Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
2. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
3. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
4. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
5. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
6. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
7. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
8. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
9. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
10. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
11. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
12. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
14. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
15. Конъюнктивит у детей и взрослых.
16. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
17. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
18. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
19. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
20. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
21. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
22. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
23. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
24. Когда проходят папулы после биоревитализации.
25. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
26. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
27. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
28. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
29. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
30. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
31. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
32. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
33. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
34. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
35. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
36. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
37. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
38. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
39. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
40. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
41. Что делают с красной рябиной.
42. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
43. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
44. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
45. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
46. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
47. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
48. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
49. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе