Воздушные шаги

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные и хрустящие: как приготовить кабачковые чипсы в сушилке
2. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
3. Уютный свитер для вашего питомца: мастер-класс по вязанию спицами
4. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
5. Где находятся необычные и уникальные места для посещения
6. Почему отекает правая рука после сна: разбираемся в причинах и решениях
7. Какие памятные даты отмечаются в городе
8. Где можно увидеть современные арт-объекты в Кургане
9. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
10. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
11. Какие парки подходят для спорта
12. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
13. Молоко для взрослых: вред или польза
14. Как сшить самое простое платье легко и быстро: пошаговая инструкция
15. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
16. Headlines:
17. Притча о хлебе: Символ жизни и духа
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
20. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
21. Салаты с фасолью: рецепты на зиму
22. Вкусные и полезные салаты с рисом и овощами для зимы
23. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
24. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
25. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
26. Как укрепить крыльцо с ступеньками
27. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
28. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
29. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
30. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
31. Как правильно составлять рацион для похудения
32. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
33. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
34. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
35. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
38. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
39. Как сделать гладкую поверхность цукатов
40. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
41. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
42. Лучшие бренды аптечной косметики: как выбрать то, что подходит именно вам
43. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
46. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
47. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
48. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
49. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
50. Что такое шкафчики метал для раздевалок