Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
2. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
3. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
4. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
5. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
6. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
7. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
8. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
9. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
10. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
11. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
12. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
13. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
14. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
15. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
16. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
17. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
18. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
19. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
20. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
21. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
22. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
23. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
24. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
25. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
26. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
27. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
28. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
29. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
30. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
31. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
32. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
33. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
34. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
36. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
37. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
38. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
39. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
40. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
41. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
43. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
44. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
45. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
46. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
47. Рябина рецепты приготовления.
48. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории