Что такое поза богини Тары Утката Конасана

Введение

Поза богини Тары Утката Конасана - это одна из самых известных и популярных асан в йоге. Она называется также "утка Конасана" или "утка Тары". Эта поза была названа в честь богини Тары, которая в индуистской мифологии является богиней сострадания и милосердия.

Описание поза

Поза богини Тары Утката Конасана представляет собой сидящую поза с расслабленными ногами и вытянутыми в стороны руками. В этой позе важно сохранять равновесие и удерживать тело прямым.

Преимущества поза

Поза богини Тары Утката Конасана имеет множество преимуществ для здоровья. Она укрепляет мышцы спины, бедер и живота, улучшает обмен веществ, улучшает кровообращение и облегчает работу сердечно-сосудистой системы.

Как выполнить поза

Чтобы выполнить поза богини Тары Утката Конасана, следуйте этим простым шагам:

1. Выполните сакьясану (сидящую поза с прямыми ногами и вытянутыми в стороны руками).

2. Вытяните ноги в стороны и опирайтесь на пальцы ног.

3. Вытяните спину и удерживайте тело прямым.

4. Вытяните плечи и расслабьте шею.

5. Удерживайте эту поза на 30-60 секунд.

Список преимуществ поза

  • Укрепляет мышцы спины, бедер и живота
  • Улучшает обмен веществ
  • Улучшает кровообращение
  • Облегчает работу сердечно-сосудистой системы

Список недостатков поза

  • Может быть непрактично для людей с ограниченной подвижностью
  • Может вызывать боль в спине или бедрах у некоторых людей

Заключение

Поза богини Тары Утката Конасана - это одна из самых популярных и полезных асан в йоге. Она укрепляет мышцы, улучшает обмен веществ и облегчает работу сердечно-сосудистой системы. Если вы еще не пробовали эту поза, попробуйте ее сегодня и почувствуйте все преимущества, которые она может принести вам.

Источник: https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

Ссылки:

https://vashsadluchshij.ru/stati/chto-takoe-poza-bogini-tary-utkata-konasana

Физическое положениеЭмоциональное состояниеДуховное состояние

Что такое поза богини Тары Утката Конасана

Какие физические преимущества имеет поза богини Тары Утката Конасана

Список эмоций и чувств богини Тары Утката Конасана

Анализ положения богини Тары Утката Конасана

Таблица учета и анализа положения богини Тары Утката Конасана

История богини Тары Утката Конасана

Список духовных способностей богини Тары Утката Конасана

Учет положения богини Тары Утката Конасана

https://google.co.ma/url?q=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://flyd.ru/away.php?to=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://google.co.vi/url?q=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://gsmin.ru/bitrix/rk.php?goto=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://gyo.tc/?url=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://ddom47.ru/redirect?url=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://cse.google.be/url?q=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://cse.google.cm/url?q=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://cse.google.is/url?q=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://images.google.com.bh/url?q=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://litset.ru/go?https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://www.onesky.ca/?URL=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana

https://shu.com.ua/proxy.php?link=https://more-to-yoga.ru/stati/uchet-i-analiz-polozheniya-bogini-tary-utkata-konasana