Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
3. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
4. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
5. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
6. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
7. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
8. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
9. На какой картинке изображен поцелуй?
10. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
11. LPG лица до и после. Принцип действия
12. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
13. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
14. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
15. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
16. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
17. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
18. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
19. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
20. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
21. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
22. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
23. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
24. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
25. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
26. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
27. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
28. Как избавиться от морщин на лбу
29. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
31. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
35. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
36. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
37. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
38. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
39. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
40. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
41. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
42. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
43. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
44. Красная рябина рецепты приготовления.
45. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
46. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
47. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
49. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
50. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками