Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
3. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
4. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
5. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
8. Как правильно колоть ботокс между бровей. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
9. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
10. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
11. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
12. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
13. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
14. LPG лица до и после. Принцип действия
15. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
16. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
17. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
18. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
19. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
20. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
21. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
22. День знаний 1 Сентября. День знаний
23. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
24. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
25. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
26. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
27. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
28. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
29. Как избавиться от морщин на лбу
30. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
32. Как избавиться от красных следов после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
33. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
34. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
35. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
36. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
37. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
38. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
39. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
40. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
41. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
42. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
43. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
44. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
45. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
46. Как убрать пень с участка. Мой опыт
47. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
48. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
49. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры