Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
2. Паук спицами узор. Содержание
3. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
4. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
5. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
8. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
9. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
10. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
11. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
12. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
13. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
14. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
15. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
16. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
17. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
18. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
19. Что делать если по утрам отекаешь.
20. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
21. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
22. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
23. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
24. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
25. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
26. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
27. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
28. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
29. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
30. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
31. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
32. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
33. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
34. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
35. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
36. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
37. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
39. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
40. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
41. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
42. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
43. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
44. Как убрать пень с участка. Мой опыт
45. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
46. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
47. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?