Минутный комплекс

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
4. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
5. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
6. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
7. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
8. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
9. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
10. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
11. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
12. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
13. На какой картинке изображен поцелуй?
14. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
15. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
16. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
17. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
18. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
19. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
20. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
21. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
22. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
23. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
24. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
25. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
26. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
27. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
28. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
29. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
30. Мелкие морщинки под глазами. Когда появляются морщины под глазами
31. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
32. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
33. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
37. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
38. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
39. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
40. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
41. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
42. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
43. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
44. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
45. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
46. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
47. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
48. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
49. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!