Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи и галереи есть в Оренбурге
2. Какие природные достопримечательности находятся возле Челябинска
3. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
4. Как связать одежду для собаки своими руками: пошаговая инструкция
5. Легкий и удобный: как сшить самый простой свитер для вашей собаки
6. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
7. Что закапать в глаза: полезные советы и рекомендации
8. Может ли молоко навредить вашему здоровью
9. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
10. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
11. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
12. Магия преображения: как из обычного кольца создать мощный талисман
13. Какие рестораны считаются лучшими в Нижнем Новгороде
14. Какие инновационные проекты реализуются в Уфе
15. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
16. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
17. Вкусный и полезный: греческий салат на зиму с фасолью
18. Эко-бальзам Сила кедра: эффективная помощь для суставов и позвоночника
19. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
20. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
21. Как воск может быть использован в искусстве
22. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
23. Какие факторы влияют на совместимость имен
24. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
25. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
26. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
27. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
28. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
29. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
30. Подготовка к зиме
31. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
32. Аптечные средства для ухода за лицом: выбор и применение
33. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
34. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
35. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
36. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
37. Подготовка материалов и инструментов
38. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
39. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
40. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
41. Как часто нужно тренироваться для начинающих
42. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
45. 5. Использование уксусной кислоты
46. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
47. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
48. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
49. Подготовка к заделке стыков
50. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки