Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
2. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
3. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
4. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
5. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
6. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
7. Магические свойства веника
8. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
9. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
10. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
12. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
14. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
15. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
16. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
17. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
18. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
19. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
20. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
21. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
22. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
23. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
24. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
25. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
26. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
27. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
28. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
29. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
31. Как убрать следы от прыщей на лице
32. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
34. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
35. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
36. Как очистить морские ракушки.
37. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
38. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
39. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
40. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
41. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
42. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
44. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
45. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
46. Кораллы из веток своими руками.
47. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
48. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов