Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
3. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
4. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
7. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
8. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
9. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
10. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
13. Лицо после ботокса. Определение ботокса
14. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
15. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
16. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
17. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
18. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
19. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
20. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
21. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
22. Змей горыныч схема крючком.
23. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
24. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
25. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
26. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
27. 10 полезных свойств апельсинов.
28. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
29. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
31. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
32. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
33. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
34. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
35. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
36. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
37. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
38. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
39. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
40. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
41. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
42. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
44. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
45. Диета на киселе
46. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
47. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
48. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение