Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
2. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
3. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
4. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
5. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
6. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
7. О хлебе притча. Притча о хлебе
8. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
9. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
10. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
11. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
12. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
13. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
14. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
15. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
16. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
17. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
18. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
19. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
20. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
21. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
22. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
23. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
24. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
25. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
26. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
27. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
28. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
29. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
30. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
31. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
32. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
33. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
34. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
35. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
36. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
37. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
38. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
39. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
40. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
41. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
42. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
43. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
44. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
45. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
46. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
47. Рецепты с рябины красной.
48. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)