Какие продукты можно употреблять, чтобы уснуть, если проснулся в середине ночи
Вступление
Все мы знаем, что сон – это очень важный компонент здоровья. Но что делать, если вы проснулись в середине ночи и не можете уснуть? В этом случае можно попробовать употребить определенные продукты, которые способствуют сну.
Продукты, способствующие сну
Яблоко
Яблоко – это один из самых полезных продуктов для сна. Оно содержит витамины и минералы, которые способствуют успокоению нервной системы и сну.
Масло авокадо
Масло авокадо – это еще один продукт, который способствует сну. Оно содержит линолевую кислоту, которая способствует успокоению нервной системы и сну.
Масло семян льна
Масло семян льна – это продукт, который содержит большое количество эфирного масла, которое способствует успокоению нервной системы и сну.
Сыр
Сыр – это продукт, который содержит триптофан, который способствует выработке серотонина, который способствует усну.
Список продуктов, способствующих сну
- Яблоко
- Масло авокадо
- Масло семян льна
- Сыр
Заключение
В целом, если вы проснулись в середине ночи и не можете уснуть, можно попробовать употребить определенные продукты, которые способствуют сну. Но всегда стоит помнить, что продукты не являются лекарством, и если вы постоянно не можете заснуть, стоит обратиться к врачу.
Источник: https://yahudeyu.info/novosti/poteryannyy-son-kak-vernutsya-k-nemu-esli-prosnulsya-sredi-nochi
Ссылки:
