Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
4. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
5. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
6. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
7. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
8. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
9. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
10. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
11. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
12. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
13. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
14. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
15. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
16. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
17. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
18. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
19. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
20. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
21. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
22. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
23. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
24. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
25. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
26. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
27. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
28. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
29. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
30. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
31. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
33. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
34. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
35. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
36. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
38. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
39. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
40. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
41. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
42. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
43. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
44. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
45. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
46. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
47. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
48. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
49. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд