Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
4. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
5. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
6. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
9. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
10. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
11. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
12. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
13. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
14. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
15. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
16. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
18. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
19. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
20. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
21. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
22. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
23. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
24. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
25. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
26. Красная рябина блюда.
27. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
28. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
29. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
30. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
31. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
32. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
33. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
34. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
35. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
38. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
39. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
40. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
41. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
42. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
43. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
44. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
45. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
46. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
47. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
48. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
49. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
50. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение