Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
4. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
5. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
6. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
7. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
8. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
9. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
10. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
11. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
12. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
13. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
14. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
15. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
16. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
17. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
18. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
19. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
20. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
21. Мелкие морщинки под глазами. Когда появляются морщины под глазами
22. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
23. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
24. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
25. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
26. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
27. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
28. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
29. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
30. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
32. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
33. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
34. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
35. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
36. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
37. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
38. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
39. Как своими руками сделать монисто своими руками.
40. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
41. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
42. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
43. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
44. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
45. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
46. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
47. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
48. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
49. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
50. В 45 баба ягодка опять, а .