Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
2. Быстро и аккуратно: как собраться в школу за 10 минут
3. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
4. Экономично, но эффективно: лучшие бюджетные кремы для лица
5. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
6. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
7. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
8. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
9. Как начать разговор с незнакомым человеком
10. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
11. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
12. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
13. Как сделать руки и ноги пугала
14. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
15. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
16. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
17. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
18. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
19. H2 Здоровое питание и чай
20. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
21. Какие материалы используются для изготовления мебели
22. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
23. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
24. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
25. Что такое аптечная косметика
26. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
27. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
28. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
29. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
30. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
31. Как правильно обрезать ветви винограда
32. Что было вашим главным мотивом бросить курить
33. Что такое темно-синий костюм
34. Что такое инкубационный период у коронавируса
35. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
36. Список преимуществ борцов
37. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
38. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
39. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
40. Уход за картофелем Адретта
41. Рецепт
42. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
43. Основные принципы тренировки со своим весом
44. Выбор подходящей розетки
45. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
46. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
47. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
48. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
49. Как избежать царапин на глянцевой мебели
50. Как сделать дверцу для металлической печи для бани