Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
4. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
5. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
6. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
7. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
8. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
9. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
10. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
11. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
12. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
13. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
14. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
15. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
16. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
17. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
18. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
19. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
20. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
21. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
22. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
23. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
24. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
25. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
26. Змей горыныч схема крючком.
27. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
28. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
29. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
30. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
31. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Когда проходят папулы после биоревитализации.
33. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
34. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
37. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
38. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
39. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
40. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
41. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
42. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
43. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
44. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
45. Сахарные помидоры на зиму
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
48. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
49. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
50. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами