Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
2. Паук спицами узор. Содержание
3. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
4. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
5. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
6. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
7. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
8. LPG лица до и после. Принцип действия
9. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
10. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
11. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
12. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
13. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
14. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
15. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
16. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
17. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
18. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
19. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
20. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
21. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
22. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
23. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
24. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
25. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
26. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
27. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
29. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
30. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
32. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
33. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
34. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
35. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
36. Как очистить морские ракушки.
37. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
38. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
39. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
40. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
41. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
42. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
44. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
45. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
46. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
47. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
48. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник