Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
3. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
4. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
5. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
6. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
7. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
8. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
9. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
10. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
11. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
12. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
13. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
14. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
15. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
16. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
17. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
18. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
19. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
20. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
21. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
22. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
23. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
24. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
25. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
26. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
27. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
28. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
29. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
30. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
31. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
32. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
37. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
38. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
39. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
40. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
41. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
42. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
43. Что можно сделать из плодов рябины красной.
44. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
45. Сахарные помидоры на зиму
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
48. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
49. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
50. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.