Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
3. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
4. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
5. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
6. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
7. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
8. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
9. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
11. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
12. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
13. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
14. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
15. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
16. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
17. Варенье из красной рябины.  
18. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
19. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
20. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
21. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
22. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
23. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
24. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
25. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
26. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
27. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
29. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
30. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
31. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. Загноились уши после прокола. Лечение
33. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
34. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
35. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
36. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
37. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
38. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
39. Пенек своими руками из картона. Декоративный пенёк из папье-маше
40. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
41. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
42. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
43. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
44. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
45. Как из мальчика вырастить настоящего мужчину. Как вырастить мужчину из мальчика: советы мамам
46. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
47. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки