Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
3. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
4. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
5. Рецепты варенья старинные. Варенье для Пушкина
6. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
7. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
8. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
9. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
10. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
11. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
12. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
13. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
14. LPG лица до и после. Принцип действия
15. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
16. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
18. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
19. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
20. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
21. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
22. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
23. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
24. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
25. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
26. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
27. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
28. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
29. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
30. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
31. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
32. Когда проходят папулы после биоревитализации.
33. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
35. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
36. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
37. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
38. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
39. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
40. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
41. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
42. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
43. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Как из мальчика вырастить настоящего мужчину. Как вырастить мужчину из мальчика: советы мамам
45. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
46. Забавные истории из жизни известных людей!
47. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
48. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак