Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
3. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
4. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
5. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
6. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
7. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
8. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
9. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
10. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
11. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
12. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
13. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
14. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
15. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
16. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
17. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
18. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
19. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
20. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
21. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
22. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
23. Святки гадания на руси. Рождественские святки
24. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
25. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
26. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
27. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
28. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Что нельзя делать после диспорта на лице. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
34. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
36. Как очистить морские ракушки.
37. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
38. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
39. Что можно сделать из плодов рябины красной.
40. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
41. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
42. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
43. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
44. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
45. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
46. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
47. В 45 баба ягодка опять, а .
48. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
49. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник