Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
2. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
5. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
6. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
7. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
8. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
9. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
10. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
11. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
12. Варенье из красной рябины.  
13. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
14. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
15. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
16. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
17. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
18. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
19. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
20. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
21. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
22. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
23. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
24. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
25. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
26. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
27. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
28. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
29. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
30. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
31. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
32. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
33. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
34. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
35. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
36. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
37. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
38. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
39. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
40. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
41. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
42. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
43. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
44. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
45. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
46. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
47. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
48. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов