Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
3. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
4. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
5. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
6. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
7. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
8. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
9. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
10. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
11. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
12. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
13. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
14. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
15. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
16. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
17. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
18. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
19. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
20. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
21. Какие были гадания на Руси.
22. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
23. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
24. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
25. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
26. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
27. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
28. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
29. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
30. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
31. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
34. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
35. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
36. Загноились уши после прокола. Лечение
37. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
38. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
39. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
40. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
41. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
42. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
43. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
44. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
45. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
46. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
49. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры