Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
3. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
5. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
6. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
7. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
8. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
9. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
10. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
11. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
12. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
13. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
14. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
15. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
16. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
17. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
18. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
19. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
20. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
21. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
24. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
25. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
26. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
27. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
28. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
29. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
30. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
31. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
32. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
33. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
35. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
36. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
37. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
38. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
39. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
40. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
41. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
42. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
43. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
44. Как своими руками сделать монисто своими руками.
45. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
46. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
47. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
48. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
49. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение