Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
3. Чешется веко почему. Зуд тела
4. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
5. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
6. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
7. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
8. Магические свойства веника
9. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
10. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
11. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
12. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
13. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
14. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
15. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
16. LPG лица до и после. Принцип действия
17. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
18. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
19. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
20. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
21. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
22. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
23. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
24. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
25. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
26. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
27. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
28. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
29. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
30. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
31. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
32. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
33. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
34. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
36. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
37. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
38. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
39. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
40. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
41. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
42. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
43. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
44. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
45. Новолуние сколько длится. Новолуние
46. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»