Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
3. Топы из платка. Виды материалов
4. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
5. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
6. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
7. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
8. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
9. LPG лица до и после. Принцип действия
10. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
11. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
12. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
13. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
14. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
15. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
16. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
17. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
18. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
19. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
20. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
21. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
22. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
23. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
24. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
25. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
26. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
27. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
28. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
29. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
30. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
31. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
32. Как убрать следы от прыщей на лице
33. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
34. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
35. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
36. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
37. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
38. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
39. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
40. Что сделать с рябиной.
41. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
43. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
44. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
45. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
46. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
47. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)