Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
3. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
4. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
5. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
6. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
7. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
8. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
9. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
10. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
11. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
12. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
13. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
14. Притча про веру надежду и любовь.
15. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
16. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
17. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
18. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
19. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
20. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
21. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
22. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
23. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
24. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
25. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
26. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
27. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
28. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Красная рябина блюда.
30. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
31. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
32. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
37. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
38. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
39. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
40. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
41. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
42. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
43. Что сделать с рябиной.
44. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
45. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
46. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
47. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
48. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
49. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)