Кальций из костей

Почему взрослым лучше отказаться от молока

Врач-терапевт сети «Клиника Фомина» Анна Симбирцева рассказала Здоровью Mail.ru, полезна ли безмолочная диета. 

Здоровому человеку отказываться от молочных продуктов не стоит. Они богаты не только белком, строительным материалом для наших клеток, но и кальцием, а также другими микроэлементами и витаминами — калием, фосфором, магнием, железом, фтором, йодом, витаминами А, В1, В2, РР, С и D. Взрослому человеку нужно 2-3 порции молочных продуктов в день.

В определенные периоды жизни эта потребность возрастает до 3-4 порций.

Потребность в молочных продуктах выше у детей, беременных женщин, у женщин после 50 лет и мужчин после 70 лет. Причем за одну порцию можно считать 100 г творога, 200 мл молока, 150 г йогурта или 40 г сыра. 

Может ли взрослый человек получать достаточно кальция без молока. Не творог, а курага, шпинат и мороженое! Где раздобыть побольше кальция для организма?

Может ли молоко навредить вашему здоровью

Известно, что недобросовестные фермеры лечат своих коров антибиотиками от любых болезней. Масштабы этого бесконтрольного использования антибиотиков во многих странах приводят к тому, что бактерии все лучше сопротивляются лечению традиционными антибиотиками.

Механизм появления таких бактерий прост: в результате лечения выживают те, кто нашел способ приспособиться, потомки этих бактерий уже будут приспособленными, и их потомки тоже. Против них можно будет использовать другие антибиотики, однако все чаще появляются сведения о том, что какой-то вид бактерий не поддается традиционному лечению.

Последние обновления на сайте:

1. What role did Chita play in the development of Siberia
2. Сушка овощей в электросушилке: полное руководство
3. Как связать собаке свитер спицами: пошаговая инструкция
4. Пошаговая инструкция: как сшить и связать одежду для вашего чихуахуа своими руками
5. Какие современные художественные проекты представлены в музеях города
6. Где можно увидеть современные арт-объекты в Кургане
7. Почему отекают руки и пальцы: основные причины и решения
8. Почему отекают и болят руки по утрам: причины и способы устранения
9. Почему взрослым лучше отказаться от молока
10. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Москве летом
11. Может ли молоко навредить вашему здоровью
12. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
13. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
14. Вдохновляющие слова завуча на 1 сентября: как поздравить учеников и учителей
15. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
16. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
17. ---
18. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
19. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
20. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
21. Какие цитрусы самые полезные
22. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
23. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
24. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
25. Подготовка ребенка к школе: основные этапы и рекомендации
26. Экономные решения для здорового лица: топ 10 бюджетных средств по уходу за лицом в 2024 году
27. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
28. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
29. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
30. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
31. Что такое камни в желчном пузыре
32. Как приготовить повидло на соковарке
33. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
34. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
35. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
36. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
37. Какие продукты входят в аптечную косметику
38. Как он используется в производстве
39. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
40. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
41. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
42. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
43. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
44. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
45. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
46. H2. Проверять свои знания
47. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
48. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
49. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента