Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
2. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
3. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
4. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
5. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
6. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
7. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
8. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
9. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
10. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
11. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
12. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
13. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
14. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
15. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
16. Лицо после ботокса. Определение ботокса
17. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
18. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
19. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
20. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
21. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
22. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
23. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
24. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
25. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
26. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
27. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
28. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
29. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
30. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
31. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
32. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
33. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
35. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
36. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
37. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
38. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
39. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
40. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
41. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
42. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
43. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
46. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
47. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
48. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
49. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
50. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов