Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
2. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
3. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
4. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
5. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
6. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
7. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
8. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
9. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
10. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
11. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
12. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
13. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
14. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
15. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
16. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
17. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
18. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
19. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
20. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
21. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
22. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
23. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
24. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
25. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
26. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
27. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
28. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
29. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
31. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
32. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
33. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
34. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
35. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
36. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
37. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
38. Как убрать пень с участка. Мой опыт
39. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
40. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
41. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
42. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
43. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
44. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
45. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
46. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
47. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
48. В 45 баба ягодка опять, а .
49. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе