Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
2. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
3. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
4. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
5. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
6. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
7. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
8. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
9. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
10. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
11. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
12. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
13. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
14. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
15. LPG лица до и после. Принцип действия
16. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
17. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
18. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
19. Ракушки, как почистить. Шаги
20. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
21. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
22. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
23. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
24. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
25. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
26. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
27. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
28. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
29. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
30. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
31. Как избавиться от морщин на лбу
32. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
33. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
34. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
35. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
36. Когда проходят папулы после биоревитализации.
37. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
38. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
39. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
42. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
44. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
45. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
46. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
47. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
48. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками