Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
3. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
4. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
5. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
6. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
7. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
8. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
9. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
10. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
11. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
12. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
13. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
14. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
15. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
16. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
17. Лицо после ботокса. Определение ботокса
18. Ответы Поле Чудес 24 сентября 2022. Поле чудес за 11 сентября 2020 года — ответы на все вопросы
19. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
20. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
21. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
22. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
23. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
24. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
25. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
26. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
27. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
28. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
29. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
30. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
31. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
33. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
34. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
35. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
36. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
37. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
38. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
39. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
40. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
41. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
42. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
44. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
45. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
48. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
49. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
50. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.