Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
4. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
5. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
6. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
7. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
8. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
9. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
10. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
11. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
12. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
14. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
15. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
16. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
17. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
18. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
19. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
20. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
21. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
22. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
23. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
24. Что делать если по утрам отекаешь.
25. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
26. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
27. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
28. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
29. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
30. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
31. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
32. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
33. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
35. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
36. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
39. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
41. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
42. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
43. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
44. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
45. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
46. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
47. Красная рябина рецепты приготовления.
48. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
49. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
50. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы