Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
2. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
3. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
4. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
5. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
6. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
7. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
8. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
9. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
10. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
11. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
12. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
13. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
14. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
15. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
16. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
17. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
18. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
19. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
20. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
21. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
22. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
23. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
24. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
25. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
26. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
27. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
28. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
31. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
32. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
34. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
35. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
36. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
37. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
38. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
39. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
42. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
43. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
44. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
45. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
46. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
47. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
48. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
49. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?