Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
2. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Паук спицами узор. Содержание
4. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
5. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
6. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
7. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
8. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
9. О хлебе притча. Притча о хлебе
10. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
11. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
12. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
13. Варенье из красной рябины.  
14. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
15. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
16. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
17. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
18. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
19. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
20. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
21. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
22. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
23. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
24. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
25. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
26. Как избавиться от морщин на лбу
27. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
28. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
29. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Как убрать следы от прыщей на лице
31. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
32. Чешется кожа вокруг глаз причины
33. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
34. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
35. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
36. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
37. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
38. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
39. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
40. Что сделать с рябиной.
41. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
42. Сахарные помидоры на зиму
43. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
44. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
45. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
46. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
47. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
48. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
49. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы