Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
3. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
4. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
5. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
6. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
7. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
8. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
9. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
10. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
13. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
14. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
15. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
16. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
17. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
18. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
19. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
20. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
21. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
22. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
23. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
24. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
25. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
26. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
27. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
28. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
31. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
33. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
34. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
35. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
36. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
37. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
38. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
39. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
40. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
41. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
42. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
43. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
44. Пенек своими руками из картона. Декоративный пенёк из папье-маше
45. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
46. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
47. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
49. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки