Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
3. Паук спицами узор. Содержание
4. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
5. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
6. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
7. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
8. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
9. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
10. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
11. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
12. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
13. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
14. Ракушки, как почистить. Шаги
15. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
16. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
17. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
18. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
19. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
20. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
21. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
22. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
23. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
24. Мимические морщины на лице. Внешние причины
25. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
26. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
27. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
28. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
29. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
30. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
31. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
32. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
33. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
34. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Загноились уши после прокола. Лечение
37. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
38. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
39. Как очистить морские ракушки.
40. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
41. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
42. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
43. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
44. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
45. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
46. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
47. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
48. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки