Главная » Новости » Как часто нужно практиковать асаны для раскрытия Свадхистан чакры

Как часто нужно практиковать асаны для раскрытия Свадхистан чакры

Что такое Свадхистан чакра?

Свадхистан чакра – это одна из семи основных энергетических центров в нашем теле, которые находятся вдоль позвоночника. Этот чакра связан с нашим телом, эмоциями и интеллектом. Он расположен в области таза и отвечает за нашу мотивацию, энергию и волю.

Как асаны помогают раскрыть Свадхистан чакру?

Асаны – это поза, которую мы занимаем во время йоги. Они помогают нам раскрыть нашу энергию и связаться с нашим внутренним миром. Асаны, которые направлены на раскрытие Свадхистан чакры, помогают нам активировать энергию в этом чакре и обрести силу и волю.

Как часто нужно практиковать асаны для раскрытия Свадхистан чакры?

Это зависит от вас и вашего текущего уровня подготовки. Если вы начинаете, то лучше начать с одной или двух асан в день и постепенно увеличивать количество. Если вы уже имеете опыт, то можете выбирать более сложные асаны и увеличивать количество их практики.

Список асан для раскрытия Свадхистан чакры

Падмасана (Поза лотоса)
Бадаханасана (Поза лотоса с закрытыми ногами)
Махамудра (Великая манатра)
Асана (Поза льва)
Уттана панчакамсана (Поза пяти змей)

Таблица для раскрытия Свадхистан чакры

Асана	Описание
Падмасана	Поза лотоса, которая помогает раскрыть энергию в тазе и расслабиться
Бадаханасана	Поза лотоса с закрытыми ногами, которая помогает активировать энергию в тазе
Махамудра	Великая манатра, которая помогает раскрыть энергию в тазе и связаться с нашим внутренним миром
Асана	Поза льва, которая помогает раскрыть энергию в тазе и обрести силу и волю
Уттана панчакамсана	Поза пяти змей, которая помогает раскрыть энергию в тазе и обрести силу и волю

Вывод

Практика асан для раскрытия Свадхистан чакры – это прекрасный способ активировать энергию в нашем теле и обрести силу и волю. Не стоит забывать, что это должна быть регулярная практика, которая поможет нам достичь наших целей.