Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
2. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
3. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
4. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
5. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
6. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
7. Рябина, что можно приготовить. Описание
8. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
9. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
10. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
11. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
12. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
13. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
14. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
15. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
16. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
17. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
18. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
19. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
20. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
21. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
22. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
23. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
24. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
25. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
26. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
27. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
28. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
29. Как избавиться от красных следов после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
30. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
31. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
32. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
34. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
35. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
36. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
37. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
38. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
39. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
40. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
41. Что сделать с рябиной.
42. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
43. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
44. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
45. Сахарные помидоры на зиму
46. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
47. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
48. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник