Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
4. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
5. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
6. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
7. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
8. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
9. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
10. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
11. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
12. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
13. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
14. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
15. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
16. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
17. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
18. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
19. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
20. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
21. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
22. Змей горыныч схема крючком.
23. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
24. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
25. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
26. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
27. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
28. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
29. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
30. 10 полезных свойств апельсинов.
31. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
32. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
33. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
34. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
35. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
36. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
37. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
38. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
39. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
40. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
41. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
42. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
43. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
44. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
45. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
46. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
47. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
48. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
49. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения