Простые способы снятия отеков в домашних условиях

Простые способы снятия отеков в домашних условиях

Первая и главная рекомендация – начать вести здоровый образ жизни:

• Регулярный сон по 8–10 часов.
• Сбалансированное питание с уменьшением количества солей. Уменьшите потребление газированных напитков, кофе, жирного, копченого и жареного.
• Введите в рацион продукты - естественные диуретики: цитрусовые, морковь, арбузы, яблоки, дыни и т. д.
• Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
• Пить мочегонные чаи, морсы и настои из: брусники и ее листьев, клюквы, ежевики, калины, рябины.
• Если отёки появляются после сна, смените подушку на более высокую и упругую.

И, конечно, стоит на всякий случай проконсультироваться у врача о причинах возникновения этой проблемы. Потому что самолечением в этом случае можно заниматься только, когда Вы знаете, что нарушение не вызвано серьезным заболеванием.

Например, отёчность щек часто появляется в результате травмы, болезней зубов и полости рта, аллергии, воспаления лимфоузлов и других заболеваний.

Против аллергии необходимо использовать только специальные лекарства, другие методы не помогут. Да и опухлости, связанные с воспалением лицевого нерва, не стоит лечить с помощью различных холодных компрессов, так как они только ухудшат ситуацию. Поэтому, если Ваши щеки без видимых причин начали выглядеть как-то не так, стоит обращаться в поликлинику.

Уменьшить вероятность опухания после сна можно с помощью диуретиков:

• Естественных. Продукты и напитки со таким эффектом мы частично перечислили выше.
• Медицинских. К ним относятся Торасемид, Амилорид и другие. Также можно попробовать снять отёк с помощью геля Леотон, который в первую очередь используется для ног. Поскольку гель не предназначен для лица, применять его нужно с большой осторожностью, избегая попадания в глаза.

Применение медицинских препаратов и мочегонных сборов следует согласовать с врачами. Приведем еще несколько рецептов для улучшения циркуляции жидкости в тканях:

• Мочегонное средство на основе ежевики. Нужно 80 гр листьев ежевики, и по 10 гр листьев мать-и-мачехи и листьев березы. Ингредиенты смешивают и заливают кипятком (1:2). После чего держат на водяной бане в течение 15 минут. Получившийся настой процеживают. Отвар надо пить утром и днем по одному стакану. Обычно курс занимает до полутора до двух недель.
• Настой травы медвежьи ушки антисептически воздействует на мочевыделительную систему, поэтому будет особенно полезен при заболеваниях почек. Тут нужна 1 ст. ложка сбора. Ее заливают стаканом горячей воды и настаивают в термосе 2 часа. Получившийся настой процеживают. Принимать средство нужно 2 раза в день по половине стакана.
• Льняное семя. Оно хорошо помогает выводу излишков жидкости. Для эффекта нужно ежедневно съедать 1 чайную ложку перемолотых семян. Их можно добавлять и в каши и другие блюда, поскольку они не обладают ярко выраженным или неприятным вкусом и запахом. Длительность приема – 1 месяц.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое отеки и почему они возникают

• Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз) помимо прочих симптомов проявляется микседемой - генерализованной отёчностью кожных покровов. Кожа бледная, иногда с желтоватым оттенком, сухая, шелушащаяся, плотная. Выражен слизистый отёк подкожной клетчатки, особенно на лице, плечах и голенях. При надавливании ямки на коже не остаётся (псевдоотёчность). Имеют место сопутствующие симптомы гипотиреоза (снижение всех видов обмена, брадикардия, депрессия, снижения внимания, гиперсомния, глухой голос и др.) и снижено содержание гормонов щитовидной железы в крови.
• Жировые отёки. Этот тип отёков возникает у женщин и проявляется заметным симметричным ожирением ног. Обычная жалоба, которую предъявляют врачу, заключается в «опухании ног», которое в самом деле имеет место и усиливается в ортостатическом положении. Они обычно усиливаются перед началом менструаций, при купании в тёплой воде, при длительном сидении или бесконтрольном употреблении соли. Область отёков мягкая, при надавливании появляется углубление, отсутствуют симптомы хронического венозного застоя; длительное существование этих отёков позволяет исключить тромбоз глубоких вен. У больного с жировыми отёками стопы и пальцы не меняются, в то время как при других типах отёков нижних конечностей они отекают. Диагностические трудности возникают при сопутствующем варикозном расширении вен, однако симметричность поражения и типичное расположение жировых отложений, а также нормальная форма стоп и пальцев должны помочь в установлении правильного диагноза.

Какие факторы могут способствовать развитию отеков

Лечение отеков осуществляется в соответствии с причиной их развития. Приведем общие рекомендации:

• Ограничить потребление жидкости до 1,5 л в день, а иногда меньше.
• Снизить потребление соли до 1–1,5 г в день.
• Мочегонные препараты следует принимать только под наблюдением врача, который следит за состоянием пациента, контролирует уровень электролитов в крови. Мочегонные препараты могут привести к снижению содержания калия в организме, поэтому рекомендуется употреблять в пищу курагу, изюм, рис, печеный картофель и другие продукты, богатые этим микроэлементом.
• При сердечно-сосудистых заболеваниях врач-кардиолог после диагностики «сердечного» отека подбирает терапию для поддержания стабильного состояния сосудистой системы. Пациент с сердечной недостаточностью должен регулярно посещать кардиолога на протяжении всей жизни. При венозной недостаточности консервативное или хирургическое лечение проводит сосудистый хирург-флеболог.
• Если отек вызван заболеванием почек, помимо снятия отека, врач (терапевт или нефролог) назначает терапию основного заболевания, которое может включать назначение антибиотиков, противовоспалительных гормональных препаратов и др.
• При аллергическом отеке, который сопровождается затруднением дыхания, требуется срочная медицинская помощь. До того, как помощь будет оказана, следует принять антигистаминный препарат, если состояние тяжелое — преднизолон или дексаметазон. При приступе удушья аллергической природы — сделать 1–2 вдоха из ингалятора, рекомендованного лечащим врачом (аллергологом).

Как различить отеки от других заболеваний ног

Отеки, вызванные физиологической причиной, как правило, симметричны, то есть они наблюдаются сразу на обеих ногах. Такие отеки – обычно мягкие; если надавить пальцем, то в месте надавливания остаётся след, который исчезает прямо на глазах. При восстановлении нормальных условий физиологически отёки быстро проходят. Отсутствие указанных признаков, особенно, если отёки не проходят в течение суток, - повод обратиться к врачу: в этом случае отёчность, скорее всего, вызвана патологической причиной.

Список заболеваний, проявлением которых может быть отечность ног, обширен. Вот основные из них:

сердечная недостаточность. Если деятельность сердца нарушена, оно не может поддерживать циркуляцию крови на достаточном уровне. Возникают застойные явления, причём сначала – в наиболее удалённой от сердца области, а это как раз и есть ноги (стопы, щиколотки и голени). Отеки, возникшие по этой причине, симметричные; отечность усиливается к вечеру (под воздействием силы тяжести кровь скапливается в нижней части системы кровообращения);

заболевания сосудов. При варикозном расширении вен отечность нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Ноги устают, к вечеру начинают болеть и отекают. К утру отеки проходят. Если отекла (и болит) одна нога, то это может быть флебит (воспаление вены) или тромбоз (тромб перекрывает просвет сосуда, в результате чего ток крови нарушается, плазма попадает в окружающие ткани, вызывая отёки);

почечная патология. При почечном происхождении пик отёчности приходится на утро. При этом отекают не только ноги (характерны отёки на лице – «мешки под глазами»), на ногах отекают преимущественно стопы;

заболевания печени (цирроз, рак печени);

лимфостаз (нарушение оттока лимфы);

рожа – инфекционное заболевание, вызываемое стрептококком группы A. Лимфостаз часто является последствием (осложнением) рожистого воспаления;

заболевания суставов – ревматический артрит , травмы и т.д. В этом случае отекает пораженный сустав;

дисфункция щитовидной железы. При гипотиреозе отеки (микседема) могут наблюдаться по всему телу, в том числе и на ногах. При гипертиреозе утолщается поверхность голени (спереди, чуть выше щиколотки). В месте припухлости кожа становится ороговевшей и шелушащейся, выпадают волосы (утрачиваются волосяные луковицы). При надавливании на припухлость следа не остаётся, она упругая, её нельзя смять в складку;

аллергические реакции . При аллергическом артрите отекают суставы . Возможны отёки при укусах насекомых.

Какие симптомы могут свидетельствовать о развитии отеков

Наиболее распространенная классификация отеков составлена по критерию причины развития симптома.

• Лимфатический: возникает из-за нарушения движения лимфы и приводит к задержке жидкости в тканях. Симптомы бывают выражены в отечности конечностей или других участках тела.
• Венозный: связан с нарушением кровообращения и венозного стока. Часто возникает при варикозной болезни или тромбозе глубоких вен. Отечность проявляется в виде уплотнения и расширения вен.
• Аллергический: является следствием аллергической реакции организма на определенные пищевые продукты, лекарства или контакт с аллергенами (например, пылью или растительностью). Может проявиться как отечность лица, губ, языка или других частей тела.
• Травматический: возникает в результате травмы или ушиба. Часто сопровождается синяками и болезненностью. Отечность бывает местной или распространяться на всю конечность.
• Кардиогенный: связан с сердечной недостаточностью, когда сердце не способно эффективно перекачивать кровь по организму. В результате возникает задержка жидкости в легких, вызывающая одышку и отечность ног.
• Перитонеальный: является следствием заболеваний органов брюшной полости, таких как цирроз печени или хронический перитонит. Жидкость скапливается в брюшной полости, приводя к увеличению объема живота.

При появлении любых видов отеков, независимо от локализации и выраженности, необходимо обратиться к врачу для выяснения причин и подбора подходящего лечения.

Какие методы лечения отеков предлагаются в медицине

Основные принципами лечения отеков является:

• Устранение причин его вызывающих (патогенетическая терапия), при этом способы, к которым могут прибегать зависят от тяжести патологии и ее типа;
• Уменьшение выраженности проявлений заболевания (симптоматическая терапия).

При отеках легких, гортани, головного мозга требуется неотложная терапия. Если задержка жидкости вызвана циррозом, недостаточностью сердца, почек применяется – медикаментозное лечение. Для этого назначаются особые лекарственные препараты, способствующие выведению жидкости из организма, – диуретики.

Воспалительные отеки лечат консервативно. Для уменьшения выраженности воспаления местно применяют компрессы, кремы и мази. Обычно показана модификация диеты со снижением количества потребляемого натрия с пищей, при наличии гипоальбуминемии рекомендуется обогащенный белком рацион.

Отеки ног, вызванные венозной недостаточностью, требуют применения как консервативных, так и хирургических мер. Для профилактики и облегчения симптомов пациентам рекомендуется возвышенное положение пораженных конечностей (выше уровня сердца) и использование специальных чулок. При подтвержденной недостаточности венозных клапанов обращаются к оперативным методикам.

Если подозревают, что патологический процесс вызван применением лекарственного средства, прибегают к замене препарата. При лимфедеме показано ношение компрессионного белья, тщательный уход за кожей и противозастойная физиотерапия, включающая дренажный лимфомассаж.

Какие средства можно использовать для снятия отеков в домашних условиях

Правила питания, которые необходимо соблюдать при отеках и избытке жидкости, играют важную роль и являются обязательными в комплексном восстановлении дома. Эксперты утверждают, что качественный рацион при отклонении количества лимфы от нормальных показателей в сторону повышения, является залогом устранения излишков. Помимо этого, систематическое соблюдение базовых принципов здорового питания дает возможность снизить риск скопления воды в организме.

Первостепенно в домашних условиях следует:

• нормализовать питьевой режим;
• снизить употребление соли, так как она провоцирует отеки.

Чтобы рассчитать норму употребления воды на день, можно применить такую формулу: вес (кг) x 0,03 (если активность высокая x 0,04) = количество воды (л). Например: Масса тела 80 кг х 0,03 = 2,4 л – это нормальное количество воды на сутки.

Нужно исключить из питания любую ненатуральную пищу, в составе которой присутствуют химические элементы, наносящие вред организму. Следует убрать из рациона:

• острое;
• копчености;
• жирную и жареную еду.

Необходимо убрать из меню пищу с повышенным содержанием сахара. Пользу принесет зеленый чай и напитки на травах. Диетическое питание при застое лимфатической жидкости предусматривает полный отказ от алкоголя.

В рацион обязательно включают пищу с повышенным содержанием К, Mg. С утра правильно потреблять пищу, которая содержит преимущественно сложные углеводы.

Следует добавить в меню овощную и фруктовую продукцию, обладающую мочегонным действием. Она не только устранит скопившуюся воду, но и обогатит клетки питательными элементами. Также надо потреблять больше:

• зелени;
• злаков;
• рыбных блюд;
• кисломолочной продукции.

Главное понимать, что необходимо соблюдать время потребления еды. Ужин должен быть минимум за 3 часа до ночного отдыха.

Имеются определенные продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма и параллельно поставляющие в клетки полезные вещества, витамины.

К более простым и эффективным можно отнести:

• лимон;
• сельдерей;
• свекла;
• кабачок;
• сок клюквы;
• петрушка;
• овес;
• помидоры;
• имбирь;
• огурец;
• арбуз;
• морковь.

В разумных количествах можно употреблять кофе и другие содержащие кофеин напитки, которые окажут влияние на выведение лишней жидкости из организма.

Как правильно применять средства для снятия отеков

Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики. Лицензия: Envato Elements Item

Мочегонные препараты — отличное средство от отеков. Отек является распространенным заболеванием, причины возникновения которого могут быть различные.

Наиболее часто возникают отеки под глазами на лице. Объясняется это особенностями строения тканей в данной области – подкожно-жировой клетчаткой задерживается жидкость, которая постепенно скапливается под глазами.

Мочегонное средство — скорая помощь в таких случаях. Лекарство  оказывает, как косметическую помощь, так и физиологическую. Говоря точнее – помогает вывести излишнюю жидкость, что приводит к снижению давления, вызывающего отеки.

На первый взгляд отеки – это безобидный признак. Но тут есть заблуждения, на самом деле регулярные отеки способны вызвать нарушения работы мозга. Ведь постоянные отеки – это первый признак нарушений работы почек или сердца.

Причины появления отеков

Постоянные отеки бывают двух видов. В простонародье они называются «сердечные» и «почечные». В случае сердечной недостаточности первым делом отеки начинают появляться на ногах, и к вечеру усиливаются. В случае с почечными отеками, сперва отекает лицо – появляется характерная одутловатость, более заметная в утреннее время. А вот к вечеру, наоборот, такой отек спадает. 

Причины появления отеков:

• болезни почек, реже болезни печени;
• нарушение в работе лимфотока;
• нарушения в гормональной системе;
• повышенное давление, сердечная недостаточность;
• высокая проницаемость стенок сосудов.

Зачем назначают мочегонные препараты

Многим людям мочегонные средства (диуретики) назначаются для лечения определенных заболеваний. В таком случае мочегонные носят важный характер и принимаются на протяжении длительного времени. Поэтому большое значение имеет правильный выбор препарата, чтобы было минимум побочных эффектов и привыкания.

Как выбрать мочегонные

Мочегонные препараты характеризуются многоуровневой классификацией, где они различаются по принципу и силе действия. Важно помнить, что при приеме определенных диуретиков могут возникнуть побочные реакции – слабость, проблемы со зрением и слухом, частое головокружение, спазмы в желудочно-кишечном тракте.

Нередок и синдром рикошета – когда в начале приема препарата резкое усиленное выделение жидкости вскоре сменяется задержкой выведения жидкости. Такое достаточно часто встречается при приеме препарата фуросемид.

Применять данный препарат рекомендуется только в экстренных случаях, так как вместе с жидкостью он вымывает из организма ряд полезных микроэлементов. Поэтому принимать фуросемид необходимо с Аспаркамом (препарат калия).

В случае необходимости мочегонные препараты принимают при небольших отеках ног, наиболее подходящим вариантом станет препарат Диакарб. Он обладает не таким сильным действием, как фуросемид, поэтому потери при его употреблении значительно ниже. Действие наступает примерно через пару часов и длится до 10 часов.

При небольших отеках в области глаз не рекомендуется использовать диуретики сильного или среднего действия. В таком случае лучше использовать калийсберегающие препараты, которые по возможности сохраняют калий в организме, и обладают слабым действием. К ним относится Верошпирон, действие, которого может продолжаться до 5 суток.

В любом случае не рекомендуется злоупотреблять средствами данной группы, так как назначать диуретики должен исключительно врач. Препараты подбираются в соответствии с причиной отеков и общим состоянием здоровья. Ведь эти препараты, как и многие другие, имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Помните, самолечение не является безопасным.

Как избежать отеков и поддерживать здоровье ног

Проблеме появления мешков под глазами особенно подвержены люди, не получающие достаточного количества сна, ведущие нездоровый образ жизни, регулярно употребляющие вредную пищу, спиртные напитки. Отёчность и потемнение кожи вокруг глаз также возникают:

• При заболеваниях сердца, почек, щитовидной железы, надпочечников.
• На фоне гормонального дисбаланса.
• При нетипичном строении эпидермиса на лице.

Мешки под глазами иногда появляются у женщин в период менструации, у пожилых людей, подверженных разрастанию жировой клетчатки вокруг глаз. Патология также ассоциируется со стрессовыми состояниями, гиподинамией, отказом от ношения солнцезащитных очков в летний сезон.

Мнение врача:

Врачи рекомендуют использовать специальные упражнения для уменьшения мешков под глазами. Одним из эффективных методов является мягкое похлопывание кончиками пальцев области вокруг глаз, начиная от внутреннего уголка и постепенно двигаясь к внешнему. Это способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает уменьшить отечность и улучшить тонус кожи. Также полезным является массаж лицевых мышц и точечное давление на определенные точки в области глаз, что способствует укреплению тканей и улучшению внешнего вида кожи в этой зоне. Регулярное выполнение этих упражнений может помочь снизить видимость мешков под глазами и придать лицу более отдохнутый и свежий вид.

Секреты здоровья ног: как избежать отеков и поддерживать красоту

Отеки ног могут быть настоящей проблемой для многих людей, особенно в жаркую погоду или после долгого дня на ногах. Однако есть несколько секретов, которые могут помочь вам избежать отеков и поддерживать здоровье ног.

1. Регулярные упражнения

Регулярные упражнения могут помочь улучшить кровообращение и лимфодренаж в ногах, что может помочь уменьшить отеки. Попробуйте выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы ног, такие как ходьба, бег или велоспорт.

2. Правильная обувь

Носите обувь, которая подходит вам по размеру и не сдавливает ноги. Это может помочь уменьшить давление на ноги и предотвратить отеки.

3. Водный баланс

Употребление достаточного количества воды может помочь поддерживать водный баланс в организме и уменьшить отеки. Попробуйте выпивать хотя бы 2 литра воды в день.

4. Сокращение потребления соли

Сокращение потребления соли может помочь уменьшить отеки, поскольку соль может задерживать воду в организме. Попробуйте ограничить потребление соли до 5 граммов в день.

5. Массаж ног

Массаж ног может помочь улучшить кровообращение и лимфодренаж, что может помочь уменьшить отеки. Попробуйте выполнять массаж ног в течение 10-15 минут в день.

6. Правильное положение ног

Правильное положение ног может помочь уменьшить отеки. Попробуйте держать ноги в приподнятом положении, когда вы сидите или лежите.

7. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами

Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, зеленый чай и орехи, может помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье ног.

8. Сон и отдых

Достаточный сон и отдых могут помочь уменьшить отеки и улучшить здоровье ног. Попробуйте спать хотя бы 7-8 часов в день и отдыхать ноги в течение дня.

Следуя этим советам, вы можете помочь уменьшить отеки и поддерживать здоровье ног. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем ног, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.

Какие упражнения могут помочь избавиться от отеков

Предотвращение инфекций, бинтование, физические упражнения при отеке конечностей, вызываемых нарушением движения лимфы

Фонд «Вера»

Симптоматическое лечение

Лечат лимфедему с помощью операции либо используя консервативные методы. 

Хирургическое лечение — это операция, во время которой удаляются отечные огрубевшие ткани, делается пластика лимфатических сосудов. Это облегчает состояние, при дальнейшей терапии можно предотвратить рецидив.

Консервативное лечение включает:

• Мануальный лимфодренаж;
• Наложение компрессионного бандажа;
• Ношение специального компрессионного белья;
• Специальные комплексы лечебной физкультуры;
• Специальный уход за кожей пораженной конечности.

Как только отек уменьшился (после операции или в результате консервативного лечения), его нужно поддерживать в таком виде как можно дольше:

• Соблюдайте режим питания, исключите соленые продукты;
• Правильно ухаживайте за кожей пораженной конечности;
• Почаще держите конечности в приподнятом положении;
• Используйте эластичные бинты
• Выполняйте упражнения лечебной гимнастики; 
• Регулярно замеряйте диаметр пораженной конечности;
• Регулярно наблюдайтесь у врача-лимфолога. Если отек нарастает или болит, срочно обращайтесь к врачу. 

Важно

Нельзя:

• Проводить инвазивные процедуры на пораженной конечности: уколы, заборы крови, капельницы;
• Делать массаж в зоне отека, разминать его руками;
• Перегружать конечность — например, следите за тем, чтобы отекшая рука не была опущена;
• Долго быть на солнце — отекшую конечность нужно закрыть от прямых солнечных лучей.