Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Топ из платка. Как топ
3. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
4. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
5. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
6. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
7. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
8. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
9. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
10. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
11. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
12. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
14. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
15. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
16. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
17. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
18. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
19. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
20. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
21. Мимические морщины на лице. Внешние причины
22. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
23. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
24. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
25. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
26. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
27. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
28. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
29. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
31. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
32. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
35. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
36. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
37. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
38. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
39. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
40. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
41. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
42. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
43. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
44. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
45. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
47. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
48. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
49. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
50. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты