Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
2. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
3. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
4. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
5. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
6. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
7. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
8. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
9. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
10. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
11. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
12. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
13. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
14. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
15. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
16. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
18. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
19. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
20. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
21. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
22. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
23. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
24. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
25. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
26. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
27. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
28. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
30. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
31. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
32. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
33. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
34. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
36. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
37. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
38. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
39. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
40. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
41. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
42. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
43. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
44. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
45. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
46. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
47. Что можно сделать из рябины.
48. Как из мальчика вырастить настоящего мужчину. Как вырастить мужчину из мальчика: советы мамам
49. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
50. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.