Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
3. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
4. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
5. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
6. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
7. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
8. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
9. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
10. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
11. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
12. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
13. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
14. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
15. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
16. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
17. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
18. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
19. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Как убрать брыли на лице
21. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
22. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
23. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
24. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
25. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
26. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
27. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
29. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
30. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
31. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
32. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
34. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
35. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
36. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
37. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
39. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
40. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
41. Что можно сделать из плодов рябины красной.
42. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
43. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
46. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
47. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
48. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
49. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории