Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
2. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
3. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
4. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
5. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
6. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
7. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
8. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
9. Как идеально сварить яйца. Немного теории
10. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
11. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
12. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
13. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
14. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
15. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
16. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
17. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
18. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
19. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
20. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
21. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
22. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
23. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
24. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
25. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
26. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
27. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
29. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
30. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
32. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
33. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
34. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
35. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
36. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
37. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
38. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
39. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
40. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
41. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
43. Как убрать пень с участка. Мой опыт
44. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
45. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
46. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
47. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
48. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
49. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
50. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!