Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
2. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
3. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
4. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
5. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
6. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
7. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
8. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
9. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
10. LPG лица до и после. Принцип действия
11. Легенда о хлебе для детей. История хлеба для детей
12. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
13. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
14. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
15. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
16. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
17. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
18. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
19. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
20. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
21. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
22. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
23. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
24. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
25. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
26. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
27. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
28. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
29. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
31. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
32. 10 полезных свойств апельсинов.
33. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
35. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
36. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
37. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
38. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
39. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
40. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
41. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
42. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
43. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
44. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
45. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
46. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
47. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
48. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки