Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Поделки из листьев поэтапно. Мастер-класс «Поделки из листьев»
2. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
3. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
4. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
5. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
6. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
7. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
8. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
9. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
10. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
11. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
12. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
13. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
14. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
15. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
16. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
17. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
18. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
19. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
20. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
21. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
22. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
23. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
24. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
25. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
26. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
27. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
29. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
30. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
31. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
32. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
34. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
35. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
36. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
37. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
38. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
39. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Как убрать пень с участка. Мой опыт
41. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
42. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
43. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
44. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
45. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
47. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
48. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов