Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
2. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
3. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
4. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
5. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
6. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
7. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
8. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
9. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
10. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
11. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
12. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
13. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
14. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
15. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
16. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
17. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
18. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
19. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
20. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
21. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
22. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
23. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
24. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
25. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
26. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
27. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
28. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
29. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
30. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
31. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
32. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
34. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
37. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
38. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
39. Новолуние сколько длится по времени. Растущая луна - что это и как определить?
40. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
41. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
43. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
44. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
45. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
47. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
48. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
49. Диета на киселе
50. Забавные истории из жизни известных людей!