающийся процесс, в ходе которого индивидуум повышает собственный потенциал, изначально заложенный в нем природой.

Под потенциалом традиционно понимают некий набор личностных качеств и ценностей субъекта, дающих толчок к развитию целеустремленности и получению правильной мотивации, позволяющих принимать решения или осуществлять действия по своему усмотрению.

Природа человека, наполнение его сущности, согласно психологии, имеет четкую классификацию. Путь развития личности будет напрямую зависеть от этого:

• Безусловно, позитивная природа нуждается в психологической помощи в момент актуализации процесса;
• условно позитивная сущность воспитывается психологом, исходя из экзистенциального подхода к выбору пути;
• нейтральная природа нуждается в формировании и коррекции личностных качеств психологом;
• поврежденная природа сущности требует наиболее серьезной работы. Специалист должен исправить и компенсировать ее.

В некотором смысле, личностный рост – это победа над индивидуальными качествами, обозначенными самим человеком или его наставником, как слабость характера. К таковым можно отнести различные комплексы, нерешительность, страхи и фобии, то есть, все то, что не дает человеку двигаться в сторону формирования своего идеального «Я».

Психология называет личностным ростом такое развитие личности человека, которое стало возможным благодаря его собственным усилиям. Это эмоциональный труд, требующий непрерывной работы над собой.

Собственные усилия человека оказывают большое влияние на развитие его личности. Но успешное саморазвитие возможно только при создании вокруг индивидуума определенной обстановки: атмосфера должна быть доброжелательной. Негативно сказываются на мотивации и целеустремленности человека многие внешние факторы, в том числе, излишняя критика и отрицательная оценка окружающих.

Препятствия на пути к личностному росту

В пути к личностному росту могут возникнуть различные препятствия, которые могут помешать индивидууму достичь своих целей. Некоторые из таких препятствий могут быть внутренними, а другие – внешними.

Внутренние препятствия

• Комплексы и фобии
• Нерешительность и неуверенность в себе
• Страхи и тревожность
• Негативные мысли и эмоции

Внешние препятствия

• Излишняя критика и отрицательная оценка окружающих
• Негативная обстановка и атмосфера
• Недостаток поддержки и понимания
• Барьеры и препятствия в профессиональной и личной жизни

Как преодолеть препятствия

Чтобы преодолеть эти препятствия, необходимо развивать навыки саморазвития и эмоциональной работы над собой. Это может быть сложным и долгим процессом, но результаты могут быть выгодными.

Важно создавать вокруг себя обстановку, которая способствует развитию и росту. Это может включать в себя:

• Общение с людьми, которые поддерживают и понимают
• Участие в группах и сообществах, которые мотивируют к развитию
• Обучение и получение новых навыков и знаний
• Упражнения и физические тренировки для улучшения физического и эмоционального состояния

В результате, индивидуум сможет преодолеть препятствия и достичь своих целей, развиваясь как личность.

Какие методы помогают успешно пройти через все этапы личностного развития

Психологическое развитие личности проходит ряд периодов. Каждый период представляет собой определенную ступень развития личности, оттенок ее жизненного пути. В границах каждого периода выделяются стадии, а в границах каждой стадии – фазы.

Определение периодов, стадий и фаз психического развития человека необходимо для рационального построения системы обучения и воспитания, профессионального самоопределения молодого поколения, полнее использовать трудовой и творческий потенциал взрослого человека на каждом возрастном этапе.

Многие психологи занимались вопросом возрастной периодизации психического развития личности. Известна теории, принадлежащая американскому психологу Э.Эриксону, который придерживался так называемого эпигенетического принципа: генетической предопределенности стадий, которые в своем личностном развитии обязательно проходит человек от рождения до конца своих дней. Э.Эриксон выделил и описал восемь жизненных психологических кризисов, по его мнению, неизбежно наступающих у каждого человека:

Кризис доверия – недоверия (в течении первого года жизни). Этот кризис связан с удовлетворением ребенком своих физиологических потребностей, вследствие чего развивается его доверие или недоверие к окружащему миру.

Автономия в противовес сомнениям и стыду (2-3 года). Кризис связан с первым опытом обучения ребенка, выработки привычки опрятности. Понимание ребенком, систематичность и последовательность в обучении развивает самостоятельность, тогда как наказания и непоследовательность – страх и сомнение.

Появление инициативности в противовес чувству вины (от трех до шести лет). Это кризис соответствует дошкольному возрасту, когда происходит самоутверждение ребенка. Планы, которые он постоянно строит и которые ему позволяют осуществить, способствует развитию у него чувства инициативы. Наоборот, переживание повторных неудач приводит к закреплению чувства вины.

Трудолюбие в противовес комплексу неполноценности (7-12 лет). Этот кризис происходит в школьном возрасте в зависимости от школьной атмосферы, отношений с одноклассниками и учителями, методов воспитания у ребенка развивается вкус к работе или чувство неполноценности.

Личностное самоопределение и противовес индивидуальной серости и конформизму (от 12 до 18 лет) проявляется подростковом возрасте, когда устанавливаются образы поведения. Положительный опыт развивает идентификацию, негативный является причиной путаницы.

Интимность и общительность в противовес личностной психологической изолированности (около 20 лет). Этот кризис характерен для юношеского возраста. Он связан с поиском близости с любимым человеком. Отсутствие опыта может привести к изоляции человека и его замкнутости в себе.

Забота о воспитании нового поколения в противовес «погружению в себя» (между 30 и 60 годами). При условии нормального развития этот возраст отличается высокой продуктивностью деятельности, активизацией чувства сохранения рода, уважение к мудрости. Нерешенный кризис обуславливает застой.

Удовлетворенность прожитой жизнью в противовес отчаянию (старше 60 лет). Этот кризис приходится на время старения, когда подводятся итоги жизни. На этом этапе личность либо достигает целостности и принимает неизбежное или завершает жизнь с чувством страха перед смертью.

Каким образом личностный рост связан с самопознанием

Первый этап отделения от матери происходит в трехлетнем возрасте – на этом этапе ребенок совершает значительный скачок в развитии, он отделяется от первоначального младенческого единства с матерью. Но эта сепарация еще не является окончательной. Эмоционально-личностное развитие в подростковом возрасте, напротив, включает в себя полное психологическое отделение от родительского гнезда. Отношения с родителями являются для ребенка жизненно важными, но в подростковом возрасте происходит сепарация, окончательное разочарование во всемогуществе отца и матери. Говорят, что «быть взрослым – значит поступать, как считаешь нужным, даже если то же самое советуют родители».

Личностной зрелости предшествует этап, на котором подросток во всем стремится поступать вопреки авторитету родителей.
Понятие «подростковый возраст» возникло относительно недавно – впервые слово «подросток» упоминается в одноименном романе Достоевского. В древнем обществе человек, достигший половой зрелости, становился полноправным членом общества – он получал право голоса, сам принимал жизненно важные для себя решения, трудился. Во многих культурах половое созревание сопровождалось обрядом инициации, после которого «подросток» не возвращался в родительский дом.

Эмоционально-личностное развитие в подростковом возрасте ускоряется: ребенок внезапно приходит к осознанию, что он и его родители – разные люди с разными вкусами и жизненными позициями. Свое мнение подросток считает единственно правильным, а мнение родителей – безнадежно устаревшим. Несмотря на то, что сепарация от родителей – болезненный процесс для подростка, матери и отцу также приходится несладко. Ведь до этого они жили только «ради детей». Теперь же они могут обнаруживать себя в совершенно пустом месте – с работой трудности, брак разрушается, а теперь теряется и родительская роль. Главная рекомендация, которую можно дать родителям ребенка в «трудном возрасте» - уделить внимание собственной жизни. Дети выросли, и теперь сделать это намного легче – можно учиться новому, реализовывать себя в разных сферах.

Какие изменения происходят в мировосприятии человека на различных этапах личностного развития

Переоценка ценностей – это естественный процесс, характерный каждому человеку. С течением времени людям свойственно менять свои взгляды на жизнь, корректируя собственное мировоззрение. Подобное явление зачастую сопровождается совершенствованием личностного облика, из которого устраняются нежелательные качества. Неудивительно, что после перезагрузки своего подсознания у человека появляются новые знакомства, интересы и увлечения. Переоценка жизненных ценностей происходит у людей в разном возрасте. Объясняется подобное явление довольно просто – в судьбе человека присутствует множество внутренних и внешних факторов, ускоряющих или замедляющих процесс развития личности. К распространенным предпосылкам, оказывающим воздействие на формирование мировоззрения, традиционно относят следующие аспекты:

серьезное или неизлечимое заболевание, наблюдающееся у близкого человека;
встреча возлюбленного, образ которого не соответствует идеалам, воздвигнутым в детстве;
пребывание на грани между жизнью и смертью, сопровождающееся осознанием ценности человеческого бытия;
трагические события мировых масштабов, забравшие множество жизней;
сильная транспортная авария, лишающая человека полноценных функций (нарушения в работе опорно-двигательной системы и пр.);
рождение ребенка, сопровождающееся изменением привычного образа жизни;
финансовое банкротство или лишение денежных средств;
неожиданный успех, изменяющий социальное положение;
потеря любимого человека.

Учитывая приведенные выше факторы, человек начинает проще относиться к жизни , расставив приоритеты под новым ракурсом. Неудивительно, что после переоценки ценностей некоторые люди отправляются в кругосветное путешествие, а другие покидают индустриальные центры, выбрав размеренные будни деревенского жителя. После перезагрузки личностного образа изменяется как духовная сторона, так и моральный облик человека. За короткий отрезок времени мы пересматриваем свое мировоззрение, складывающееся на подсознании в течение долгих лет.