Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
3. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
4. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
5. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
6. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
7. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
8. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
9. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
10. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
11. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
12. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
13. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
14. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
15. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
16. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
17. День знаний 1 Сентября. День знаний
18. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
19. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
20. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
21. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
22. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
23. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
24. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
25. Как избавиться от морщин на лбу
26. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
27. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
29. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
30. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
31. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
32. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
34. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
35. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
36. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
38. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
39. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
40. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
41. Что готовить из рябины на зиму.
42. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
43. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
44. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
46. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
47. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
48. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
49. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
50. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты