Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
2. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
3. Паук спицами узор. Содержание
4. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
5. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
6. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
7. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
8. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
9. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
10. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
11. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
12. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
13. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
14. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
15. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
16. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
17. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
18. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
19. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
20. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
21. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
22. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
23. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
24. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
25. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
26. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
27. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
28. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
29. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
31. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
32. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
33. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
34. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
35. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
36. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
37. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
38. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
39. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
40. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
41. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
42. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
43. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
44. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
45. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
46. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
47. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд