Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
2. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
3. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
4. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
5. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
6. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
7. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
8. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
9. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
10. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
11. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
12. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
13. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
14. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
15. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
16. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
17. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
18. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
19. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
20. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
21. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
22. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
23. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
24. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
25. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
26. Что нельзя делать после диспорта на лице. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
27. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
28. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
29. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
30. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
31. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
32. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
33. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
34. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
35. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
36. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
37. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
38. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
39. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
40. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
41. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
42. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
43. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
44. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
45. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
46. Забавные истории из жизни известных людей!
47. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
48. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы