Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
2. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
3. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
4. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
5. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
6. Что можно сделать из коньячной рябины. Рябина на коньяке: как приготовить вкусную настойку родом из СССР
7. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
8. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
9. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
10. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
11. Легенда о хлебе для детей. История хлеба для детей
12. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
13. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
14. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
15. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
16. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
17. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
18. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
19. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
21. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
22. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
23. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
24. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
25. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
26. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
27. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
28. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
29. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
30. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
31. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
32. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
35. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
36. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
37. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
38. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
39. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
40. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
41. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
42. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
43. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
44. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
45. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
46. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
47. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
48. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно