Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
2. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
3. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
4. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
5. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
6. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
7. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
8. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
9. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
10. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
11. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
12. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
13. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
14. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
15. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
16. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
17. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
18. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
19. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
20. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
21. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
22. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
23. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
24. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
25. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
26. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
27. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
28. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
29. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
30. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
31. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
33. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
36. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
37. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
38. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
39. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
40. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
41. Как своими руками сделать монисто своими руками.
42. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
43. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
44. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
45. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
46. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
47. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
48. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
49. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры