Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
2. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
3. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
4. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
5. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
6. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
7. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
8. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
9. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
10. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
11. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
12. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
13. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
14. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
15. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
16. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
17. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
18. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
19. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
20. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
21. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
22. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
23. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
24. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
25. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
26. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
27. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
28. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
29. Поделки из осенних листьев для детей. Аппликации из листьев на тему «Осень»: 100 идей в детский сад и школу
30. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
31. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
33. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
34. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
35. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
36. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
38. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
40. Новолуние сколько длится по времени. Растущая луна - что это и как определить?
41. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
42. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
43. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
44. Как убрать пень с участка. Мой опыт
45. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
46. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
47. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
48. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты