Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Чешется веко почему. Зуд тела
2. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
3. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
4. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
5. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
6. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
7. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
8. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
9. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
10. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
11. Рябина, что можно приготовить. Описание
12. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
13. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
14. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
15. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
16. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
17. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
18. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
19. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
20. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
21. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
22. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
23. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
24. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
25. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
26. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
27. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
28. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
29. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
30. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
31. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
34. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
35. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
36. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
38. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
40. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
41. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
42. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
43. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
44. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
45. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
46. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
47. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
48. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
49. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
50. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.