Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
3. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
4. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
5. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
6. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
7. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
8. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
9. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
10. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
12. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
13. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
14. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
15. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
16. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
17. Какие были гадания на Руси.
18. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
19. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
20. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
21. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
22. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
23. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
24. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
25. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
26. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
27. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
29. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
30. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
31. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
32. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
33. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
35. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
36. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
37. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
38. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
39. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
40. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
41. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
42. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
43. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
44. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
45. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
46. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
47. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
48. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
49. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
50. В 45 баба ягодка опять, а .