Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
3. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
5. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
6. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
7. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
8. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
9. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
10. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
12. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
13. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
14. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
15. Конъюнктивит у детей и взрослых.
16. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
17. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
18. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
19. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
20. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
21. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
22. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
23. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
24. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
26. Как убрать следы от прыщей на лице
27. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
28. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
29. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
30. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
31. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
32. Рецепт оладьи дутые. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!
33. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
34. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
35. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
36. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
37. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
38. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
41. Сахарные помидоры на зиму
42. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
43. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
44. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
45. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
46. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
48. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
49. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы