Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
2. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
3. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
4. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
5. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
6. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
7. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
8. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
9. LPG лица до и после. Принцип действия
10. Варенье из красной рябины.  
11. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
12. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
14. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
15. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
16. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
17. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
18. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
19. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
20. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
21. Конъюнктивит у детей и взрослых.
22. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
23. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
24. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
25. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
26. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
27. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
28. Как избавиться от морщин на лбу
29. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
30. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
31. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
32. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
33. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
34. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
36. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
37. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
38. Как очистить морские ракушки.
39. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
40. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
41. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
42. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
43. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
44. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
45. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
46. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
47. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
48. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
49. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки