Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
3. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
4. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
5. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
6. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
7. Топы из платка. Виды материалов
8. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
9. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
10. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
11. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
12. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
13. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
14. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
15. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
16. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
17. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
18. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
19. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
20. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
21. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
22. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
23. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
24. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
25. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
26. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
27. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
28. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
29. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
30. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
31. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
32. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
33. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
34. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
35. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
36. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
37. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
38. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
39. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
40. Что можно сделать из плодов рябины красной.
41. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
42. Кораллы из веток своими руками.
43. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
44. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
45. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
47. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
48. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?