Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Чешется веко почему. Зуд тела
3. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
4. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
5. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
6. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
7. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
8. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
9. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
11. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
12. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
13. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
14. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
15. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
16. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
17. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
18. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
19. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
20. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
21. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
22. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
23. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
24. Что делать если по утрам отекаешь.
25. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
26. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
27. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
28. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
29. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
30. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
31. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
32. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
33. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
34. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
35. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
37. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
38. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
39. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
40. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
41. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
42. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
44. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
45. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
46. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
47. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
49. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»