Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
3. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
4. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
5. Чешется веко почему. Зуд тела
6. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
7. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
8. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
9. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
10. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
11. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
12. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
13. Рябина, что можно приготовить. Описание
14. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
15. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
16. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
17. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
18. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
19. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
20. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
21. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
22. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
23. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
24. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
25. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
26. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
27. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
28. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
29. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
30. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
31. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
32. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
33. Как убрать брыли на лице
34. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
35. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
36. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
37. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
38. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
39. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
41. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
42. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
43. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
44. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
45. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
46. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
47. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
48. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
49. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
50. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?