Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
2. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
3. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
4. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
5. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
6. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
7. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
8. Как идеально сварить яйца. Немного теории
9. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
10. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
11. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
12. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
13. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
14. Какой праздник 1 сентября 2022 года. Праздники 1 сентября 2022 года в России и в мире
15. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
16. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
17. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
18. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
19. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
20. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
21. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
22. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
23. 10 полезных свойств апельсинов.
24. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
25. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
26. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
27. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
29. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
30. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
31. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
33. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
34. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
37. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
38. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
39. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
41. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
42. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
43. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
44. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
45. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
47. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
48. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
49. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
50. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить