Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
3. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
4. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
5. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
6. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
7. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
8. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
9. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
10. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
11. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
12. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
13. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
14. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
15. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
16. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
17. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
18. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
19. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
20. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
21. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
22. Змей горыныч схема крючком.
23. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
24. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
25. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
26. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
27. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
28. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
29. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
30. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
31. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
33. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
34. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
35. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
36. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
37. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
38. Чешется кожа вокруг глаз причины
39. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
40. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
41. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
42. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
43. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
44. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
45. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
46. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
47. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
48. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник