Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
2. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
4. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
5. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
6. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
7. Варенье из красной рябины.  
8. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
9. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
10. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
11. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
12. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
13. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
14. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
15. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
16. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
17. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
18. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
19. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
20. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
21. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
22. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
23. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
24. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
25. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
26. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
27. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
28. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
29. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
30. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
32. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
33. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
34. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
37. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
38. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
39. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
40. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
41. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
42. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
43. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
44. Красная рябина рецепты приготовления.
45. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
46. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
49. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки