Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
3. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
4. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
5. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
6. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
7. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
8. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
9. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
10. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
11. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
12. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
13. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
14. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
15. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
16. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
17. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
18. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
19. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
20. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
21. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
22. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
23. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
24. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
25. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
26. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
27. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
28. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
29. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
30. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
31. Как очистить морские ракушки.
32. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
33. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
34. Как своими руками сделать монисто своими руками.
35. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
36. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
37. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
38. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
39. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Новолуние сколько длится. Новолуние
44. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
45. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
46. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
47. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
48. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
49. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
50. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?