Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
2. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
3. Топы из платка. Виды материалов
4. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
5. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
6. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
7. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
8. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
9. Как правильно колоть ботокс между бровей. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
10. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
11. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
12. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
13. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
14. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
15. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
16. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
17. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
18. Поделки из шишек и кленовых листьев. Поделки из шишек, листьев, семян, соломки
19. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
20. День знаний 1 Сентября. День знаний
21. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
22. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
23. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
25. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
26. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
27. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
29. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
30. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
31. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
32. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
35. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
36. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
37. Актинидия рецепты приготовления.
38. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
40. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
41. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
43. Как убрать пень с участка. Мой опыт
44. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
45. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
46. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
47. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
48. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
49. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник