Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Чешется веко почему. Зуд тела
2. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
3. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
4. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
5. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
6. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
7. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
8. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
9. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
10. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
11. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
12. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
13. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
14. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
15. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
16. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
18. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
19. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
20. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
21. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
22. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
23. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
24. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
25. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
26. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
27. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
28. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
29. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
30. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
31. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
33. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
34. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
35. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
36. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
37. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
38. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
39. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
40. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
41. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
42. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
43. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
44. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
45. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
47. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки