Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
2. Как связать одежду для собак: пошаговое руководство
3. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
4. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
5. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
6. Билеты на Анимацию в Иркутске: как забронировать место на концерт
7. Педагогическое воспитание в советском плакате: от агитации до образования
8. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
9. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
10. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
11. Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья
12. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
13. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
14. Как наш организм реагирует на стресс
15. Апельсиновый сок: польза и вред для здоровья
16. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
17. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
18. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
19. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
20. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
21. Взросление и любовь: как поэты изображают чувства пожилых людей
22. Экономные решения для вашего здоровья: 11 бюджетных средств из аптеки
23. Как правильно устанавливать баню из бруса
24. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
25. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
26. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
27. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
28. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
29. Подготовка к зиме
30. Материалы для полов в бане
31. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
34. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
35. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
36. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
37. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
40. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
41. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
42. Как избежать развития болезней суставов
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
47. Подготовка к работе
48. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
49. Что такое печь для бани Технология
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей