Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
3. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
4. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
5. О хлебе притча. Притча о хлебе
6. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
7. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
8. Рябина, что можно приготовить. Описание
9. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
10. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
11. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
12. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
13. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
14. Варенье из красной рябины.  
15. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
16. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
17. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
18. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
19. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
20. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
21. День знаний 1 Сентября. День знаний
22. Притча про веру надежду и любовь.
23. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
24. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
25. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
26. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
27. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
28. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
29. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
30. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
31. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
32. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
33. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
34. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
36. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
37. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
39. Тушнова вероника за это можно все отдать. Вероника Тушнова. Поэтесса.
40. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
41. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
42. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
43. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
44. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
45. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
46. Рецепты с рябины красной.
47. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
48. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
49. Забавные истории из жизни известных людей!
50. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?