Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения

Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения

Введение

Утреннее опухание рук – это явление, с которым сталкиваются многие люди. Иногда оно проходит само по себе после пробуждения, но в некоторых случаях может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым руки могут опухать по утрам, и поделимся эффективными способами борьбы с этим явлением.

Причины опухания рук по утрам

Физиологические причины

Обычно опухание рук по утрам связано с естественными процессами в организме. Во время сна кровообращение замедляется, что может привести к скоплению жидкости в тканях. Это особенно заметно, если человек спал в неудобной позе или потреблял много жидкости перед сном.

Заболевания и патологии

В некоторых случаях утреннее опухание рук может быть симптомом заболеваний, таких как:

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Почки и проблемы с мочевыделительной системой
• Гормональные нарушения
• Аллергические реакции

Обмен веществ и питание

Неправильное питание, избыток соли в рационе и недостаток физической активности также могут способствовать утреннему опуханию рук. Соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам.

Способы лечения

Профилактические меры

Для предотвращения утреннего опухания рук можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Ограничьте потребление соли и жидкости перед сном
2. Высыпайтесь и следите за комфортной позой во время сна
3. Занимайтесь физической активностью, чтобы улучшить кровообращение
4. Поддерживайте здоровый вес

Медицинское лечение

Если опухание рук сохраняется и сопровождается другими симптомами, такими как одышка, головные боли или отеки на других частях тела, важно обратиться к врачу. Возможно, потребуется:

Метод лечения	Описание
Диуретики	Препараты, помогающие выводить избыток жидкости из организма
Лекарства для сердца	Если опухание связано с сердечно-сосудистыми проблемами
Гормональная терапия	При гормональных нарушениях

Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому при постоянных и выраженных симптомах обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Связанные вопросы и ответы:

Почему возникают отёки рук по утрам

Локальная отечность наблюдается при всех формах артрита . Выраженность отека, как правило, коррелирует с тяжестью процесса, усиливается в периоды обострений.

• Ревматоидный артрит . Отмечается симметричное поражение суставов пальцев и кистей рук. Припухлость сочетается с преходящей или постоянной скованностью, покраснением, ограничением движений.
• Подагрический артрит . Манифестация болезни с явлениями полиартрита в области пальцев чаще встречается у женщин. У молодых людей возможно поражение локтевого, лучезапястного, плечевого сустава. Ревматоидоподобная форма протекает по типу олиго- или моноартрита пальцев рук . Типично быстрое нарастание отека, резкие боли, нарушение функции, общая гипертермия.
• Псориатический артрит . Страдают плечевые суставы, мелкие суставы кистей и пальцев. Начало может быть острым либо постепенным. Пациенты жалуются на отечность, боли в пораженных суставах. Болевой синдром усиливается в покое, в ночное время, ослабевает при движениях, на протяжении дня. Визуально определяются локальная припухлость, багрово-синюшный цвет кожи.
• Инфекционный артрит. Провоцируется вирусными и бактериальными инфекциями. При вирусном поражении отмечаются летучие артралгии, преходящие отеки. Для гонорейного артрита типично вовлечение локтевого сустава, кистей рук. При сифилитической форме болезни страдают пальцы.
• Профессиональный артрит . Боли и отечность выявляются в самых нагружаемых суставах, локализация поражения зависит от профессии. У машинисток, пианистов, офисных сотрудников отекают суставы пальцев. Строителей и грузчиков часто беспокоят боли, отек, ограничение движений в плечевом суставе.

Какие основные причины утренних отёков рук

Отеки в руках могут быть вызваны разными причинами, включая травмы, воспаление и другие заболевания. Для эффективного снятия отека рук можно воспользоваться различными медицинскими препаратами, которые помогут облегчить состояние и уменьшить отек.

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – такие препараты, как ибупрофен, диклофенак, напроксен и др., могут помочь снять отек, уменьшить воспаление и облегчить боль. Они доступны в различных формах: таблетки, гели, кремы и мази. Важно следовать инструкциям по применению и проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
• Диуретики – этот класс препаратов помогает усилить выведение лишней жидкости из организма, что может помочь уменьшить отеки в руках. Диуретики назначаются врачом и используются только по его рекомендации.
• Кортикостероиды – эти лекарства могут использоваться в случаях сильного воспаления и отека. Они помогают уменьшить воспаление и отек, но должны использоваться только по назначению врача.
• Антигистаминные препараты – в случае, если отек вызван аллергической реакцией, антигистаминные препараты могут помочь уменьшить отек и снять сопутствующие симптомы. Они доступны в различных формах: таблетки, капли и мази.

Важно помнить, что медицинские препараты следует использовать только по назначению врача и строго соблюдать дозировку и инструкции по применению. До начала лечения всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения причины отека и подбора наиболее эффективного препарата.

Можно ли вылечить отёки рук без лекарств

Клиническая картина отека возникает при скопление чрезмерного объема межклеточной жидкости в тканях. Очень часто он возникает на конечностях: руках или ногах. При этом отмечается:

• Увеличение их в объеме, пациенты могут заметить, что одежда и украшения стали им тесны или неудобны;
• Боль, чувство тяжести в конечностях;
• Ощущение стянутости кожи;
• Рукой или ногой становится труднее двигать, особенно если отек возникает в области суставов;
• Отмечается изменение цвета и температуры отечных тканей по сравнению с окружающими: при воспалении припухлость красная и горячая, при венозных застоях – цианотичная (синюшная).

При пищевой, лекарственной, пыльцевой аллергии отечность нередко возникает на теле и лице. К опухшей коже присоединяются и другие симптомы: зуд, сыпь, слезотечение.

Отеки лица могут быть представлены только опухшими веками, а может поражаться все лицо, делая человека неузнаваемым. В более серьезных случаях опухает язык, процесс распространяется на гортань, вызывая затруднения дыхания. Последний симптом является крайне серьезным и требует неотложной медицинской помощи.

Хронические периферические отеки сопровождаются нарушением тканевого питания. Поэтому длительнотекущие заболевания осложняются появлением плохозаживающих ран, язв. Лимфедема ассоциируется с появлением характерного сотового рисунка кожи, невозможностью защипнуть кожу выше второго пальца ноги (симптом Стеммера).

При развитии отека внутренних органов нарушается их функция и возникает соответствующая симптоматика. При поражении легких появляется одышка, при скоплении жидкости в брюшной полости отмечается вздутие живота. Если в процесс вовлекается мозг, характерны распирающая головная боль, рвота, расстройства сознания.

Сердечные отеки возникают или становятся более выраженными к концу дня, ухудшаются при значительных физических нагрузках. Для почечных свойственно наличие их по утрам. Часто они наблюдаются в области век, однако могут быть и в области гортани, живота, паха.

Как отличить физиологические отёки от патологических

Что делать, если кисть опухла? Не знаете, куда обратиться? В медицинском центре «Стопартроз» квалифицированный медицинский персонал установит причину данного симптома и назначит правильное лечение.

Опухают суставы кисти рук, причины

Одной из самых явных причин образования опухоли на кисти руки является какое-либо механическое вмешательство. Таким повреждением может быть:

вывих лучезапястного сустава ;

перелом костей кисти;

регулярные перенапряжения кистей рук.

При этом отек кисти сопровождается ограничением подвижности в суставе, болевыми ощущениями постоянного характера или резкими болями. При наличии таких симптомов нужно сразу обратиться за помощью. В клинике «Стопартроз» специалисты проведут необходимые диагностические процедуры и выяснят истинную причину заболевания.

Так, клиника оснащено современной диагностической аппаратурой:

2.Электрокардиограф.

3. Рентген.

4.Допплерография суставов.

В лаборатории будут взяты и сделаны все необходимые анализы – общие анализы мочи, гормональный уровень, аллергопробы, биохимия крови. Набор диагностических исследований назначает лечащий доктор.

Комментирует врач-ортопед Холиков Тимур Вячеславович:

Если кисть руки опухла и болит, но механических причин к этому нет, то возможно, причиной тому являются серьезные заболевания внутренних органов и систем, например, заболевания сердца, кровеносной системы. Во время консультации в первую очередь доктор проведет визуальный осмотр на предмет исключения кожных повреждений, нарушений связочного аппарата, мышц и костей.

Иногда причиной того, что сустав кисти руки опух, может укус насекомого (комар, оса), пищевая аллергия, контакт с растительными и животными аллергенами, реакция на ингредиенты косметических средств.

Какие симптомы должны насторожить при утренних отёках рук

Многим знакома утренняя отечность лица и тела, от которой мы стараемся избавиться при помощи массажей, кремов, масок и, конечно же, отказа от соли (спойлер: это не обязательно).

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТЕЧНОСТЬ

 

Прежде чем писать о том, какие продукты предотвратят отеки, сначала стоит разобраться с понятием отечности и основными причинами ее появления. Отек — это избыточное скопление жидкости в тканях организма. И, к сожалению, причина появления далеко не всегда кроется в избытке соли и неграмотно составленном рационе.

Причинами утренней отечности могут стать:

 

 

 

· Гормональный дисбаланс

· Неправильный подбор противозачаточных препаратов

· Аллергические реакции

· Повышенное венозное давление

· Авитаминоз, в частности недостаток витаминов С и D

· Воспалительный процесс и бактериальные инфекции

· Нарушение водно-солевого баланса в организме из-за отказа от углеводов

· Проблемы в работе почек

 

 

Как ни странно, отказ от соли тоже может повлиять на появление отечности. Все дело в натрии. Его недостаток вынуждает организм удерживать поступающий натрий и калий из любого продукта, который попадает в желудок.

 

 

Поваренная соль должна присутствовать в вашем рационе, норма — до 5 г в сутки. А главное, не забывайте о воде. Ее можно и нужно пить во время еды, перед едой и в любое время, когда испытываете жажду. Если отечность появилась из-за недостатка жидкости в организме, то изменить ситуацию и избавиться от отеков можно в течение 1 или 2 месяцев.

 

ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ НЕ ОТЕКАТЬ УТРОМ

 

А теперь перейдем к главной теме нашей статьи — продуктам, которые можно и нельзя есть на ужин, если хотите избежать утренней отечности. Во время вечернего приема пищи стоит отказаться от жирных, острых и жареных блюд, продуктов с красителями и консервантами.

Что, наоборот, стоит включить в рацион:

 

 

 

– больше зелени: петрушку, шпинат, лук;

– продукты, богатые витамином С: болгарский перец, яблоки, апельсины, цветную и квашеную капусту;

– продукты, содержащие триптофан: индейку, яйца, рыбу, морепродукты, ячмень, семена кунжута, редис, томаты.

 

 

Вот примеры меню для ужина, который не спровоцирует утреннюю отечность:

 

– Овощной салат: шпинат, болгарский перец, помидоры, редис, отварная индейка, 1-2 ч.л. оливкового масла. Можно добавить в заправку несколько капель натурального сока лимона или лайма.

– Салат из креветок и 2-х яичных желтков с сельдереем, рукколой или салатными листьями. Можно посыпать кунжутом и заправить оливковым маслом.

– Цветная капуста и запеченная рыба.

– Натуральный йогурт с добавлением фрукта (яблоко, апельсин).

Какие методы лечения отёков рук существуют

Умеренная физическая активность – едва ли не важнейшая часть противоотёчной терапии. Нагрузка на мышцы и достаточное количество движения помогают нормализовать ток крови и лимфы в организме, выводя лишнюю жидкость и уменьшая объёмы нужного участка тела.

Из статьи узнаете, какие упражнения и виды спорта будут полезны при отёчности.

Виды спорта при отёках

Любая физическая нагрузка при отёке будет полезна. Если вам интересно, «чем заниматься от отёков», то ответ очень прост – чем угодно!

К самым полезным видам активности при отёчности относят следующее:

• Плавание и занятия в бассейне. За счёт того, что вода мягко давит на мышцы, после занятия ток крови и лимфы в теле заметно улучшается;
• Фитнес с элементами растяжки – йога, пилатес, стретчинг и прочее. Растягивание мышц стимулирует кровоток и лимфоотток. Кроме того, во время таких тренировок ноги часто находятся выше уровня сердца, что положительно сказывается на кровообращении и помогает побороть отёчность;
• Бег, ходьба, катание на велосипеде. Интенсивные нагрузки на ноги стимулируют мышечные сокращения, что помогает справиться с застойными процессами. Главное – не забывайте о разогреве перед стартом!

Также отличные результаты приносят лечебная физкультура и силовые упражнения.

Занимайтесь любым спортом, который вам по душе – главное, выполняйте все упражнения аккуратно и с соблюдением правильной техники.

Если вы не уверены, что всё получается как надо, поначалу потренируйтесь под присмотром тренера.

Домашние упражнения от отёков

Если вам некогда полноценно заниматься спортом, справиться с отёчностью помогут простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Для уменьшения отёков делайте следующие упражнения:

1. Подъём на носочки. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Поднимитесь на носки, постойте на них 1–2 секунды, а после снова опуститесь на стопу. Выполняйте упражнение в комфортном темпе с удобной Вам амплитудой. Если получается, можно перекатываться с носков на пятки: сначала встать на носок, после – на всю стопу, далее – на пятку, а в завершение снова на всю стопу. Повторите упражнение 20 раз.
2. Вытягивание стоп. Лягте или удобно сядьте, вытяните перед собой ноги. Двигайте стопами, направляя их к торсу и отводя назад. Повторите упражнение не менее 20 раз с комфортной для Вас скоростью.
3. Упражнения на баланс. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Попробуйте поднять одну ногу и удерживайте её в воздухе в любом комфортном положении: согнутую или прямую, отведённую в сторону, вперёд или назад. Сосчитайте до восьми, а после опустите ногу и повторите то же самое для второй конечности.

Выполняя упражнения в домашних условиях, будьте осторожны и прислушивайтесь к своему организму. Занятия не должны вызывать боли и дискомфорта! Если возникают неприятные ощущения, тут же выходите из позиции.

Конечно, это далеко не все упражнения, убирающие отёки. Вы можете найти варианты, подходящие для вашего случая и возможностей, проконсультировавшись с тренером или лечащим врачом.

Можно ли избавиться от утренних отёков рук с помощью диеты

Задержка влаги в организме – главный фактор, почему отекают руки по утрам. Это может быть следствием длительного пребывания в неудобном положении: кровь плохо поступает к пальцам или кистям и образуется отек. В таком случае он проходит произвольно в течение получаса.

Отечности можно обнаружить без медицинского вмешательства, при этом они характеризуются разной интенсивностью и длительностью действия

Припухлости – это показатель содержания излишней жидкости в теле, поэтому обильное питье перед сном (в том числе злоупотребление алкогольными напитками) провоцирует такое утреннее явление. Жаркая погода ведет к расширению кровеносных сосудов, из-за чего и опухают конечности. Это самые безобидные причины, которые не требуют лечения и врачебного вмешательства.

Но существуют более опасные факторы, из-за которых сильно отекают руки:

• артриты;
• остеохондроз позвоночника (при пережимании нервных волокон, держащих сосуды в тонусе, последние ослабевают, и жидкость из них транспортируется в ткани);
• инфекционные поражения кожи (стрептококки) – в таком случае к отеку прибавляются покраснение, мелкие прыщики, недомогание;
• тромбоз сосудов рук – закупорка сосуда сопровождается посинением дермы и резкой болью в момент движения;
• синдром Пархона – неврологическая патология, которая заключается в неправильной работе гипофиза;
• нарушения в лимфатических сосудах (тромбы, травмы, механические повреждения, воспалительные процессы);
• повреждение нервов периферической системы;
• плохое функционирование почек;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• низкая концентрация гормонов щитовидной железы (гипотиреоз);
• сахарный диабет;
• травма руки;
• предменструальный синдром;
• ожирение.

Иногда причина утренней отечности рук или ног кроется в усиленных физических нагрузках накануне. Например, интенсивное занятие на тренажерах способно спровоцировать такой утренний «сюрприз» в силу расширившихся кровеносных сосудов и потери жидкости во время потоотделения.

Осторожно! Чрезмерное потребление соли перед сном приводит к задержке жидкости в организме, а на утро отекают не только руки, но и лицо.

Какие упражнения помогают уменьшить отёки рук

• Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз) помимо прочих симптомов проявляется микседемой - генерализованной отёчностью кожных покровов. Кожа бледная, иногда с желтоватым оттенком, сухая, шелушащаяся, плотная. Выражен слизистый отёк подкожной клетчатки, особенно на лице, плечах и голенях. При надавливании ямки на коже не остаётся (псевдоотёчность). Имеют место сопутствующие симптомы гипотиреоза (снижение всех видов обмена, брадикардия, депрессия, снижения внимания, гиперсомния, глухой голос и др.) и снижено содержание гормонов щитовидной железы в крови.
• Жировые отёки. Этот тип отёков возникает у женщин и проявляется заметным симметричным ожирением ног. Обычная жалоба, которую предъявляют врачу, заключается в «опухании ног», которое в самом деле имеет место и усиливается в ортостатическом положении. Они обычно усиливаются перед началом менструаций, при купании в тёплой воде, при длительном сидении или бесконтрольном употреблении соли. Область отёков мягкая, при надавливании появляется углубление, отсутствуют симптомы хронического венозного застоя; длительное существование этих отёков позволяет исключить тромбоз глубоких вен. У больного с жировыми отёками стопы и пальцы не меняются, в то время как при других типах отёков нижних конечностей они отекают. Диагностические трудности возникают при сопутствующем варикозном расширении вен, однако симметричность поражения и типичное расположение жировых отложений, а также нормальная форма стоп и пальцев должны помочь в установлении правильного диагноза.