Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу

Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу

Пока дети продолжают наслаждаться летними каникулами, самое время задуматься о том, что пригодится ребенку для учебы в новом году. Опытные родители знают, что подготовка к школе отнимает много времени и сил, поэтому начинать ее нужно заранее.

Фото: pixabay.com

Одним из самых важных предметов в чек-листе является рюкзак, к выбору которого стоит подойти максимально ответственно. Лучше остановить свое внимание на легких вариантах с ортопедической спинкой. Кроме того, рекомендуется покупать портфель с несколькими отделениями и карманами для удобной организации школьных принадлежностей.

Следующий шаг – это подготовка одежды и обуви. Школьная форма является обязательной для многих общеобразовательных учреждений, поэтому перед покупкой необходимо уточнить требования учебного заведения у классного руководителя. Помимо повседневной одежды и обуви, не забудьте приобрести спортивную форму, а также специальные кроссовки для занятий физкультурой.

Эксперты также рекомендуют заранее закупить канцтовары, в частности – все необходимые принадлежности для письма и рисования, такие как карандаши, ручки, фломастеры, цветные карандаши, ластик и точилка. Не стоит забывать о тетрадях и блокнотах. Кстати, учащимся старших классов может понадобиться чертежный набор, а самым маленьким –  пластилин, цветная бумага и подставка для книг.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, как подготовить будущего первоклассника к новой среде. Перед началом учебного года родителям самых юных школьников стоит уделить больше времени формированию у ребенка правильных механизмов поведения. Эти навыки и знания помогут адаптироваться в новом коллективе и с удовольствием включиться в учебный процесс.

Связанные вопросы и ответы:

Как правильно подготовиться к новому учебному году

Новый учебный год уже здесь, и это отличная возможность начать с чистого листа, настроиться на новые победы и добиться блестящих результатов в учебе. Чтобы этот год стал самым успешным, важно выполнить несколько ключевых шагов, которые помогут вам держать курс на успех. Давайте погрузимся в детали!

1. Установите четкие цели

Первым и, пожалуй, самым важным шагом является постановка четких учебных целей. Это могут быть как долгосрочные цели вроде поступления в университет, так и краткосрочные задачи, например, получение высокой оценки на ближайшем экзамене. Запишите их, чтобы каждый день напоминать себе, к чему вы стремитесь.

Пример: Если вы изучаете математику, поставьте перед собой цель понять и освоить определенную главу учебника в течение месяца, а затем проверьте свои знания, решив дополнительные задания.

2. Организуйте свое пространство

Создайте подходящую учебную атмосферу. Чистое и хорошо организованное рабочее место может значительно повысить вашу продуктивность. Уберите все отвлекающие факторы, обеспечьте хорошее освещение и не забудьте про удобное кресло.

Пример: Разместите на рабочем столе только те предметы, которые вам необходимы для учебы: ноутбук, учебники, тетради и канцелярские принадлежности. Можно добавить небольшой предмет для вдохновения, например, любимую открытку или изображение мечты.

3. Следите за графиком

Ведение расписания помогает не забывать о важных задачах и не откладывать выполнение домашних заданий на последний момент. Распределите свое время так, чтобы у вас оставалось время на отдых и хобби, но при этом выделите достаточное количество часов для занятий.

Пример: Попробуйте использовать приложения для планирования, такие как Google Calendar или Trello, чтобы организовать свое время и быть в курсе всех предстоящих задач и мероприятий.

4. Не забывайте про здоровье

Здоровый образ жизни играет важную роль в учебных успехах. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточное количество сна помогут вам оставаться энергичными и сосредоточенными.

Пример: Начните день с легких утренних упражнений и завтрака, богатого витаминами и минеральными веществами. Несколько минут зарядки могут улучшить ваше настроение и подготовить к продуктивному учебному дню.

5. Поддерживайте мотивацию

Найдите то, что вас вдохновляет, будь то книги, фильмы или люди. Поддерживайте интерес к учебе, ставя перед собой новые вызовы и поощряя себя за достижения.

Пример: Читайте биографии успешных людей, которые выделялись в вашей области интересов. Это может дать дополнительный стимул и показать, что упорный труд действительно окупается.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете не только успешно начать новый учебный год, но и поддерживать высокий уровень мотивации и продуктивности на протяжении всего времени. Удачи вам в ваших академических начинаниях!

Что нужно взять с собой в первый день школы

Одежда на каждый день:

• Школьная форма или одежда, которая её заменяет: юбка, брюки, пиджак или блейзер, жилет.
• 2 повседневные рубашки нейтрального пастельного цвета, можно водолазки или свитшоты.
• 1 нарядная белая рубашка или блузка.
• 2 комплекта спортивной одежды: утеплённая на зиму и лёгкая на лето.

Говорят, школьную форму подешевле можно купить в начале сентября — 4–5 числа. Это правда, но подходящих размеров может уже не найтись, поэтому к 1 сентября лучше всё-таки готовиться заранее.

Обувь на каждый день:

• Сменка: комфортные туфли, балетки или мокасины, которые не натирают, и в которых ребёнок без труда сможет ходить 8 часов.
• Кроссовки для занятий спортом — ни в коем случае не кеды. Обувь должна хорошо амортизировать. Желательно брать модели со светлой подошвой, чтобы она не оставляла на полах чёрные росчерки.

Обувь обязательно должна быть дышащей, качественной, из натуральных материалов, при необходимости — ортопедической или хотя бы с соответствующими стельками.

Верхняя одежда:

• Верхняя детская одежда на осень включает в себя куртку, более лёгкую ветровку, жилет на начало осени.
• Верхняя детская одежда на зиму — это пальто или удлинённые куртки, пуховики.
• Аксессуары: перчатки или варежки, шарфы и шапки.

Важно, чтобы верхняя одежда была универсальной: хорошо смотрелась и со сравнительно формальной школьной формой, и с повседневными вещами — всевозможными худи, свитшотами, джинсами, спортивными штанами. Такую верхнюю детскую одежду на зиму и осень можно найти в каталоге G’n’K. Она разрабатывается с учётом актуальных модных трендов и с огромным вниманием к тому, что нравится российским детям. И кстати, зимняя коллекция сезона 2021/22 уже в интернет-магазине!

Как подготовиться к новым предметам и урокам

Идеальное рабочее место — то, где ничего не отвлекает от работы. Всё, что есть у вас на рабочем столе и рядом, должно способствовать концентрации и помогать работать лучше.

Рабочий стол

Если ваш рабочий стол захламлен, начните с чистого листа — просто уберите с него всё, кроме критически важных для работы предметов: компьютера, клавиатуры, мыши, телефона. Протрите столешницу. Разберите всё, что лежало на столе: все ненужные документы отправьте на утилизацию или переработку, нужные — отсканируйте, а оригиналы отправьте в соответствующие папки (и тоже уберите со стола).

Канцелярия, провода и другие мелочи

Проверьте на работоспособность всю канцелярию, оставшееся сложите в ящик или в специальный стакан для ручек и карандашей. Не держите ничего про запас. Понадобится — возьмете у секретарей.

Чем меньше украшений на вашем рабочем столе, тем лучше — ничего не будет отвлекать. Если на поверхности вашего стола много мелочей — они будут создавать беспорядок.

Планирование и стикеры

Если вам часто приходится запоминать и записывать разные вещи, установите рядом с рабочим местом доску для планирования. Удобно разделить ее на несколько граф — «Задачи», «Приоритет», «В работе», «Готово» — и перемещать в них стикеры с задачами. Так все ваши дела всегда будут перед глазами.

Если вы используете цветные стикеры в качестве напоминаний, не увлекайтесь ими. Иначе переусердствуете и рабочее место будет напоминать наряженную елку.

Свет, стул и корзина для мусора

Свет это очень важно. Лампа должна находиться слева, если вы правша. Если света недостаточно, глаза устают, а продуктивность снижается. Точно так же на продуктивность могут влиять неправильные настройки монитора. Отрегулируйте на нем яркость, а заодно высоту и наклон. Вроде мелочь, но может оказаться, что нагрузка на глаза станет меньше, и работать будет проще.

Купите эргономичный рабочий стул с удобной спинкой и подлокотниками, если работаете дома. Если вы работаете в офисе и покупать туда стул не собираетесь, отрегулируйте высоту и наклон спинки у существующего стула.

Обязательно держите возле рабочего стола корзину для мусора . Отправляйте туда ненужные бумаги, фантики, использованные канцтовары и прочий мусор сразу же, не накапливая их на столе.

Система хранения

Если вы часто работаете с документами, надо придумать, как их хранить. Если бумаг не очень много, хватит одного лотка для сортировки или нескольких папок. Если документооборот большой — заводите папки для каждого вида документов, подписывайте их и сортируйте так, как вам удобно: можно по дате, а можно по теме, например по одному контрагенту. Главное, чтобы вы всегда знали, как найти те или иные бумаги.

Все документы, которыми редко пользуетесь, уберите подальше: в ящик стола или в архив. Те, которые требуются регулярно, держите на столе под рукой.

Важные документы сканируйте и сохраняйте на компьютере. Если нет сканера — просто фотографируйте их на смартфон и сохраняйте в облачном хранилище. Так у вас будет доступ к ним с любого устройства.

Придумайте систему хранения файлов на компьютере. Их количество обычно стремится к бесконечности. Мы советуем искать все файлы через банальный поиск, встроенный в операционную систему. Для этого требуется одно: при сохранении файла вносить в его название ключевые слова.

Как организовать свою рабочую зону и учебное пространство

Расписание структурирует задачи по времени и приоритетам. В отличие от простого списка дел, в котором просто перечисляются задания, расписание помогает сосредоточиться на важных делах и правильно распределить свои силы. 

Преимущества составления расписания:

• Больше выполненных дел за день . Когда все задачи распределены по времени, легче сосредоточиться на их выполнении, не отвлекаясь на мелочи.
• Меньше стресса . Зная, что и когда нужно сделать, вы чувствуете себя увереннее и спокойнее.
• Баланс между работой и личными делами . Расписание помогает распределять время между работой, отдыхом и личными делами.
• Развитие самодисциплины . Регулярное выполнение задач в определенное время способствует формированию организованности и ответственности.

Существует несколько видов расписания, которые можно адаптировать в зависимости от потребностей и характера деятельности:

• Жесткое расписание. Предусматривает строгое соблюдение временных рамок для выполнения задач. Полезно для тех, кто работает в условиях жестких дедлайнов и фиксированных мероприятий. Например, день менеджера бывает расписан по минутам: с 9 до 10 утра встреча с командой, с 10 до 11 – анализ данных, с 11 до 12 – презентация проекта и так далее. Жесткое расписание позволяет точно следовать плану и избегать отклонений.
• Гибкое расписание. Позволяет адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и дает возможность варьировать время выполнения задач. Подходящий вариант для людей с непредсказуемым графиком. 
• Относительное расписание. Задачи планируются по важности, но не привязываются к конкретному времени. Удобно для тех, кто хочет сосредоточиться на приоритетных задачах без жестких временных рамок. Дает адаптироваться к обстоятельствам. Например, дизайнер может сначала работать над важным проектом, а потом переключится на другое дело, когда ему будет удобно.

Как повысить продуктивность на максимум и успевать за день в 3 раза больше

Привет! Я создатель “ЛидерТаск”, и знаю секрет, как утроить вашу продуктивность. Наш умный планировщик с 50+ функциями – это ключ к вашему суперэффективному дню.

Иван Абрамовский

Основатель планировщика ЛидерТаск

Представьте: умные списки задач, которые сами сортируются по приоритетам, система “Фокус” для концентрации на главном и максимальной отдачи. Добавьте сюда гибкие напоминания и быстрые заметки для внезапных идей.

“ЛидерТаск” адаптируется под ваш стиль: настраивайте интерфейс, создавайте свои метки и фильтры. Работайте офлайн, используйте виджеты для мгновенного доступа и встроенный календарь.

Как составить расписание и планировать свои задачи

Для того чтобы подготовиться к экзаменам, в первую очередь нужно составить план работы. Создайте собственное расписание, которое поможет вам систематизировать все задачи и правильно распределить время. Выпишите все дисциплины и даты проведения экзаменов по ним. А затем материал по каждому предмету следует разделить на более мелкие задачи. К примеру, сперва вы учите теорию, затем решаете задачи, а после тренируетесь решать тесты. Причем лучше комбинировать задачи и устанавливать дедлайны и нормы. Допустим: вторник, с 12:00 до 14:00 – теоретическая часть; с 15:00 до 16:00 – решение задач; а с 17:00 до 19:00 – тестирование. Тогда ваш мозг не будет перегружен и вы не станете чувствовать себя утомленным, сможете без труда переключаться с одного дела на другое.

Если у вас есть возможность выяснить заранее количество набранных в течение семестра баллов, то непременно стоит это сделать. Иногда преподаватели на консультации перед экзаменом говорят, кто из студентов заслужил оценку автоматом. В таком случае вам не придется учить материал. Однако, если вы рассчитываете на автомат, но еще не знаете – получите вы его или нет, то лучше сразу осуществить подготовку. В противном случае есть риск, что потом вам придется готовиться к экзамену за день, если преподаватель не станет ставить оценки автоматом.

Когда приходит время думать о том, как подготовиться к экзаменам, студенты часто не испытывают волнение и очень долго включаются в работу. Многие до последнего оттягивают момент подготовки и начинают заниматься учебой уже накануне «дня икс». Если вы попали в подобную ситуацию и вам приходится готовиться к экзамену за день или за пару дней, то вам поможет наша статья. Далее мы будет рассматривать способы, которые не подразумевают долгого планирования. Они в большей степени направлены именно на быструю подготовку и освоение материала в кратчайшие сроки.

Лайфхак

С сервисом Анти-антиплагиат.рф стало гораздо проще закрывать сессии. Благодаря представленным на сайте услугам, вы легко сможете сдать курсовую и любую другую письменную работу. На сайте доступна проверка работ в Антиплагиат ВУЗ. Это позволяет заранее выяснить, какой процент уникальности у вашего текста. А значит, студентам больше не страшна вузовская проверка на заимствования.

Также вы всегда можете сделать повышение оригинальности своей работы двумя способами. Во-первых, можно сделать кодировку и ваша работа примет желаемый показатель уже через 5 минут. При этом текст останется прежним. Во-вторых, профессиональные рерайтеры всегда готовы вручную перефразировать ваш текст, доведя его уникальность до нужных вам показателей. А также специалисты всегда помогут вам оформить работу согласно ГОСТам, чтобы вы могли сэкономить свое время и силы.

Как подготовиться к тестам и экзаменам

Вы чётко нацелились жить в соответствии с принципами ЗОЖ, но что-то пошло не так и вы увязли в путанице разрозненных знаний? Как же построить правильный распорядок дня для здорового образа жизни? Обо всем этом мы расскажем ниже.

Режим дня как основа ЗОЖ

Что значит вести здоровый образ жизни? ЗОЖ состоит из нескольких важных компонентов:

• правильное питание;
• физическая нагрузка;
• рациональный режим дня;
• закаливание и укрепление иммунитета;
• личная гигиена;
• соблюдение психогигиены (умение справляться с негативными эмоциями);
• планирование семьи и развитие сексуальной культуры;
• укрепление здоровья и профилактические процедуры.

Большинство современных людей подвержены различным заболеваниям из-за несоблюдения правил ЗОЖ. Именно поэтому так важно поддерживать распорядок дня для здорового образа жизни.

Формируем грамотный распорядок дня

Нет ничего важнее для здорового образа жизни, чем грамотный распорядок дня. Он позволяет соблюдать все аспекты ЗОЖ и рационально использовать своё время. План-расписание дня здорового образа жизни может выглядеть следующим образом.

1) Подъем и утренние гигиенические процедуры. Просыпаться следует в хорошем расположении духа. Попробуйте каждое утро вставать с постели с улыбкой и позитивным настроем на день. После пробуждения желательно выпить стакан чистой воды комнатной температуры, это «включит» ваш в организм и ускорит метаболизм.

2) Легкая зарядка риводит организм в тонус и заряжает энергией на весь день.

3) Завтрак. Завтрак должен быть плотным и включать в себя белки и сложные углеводы.

4) Пик умственной активности. Это время оптимальнее всего будет посвятить деятельности, связанной с напряженной работой мозга, памятью и сообразительностью.

5) Перерыв на полноценный отдых и обед. Самое время подкрепиться и дать мозгу отдохнуть от напряженной работы. Обед должен придать сил до самого ужина, поэтому он должен быть не менее плотным, чем завтрак.

После обеда желательно совершить небольшую прогулку или хотя бы немного размяться, чтобы разогнать кровь по организму. Особенно, если у вас сидячая работа или учеба.

6) Время для рутинной работы, не требующей особых сил. В это время организм все еще занят перевариванием пищи, которую получил на обед. Все силы направлены на этот процесс, но никак не на умственный штурм для решения тяжелых задач.

7) Еще один шанс ударно поработать. Еда переварена, все системы работают в штатном режиме, мозг готов выдавать незаурядные идеи. Чтобы привести умственные способности в пиковое состояние их можно потренировать.

8) Самое время отужинать. Ужин должен быть легким и состоять из белков и клетчатки. Засыпать следует с небольшим чувством голода, чтобы не перегружать желудок.

9) Время потренироваться. Что значит вести здоровый образ жизни? Не забывать о спорте, конечно.

Регулярно занимающийся спортом человек переносит жизненные проблемы почти в 3 раза легче, он на 20 % инициативнее в работе, творчестве, общественной жизни, у него выше общительность, он увереннее в себе и стремится добиться лучших результатов в любой сфере своей деятельности.

Для занятых людей – это идеальное время, которое можно посвятить спорту. Стоит подождать час-полтора после ужина, прогуляться на свежем воздухе или провести время с семьей.

10) Время вечерних гигиенических процедур. Можно принять расслабляющую ванну с минеральными солями, провести свои собственные ритуалы красоты.

11) 22:00 – лучшее время отхода ко сну

В организме запускаются восстановительные системы, замедляется обмен веществ, тело переходит в состояние отдыха. Укрепление здоровья происходит в том числе и во сне.

Помните, всего лишь придерживаясь нехитрого распорядка дня для здорового образа жизни, вы будете не только знать, как выглядит здоровый человек, но и станете им. А составленный план мероприятий по ЗОЖ поможет вам не свернуть с правильного пути.

«Как смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни», — Л.Н. Толстой.

Как создать здоровые привычки и режим дня

Обязательно предупредите учителя о проблемах своего ребенка (заикание, необходимость принимать лекарства по часам и т.д.). Заикания, тики, энурез, энкопрез, кожные заболевания необходимо отслеживать и по возможности лечить. Все это может стать причиной насмешек со стороны сверстников.

Необходимо обеспечить ребенку все, что позволит ему соответствовать общим школьным требованиям. Если для уроков физкультуры нужны черные шорты, то не следует предлагать ребенку розовые, считая, что это не важно. Для учителя может быть и не важно, а одноклассники станут дразнить ребенка. Это не значит, что надо идти у ребенка на поводу и покупать ему шапку «как у Ленки из 5 "Б"».

Посоветуйте ребенку изменить тактику поведения. Ведь если стереотип сложился, то любой поступок является предсказуемым. Ребенок ведет себя по заданной окружающими схеме. Но если на стандартные обстоятельства он отреагирует неожиданным образом, то, возможно, он сумеет не только озадачить своих преследователей, но и сделать шаг к преодолению сложившейся ситуации. Например, можно предложить ребенку вместо того, чтобы начинать плакать или лупить всех подряд, посмотреть в глаза обидчикам и спокойно спросить: «Ну и что?» - или начать смеяться вместе с ними. В общем, сделать то, чего от него совсем не ожидают.

Постарайтесь обеспечить ребенку общение с одноклассниками вне школы. Приглашайте их в гости, устраивайте праздники, поощряйте общение ребенка с ними. Необходимо всячески способствовать участию ребенка в классных мероприятиях, поездках. Не стоит сразу после уроков забирать ребенка из школы даже ради занятий английским или музыкой. Иначе все ребята сдружатся между собой, а ваш ребенок так и будет чужим в классе.

Не следует приходить в школу лично разбираться с обидчиками своего ребенка, лучше поставить в известность классного руководителя и психолога. Не спешите бросаться защищать ребенка в любой конфликтной ситуации с одноклассниками. Иногда ребенку полезно пережить все стадии конфликта - это поможет ему научиться самостоятельно решать многие проблемы. Но, приучая ребенка к самостоятельности, важно не переусердствовать и не пропустить ситуацию, с которой ребенок не в состоянии справиться без вмешательства взрослых. Такой ситуацией, безусловно, являются систематические издевательства и травля ребенка со стороны сверстников.

Внимание!

Если ситуация зашла слишком далеко, например, ребенка постоянно унижают или избивают - немедленно реагируйте. В первую очередь оградите ребенка от общения с обидчиками - не отправляйте его в школу. Разбираться с обидчиками - не самое главное (хотя и оставлять их безнаказанными не стоит - они изберут себе новую жертву). Важно помочь ребенку пережить полученную психическую травму, поэтому скорее всего его придется перевести в другой класс. Ребенку нужно будет научиться не бояться сверстников и доверять им.

Как найти общий язык с новыми одноклассниками и учителями

Возвращение в школу после летних каникул всегда характеризуется для детей со стрессом. А в этом году ситуацию усугубила пандемия новой коронавирусной инфекции: из-за введенных ограничений дети занимались и завершали предыдущий учебный год дистанционно. Психолог и эксперт по взаимодействиям между ребенком и родителями Наталья Искра рассказала iReactor, как помочь детям избежать паники перед новым учебным годом. Она считает, что помочь ребенку справиться со стрессом в начале учебного года не так просто, особенно если он поменял школу и окружение. По словам эксперта, многое в успешной адаптации ребенка в новом коллективе зависит как от темперамента ребенка, так и от родителей.

Если ребенок хорошо адаптируется в новом коллективе, то ему, возможно, и вовсе не нужно настраиваться на новый учебный год. А если он тревожный и адаптируется сложно, то важно заранее познакомить его со школой, с классным руководителем и одноклассниками.

Ситуацию упрощают социальные сети. По мнению эксперта, именно они могут помочь ребенку без проблем влиться в новый коллектив. Сейчас почти все школы имеют свои группы в социальных сетях. Можно найти их и посмотреть, какие там учатся дети, и предложить ребенку самому кому-нибудь написать, познакомиться. То есть заранее организовать под ногами почву, отметила психолог.

Ребенок и классный руководитель

Нужно обязательно познакомиться с классным руководителем. Особенно важно привить ребенку уважение к нему. Если родитель транслирует неприязнь по отношению к классному руководителю, то и ребенок начнет копировать такую модель поведения. Познакомить ребенка со сверстниками, ввести его в коллектив - прямая задача классного руководителя. Именно он может устроить какую-то деятельность, которая позволит лучше чувствовать себя в классе.

Важно помнить, что коммуникативные навыки ребенка напрямую зависят от того, чему его научили родители и какую транслировали модель поведения при взаимодействии с другими людьми. Родителям нужно позаботиться о психологическом состоянии ребенка, проговорить о его страхах и проблемах, постараться устранить их.

Похвала и мотивация

В обычной ситуации после насыщенного событиями лета школьник не хочет снова садиться за парту и делать домашние задания. Поэтому нередко родители сталкиваются с ухудшением оценок и с тем, что ребенок очень долго «раскачивается». В результате вся семья начинает испытывать стресс.

В таком случае специалисты советуют родителям водить детей на какие-то внеклассные занятия, которые им по душе. Это поможет повысить мотивацию школьнику и быстрее вернуть его в учебный строй. Также важны правильное питание, хороший сон и физические нагрузки, - отмечает inforeactor.ru.

Необходимо, чтобы за любые достижения, даже незначительные, ребенка хвалили, отмечают психологи. Тогда он будет чувствовать удовлетворение от проделанной работы и продолжит стараться. Критика за ошибки и неудачи не поможет школьнику исправить их, зато может стать причиной ранних комплексов. Эксперты также подчеркивают, что необходимо, чтобы школьник сам хотел заниматься и узнавать что-то новое, а не делал это по требованию родителей и учителей. Если педагог в школе не смог заинтересовать его на уроке, то родителям надо постараться показать, почему, например, биология или география - это важные предметы.