Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
2. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
3. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
4. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
5. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
6. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
7. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
8. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
9. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
10. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
11. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
12. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
13. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
14. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
15. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
16. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
17. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
18. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
19. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
20. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
21. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
22. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
23. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
24. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
25. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
26. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
27. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
28. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
29. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
30. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
31. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
32. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
33. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
34. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
35. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
36. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
37. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
38. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
39. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
41. Сахарные помидоры на зиму
42. Как избавиться навсегда от женских усиков. Почему растут усы у женщин и как от них избавиться
43. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
44. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
45. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
46. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
47. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
48. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
49. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы