Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
3. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
4. Магические свойства веника
5. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
6. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
7. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
8. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
9. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
10. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
11. Варенье из красной рябины.  
12. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
13. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
14. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
15. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Притча про веру надежду и любовь.
17. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
18. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
19. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
20. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
21. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
22. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
23. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
24. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
25. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
26. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
27. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
28. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
29. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
30. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
31. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
32. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
33. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
35. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
37. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
38. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
39. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
40. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
41. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
42. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
43. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
44. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
45. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
46. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
47. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
48. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
49. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
50. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов