Кальций из костей

Почему взрослым лучше отказаться от молока

Врач-терапевт сети «Клиника Фомина» Анна Симбирцева рассказала Здоровью Mail.ru, полезна ли безмолочная диета. 

Здоровому человеку отказываться от молочных продуктов не стоит. Они богаты не только белком, строительным материалом для наших клеток, но и кальцием, а также другими микроэлементами и витаминами — калием, фосфором, магнием, железом, фтором, йодом, витаминами А, В1, В2, РР, С и D. Взрослому человеку нужно 2-3 порции молочных продуктов в день.

В определенные периоды жизни эта потребность возрастает до 3-4 порций.

Потребность в молочных продуктах выше у детей, беременных женщин, у женщин после 50 лет и мужчин после 70 лет. Причем за одну порцию можно считать 100 г творога, 200 мл молока, 150 г йогурта или 40 г сыра. 

Может ли взрослый человек получать достаточно кальция без молока. Не творог, а курага, шпинат и мороженое! Где раздобыть побольше кальция для организма?

Может ли молоко навредить вашему здоровью

Известно, что недобросовестные фермеры лечат своих коров антибиотиками от любых болезней. Масштабы этого бесконтрольного использования антибиотиков во многих странах приводят к тому, что бактерии все лучше сопротивляются лечению традиционными антибиотиками.

Механизм появления таких бактерий прост: в результате лечения выживают те, кто нашел способ приспособиться, потомки этих бактерий уже будут приспособленными, и их потомки тоже. Против них можно будет использовать другие антибиотики, однако все чаще появляются сведения о том, что какой-то вид бактерий не поддается традиционному лечению.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи и галереи есть в Оренбурге
2. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
3. Почему отекают пальцы рук по утрам: причины и решения
4. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
5. Отекли веки и чешутся: что делать
6. С самого детства нам говорят: как детские убеждения формируют нашу жизнь
7. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
8. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
9. Кому противопоказаны молочные продукты: полное руководство
10. Вдохновляющие слова завуча на 1 сентября: как поздравить учеников и учителей
11. Как сшить самое простое платье легко и быстро: пошаговая инструкция
12. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
13. Какие интересные факты о храмах Курска
14. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
15. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
16. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
17. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
20. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
21. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
22. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
23. Будущее образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
24. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
25. Как правильно устанавливать баню из бруса
26. Что такое маска для лица с репейным маслом
27. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Как построить крышу для пристройки к дому
30. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
33. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
34. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
35. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
36. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
37. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
38. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
39. Как провести интубацию
40. Что такое сбалансированное меню на неделю
41. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
42. Какие факторы влияют на популярность женских имен
43. Сколько людей бросили курить в мире
44. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
45. Как часто нужно тренироваться для начинающих
46. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
47. Материалы и инструменты
48. Какие сорта картофеля подходят для жарки
49. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
50. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити