Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
2. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
3. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
4. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
5. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
6. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
7. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
8. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
9. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
10. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
11. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
12. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
13. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
14. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
15. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
16. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
17. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
18. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
19. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
20. Какой праздник 1 сентября 2022 года. Праздники 1 сентября 2022 года в России и в мире
21. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
22. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
23. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
24. Мимические морщины на лице. Внешние причины
25. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
26. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
27. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
28. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
29. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
30. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
31. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
33. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
34. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
35. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
36. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
37. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
39. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
41. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
42. Что делают с красной рябиной.
43. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
44. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
45. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
46. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
47. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
48. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории