Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
2. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
3. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
4. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
5. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
6. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
7. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
8. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
9. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
10. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
11. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
12. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
13. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
14. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
15. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
16. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
17. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
18. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
19. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
20. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
21. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
24. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
25. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
26. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
27. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
28. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
29. Святки гадания на руси. Рождественские святки
30. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
31. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
32. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
33. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
34. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
35. Когда проходят папулы после биоревитализации.
36. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
37. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
38. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
39. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
40. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
41. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
43. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
44. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
45. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
46. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
47. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
48. Диета на киселе
49. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
50. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты