Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Поделки из листьев поэтапно. Мастер-класс «Поделки из листьев»
2. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
3. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
4. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
5. Чешется веко почему. Зуд тела
6. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
7. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
8. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
9. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
10. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
11. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
12. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
13. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
14. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
15. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
16. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
17. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
18. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
19. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
20. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
21. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
22. День знаний 1 Сентября. День знаний
23. Притча про веру надежду и любовь.
24. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
25. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
26. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
27. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
28. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
29. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
30. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
31. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
32. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
33. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
34. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
35. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
36. Когда проходят папулы после биоревитализации.
37. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
38. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
39. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
40. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
43. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
44. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
45. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
46. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
47. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
48. Забавные истории из жизни известных людей!
49. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
50. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.