Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки: как они формируют нашу судьбу
2. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
3. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
4. Как связать комбинезон для собаки спицами: пошаговая инструкция
5. Почему отекают руки и пальцы: основные причины и решения
6. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
7. Отекли веки и чешутся: что делать
8. Действительно ли молоко в меню питания может... Что скрывается за этим вопросом
9. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
10. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
11. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
12. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
13. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
14. Зимние блюда из фасоли: топ 5 рецептов
15. Салаты с фасолью: рецепты на зиму
16. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
17. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
18. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
19. Подготовка к школе: основные вещи, которые нужно иметь
20. Победите складки под глазами: проверенные методы и рекомендации
21. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
22. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
23. Что такое маска для лица с репейным маслом
24. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
25. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
26. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
29. Как правильно составлять рацион для похудения
30. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
31. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
32. Аптечные средства для ухода за лицом: выбор и применение
33. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
34. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
35. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
36. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
39. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
40. Сколько людей бросили курить в мире
41. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
42. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
43. Как правильно выражать свои мысли и чувства
44. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Как сделать рамку крыльца из дерева
47. Что такое шкафчики метал для раздевалок
48. Подготовка к заделке стыков
49. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
50. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства