Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
3. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
4. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
5. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
6. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
7. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
8. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
9. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
10. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
11. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
12. Варенье из красной рябины.  
13. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
14. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
15. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
16. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
17. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
18. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
19. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
20. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
21. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
22. Святки гадания на руси. Рождественские святки
23. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
24. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
25. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
26. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
27. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
28. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
29. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
31. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
32. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
33. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
34. Как своими руками сделать монисто своими руками.
35. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
36. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
37. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
38. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
39. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
40. Что сделать с рябиной.
41. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
42. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
43. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
44. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
45. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
46. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
47. Диета на киселе
48. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
49. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории