Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
3. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
4. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
5. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
6. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
7. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
8. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
9. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
10. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
11. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
12. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
13. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
14. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
15. LPG лица до и после. Принцип действия
16. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
17. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
18. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
19. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
21. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
22. Лицо после ботокса. Определение ботокса
23. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
24. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
25. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
26. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
27. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
28. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
29. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
30. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
31. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
32. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
33. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
34. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
36. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
37. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
38. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
39. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
40. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
41. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
42. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
43. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
44. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
45. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
46. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
47. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
48. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. В 45 баба ягодка опять, а .