Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
4. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
5. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
6. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
7. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
8. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
9. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
10. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
11. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
12. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
13. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
14. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
15. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
16. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
17. Притча про веру надежду и любовь.
18. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
19. Мимические морщины на лице. Внешние причины
20. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
21. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
22. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
23. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
24. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
25. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
26. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
27. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
28. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
29. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
33. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
34. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Тушнова вероника за это можно все отдать. Вероника Тушнова. Поэтесса.
36. Как очистить морские ракушки.
37. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
38. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
39. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
40. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
41. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
44. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
45. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
46. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
47. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
48. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!