Разгадайте тайну утреннего отека лица: основные причины и способы борьбы

Разгадайте тайну утреннего отека лица: основные причины и способы борьбы

Причиной опухшего лица часто является избыток воды в организме. Такое возможно, например, перед менструацией, в этом случае отек лица будет временным, появляясь по утрам.

Когда отек возникает только под глазами, можно заподозрить заболевание почек, проблемы с щитовидной железой или надпочечниками. Также отек лица возможен из-за развития флюса – в этом случае отек будет односторонним. При воспалении кожи отек распространяется на все лицо.

Основные причины отеков лица:

• Системные заболевания, протекающие без воспаления и зуда – нефротический синдром, острый гломерулонефрит, ангионевротический отек, гипотиреоз.
• Травма, чаще всего механическая. Обычно выражается отеком с покраснением, кровоподтеками или наличием гематомы. Может сопровождаться раной кожи.
• Аллергия, характерный симптом – зуд. Внезапный отек лица может быть вызван опасной аллергической реакцией (отек Квинке).
• Воспаление, связанное с повреждением клеток и тканей и повышением проницаемости стенок сосудов под влиянием возбудителя инфекции. Воспалительная реакция сопровождается покраснением, отеком, повышением температуры и болью.

Наиболее распространенные бактериальные этиологические факторы:

• Бета-гемолитические стрептококки группы A: пиогенные стрептококки – Streptococcus pyogenes. Реже группа B, вызывающая воспалительные изменения в области лица у новорожденных.
• Золотистый стафилококк, устойчивые к метициллину штаммы CAMRSA, MRSA.
• Стрептококк пневмонии – Streptococcus pneumoniae, вызывающий воспаление соединительной ткани лица и области орбиты.
• Haemophilus influenzae. Вызывает воспаление и отек век у детей до 2 лет.
• Зеленые стрептококки – Streptococcus viridans, анаэробные бактерии: Prevotella, Fusobacterium, Peptostreptococcus (одонтогенные инфекции).

Таблица 1. Причины отека лица

Место отека	Заболевание
Отек лобной области	Остеомиелит (опухоль Потта) с периостальным абсцессом (редко)
Опухшие веки	Глазные заболевания: конъюнктивит; ячмень; халазион; воспаление слезного мешка. Орбитальные осложнения синусита: воспалительный отек век (с абсцессом век); орбитальный периостальный абсцесс; орбитальное воспаление мягких тканей; орбитальный абсцесс. Внутричерепные осложнения синусита (например, тромботический кавернозный синусит – очень редко) Острый гломерулонефрит Гипотериоз
Отек щек	Одонтогенный инфильтрат / абсцесс щеки; Рожа; Остеомиелит челюсти (очень редко) как осложнение верхнечелюстного синусита.
Отек околоушной железы	Общее воспаление слюнных желез; рецидивирующий паротит ; бактериальный острый паротит; околоушный лимфаденит, вызванный атипичными микобактериями.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое утренний отек лица

Практика показывает, что в большинстве случаев источником проблемы оказывается неправильный подход к поддержанию собственной привлекательности, выражающийся в различных формах.

Опухшее состояние после слез

Плакать при просмотре «Хатико» или чтении «Цветов для Элджернона» — абсолютно нормальное явление. Однако, если слезливость становится постоянной и используется как механизм, помогающий снять стрессовое напряжение — последствия для внешности будут не лучшими из возможных. Чрезмерная активность слезных желез приводит к их воспалению, из-за чего веки начинают выглядеть болезненными, а кожа вокруг — отекает на фоне нарушения дренажной функции.

Обильное питье на ночь

Самый популярный фактор, объясняющий, почему лицо и глаза отекают и опухают после каждого пробуждения, и по какой причине у мужчин и женщин на утро наблюдается выраженная одутловатость. Все очевидно: даже в тех случаях, когда Вы стараетесь придерживаться питьевого режима — что само по себе достаточно полезно — важно соблюдать нормативы и требования не только по ежедневному объему потребления, но и по времени. Начиная с семи часов вечера рекомендуется свести к минимуму любые напитки, поскольку активность почек снижается, а объем жидкости, задерживающейся в тканях — увеличивается.

Недостаточное питье

Вообще, крайности и человеческий организм рекомендуется совмещать только в редких случаях, потому как они практически никогда не приносят пользу. Искусственный дефицит вызывает естественное биологическое стремление увеличить накопления и пополнить запасы, так что ситуации, когда обезвоживание сопровождается отеками — пусть и парадокс природы, но далеко не редкость.

Тяга к соленой пище на ночь

Каждый грамм соли — это сто миллилитров отложенной жидкости, так что наличие в меню чипсов или селедки, как правило, требует оперативного удовлетворения возникающей потребности. Тем, кто предпочитает употреблять солености перед сном, стоит заранее сообщить, что все съеденное и выпитое на утро обретет вполне понятную визуализацию в области лица.

Сладости

Любители сладкого также остаются в зоне повышенного риска, пусть и формально в меньшей степени, чем поклонники соленых блюд и продуктов. Среднее соотношение остается примерно одинаковым — несмотря на то, что сахар задерживает воду менее интенсивно, объемы его потребления оказываются заметно выше. Вне зависимости от того, что входит в вечернее меню — копченая скумбрия или кусок торта — вероятность утреннего отека существенно повышается.

Алкоголь на ночь

Легенда о пользе малых доз в любых количествах вводит нас в заблуждение, особенно когда речь идет о вечернем времени суток. Спиртное в различных его формах становится не только источником лишних калорий, не несущих в себе никакой практической пользы, но и провоцирует обезвоживание тканей, что ведет к застою.

Белковые компоненты участвуют в основных обменных процессах, в том числе — отвечают за возврат жидкости в кровоток. Чрезмерные ограничения в рационе питания, а также стремление следовать современным трендам при легкомысленном отношении — совокупность факторов, объясняющих, почему лицо стало отекать по утрам.

Диагностированная гиподинамия

Недостаток физической активности, подтвержденный врачебным обследованием — уже сам по себе факт, требующий срочного внесения корректив в привычный образ жизни. В подобном состоянии сердце не получает необходимую нагрузку, что мешает ему функционировать полноценно и провоцирует застойные процессы.

Перенапряжение глаз

Многочасовое сидение за монитором, особенно с приглушенным или выключенным светом, вынуждает зрительные органы напрягаться гораздо больше обычного. Как результат — воспаленное состояние и образование припухлости в области век.

Стрессовый фактор

Комбинация из интенсивно продуцируемых гормонов стресса и недостатка физической активности гарантирует визуально заметное изменение тканей лица, обуславливаемое задержкой жидкости в организме. Это, к слову, объясняет, почему многие из нас в конце утомительной рабочей недели оказываются далеки от собственных стандартов красоты.

Неправильный сон

Уткнуться в подушку носом или принять изначально неудобную позу на несколько часов — гарантия не только одутловатости и следов от постельных принадлежностей, но и неприятных ощущений, сопровождающих утреннее пробуждение.

Неграмотный уход

Это может показаться странным, но причиной сильной отечности лица по утрам у мужчин и женщин вполне способны стать неправильный выбор или применение косметологических средств, изначально рассчитанных на обратный эффект. Так, например, нанесение активного увлажняющего крема непосредственно перед сном с большой долей вероятности приведет к образованию припухлостей и отеков, поэтому любые бьюти-процедуры следует выполнять не позднее чем за час до отбоя.

Какие факторы могут вызывать отек лица по утрам

Причиной опухшего лица часто является избыток воды в организме. Такое возможно, например, перед менструацией, в этом случае отек лица будет временным, появляясь по утрам.

Когда отек возникает только под глазами, можно заподозрить заболевание почек, проблемы с щитовидной железой или надпочечниками. Также отек лица возможен из-за развития флюса – в этом случае отек будет односторонним. При воспалении кожи отек распространяется на все лицо.

Основные причины отеков лица:

• Системные заболевания, протекающие без воспаления и зуда – нефротический синдром, острый гломерулонефрит, ангионевротический отек, гипотиреоз.
• Травма, чаще всего механическая. Обычно выражается отеком с покраснением, кровоподтеками или наличием гематомы. Может сопровождаться раной кожи.
• Аллергия, характерный симптом – зуд. Внезапный отек лица может быть вызван опасной аллергической реакцией (отек Квинке).
• Воспаление, связанное с повреждением клеток и тканей и повышением проницаемости стенок сосудов под влиянием возбудителя инфекции. Воспалительная реакция сопровождается покраснением, отеком, повышением температуры и болью.

Наиболее распространенные бактериальные этиологические факторы:

• Бета-гемолитические стрептококки группы A: пиогенные стрептококки – Streptococcus pyogenes. Реже группа B, вызывающая воспалительные изменения в области лица у новорожденных.
• Золотистый стафилококк, устойчивые к метициллину штаммы CAMRSA, MRSA.
• Стрептококк пневмонии – Streptococcus pneumoniae, вызывающий воспаление соединительной ткани лица и области орбиты.
• Haemophilus influenzae. Вызывает воспаление и отек век у детей до 2 лет.
• Зеленые стрептококки – Streptococcus viridans, анаэробные бактерии: Prevotella, Fusobacterium, Peptostreptococcus (одонтогенные инфекции).

Таблица 1. Причины отека лица

Место отека	Заболевание
Отек лобной области	Остеомиелит (опухоль Потта) с периостальным абсцессом (редко)
Опухшие веки	Глазные заболевания: конъюнктивит; ячмень; халазион; воспаление слезного мешка. Орбитальные осложнения синусита: воспалительный отек век (с абсцессом век); орбитальный периостальный абсцесс; орбитальное воспаление мягких тканей; орбитальный абсцесс. Внутричерепные осложнения синусита (например, тромботический кавернозный синусит – очень редко) Острый гломерулонефрит Гипотериоз
Отек щек	Одонтогенный инфильтрат / абсцесс щеки; Рожа; Остеомиелит челюсти (очень редко) как осложнение верхнечелюстного синусита.
Отек околоушной железы	Общее воспаление слюнных желез; рецидивирующий паротит ; бактериальный острый паротит; околоушный лимфаденит, вызванный атипичными микобактериями.

Может ли утренний отек лица быть связан с нарушениями работы органов

Для многих людей, живущих в напряженном ритме, утренняя отечность лица является привычным делом. Она может возникать из-за неправильного режима сна, жестких ограничений в питании, употреблении алкоголя или просто из-за того, что человек плакал вечером. В таких отеках нет ничего страшного, так как побороть их можно с помощью здорового образа жизни и косметических средств. В большинстве случаев достаточно умыться холодной водой, сделать маску и подождать час-другой для того, чтобы лишняя жидкость ушла из лица.

Для того чтобы избежать отечности лица по утрам, следует спать не менее 8 часов в сутки, выбирать достаточно низкую и удобную подушку (слишком высокая подушка суживает сосуды в шее, что приводит к задержке жидкости), избегать жирной и соленой пищи по вечерам. Кроме того, женский организм всегда задерживает воду во время менструации и выводит ее по мере изменения фазы цикла.

Однако если вы соблюдаете здоровый режим и не видите объективных причин для задержек жидкости, а лицо по утрам сильно отекает – значит, в организме присутствует серьезное заболевание, которое влияет на все процессы, в том числе и на водно-солевой обмен. Отеки лица по утрам могут быть вызваны нарушениями в функционировании почек. Отечность при этом сопровождается сероватым оттенком кожи, она становится мягкой, а зоны скопления жидкости отличаются подвижностью.

К отекам лица могут привести следующие заболевания:

• гломерулонефрит (отеки могут не сходить по несколько недель и возникать в острый воспалительный период либо перейти в хроническую стадию);
• амилоидоз (отеки связаны с выводом из организма белка, что снижает эффективность работы почек);
• мембранозные нефропатии (отеки появляются волнообразно);
• почечная недостаточность (чем больше она прогрессирует, тем сильнее отекает лицо).

Иногда отечность лица вызывают такие тяжелые патологии, как красная волчанка или сахарный диабет. Они не являются заболеваниями почек, но провоцируют нарушение их работы – в результате организм перестает вовремя выводить лишнюю жидкость.

Как отличить нормальный утренний отек лица от патологического

Припухлости могут возникать как в утренние, так и в вечерние часы. В зависимости от этого будет различаться причина патологии и имеющаяся симптоматика.

Утренняя отечность . Сильная отечность лица и рук ранним утром может указывать на возможные заболевания сердца и сосудов. Связано это с тем, что когда человек находится в положении лежа, жидкость в организме перемещается в верхнюю часть тела. При нарушении в работе сердца и сосудов жидкость нарушаются биоритмы, из-за чего по утрам человек замечает сильные припухлости.

Для многих пациентов, особенно в условиях повышенного стресса и серьезных физических нагрузках, утренняя отечность лица может стать обычным явлением. Также ее появление зачастую связано с неправильным режимом сна, строгой диетой, употреблением алкоголя или даже эмоциональными факторами (например, плачем перед сном). В таких случаях отечность не представляет опасности, так как устраняется без дополнительного лечения, только за счет соблюдения здорового образа жизни.

Для предотвращения утренней отечности лица рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, использовать подушку с низкой высотой (слишком высокая подушка может спровоцировать сужение сосудов в шее и способствовать задержке жидкости), избегать употребления жирной и соленой пищи перед сном.

Однако, если вы следуете здоровому образу жизни и не видите объективных причин для задержки жидкости, а отечность лица утром сохраняется, то это может указывать на наличие серьезного заболевания, которое влияет на все процессы в организме, включая водно-солевой баланс. Утренняя отечность лица может быть вызвана нарушениями функционирования почек. При этом отечность сопровождается сероватым оттенком кожи, зоны скопления жидкости могут быть подвижными.

Также есть другие заболевания, которые могут вызывать утреннюю припухлость:

• Мембранозные нефропатии (отеки появляются периодически, чаще в утренние часы).
• Гломерулонефрит (проблема отечности может продолжаться несколько недель).
• Амилоидоз (патология вызвана недостатком белка в организме, что снижает эффективность работы почек).
• Почечная недостаточность (чем сильнее прогрессирует это заболевание, тем более сильно отекает лицо).

Иногда отечность лица может быть вызвана такими тяжелыми болезнями, как красная волчанка или сахарный диабет. Хотя эти патологии напрямую не связаны с функцией почек, они могут приводить к нарушению их работы.

Дневная отечность . Если внезапно у вас быстро отекает лицо в середине дня, то это может указывать на нарушение выведения лишней воды из организма. Важно обратить внимание на этот тревожный симптом, хотя он не обязательно свидетельствует о серьезной патологии. Возможные причины дневной отечности также включают следующее:

• гормональный дисбаланс (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы);
• бронхиальная астма;
• аллергическая реакция;
• респираторные инфекции;
• избыток в организме жирорастворимых витаминов.

Резкое появление отечности может наблюдаться у беременных женщин. Задержка жидкости в этом случае не всегда является патологией. Однако лучше получить консультацию врача-гинеколога , чтобы предотвратить возможные осложнения. Беременность, хотя и естественный процесс, но все же оказывает стресс на организм женщины.

Вечерняя отечность . После активного дня с интенсивной физической активностью или значительным уровнем стресса, отек на лице считается обычным явлением. Он не очень плотный, поэтому проходит к утру.

Однако иногда причинами отека лица вечером становятся различные заболевания. Среди них:

• констриктивный перикардит;
• кардиосклероз;
• аритмия;
• врожденные пороки сердца;
• кардиомиопатия.

Чаще всего такая проблема сопровождается задержкой жидкости в руках и ногах. Кожа на этих участках тела может быть прохладной, а отек не проходит в течение нескольких дней.

Могут ли продукты питания влиять на отек лица по утрам

Если вас все чаще тревожит проблема утренних отеков, пришло время задуматься о ее решении! Иногда причина кроется в неправильном питании. Какие продукты необходимо исключить, чтобы отражение в зеркале по утрам вас радовало? Сейчас расскажем!

1. Пасленовые

Картофель, баклажан, томат, болгарский перец и батат содержат соланин — органическое соединение, которое не только негативно влияет на циркуляцию жидкости в организме, но и способно вызвать отравление при передозировке. Поэтому пасленовые необходимо употреблять в первой половине дня в разумных количествах.

2. Сахар

Продукты с высоким содержанием сахара тоже являются причиной частых отеков. Особенно их чрезмерное употребление заметно отражается на внешности после 30-35 лет, когда организму требуется больше времени для восстановления. Подсластители в еде и напитках провоцируют ускоренную выработку инсулина. Это стимулирует увеличение количества альдостерона (гормона, вырабатываемого надпочечниками), который задерживает соль и воду.

3. Молочные продукты

У молока, кефира, творога, йогурта и сыра высокий инсулиновый индекс (от 81 до 160). То есть их употребление существенно не влияет на повышение сахара в крови, но при этом ускоряет выработку инсулина. А его избыток, как вы уже знаете, вызывает задержку соли, в результате чего возникает отечность.

4. Тесто

По мнению нутрициологов, глютен тоже может стать причиной регулярной отечности лица. Чтобы проверить, так ли это в вашем случае, откажитесь от изделий из белой муки (макароны, хлеб, булки).

5. Фастфуд и полуфабрикаты

Также при отечности необходимо убрать из рациона готовые и полуготовые продукты. Как правило, в них добавляют слишком много соли. Если вы решите поужинать гамбургером и картошкой фри, то наутро можете не узнать свое отражение в зеркале: лицо будет отекшим. Тот же эффект оказывает употребление сосисок и другой колбасной продукции. Избыток соли в рационе провоцирует жажду и при этом задерживает воду: мы начинаем больше пить, но жидкость из организма не выводится. Вследствие чего и возникают отеки.

Что съесть, чтобы убрать отеки?

К счастью, существует ряд «продуктов-спасателей», которые не вызывают отечности сами по себе и даже помогают от нее избавиться:

• Гречневая каша. Прекрасный вариант для ужина в качестве самостоятельного блюда или гарнира.
• Болгарский перец. В его составе много калия, который помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
• Ягоды. Отличная альтернатива десертам с большим количеством сахара. Замените конфеты и печенье на ягоды и избавьтесь от отеков.
• Баклажан. Способствует быстрому выведению соли из организма. Главное, употреблять его не в жареном, а, например, в запеченном виде.

*Важно отметить, что отеки могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому если утренняя отечность появляется регулярно и не исчезает в течение дня, нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы установить ее реальную причину и в случае необходимости пройти лечение.

Как избежать утреннего отека лица

Появившиеся утренние отеки глаз, особенно нижних век, у трудоголиков сигнализируют о значительном переутомлении и недостаточном отдыхе. Усталость дает импульс организму на возобновление процессов, переутомление может граничить с болезнью. У взрослых причины появления отечности век могут быть:

• наследственными,
• физиологическими,
• патологическими.

Частые стрессы, эмоциональные потрясения и чрезмерная страсть к алкоголю нарушают естественное течение биологических процессов. Бытовыми факторами утренних отеков может быть повышенный водный режим. Если веки отекают с появлением насморка и слезотечения, причину ищут в домашних аллергенах.

Предрасполагают к застою тканевой жидкости:

• злоупотребление солеными и копчеными продуктами,
• некорректный подбор косметических веществ для ночного ухода за лицом,
• вечернее употребление крепких сортов чая,
• дефицит поступления кислорода в ткани при длительном пребывании в закрытых помещениях,
• возрастные нарушения эластичности эпителиальных тканей и чрезмерные скопления жировой прослойки.

Проблемы с отеками появляются также на фоне основных заболеваний. Если кроме одутловатости век повышается температура тела, появляется затруднение дыхания, нарушается менструальный цикл, меняется вес, то необходимо проконсультироваться у врача для выяснения окончательного диагноза.

При болезнях почек утренние отеки лица и век являются первым характерным признаком. Повышение фильтрации белка через почечные канальцы приводит к реактивному задержанию жидкости в организме. Но кроме этого появятся дополнительные жалобы:

• сильная боль в спине,
• температура,
• болезненное мочеиспускание и появление примеси крови в моче,
• рези в паховой области.

Скопление тканевой жидкости при патологии щитовидной железы сопровождается:

• нарушением глотательного рефлекса,
• увеличением объема шеи,
• депрессивными состояниями,
• прибавлением массы тела,
• общей слабостью.

Весомым пунктом в перечне причин развития отеков под глазами считают курение. Но от никотина способна пострадать кожа не только курильщика, а еще и окружающих его людей. Вдыхание никотинового дыма влияет на периферический кровоток, блокируя сосуды.

Специалисты отмечают ряд заболеваний, сопровождающихся отечностью вокруг глаз:

• халязион,
• рожистое воспаление,
• менингит,
• укусы насекомых,
• травмы головы и лица.

У детей отеки глаз по утрам могут быть обычным скоплением жидкости или причиной заболеваний. Для дифференцирования опухшую ткань берут в складку и прижимают. У здорового ребенка после отпускания века кожа приобретает обычную форму. При заболеваниях долгое время наблюдаются вмятины на месте механического сдавливания.

Мешковатость век у детей развивается при:

• конъюнктивитах,
• аденоидах,
• аллергиях,
• астме,
• повышении давления в сосудах головного мозга,
• во время прорезывания зубов,
• обменных патологиях.

Врачи отмечают, что отеки под глазами по утрам могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток сна, неправильное питание и аллергические реакции. Для борьбы с этой проблемой специалисты рекомендуют следовать нескольким простым рекомендациям. Во-первых, важно обеспечить полноценный сон, так как усталость и недосыпание способствуют задержке жидкости в организме. Во-вторых, стоит обратить внимание на диету: уменьшение потребления соли и увеличение количества воды могут помочь снизить отеки. Также полезно использовать холодные компрессы или специальные гели для глаз, которые способствуют сужению сосудов и уменьшению отечности. Наконец, врачи советуют избегать длительного пребывания за экраном, так как это может вызывать напряжение глаз и усугублять проблему. Регулярные физические упражнения и массаж области вокруг глаз также могут оказать положительное влияние на состояние кожи.

Может ли недостаток сна вызывать отек лица по утрам

Если отеки с утра появляются постоянно, следует поискать провоцирующие факторы, вызывающие их появление. Вспомните, например, какое количество жидкости употребляется вами на ночь: возможно, вы любите устраивать вечерние чаепития, либо практикуете плотные ужины с употреблением спиртных напитков. В таких ситуациях появление опухлости на лице неизбежно.

Важно также, какую пищу вы употребляете ближе к вечеру: злоупотребление соленой и острой пищей (копченые продукты, селедка, чипсы, вяленая рыба, перец чили) вызывает избыточное накопление жидкости в тканях, и отек наутро вам обеспечен.

Излишняя эмоциональность, плаксивость, плохой сон также способствуют явлениям утренней отечности лица.

Применение косметических кремов, масок, лосьонов непосредственно перед сном вызывают прилив крови к нежным тканям лица и, как следствие, - всё тот же утренний отек. Следует отметить, что некоторые косметические препараты могут также провоцировать развитие аллергических проявлений, которые, помимо опухлости лица, характеризуются зудом и покраснением кожных покровов.

Опухшее лицо по утрам может быть связано с неудобной и некомфортной позой спящего человека, что провоцирует застой крови и лимфы, ухудшает процессы оттока и дренажа жидкости из лицевых тканей. Неадекватное положение головы, слишком высокая и твердая подушка, духота и высокая температура в помещении, слишком близкое расположение отопительных приборов по отношению к изголовью кровати – все это способствует появлению отеков лица к моменту пробуждения.

Попробуйте переоборудовать свое место для сна: смените подушку на более мягкую и менее высокую (некоторые вообще стараются обходиться без подушки), убедитесь, что длина кровати соответствует вашему росту. Отодвиньте изголовье кровати от действующих отопительных устройств (батарей, каминов, обогревателей), перед сном тщательно проветривайте комнату, в которой спите.

Также не забывайте о том, что сон должен быть полноценным: бессонница и недосыпание, хроническая усталость незамедлительно отразятся на вашем внешнем виде. Готовьтесь ко сну основательно, не пейте на ночь много жидкости, особенно кофе, крепкий чай и спиртные напитки.

Как лечить утренний отек лица

Попова Светлана Александровна

Ведущий врач

Дерматолог

до 31 октября

Кэшбэк 1000р на все услуги за визит в октябре Подробнее Все акции

Отечность лица – состояние, вызванное скоплением жидкости в тканях. Небольшая отечность сразу после сна, которая проходит самостоятельно, – это нормально, но если отек сохраняется в течение нескольких часов, стоит задуматься над причинами его появления и способами предотвращения развития в дальнейшем.

Утренняя отечность лица может быть вызвана различными причинами, включая погрешности в питании (увеличение потребления соленой, жирной, острой пищи, плотный поздний ужин и ночные перекусы), неправильно подобранную косметику, употребление алкоголя, избыточный вес.

В этой статье мы рассмотрим несколько способов предотвращения развития отёчности и способы борьбы с ней.

Вот несколько важных правил, соблюдение которых поможет предотвратить развитие утренней отечности лица.

1. Нормализация водного режима. Парадоксально, но если пить больше воды, это может помочь бороться с отечностью лица. Когда организм получает недостаточное количество воды, он начинает задерживать жидкость в тканях. Регулярное употребление достаточного количества воды (минимум, по рекомендации ВОЗ, должен составлять 3% от массы тела) помогает поддерживать нормальный баланс жидкости в организме и предотвращает отечность.
2. Ограничение потребления соли. Слишком большое количество соли в рационе может привести к задержке жидкости в организме, что в свою очередь вызывает отечность. Постарайтесь ограничить потребление соли и заменить ее натуральными специями и травами для придания вкуса пище.

3. Правильное питание. Питайтесь правильно, употребляйте больше свежих фруктов, овощей и зеленых листьев. Они содержат антиоксиданты и витамины, которые помогают снизить отечность и улучшить общее состояние кожи.

4. Избегайте алкоголя и никотина. Алкоголь и никотин могут вызывать расширение сосудов и увеличение отечности лица. Постарайтесь избегать употребления алкоголя и никотина или ограничить их потребление.

5. Уменьшение уровня стресса. Стресс может быть одной из причин отечности лица. Регулярно практикуйте методы расслабления, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

Если утренняя отечность лица все же появилась используйте следующие приемы:
1. Упражнения для лица. Существуют специальные упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию и уменьшить отечность лица. Например, массаж лица или специальная гимнастика.

2. Применение холодных компрессов или косметических масок. Холодные компрессы могут помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить отечность. Нанесите холодный компресс на припухшие участки лица на несколько минут, следите за ощущениями и не допускайте переохлаждения.
Если отечность лица становится постоянной или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу. Он сможет определить причину отечности и назначить соответствующее лечение.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Могут ли лекарства вызывать утренний отек лица

А вот почему отекает лицо и не спадает отек? Если отекшее лицо продолжает увеличиваться и вызывает сильную боль или если его сопровождают другие симптомы, необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку в этом случае он может быть симптомом более серьезного заболевания:

Ангиодистрофия

Ангионевротический отек — это чрезмерное накопление биологических жидкостей в коже, вызванное во многих случаях аллергической реакцией. Возникает, как правило, вместе с крапивницей. Самые распространенные места локализации — область вокруг глаз, губ и лица, но возможно проявление и в других частях тела, и даже в горле. В особо сложных случаях требуется немедленное лечение адреналином.

Ангионевротический отек может быть вызван аллергической реакцией на:

Дерматомиозит

Дерматомиозит — это аутоиммунное заболевание, при котором кожа и скелетные мышцы инфильтрируются преимущественно лимфоцитами. Хотя это идиопатическое заболевание, оно может быть результатом взаимодействия между генетическим фоном пациента (определение реакции иммунной системы) и вирусным патогеном. Одним из симптомов является двусторонний отек лица.

Недоедание (серьезное) или ожирение

В обоих случаях отек лица является нарушением работы функций организма.

Кожные инфекции

Бактериальная инфекция кожи сопровождается раздуванием в размерах лица или другой области тела, место воспаляется, краснеет и горячее на ощупь. Если у вас появятся эти симптомы — и особенно если опухоль распространяется — обратитесь в отделение неотложной помощи. При своевременном лечении нужен всего недельный курс антибиотиков, а вот без лечения нередки летальные исходы.

Как избежать утреннего отека лица при путешествиях

Как правило, отёки вызваны задержкой воды. Причиной того, что лицо становится опухшим утром, обычно связана с дисбалансом вазодилатации (расширения кровеносных сосудов) и электролитов (минералов, имеющих электрический заряд и помогающих сбалансировать количество воды в организме), вызывая дисбаланс жидкости.

Другой частой причиной могут быть нарушения в лимфатической системе. Лимфатическая система невероятно важна для очистки организма, и иногда она блокируется или замедляется её работа.

Также существует множество заболеваний, которые могут проявляться отеком, включая заболевания щитовидной железы, инфекции носовых пазух, ревматоидный артрит, аллергический синдром и заболевания почек. Если у вас подозрения на отёчность, связанную с каким-либо заболеванием, необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Поговорим о причинах, не связанных с патологическими состояниями организма. Триггеры для накопления избыточной воды варьируются. Это может произойти по многим причинам:

• банальный недосып

Недостаток или измененный режим сна могут вызвать отечность лица, особенно в области глаз. Причиной отечности может являться и поза, в которой вы спите, и тип используемой подушки. При горизонтальном положении тела происходит перераспределение жидкости к лицу. Следует беспокоиться не только об отечности — во время сна кожа проходит процесс регенерации, поэтому недосып проявляется в виде землистого цвета кожного покрова и темных кругов.

• чрезмерное потребление соленой пищи

Натрий регулирует кровоток и давление, способствует нормальному функционированию нервов и мышечных волокон. Хлор помогает пищеварению. Однако избыток соли может быть вредным, особенно в обработанных пищевых продуктах: чипсах, снеках и продуктах быстрого приготовления. Потребляя слишком много натрия, организм удерживает лишнюю воду.

• употребление алкоголя вечером

В первую очередь, алкоголь усиливает воспаление в организме, что усугубляет любую подобную ситуацию, например, акне. А воспаления могут давать местную реакцию в виде припухлости. Во-вторых, алкоголь является мочегонным средством, вызывающим общее обезвоживание. Алкоголь провоцирует организм удерживать жидкость, чтобы восполнить водный баланс. Это станет причиной общего отёка утром.

• слишком горячий душ

Горячая вода может быть приятной и расслабляющей, но она может увеличить приток жидкости и крови. Не удивляйтесь, выходя после горячего душа одутловатым.