Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
2. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
3. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
4. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
5. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
6. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
7. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
8. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
9. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
10. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
11. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
12. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
13. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
14. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
15. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
16. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
17. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
18. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
19. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
20. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
21. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
22. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
23. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
24. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
25. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
26. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
27. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
28. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
29. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
31. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
33. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
34. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
35. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
36. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
37. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
38. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
39. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
40. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
41. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
42. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
43. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
44. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
45. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
46. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
50. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок