Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
4. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
5. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
6. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
7. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
8. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
9. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
10. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
11. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
12. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
13. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
14. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
15. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
16. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
17. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
18. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
19. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
20. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
21. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
22. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
23. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
24. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
25. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
26. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
27. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
28. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
32. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
33. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
34. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
35. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
36. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
37. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
38. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
39. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Как убрать пень с участка. Мой опыт
42. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
44. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
45. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
46. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
47. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
48. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
49. Забавные истории из жизни известных людей!
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения