Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
3. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
4. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
5. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
6. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
7. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
8. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
9. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
10. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
11. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
12. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
13. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
14. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
15. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
16. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
17. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
18. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
19. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
20. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
21. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
22. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
23. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
24. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
25. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
26. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
27. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
28. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
29. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
31. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
34. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
35. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
36. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
37. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
38. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
39. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
40. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
41. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
42. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
43. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
44. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
45. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
46. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак