Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
3. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
4. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
5. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
6. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
7. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
8. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
9. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
10. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
11. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
12. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
13. О хлебе притча. Притча о хлебе
14. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
15. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
16. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
17. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
18. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
19. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
20. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
21. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
22. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
23. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
24. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
25. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
26. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
27. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
28. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
29. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
30. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
31. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
32. Когда проходят папулы после биоревитализации.
33. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
34. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Как очистить морские ракушки.
37. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
38. Как своими руками сделать монисто своими руками.
39. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
42. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
43. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
44. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
45. Что можно сделать из рябины.
46. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
47. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
48. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
49. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки