Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
4. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
5. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
6. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
7. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
8. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
9. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
10. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
11. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
12. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
13. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
14. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
15. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
16. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
17. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
18. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
19. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
20. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
21. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
22. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
23. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
24. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
25. Как избавиться от красных следов после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
26. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
27. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
29. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
31. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
32. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
33. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
35. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
36. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
37. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
38. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
39. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
40. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
41. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
42. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
44. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
45. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
46. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
47. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
48. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
49. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
50. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?