Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
3. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
4. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
7. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
8. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
9. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
10. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
11. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
12. Рябина, что можно приготовить. Описание
13. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
14. LPG лица до и после. Принцип действия
15. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
16. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
17. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
18. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
19. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
20. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
21. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
22. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
23. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
24. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
25. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
27. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
28. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
29. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
30. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
31. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
32. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
33. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
34. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
35. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
37. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
38. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
39. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
40. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
41. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
42. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
43. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
44. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
45. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
46. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке