Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
3. Рецепты варенья старинные. Варенье для Пушкина
4. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
5. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
6. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
7. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
8. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
9. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
10. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
11. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
12. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
13. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
14. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
15. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
16. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
17. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
18. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
19. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
20. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
21. Какие были гадания на Руси.
22. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
23. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
24. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
25. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Змей горыныч схема крючком.
27. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
28. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
29. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
30. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
31. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
32. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
33. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
34. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
35. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
38. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
39. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
40. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
41. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
42. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
44. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
45. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
46. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
47. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
48. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
49. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно