Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
3. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
4. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
7. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
8. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
9. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
10. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
11. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
12. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
13. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
14. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
15. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
16. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
17. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
18. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
19. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
20. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
21. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
22. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
23. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
24. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
25. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
26. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
27. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
28. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
29. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
30. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
31. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
33. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
34. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
35. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
36. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
37. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
38. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
39. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
40. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
41. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
42. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
43. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
44. Новолуние сколько длится. Новолуние
45. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
46. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
47. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
49. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
50. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты