Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
2. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
3. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
4. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
5. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
6. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
7. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
8. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
9. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
10. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
11. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
12. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
13. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
14. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
15. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
16. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
17. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
18. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
19. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
20. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
21. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
22. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
23. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
24. Дети федор иванович шаляпин. 8 одаренных детей Федора Шаляпина. Кем они стали и чем знамениты
25. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
26. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
27. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
28. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
29. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
30. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
32. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
33. 10 полезных свойств апельсинов.
34. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
35. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
36. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
37. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
39. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
40. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
41. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
42. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
43. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
45. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
48. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
49. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
50. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах