Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
2. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
3. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
4. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
7. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
8. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
9. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
10. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
11. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
12. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
13. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
14. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
15. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
16. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
17. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
18. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
19. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
20. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
21. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
22. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
23. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
25. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
26. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
27. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
28. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
29. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
30. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
31. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
34. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
35. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
36. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
37. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
38. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
39. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
40. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
41. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
42. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
43. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
44. Забавные истории из жизни известных людей!
45. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
46. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
47. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
48. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
49. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе