Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
2. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
3. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
4. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
5. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
6. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
7. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
8. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
9. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
10. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
11. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
12. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
13. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
14. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
15. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
16. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
17. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
18. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
19. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
20. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
21. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
22. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
23. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
24. Святки гадания на руси. Рождественские святки
25. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
26. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
31. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
32. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
33. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
34. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
35. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
37. Как убрать следы от прыщей на лице
38. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
39. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
41. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
42. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
43. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
44. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
45. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
46. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
47. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
48. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
49. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории