Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Поделки из листьев поэтапно. Мастер-класс «Поделки из листьев»
2. Топ из платка. Как топ
3. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
4. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
5. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
6. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
7. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
8. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
9. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
10. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
11. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
12. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
13. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
14. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
15. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
16. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
17. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
18. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
19. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
20. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
21. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
22. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
23. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
24. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
25. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
26. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
27. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
28. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
29. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
30. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
31. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
32. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
33. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
34. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
38. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
39. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
40. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
41. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
42. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
43. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
46. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
47. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!