Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
3. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
4. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
5. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
6. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
7. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
8. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
9. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
10. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
11. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
12. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
13. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
14. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
15. День знаний 1 Сентября. День знаний
16. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
17. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
18. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
19. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
20. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
21. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
22. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
23. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
24. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
25. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
26. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
27. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
28. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
30. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
31. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
32. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
33. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
34. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
35. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
36. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
37. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
39. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
40. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
41. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
42. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
43. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
44. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
45. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
47. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
48. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами
49. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры