Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
3. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
4. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
5. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
6. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
7. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
8. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
9. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
10. Что можно сделать из коньячной рябины. Рябина на коньяке: как приготовить вкусную настойку родом из СССР
11. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
12. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
13. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
14. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
15. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
16. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
17. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
18. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
19. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
20. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
21. Конъюнктивит у детей и взрослых.
22. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
23. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
24. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
25. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
26. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
27. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
28. Как убрать следы от прыщей на лице
29. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
31. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
32. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
34. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
35. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
36. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
37. Как очистить морские ракушки.
38. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
39. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
40. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
41. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
42. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
43. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
44. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
45. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
46. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
47. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
48. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе