Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
2. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
3. Чешется веко почему. Зуд тела
4. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
5. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
6. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
7. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
8. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
9. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
10. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
11. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
12. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
13. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
14. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
15. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
16. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
17. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
18. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
19. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
20. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
21. Что делать если по утрам отекаешь.
22. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
23. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
24. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
25. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
26. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
27. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
28. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
29. Как избавиться от красных следов после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
30. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
33. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
34. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
35. Что готовить из рябины на зиму.
36. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
37. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
38. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
39. Как убрать пень с участка. Мой опыт
40. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
41. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
42. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
44. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
45. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
46. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
47. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
48. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения