Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
3. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
4. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
5. Рецепты варенья старинные. Варенье для Пушкина
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
8. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
9. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
10. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
11. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
12. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
13. Варенье из красной рябины.  
14. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
15. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
16. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
17. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
18. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
19. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
20. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
21. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
22. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
23. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
24. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
26. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
27. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
28. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
30. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
31. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
32. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
35. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
37. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
38. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
39. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
41. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Новолуние сколько длится. Новолуние
43. Красная рябина рецепты приготовления.
44. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
45. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
46. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
47. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
48. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
49. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд