Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
3. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
4. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
5. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
6. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
7. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
8. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
9. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
10. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
11. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
12. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
13. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
14. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
15. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
16. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
17. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
18. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
19. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
20. Притча про веру надежду и любовь.
21. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
22. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
23. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
24. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
25. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
26. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
27. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
28. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
29. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
30. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
31. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
32. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
33. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
34. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
35. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
37. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
38. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
39. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
40. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
41. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
42. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
43. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
44. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
45. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
46. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
47. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
48. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
49. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
50. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой