Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
3. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
4. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
5. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
6. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
7. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
8. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
9. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
10. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
11. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
12. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
13. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
14. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
15. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
16. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
17. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
18. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
19. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
20. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
21. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
22. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
23. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
24. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
25. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
26. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
27. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
28. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
29. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
31. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
32. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
34. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
35. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
36. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
37. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
38. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
39. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
40. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
41. Актинидия рецепты приготовления.
42. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
43. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
44. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
45. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
46. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
47. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
48. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
49. Забавные истории из жизни известных людей!
50. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой