Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
4. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
5. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
6. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
7. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
8. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
9. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
10. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
11. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
12. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
13. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
14. Ракушки, как почистить. Шаги
15. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
16. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
17. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
18. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
19. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
20. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
21. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
22. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
23. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
24. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
25. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
26. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
27. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
28. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
29. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
30. Змей горыныч схема крючком.
31. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
32. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
33. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
34. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
35. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
36. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
37. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
38. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
39. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
40. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
41. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
42. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
44. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
45. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
46. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
47. Как избавиться навсегда от женских усиков. Почему растут усы у женщин и как от них избавиться
48. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
49. Рябина рецепты приготовления.
50. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы