Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
3. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
4. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
5. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
6. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
9. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
10. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
11. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
12. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
14. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
15. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
16. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
17. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
18. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
19. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
20. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
21. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
22. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
23. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
24. Красная рябина блюда.
25. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
26. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
27. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
28. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
29. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
30. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
31. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
32. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
33. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
34. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
35. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
36. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
37. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
38. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
39. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
40. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
43. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
44. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
45. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
46. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
47. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
48. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
49. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры