Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
2. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
3. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
4. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
5. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
6. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
7. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
8. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
9. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
10. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
11. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
12. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
13. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
14. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
15. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
16. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
17. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
18. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
19. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
20. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
21. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
22. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
23. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
24. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
25. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
26. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
27. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
28. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
29. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
30. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
31. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
32. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
33. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
34. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
35. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
36. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
37. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
38. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
39. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
40. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
41. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
43. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
44. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
45. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
47. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
48. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами