Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и кремовые: 11 рецептов сахарной глазури для ваших сладостей
2. Чем подкормить хризантемы для роста и цветения. Какие удобрения можно применять?
3. Почему не цветет хризантема. Недостаток питательных веществ
4. Убрать пень спиленного дерева. Когда оправдано такое удаление пеньков деревьев?
5. Разнообразие поделок из кленовых листьев. Поделки из листьев: 20 чудесных идей для детей всех возрастов
6. Как правильно проколоть уши по точкам. Прокол ушей
7. Прокол ушей иглой и пистолетом. Чем лучше прокалывать
8. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. 5 мифов о первых сережках: что нужно знать, отправляясь прокалывать уши
9. Цветочный гороскоп по знакам зодиака. Цветочный гороскоп: какие цветы принесут удачу разным знакам зодиака
10. Арбузы в банках на зиму без стерилизации рецепт.. Маринованные арбузы без стерилизации на зиму в банках
11. Как выбрать лучшее средство от морщин вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
12. Маски от морщин вокруг глаз.
13. 10 сентября в истории
14. Сахарная глазурь для имбирного печенья рецепт.. Глазурь для имбирного печенья
15. Как сделать цветную глазурь для пряников. Цветная глазурь для печенья
16. Как правильно чистить рапана. Как почистить и приготовить рапана
17. Как почистить ракушку рапана для сувенира быстрый.. Чистка рапана
18. Что можно сварить из рябины. Как заготовить рябину на зиму разными способами
19. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
20. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
21. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
22. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
23. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
24. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
25. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
26. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
27. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
28. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
29. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
30. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
31. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
32. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
33. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
34. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
35. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
36. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
37. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
38. Что делать если по утрам отекаешь.
39. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
40. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
41. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
42. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
43. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
44. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
45. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
46. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
47. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
48. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
49. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
50. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций