Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
2. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
3. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
4. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
5. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
6. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
7. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
8. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
9. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
10. LPG лица до и после. Принцип действия
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
13. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
14. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
15. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
16. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
17. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
18. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
19. Святки гадания на руси. Рождественские святки
20. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
21. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
22. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
23. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
24. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
25. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
26. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
27. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
28. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
29. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
30. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
32. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
34. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
35. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
36. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
37. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
38. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
39. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
40. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
41. Рецепты с рябины красной.
42. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
43. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
44. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
45. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
46. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
47. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
48. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
49. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения