Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Поделки из листьев поэтапно. Мастер-класс «Поделки из листьев»
2. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
3. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
4. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
5. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
6. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
7. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
8. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
9. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
10. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
11. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
12. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
13. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
14. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
15. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
16. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. День знаний 1 Сентября. День знаний
18. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
19. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
20. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
21. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
22. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
23. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
24. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
25. Святки гадания на руси. Рождественские святки
26. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
27. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
28. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
29. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
30. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
31. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Как убрать следы от прыщей на лице
33. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
34. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
35. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
36. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
37. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
38. Как своими руками сделать монисто своими руками.
39. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
40. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
41. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
42. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
43. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
45. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
46. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
47. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
48. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
49. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
50. Забавные истории из жизни известных людей!