Отек: как избежать и как справиться с проблемой

Отек: как избежать и как справиться с проблемой

Если вы склонны к задержке жидкости в организме, то очень важно знать, что помогает от отеков, какие продукты снимают отеки, и правильно составить свой рацион питания. Ведь не зря в интернете одни из самых частых запросов – «как убрать отеки».

Задержка воды в организме (отеки) вызывается скоплением слишком большого количества жидкости в тканях организма. Отек может поражать любую часть тела, хотя чаще "страдают" стопы, лодыжки, кисти и голени (периферический отек).

Симптомы отека:

• Припухлость или отечность тканей, особенно в ногах или руках.
• Растянутая или блестящая кожа.
• Кожа, на которой остается ямочка после того, как на нее надавили в течение нескольких секунд.
• Кожа рядом с опухшим участком на ощупь плотная и теплая.
• Вздутие живота.
• Ощущение тяжести в ногах.

Диагностика отека – первый шаг к получению необходимого лечения и дальнейшей профилактики. Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, то следует обратиться к врачу. Чем раньше вы определите первопричину отеков, тем проще будет решить проблему.

Марият Мухина

д. м. н., диетолог, рефлексотерапевт

Очень важно соблюдать водный баланс – поступление жидкости в организм и ее выведение должны быть в равновесии. Процесс образования и выделения мочи называется диурезом. В норме суточный диурез составляет 1000–2000 мл для мужчин, 1000–1600 мл для женщин. 75–80% жидкости выводится мочевыделительной системой, а 20–25% – с потом, дыханием и стулом. Объем суточного диуреза также зависит от возраста, температуры, влажности окружающей среды, питания, физической активности. Если в течение суток мочи выделяется меньше нормы, то диурез отрицательный, часть жидкости задерживается в организме, и, как следствие, образуются отеки.

Чтобы определить суточный диурез и убедиться, что нет внутренних отеков, необходимо собирать мочу в градуированную емкость в течение 24 часов (с 6 часов утра текущего дня до 6 часов утра следующих суток). Фиксируйте количество потребляемой и выделяемой жидкости.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое отек

Отек — это избыточное накопление интерстициальной жидкости в тканях.

Чаще всего отеки локализуются в нижних конечностях (ступнях, лодыжках), но могут затрагивать любые части тела. Также возможен генерализованный отек, возникающий сразу в нескольких местах или по всему телу (жидкость накапливается не только в подкожно-жировой клетчатке, но и в различных полостях тела).

Отек может сопровождаться ощущением распирания, кожным зудом , одышкой во время физической нагрузки или в покое, болью в нижних конечностях, увеличением живота (асцит).

Причины отеков

• Употребление большого количества соли;
• беременность;
• предменструальный синдром;
• аллергические реакции;
• сердечная недостаточность ;
• заболевания почек;
• цирроз печени;
• хроническая венозная недостаточность;
• тромбоз глубоких вен ;
• заболевания щитовидной железы ;
• инфекции мягких тканей, травмы;
• нарушение целостности и работы лимфатических узлов (например, после мастэктомии);
• некоторые лекарственные препараты (НПВП, антигипертензивные препараты, глюкокортикостероиды, эстрогенсодержащие препараты, некоторые лекарства от диабета );
• длительное нахождение в одной позе (сидя или стоя) или длительные прогулки пешком (особенно в теплое время года).

Когда при отеках необходимо обратиться к врачу?

Если отек вызван понятной причиной (употребление слишком соленой пищи, длительное стояние, беременность), вы можете облегчить состояние самостоятельно: в положении лежа поднять нижние конечности выше уровня сердца на некоторое время (подложить подушку или валик из полотенца), носить компрессионное белье, снизить потребление соли, чаще делать перерывы и двигаться, если долго работаете за компьютером, избегать длительного стояния, нахождения в одной позе.

Если отек вызван приемом определенного лекарства, проконсультируйтесь с врачом, он подберет адекватную замену препарата.

Если появление отеков связано с основным заболеванием (печени, почек, сердца, щитовидной железы), обратитесь к специалисту для назначения или коррекции лечения.

Внимание: не принимайте мочегонные препараты (диуретики) самостоятельно, при необходимости их назначает врач.

При отеке, сопровождающемся одышкой, аритмией, болью в груди, отеке только одной нижней конечности, внезапно возникшем отеке к врачу следует обратиться незамедлительно.

К каким врачам обращаться по поводу отеков?

Для определения причин возникновения отеков, диагностики состояния и лечения необходимо обратиться к терапевту , нефрологу , гепатологу , кардиологу , эндокринологу , аллергологу , флебологу .

Автор:

Амеличева Алена Александровна
медицинский редактор

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Какие факторы могут вызывать отек

Прежде чем говорить о причинах отека, нужно помнить, что человек больше, чем наполовину состоит из воды. Она находится как внутри клеток, так и в межклеточных пространствах и сосудах. Поддержание водного баланса необходимо для сохранения гомеостаза (постоянства внутренней среды) организма, нормального функционирования всех органов и систем.

Обмен жидкости обеспечивается за счет давления, присутствующего в сосудах, тканях. На него влияют такие факторы, как целостность эндотелия, функция лимфатической системы, внутренних органов. Все, что повышает капиллярное, снижает онкотическое давление, увеличивает проницаемость эндотелия и/или ухудшает лимфодренаж, будет приводить к отеку.

Причины скопления жидкости и появления отеков могут быть самыми разнообразными. Легкие отеки, проходящие сами по себе, могут возникать после длительного стояния или сидения, например, после долгого перелета.

Способствовать возникновению задержки воды может избыточное потребление соли, а также некоторые состояния: менструация, беременность. Причинами также могут являться:

• Проблемы с кровообращением - венозная недостаточность, варикоз. При наличии патологии сосуды не способны транспортировать кровь обратно к сердцу. Из-за возникающего повышенного давления жидкая часть крови просачивается сквозь кровеносные сосуды в окружающие ткани.
• Сердечная недостаточность. Сердце не в состоянии прокачивать кровь надлежащим образом, возникает повышенное кровяное давление и жидкость выходит в ткани. При этом отеки могут наблюдаться как на периферии, так и на внутренних органах – отек легких.
• Заболевания почек. Этот орган отвечает за фильтрацию и выведение из организма воды, а вместе с ней натрия, который способен задерживать воду в организме. Несостоятельность почек развивается и на фоне застойной сердечнойнедостаточности.
• Низкий уровень белка в организме. На этом фоне могут возникать так называемые «голодные» отеки. Однако гипопротеинемия наблюдается и при заболеваниях печени, почек.
• Нарушение функции печени. Тяжелое поражение этого органа могут приводить к скоплению жидкости в животе – асциту.
• Тяжелые заболевания легких.
• Нарушения в работе лимфатической системы, которая также отвечает за вывод жидкости и белка из межклеточного пространства. Закупорка лимфатических сосудов может происходить при лимфедеме, опухолях, фиброзах, воспалении, инфекциях.
• Аллергическая реакция – сенная лихорадка, ангионевротический отек, атопический дерматит.
• Побочные эффекты некоторых лекарств.
• Травмы, абсцессы, воспалительные процессы, в том числе и целлюлит.

Какие симптомы свидетельствуют о том, что у человека отек

Отек – это внутритканевое накопление жидкости, приводящее к увеличению размеров частей тела. Наиболее часто отеки возникают при кардиальных заболеваниях, аллергических реакциях, патологиях почек, венозной недостаточности. По локализации могут быть генерализованными и локализованными (отек лица, ног, рук, гениталий и пр.). Минимальный диагностический объем включает физикальный осмотр, выполнение Rg грудной клетки, ЭКГ, УЗИ (сердца, печени, почек, вен конечностей), аллергопроб, лабораторных исследований (ОАМ, электролиты, протеинограмма и др.). Лечение направлено на ликвидацию выявленной причины отеков.

Классификация

Жидкость может скапливаться как в мягких тканях, так и в полостях организма. В соответствии с этим выделяют:

• отек подкожной клетчатки;
• водянку (гидроперикард, гидроторакс , асцит );
• анасарку .

С учетом распространенности отеки делятся на системные (например, ангионевротический отек, микседема ) и местные ( лица , конечностей, век , губ , половых органов). По своему характеру подкожные отеки могут быть мягкими (при надавливании на кожу остается «ямка») и плотными (при надавливании следов не остается).

Распространенной классификацией отеков является их деление в зависимости от причинного фактора. Практическое значение имеет выделение следующих клинических форм отека:

• почечные;
• сердечные;
• венозные;
• лимфостатические;
• аллергические;
• белковые («голодные»);
• отеки внутренних органов – отек легких , отек мозга.

Причины

Выход интерстициальной жидкости в окружающие ткани может быть обусловлен различными механизмами: венозной или лимфатической обструкцией, увеличением проницаемости капилляров в связи с воспалением, уменьшением онкотического давления плазмы в результате гипопротеинемии и др. При отеке наблюдается выраженная гипергидратация межклеточных пространств на фоне нарушения водно-электролитного равновесия внутри клеток. К наиболее распространенным причинам отеков относятся:

1. Венозная недостаточность : варикоз, тромбозы глубоких вен , посттромбофлебитическая болезнь.
2. Кардиальная патология: ХСН, легочная гипертензия , рестриктивная кардиомиопатия.
3. Болезни почек: нефротический синдром , гломерулонефрит, амилоидоз почек.
4. Болезни лимфатической системы: лимфедема , лимфангиэктазия.
5. Заболевания органов пищеварения: целиакия, цирроз печени , хронический панкреатит, белковое голодание.
6. Аллергия: отек Квинке , поллиноз, реакция на укус насекомых.
7. Эндокринные нарушения: микседема, предменструальный синдром .
8. Авитаминозы: бери-бери .

Как можно избежать отеков

Попова Светлана Александровна

Ведущий врач

Дерматолог

до 31 октября

Кэшбэк 1000р на все услуги за визит в октябре Подробнее Все акции

Отечность лица – состояние, вызванное скоплением жидкости в тканях. Небольшая отечность сразу после сна, которая проходит самостоятельно, – это нормально, но если отек сохраняется в течение нескольких часов, стоит задуматься над причинами его появления и способами предотвращения развития в дальнейшем.

Утренняя отечность лица может быть вызвана различными причинами, включая погрешности в питании (увеличение потребления соленой, жирной, острой пищи, плотный поздний ужин и ночные перекусы), неправильно подобранную косметику, употребление алкоголя, избыточный вес.

В этой статье мы рассмотрим несколько способов предотвращения развития отёчности и способы борьбы с ней.

Вот несколько важных правил, соблюдение которых поможет предотвратить развитие утренней отечности лица.

1. Нормализация водного режима. Парадоксально, но если пить больше воды, это может помочь бороться с отечностью лица. Когда организм получает недостаточное количество воды, он начинает задерживать жидкость в тканях. Регулярное употребление достаточного количества воды (минимум, по рекомендации ВОЗ, должен составлять 3% от массы тела) помогает поддерживать нормальный баланс жидкости в организме и предотвращает отечность.
2. Ограничение потребления соли. Слишком большое количество соли в рационе может привести к задержке жидкости в организме, что в свою очередь вызывает отечность. Постарайтесь ограничить потребление соли и заменить ее натуральными специями и травами для придания вкуса пище.

3. Правильное питание. Питайтесь правильно, употребляйте больше свежих фруктов, овощей и зеленых листьев. Они содержат антиоксиданты и витамины, которые помогают снизить отечность и улучшить общее состояние кожи.

4. Избегайте алкоголя и никотина. Алкоголь и никотин могут вызывать расширение сосудов и увеличение отечности лица. Постарайтесь избегать употребления алкоголя и никотина или ограничить их потребление.

5. Уменьшение уровня стресса. Стресс может быть одной из причин отечности лица. Регулярно практикуйте методы расслабления, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

Если утренняя отечность лица все же появилась используйте следующие приемы:
1. Упражнения для лица. Существуют специальные упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию и уменьшить отечность лица. Например, массаж лица или специальная гимнастика.

2. Применение холодных компрессов или косметических масок. Холодные компрессы могут помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить отечность. Нанесите холодный компресс на припухшие участки лица на несколько минут, следите за ощущениями и не допускайте переохлаждения.
Если отечность лица становится постоянной или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу. Он сможет определить причину отечности и назначить соответствующее лечение.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Обратите внимание, что утренняя отечность лица может быть вызвана различными причинами, включая погрешности в питании (увеличение потребления соленой, жирной, острой пищи, плотный поздний ужин и ночные перекусы), неправильно подобранную косметику, употребление алкоголя, избыточный вес.

Правила для предотвращения развития отечности лица

1. Правильное питание. Питайтесь правильно, употребляйте больше свежих фруктов, овощей и зеленых листьев. Они содержат антиоксиданты и витамины, которые помогают снизить отечность и улучшить общее состояние кожи.
2. Избегайте алкоголя и никотина. Алкоголь и никотин могут вызывать расширение сосудов и увеличение отечности лица. Постарайтесь избегать употребления алкоголя и никотина или ограничить их потребление.
3. Уменьшение уровня стресса. Стресс может быть одной из причин отечности лица. Регулярно практикуйте методы расслабления, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

Если у вас возникли вопросы, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Кэшбэк 1000р на все услуги за визит в октябре. Подробнее о нашем сайте.

Какие лекарства могут помочь справиться с отеками

Мочегонные таблетки помогают организму лучше выводить воду, соли, токсины, а также снизить повышенное давление. Мы составили список мочегонных средств, которые помогают избавлять организм от лишней жидкости

Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Фото: Shutterstock

Мочегонные препараты назначают в комплексной терапии гипертонической болезни, заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и мочевыводящей систем. Они помогают выводить из организма лишнюю воду, соли и токсины, а также снижать артериальное и внутричерепное давление.

Все мочегонные средства имеют свои показания и противопоказания. Чтобы препарат был действительно эффективен, а побочные явления сводились к минимуму, лекарства должен назначать врач.

Обзор мочегонных таблеток для взрослых по версии КП

Мы рассмотрим десять мочегонных средств, которые продаются в аптеках по всей стране.

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой препаратов посоветуйтесь с врачом.

Фуросемид

Диуретик показан при отечном синдроме на фоне сердечной недостаточности и артериальной гипертензии, а также проблемах с печенью и почками.

Противопоказания : стеноз мочеиспускательного канала, острая почечная и печеночная недостаточность, гипокалиемия, диабетическая и гипергликемическая кома, подагра, артериальная гипотензия и другие.

Этот препарат широко представлен в аптеках как в таблетированной форме, так и в виде ампул. Стоимость упаковки из 50 таблеток варьируется от 25 до 48 рублей*.

Гидрохлортиазид

Диуретик увеличивает выведение ионов калия и магния. В инструкции указано, что показаниями к применению служат артериальная гипертензия, отеки разного происхождения, полиурия при несахарном диабете, почечная недостаточность, глаукома.

Противопоказания : тяжелая печеночная и печеночная недостаточность, тяжелые формы подагры и сахарного диабета, 1 триместр беременности, период грудного вскармливания, детский возраст до 3 лет и другие.

Данное средство тоже было представлено в аптеках, но в более скромном ассортименте. Стоимость упаковки из 20 таблеток колеблется от 35 до 49 рублей*.

Спиронолактон

Этот диуретик не выводит из организма ионы калия и магния, но способствует выведению лишней жидкости, уменьшению отечности и снижению давления. Препарат показан при отеках на фоне хронической сердечной недостаточности, нефротического синдрома, поликистоза яичников.

Противопоказания: болезнь Аддисона, хроническая почечная недостаточность, анурия, печеночная недостаточность, 1 триместр беременности, нарушение менструального цикла или увеличение молочных желез и так далее.

Данное средство, а также его дженерики представлены в большинстве аптек. Стоимость упаковки из 20 таблеток составляет 70-75 рублей*.

Индапамид

Препарат способствует выведению лишней жидкости из организма и снижению артериального давления. Показанием к приему лекарства служит артериальная гипертензия.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, тяжелая почечная и печеночная недостаточность, гипокалиемия, беременность, период грудного вскармливания, возраст до 18 лет.

Этот препарат и его аналоги есть в наличии во всех рассмотренных нами аптеках. Стоимость упаковки из 30 таблеток составляет 79-93 рубля*.

Торасемид

Диуретик выпускается в форме таблеток. Показаниями к применению препарата служат отечный синдром различного происхождения (в том числе при хронической сердечной недостаточности, заболеваниях печени и почек), а также артериальная гипертензия.

Противопоказания: анурия, дегидратация, резко выраженные нарушения оттока мочи по любой причине, возраст до 18 лет, беременность, повышенная чувствительность к компонентам и прочие.

Этот препарат вместе с аналогами также оказался представлен в наличии, хотя возможность забрать его был не во всех аптеках. Стоимость упаковки из 20 таблеток варьировалась от 183 до 253 рублей*.

Гипотиазид

Препарат помимо выведения жидкости способствует снижению артериального давления, в ряде случаев помогает понижать внутриглазное давление при глаукоме. Он показан при отеках различного происхождения, а также при полиурии на фоне несахарного диабета.

Противопоказания: почечная и печеночная недостаточность тяжелой степени, тяжелые формы подагры и сахарного диабета, 1 триместр беременности, период грудного вскармливания, возраст до 3 лет и другие.

Этот препарат оказался в наличии не во всех аптеках. Стоимость упаковки из 20 таблеток составила от 100 рублей*.

Верошпирон

Препарат выпускается в форме таблеток и капсул и является калийсберегающим диуретиком пролонгированного действия. Лекарство применяется при застойной сердечной недостаточности, эссенциальной гипертензии, циррозе печени, гипокалиемии.

Можно ли самостоятельно лечить отек

• Задержка жидкости: Самая частая причина — задержка жидкости в организме. Это может происходить из-за соленой еды перед сном или если вы мало выпили воды за день. Также это может быть связано с колебаниями гормонов или проблемами с функцией почек.
• Аллергические реакции: Аллергия на определенные продукты, пыльцу, животных может вызывать отечность век и других частей тела, например языка, губ, конечностей. Не стоит ставить диагноз самостоятельно или лечить проблему советами из гугла. В Олимп Клиник наши аллергологи спросят вас о симптомах, проведут физический осмотр, сделают кожные тесты. После они поставят точный диагноз, подробно расскажут вам о нем, назначат эффективное лечение, чтобы симптомы аллергии не влияли на ваше самочувствие, настроение, качество жизни.
• Травмы, ушибы: Ушибы, ссадины или операции могут вызвать припухлость в месте повреждения.
• Системные заболевания: Такие как сердечная недостаточность, заболевания почек, цирроз печени и нарушения лимфатической системы, могут вызывать отечность тела, лица.
• Воспалительные заболевания: Например, различные виды артрита, васкулит (воспаление стенок кровеносных сосудов), дерматит и лимфаденит (воспаление лимфатических узлов) могут сопровождаться припухлостью лица, тела.
• Проблемы с щитовидной железой: Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) может быть причиной отечности.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут вызвать припухлость лица в качестве побочного эффекта.
• Беременность: У женщин во время беременности часто возникают отечность ног или лица, особенно в последние месяцы беременности.
• Гормональные изменения: Могут влиять на распределение жидкости в организме.

Какие методы лечения отеков существуют

Благодаря восьми основным способам мы расскажем, как избавиться от отеков ног :

• Уменьшение доли углеводов и соли в организме. Отечность ног способны вызвать чрезмерные количества этих элементов, поэтому старайтесь следить за ними.
• Организуйте корректный двигательный противоотечный режим. Когда ваша работа предполагает сидячее положение, старайтесь почаще вставать, чтобы сделать некоторую разминку либо просто походите по кабинету. Если у вас есть возможность добираться до места работы пешком, не ленитесь, для вас будет лучше. Кроме того, при умении плавать запишитесь в бассейн.
• Ограничение некоторых видов медикаментов. Старайтесь реже принимать слабительные препараты и диуретики, злоупотребив которыми вы спровоцируете серьезные осложнения.
• Правильный питьевой режим. Если вы будете принимать около полутора литров воды в день, сможете вымыть из организма соли.
• Отвары трав. С разрешения и по назначению врача можно использовать в терапии с отечностью травяные отвары с мочегонным эффектом (ромашка, лист брусники, календула и т.д.).
• Упражнения для ног от отеков. Примите горизонтальное положение и под ноги подложите валик таким образом, чтобы ноги были выше сердечного уровня. Находясь в подобном положении, вы помогаете жидкости, скопившейся в конечностях, попасть в почки и сердечно-сосудистую систему, а затем выйти из организма. Желательно проводить такую процедуру несколько раз за день около десяти минут.
• Сброс лишнего веса. В целях профилактики отечности при избыточной массе тела необходимо задуматься о похудении. Чрезмерный вес сильно нагружает вены, и, следовательно, происходит замедление вывода жидкости. Это способно спровоцировать не только отечность, но и варикозное расширение вен.
• Контрастные ванночки. Наберите две емкости с водой, причем одна - с горячей, другая - с прохладной. Около десяти минут держим ноги в горячей, а затем примерно тридцать секунд в холодной.

Как можно уменьшить отек на ногах

Если вам некогда полноценно заниматься спортом, справиться с отёчностью помогут простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Для уменьшения отёков делайте следующие упражнения:

1. Подъём на носочки. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Поднимитесь на носки, постойте на них 1–2 секунды, а после снова опуститесь на стопу. Выполняйте упражнение в комфортном темпе с удобной Вам амплитудой. Если получается, можно перекатываться с носков на пятки: сначала встать на носок, после – на всю стопу, далее – на пятку, а в завершение снова на всю стопу. Повторите упражнение 20 раз.
2. Вытягивание стоп. Лягте или удобно сядьте, вытяните перед собой ноги. Двигайте стопами, направляя их к торсу и отводя назад. Повторите упражнение не менее 20 раз с комфортной для Вас скоростью.
3. Упражнения на баланс. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Попробуйте поднять одну ногу и удерживайте её в воздухе в любом комфортном положении: согнутую или прямую, отведённую в сторону, вперёд или назад. Сосчитайте до восьми, а после опустите ногу и повторите то же самое для второй конечности.

Конечно, это далеко не все упражнения, убирающие отёки. Вы можете найти варианты, подходящие для вашего случая и возможностей, проконсультировавшись с тренером или лечащим врачом.

Выполняя упражнения в домашних условиях, будьте осторожны и прислушивайтесь к своему организму. Занятия не должны вызывать боли и дискомфорта! Если возникают неприятные ощущения, тут же выходите из позиции.

Какие упражнения могут помочь справиться с отеками

По статистике, лишь 1/5 женщин не сталкивается с отеками при беременности. Само по себе это состояние не представляет угрозы для жизни матери и плода, но оно может свидетельствовать о серьезных сбоях в работе организма, которые требуют медицинской помощи.

Если женщина жалуется на отеки, ей уделяется при осмотрах особое внимание. Помимо регулярного взвешивания, пациентке всегда измеряют артериальное давление и контролируют работу почек посредством анализов мочи. Это необходимо, чтобы не допустить возможные осложнения. Избежать отеков помогут следующие рекомендации:

Сократите потребление соли . Лучше исключить ее вообще или недосаливать блюда, а также по максимуму снизить потребление соленых и квашеных овощей, чипсов, колбасы, сухариков, консервов, сельди.

Пейте много воды . Если вы, боясь отеков, сократите потребление жидкости, это грозит обезвоживанием. Чем больше вы пьете, тем интенсивней происходит водно-солевой обмен. Основная часть выпитого должна приходиться на первую половину дня, а вот ближе к вечеру злоупотреблять напитками не стоит. Лучше остановить свой выбор на чистой и минеральной воде, соках (желательно несладких), морсах, чае, травяных отварах. Забудьте о газировке – это источник изжоги, отеков, метеоризма. Если вы хотите начать прием мочегонных (это не только таблетки, но и травяные сборы), проконсультируйтесь с врачом.

Двигайтесь . При умеренных и посильных при вашем положении физических нагрузках риск появления отеков сильно снижается. Гуляйте, делайте легкую работу по дому, посетите бассейн, йогу, специальные занятия для беременных.

Скорректируйте рацион . Лучше исключить жареное и копченое, жирное мясо, острые, маринованные продукты, белый хлеб. Не снизить потребление белка помогут постные сорта мяса и рыбы, ешьте больше овощей, фруктов, рекомендованы нежирные бульоны, каши. Врач может порекомендовать разгрузочные дни, но самостоятельно, без его указаний, их устраивать не стоит.

Давайте отдых ногам . Беременным женщинами нельзя сидеть, закинув ногу на ногу. Не стойте и не сидите слишком долго в одном положении, гуляя, периодически присаживайтесь отдохнуть. По возможности кладите ноги на стул или подставку, в положении лежа подкладывайте под ноги валик. Снять усталость и отеки помогут ванночки для ног, массаж, гимнастика для стоп.

Не находитесь долго в душных и жарких помещениях . Гулять в теплое время года лучше утром или вечером, избегая часов высокой активности солнца.

По совету врача носите компрессионное белье . Оно же поможет избежать варикозного расширения вен, которое иногда могут спровоцировать отеки. Делайте покупки в специальном салоне или аптеке, обязательно уточните свой размер, чтобы белье не давило на тело.

Обращайтесь к нам в клинику для ведения беременности и получения экспертной консультации.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

ЭКО для женщин до 30 лет: надо ли?

Зачем нужна витаминная терапия при ЭКО?

Можно ли прервать протокол ЭКО?