Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
2. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
3. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
4. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
5. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
6. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
7. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
8. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
9. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
10. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
11. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
12. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
14. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
15. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
16. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
17. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
18. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
19. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
20. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
21. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
22. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
23. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
24. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
25. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
26. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
27. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
28. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
29. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
30. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
31. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
32. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
33. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
34. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
35. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
36. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
38. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
40. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
41. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
43. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
44. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
45. Красная рябина рецепты приготовления.
46. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
47. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
48. Диета на киселе
49. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе