Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
2. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
3. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
4. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
5. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
6. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
7. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
8. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
9. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
10. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
12. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
13. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
14. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
15. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
16. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
17. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
18. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
19. Притча про веру надежду и любовь.
20. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
21. Какие были гадания на Руси.
22. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
23. Что делать если по утрам отекаешь.
24. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
25. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
26. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
27. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
28. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
29. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
30. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
31. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
33. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
34. Как избавиться от морщин на лбу
35. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
36. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
37. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
38. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
41. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
42. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
43. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
44. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
45. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
46. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
47. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
48. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения