Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
2. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
3. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
4. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
5. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
6. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
7. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
8. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
9. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
10. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
11. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
12. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
13. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
14. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
15. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
16. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
17. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
18. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
19. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
20. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
21. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
22. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
23. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
24. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
25. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
26. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
27. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
28. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
29. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
31. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
33. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
34. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
35. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
36. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
37. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
38. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
39. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
40. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
41. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
42. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
43. Кораллы из веток своими руками.
44. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
45. Рецепты с рябины красной.
46. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
47. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
48. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
49. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки