Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
3. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
4. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
5. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
6. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
7. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
8. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
9. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
10. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
11. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
12. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
13. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
14. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
15. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
16. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
17. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
18. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
19. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
20. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
21. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
22. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
23. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
24. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
25. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
26. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
27. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
28. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
29. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
30. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
31. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
32. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
33. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
34. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
35. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
36. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
37. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
38. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
41. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
42. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
44. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
45. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
46. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
47. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
48. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
49. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд