Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
2. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
3. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
4. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
5. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
6. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
7. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
8. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
9. Рябина, что можно приготовить. Описание
10. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
11. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
12. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
13. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
14. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
15. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
16. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
17. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
18. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
19. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
20. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
21. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
22. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
23. Когда проходят папулы после биоревитализации.
24. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
25. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
26. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
27. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
28. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
29. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
30. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
31. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
32. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
33. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
34. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
35. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
36. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
37. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
38. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
39. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
40. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
41. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
42. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
43. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
45. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
46. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
47. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
48. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
49. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока