Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировка: способ изменить судьбу или просто модное украшение
2. Как Татуировки Могут Трансформировать Вашу Жизнь
3. Цукаты из кабачков: простота и вкус в каждом кусочке
4. Владивосток в составе Российской империи: роль города в истории
5. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
6. Попона для собаки спицами: пошаговый мастер-класс с описанием
7. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
8. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
9. Схемы вязания для собак мелких пород: полное руководство
10. Связать для чихуахуа одежду своими руками: пошаговое руководство для начинающих
11. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Москве летом
12. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
13. Когда молочные продукты запрещены: основные заболевания
14. Какие исторические события празднуются в Уфе
15. День знаний 2025: как искусственный интеллект изменит образование
16. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
17. Какие музеи Москвы рекомендуют для посещения с детьми
18. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
20. Сказочные истории о хлебе и злаках: путешествие сквозь время
21. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
22. Подготовка к 1 сентября 2025 года: как быть готовым к новому учебному году
23. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
24. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
25. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
26. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
27. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
28. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
29. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
30. Как мыть обои без повреждения их поверхности
31. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
32. Что такое укладка каре
33. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
34. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
35. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
36. Обработка воска после высыхания
37. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
38. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
39. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
40. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
41. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
42. 1. Сделайте план
43. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
44. H2. Проверять свои знания
45. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
46. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
47. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
48. Какие сорта картофеля подходят для жарки
49. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
50. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты