Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
2. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
3. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
4. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
5. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
6. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
7. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
8. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
9. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
10. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
11. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
12. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
13. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
14. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
15. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
16. Лицо после ботокса. Определение ботокса
17. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
18. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
19. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
20. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
21. Конъюнктивит у детей и взрослых.
22. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
23. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
24. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
25. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
26. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
27. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
28. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
30. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
31. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
35. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
36. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
37. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
38. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
39. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
41. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
42. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
43. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
44. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
45. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
46. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
47. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
48. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
49. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
50. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским