Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
2. Магические свойства веника
3. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
4. О хлебе притча. Притча о хлебе
5. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
6. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
7. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
8. Варенье из красной рябины.  
9. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
10. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
11. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
12. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
13. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
14. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
15. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
16. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
17. Святки гадания на руси. Рождественские святки
18. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
19. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
20. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
21. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
22. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
23. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
24. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
25. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
26. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
27. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
28. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
29. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
30. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
32. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
33. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
34. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
35. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
36. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
37. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
38. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
39. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
40. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
41. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
43. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
44. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
45. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
46. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
47. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
48. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
49. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!