Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
3. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
4. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
5. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
6. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
7. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
8. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
9. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
10. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
11. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
12. LPG лица до и после. Принцип действия
13. Варенье из красной рябины.  
14. Ракушки, как почистить. Шаги
15. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
16. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
17. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
18. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
19. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
20. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
21. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
22. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
23. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
24. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
25. Красная рябина блюда.
26. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
27. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
28. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
29. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
30. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
31. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
36. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
37. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
38. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
39. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
40. Актинидия рецепты приготовления.
41. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
42. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
43. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
44. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
46. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
47. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
48. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
49. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
50. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты