Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
3. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
4. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
5. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
6. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
8. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
9. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
10. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
11. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
12. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
13. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
14. Конъюнктивит у детей и взрослых.
15. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
16. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
17. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
18. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
19. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
20. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
21. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
22. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
23. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
24. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
25. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
26. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
27. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
28. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
29. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
30. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
31. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
32. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
33. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
34. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
35. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
36. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
37. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
38. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
39. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
40. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
41. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
42. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
43. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
44. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
45. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
46. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
47. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
48. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
49. Забавные истории из жизни известных людей!
50. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке