Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
3. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
4. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
5. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
6. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
7. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
8. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
9. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
10. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
11. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
12. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
13. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
14. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
15. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
16. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
17. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
18. Какие были гадания на Руси.
19. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
20. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
21. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
22. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
23. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
24. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
25. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
26. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
27. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
28. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
29. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
30. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
31. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
33. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
34. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
35. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
36. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
37. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
38. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
39. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
40. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
41. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
42. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
43. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
44. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
45. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
46. Рябина рецепты приготовления.
47. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
48. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
49. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
50. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)