Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
3. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
4. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
7. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
8. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
9. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
10. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
11. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
12. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
13. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
14. LPG лица до и после. Принцип действия
15. Ракушки, как почистить. Шаги
16. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
17. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
18. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
19. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
20. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
21. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
22. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
23. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
24. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
25. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
26. Мимические морщины на лице. Внешние причины
27. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
28. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
29. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
30. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
31. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
32. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
33. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
34. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
35. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
36. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
37. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
38. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
39. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
40. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
41. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
42. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
44. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
46. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
47. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
48. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
49. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры