Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
3. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
4. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
5. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
6. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
7. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
8. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
9. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
10. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
11. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
12. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
13. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
14. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
15. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
16. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
17. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
18. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
19. Ракушки, как почистить. Шаги
20. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
21. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
22. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
23. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
24. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
25. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
26. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
27. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
29. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
31. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
32. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
33. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
35. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
37. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
38. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
39. Рецепт оладьи дутые. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!
40. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
41. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
42. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
43. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
44. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
45. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
46. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
47. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
48. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
49. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)