Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
2. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
3. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
4. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
5. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
6. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
7. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
8. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
9. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
10. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
11. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
12. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
14. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
15. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
16. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
17. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
18. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
19. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
20. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
21. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
22. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
23. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
24. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
25. 10 полезных свойств апельсинов.
26. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
28. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
29. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
30. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
31. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
32. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
33. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
34. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
35. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
36. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
37. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
38. Новолуние сколько длится. Новолуние
39. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
40. Сахарные помидоры на зиму
41. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
42. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
43. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
44. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
45. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
46. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
48. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
49. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
50. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой