Воздушные шаги

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
2. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
3. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
4. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
5. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
6. Экономные решения для здорового лица: топ 10 бюджетных средств по уходу за лицом в 2024 году
7. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
8. Как правильно устанавливать баню из бруса
9. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
10. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
11. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
12. Какие факторы влияют на совместимость имен
13. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
14. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
15. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
16. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
17. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
18. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
19. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
20. 1. Сделайте план
21. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
22. Как провести интубацию
23. H2. Проверять свои знания
24. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
25. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
26. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
27. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
28. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
29. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
30. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
31. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
32. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
33. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
34. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
35. Подготовка к работе
36. Что такое щелевой ленточный фундамент
37. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
38. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
39. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
40. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
41. Какие советы по уходу за обоями под покраску
42. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
43. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
44. Заголовок 4: Уход за виноградом
45. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
46. Подходи к выбору мебели серьезно
47. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
48. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
49. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
50. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях