Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
3. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
4. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
5. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
6. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
7. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
8. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
9. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
10. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
11. Ракушки, как почистить. Шаги
12. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
13. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
14. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
15. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
16. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
17. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
18. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
19. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
20. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
21. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
22. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
23. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
24. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
25. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
26. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
27. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
28. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
29. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
31. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
33. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
34. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
35. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
36. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
37. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
38. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
39. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
40. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
41. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
42. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
43. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
44. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
45. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
46. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
47. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
48. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок