Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
4. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
5. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
6. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
7. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
8. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
9. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
10. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
13. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
14. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
15. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
16. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
17. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
18. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
19. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
20. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
21. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
22. Как избавиться от морщин на лбу
23. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
24. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
25. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
26. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
28. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
29. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
30. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
31. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
32. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
33. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
34. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
35. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
36. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
37. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
38. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
39. Как убрать пень с участка. Мой опыт
40. Что делают с красной рябиной.
41. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
42. Что сделать с рябиной.
43. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
44. Как избавиться навсегда от женских усиков. Почему растут усы у женщин и как от них избавиться
45. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
46. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
47. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
48. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
49. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки