Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
2. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
3. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
4. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
5. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
6. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
7. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
8. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
9. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
10. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
11. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
12. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
13. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
14. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
15. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
16. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
17. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
18. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
19. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
20. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
21. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
22. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
23. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
24. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
25. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
26. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
27. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
28. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
30. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
32. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
33. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
34. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
36. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
37. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
38. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
39. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
42. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
43. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
44. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
45. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
46. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
47. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
48. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
49. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!