Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
3. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
4. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
5. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
6. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
7. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
8. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
9. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
10. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
11. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
12. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
13. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
14. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
15. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
16. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
17. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
18. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
19. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
20. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
21. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
22. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
23. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
24. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
25. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
26. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
27. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
28. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
29. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
30. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
31. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Как убрать следы от прыщей на лице
33. Что нельзя делать после диспорта на лице. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
36. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
38. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
39. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
40. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
41. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
42. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
43. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
44. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
45. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
46. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
47. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
48. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
49. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
50. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки