Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
2. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
3. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
4. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
5. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
6. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
7. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
8. Как идеально сварить яйца. Немного теории
9. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
10. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
11. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
12. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
13. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
14. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
15. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
16. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
17. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
18. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
19. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
20. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
21. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
22. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
23. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
24. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
25. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
26. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
27. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
28. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
30. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
31. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
32. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
33. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
34. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
37. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
39. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
42. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
43. Что можно сделать из плодов рябины красной.
44. Красная рябина рецепты приготовления.
45. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
46. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
47. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
48. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
49. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
50. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками