Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
2. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
3. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
4. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
5. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
6. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
7. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
8. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
9. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
11. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
12. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
13. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
14. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
15. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
16. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
17. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
18. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
19. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
20. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
21. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
22. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
23. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
24. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
25. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
26. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
27. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
28. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
29. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
32. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
34. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
35. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
36. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
37. Актинидия рецепты приготовления.
38. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
40. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
41. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
42. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
44. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
45. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
46. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
47. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
48. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры