Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
2. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
3. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
4. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
5. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
6. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
7. Магические свойства веника
8. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
9. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
10. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
11. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
12. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
13. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
14. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
15. Лицо после ботокса. Определение ботокса
16. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
17. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
18. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
19. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
20. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
21. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
22. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
23. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
24. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
25. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
26. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
27. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
28. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
30. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
32. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
33. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
34. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
35. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
36. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
37. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
38. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
39. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
40. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
41. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
42. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
43. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
44. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
45. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
46. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
47. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
48. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
49. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?