Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
4. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
5. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
6. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
7. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
8. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
9. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
10. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
11. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
12. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
13. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
14. Притча про веру надежду и любовь.
15. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
16. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
17. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
18. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
19. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
20. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
21. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
22. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
23. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
24. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
25. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
26. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
27. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
28. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
29. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
30. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
31. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
32. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
33. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
34. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
35. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
36. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
37. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
38. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
39. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
40. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
41. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Красная рябина рецепты приготовления.
43. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
45. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
46. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
48. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
49. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!