Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
2. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
3. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
4. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
5. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
6. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
7. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
8. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
9. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
10. Рябина, что можно приготовить. Описание
11. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
12. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
13. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
14. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
15. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
16. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
17. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
18. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
19. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
20. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
21. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
22. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
23. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
24. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
25. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
26. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
27. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
28. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
29. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
30. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
31. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
33. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
34. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
35. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
36. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
38. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
39. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
40. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
41. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
42. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
43. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
44. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
45. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
46. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
47. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
48. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
49. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры