Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Вяленые кабачки в электросушилке: простой и вкусный рецепт
2. Вяленые кабачки в чесночном масле: простой рецепт для гурманов
3. Вяжем для собак маленьких пород: пошаговые схемы и описания
4. Как связать одежду для собак: пошаговое руководство
5. Связать комбинезон для собак мелких пород спицами: пошаговое руководство
6. Какие библиотеки Москвы считаются самыми красивыми и интересными
7. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
8. Отекли веки и чешутся: что делать
9. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
10. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
11. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
12. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
13. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
14. Заговор на защиту: раскрытие тайн древнего ритуала
15. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
16. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
17. Headlines:
18. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
19. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
20. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
21. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
22. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
23. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
24. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
27. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
28. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
29. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
30. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
31. 8. Противокариозные зубные полоски
32. Как установить экран под ванну на новой ванне
33. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
34. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
35. Что такое мочегонные средства для похудения
36. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
37. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
38. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
39. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
40. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
41. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
42. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Аптечная косметика: 10 лучших средств для вашей кожи
45. 5. Использование уксусной кислоты
46. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
47. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
48. Как часто происходят инфекции в морской воде
49. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
50. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров