Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
3. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
4. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
5. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
6. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
7. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
8. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
9. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
10. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
11. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
12. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
13. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
14. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
15. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
16. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
17. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
18. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
19. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
20. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
21. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
22. Притча про веру надежду и любовь.
23. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
24. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
25. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
26. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
27. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
28. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
29. Как убрать брыли на лице
30. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
32. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
33. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
34. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
35. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
36. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
37. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
39. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
40. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
41. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
42. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
43. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
44. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
45. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
46. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
47. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
48. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения