Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
3. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
4. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
5. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
6. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
7. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
8. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
9. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
10. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
11. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
12. Рябина, что можно приготовить. Описание
13. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
14. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
15. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
16. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
17. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
18. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
19. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
20. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
21. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
22. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
23. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
24. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
25. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
26. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
27. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
28. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
29. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
30. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
31. Загноились уши после прокола. Лечение
32. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
33. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
34. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
35. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
36. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
37. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
38. Как своими руками сделать монисто своими руками.
39. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
40. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
41. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
42. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
43. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
44. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
45. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
46. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
47. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
48. Забавные истории из жизни известных людей!
49. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы