Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
3. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
4. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
5. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
6. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
7. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
8. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
9. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
10. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
11. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
12. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
13. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
14. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
15. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
16. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
17. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
18. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
19. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
20. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
21. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
22. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
23. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
24. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
25. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
26. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
27. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
28. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
29. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
30. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
31. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
32. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
33. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
34. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
35. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
36. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
37. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
38. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
39. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
41. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
42. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
43. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
44. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
45. Красная рябина рецепты приготовления.
46. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
47. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
49. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
50. В 45 баба ягодка опять, а .