Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Поделки из листьев поэтапно. Мастер-класс «Поделки из листьев»
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
4. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
7. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
8. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
9. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
10. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
11. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
12. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
13. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
14. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
15. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
16. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
17. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
18. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
19. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
20. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
21. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
22. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
23. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
24. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
25. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
26. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
27. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
28. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
29. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
30. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
31. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
32. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
33. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
34. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
35. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
36. Что нельзя делать после диспорта на лице. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
38. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
39. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
40. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
41. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
42. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
43. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
44. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
45. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
46. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
47. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
48. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки