Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
2. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
3. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
4. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
5. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
6. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
7. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
8. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
9. Варенье из красной рябины.  
10. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
11. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
12. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
13. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
14. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
15. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
16. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
17. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
18. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
19. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
20. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
21. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
22. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
23. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
24. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
25. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
26. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
27. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
28. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
29. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
30. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
31. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
33. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
34. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
35. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
36. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
37. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
38. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
39. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
40. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
41. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
42. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
43. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
44. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
45. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
46. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
47. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
48. Что делать с рябиной красной.
49. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
50. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)