Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
2. Как сушить кабачки в сушилке: пошаговая инструкция
3. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
4. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
5. Какие исторические события празднуются в Уфе
6. CAGMO Самара: Гармония и страсть
7. Молочные продукты при болезнях почек: что полезно, что вредно
8. День знаний: 40 лет традиций и праздника
9. Первое сентября: 5 удивительных фактов, которые вы, возможно, не знали
10. Где находится набережная Чебоксар и что на ней можно сделать
11. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
12. Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья
13. Притча о хлебе: Символ жизни и духа
14. Какие инновационные проекты реализуются в Уфе
15. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
16. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
17. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
18. Не пропустите: афиша концертов группы Бутырка
19. Срочное собрание: как подготовиться к школе за один день
20. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
21. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
22. Экономично, но эффективно: лучшие бюджетные кремы для лица
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
25. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
26. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
27. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
28. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
29. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
30. Как сделать руки и ноги пугала
31. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
32. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
35. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
36. 1. Сделайте план
37. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
42. Что такое паста
43. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
44. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
45. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
46. 5. Использование уксусной кислоты
47. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
48. Как сделать рамку крыльца из дерева
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера