Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
2. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
3. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
4. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
5. Магические свойства веника
6. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
7. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
8. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
9. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
10. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
11. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
12. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
13. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
14. Какие были гадания на Руси.
15. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
16. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
17. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
18. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
19. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
20. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
21. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
22. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
23. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
24. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
25. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
26. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
27. 10 полезных свойств апельсинов.
28. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
29. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
30. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
31. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
33. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
34. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
35. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
36. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
37. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
38. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
39. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
40. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
41. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
42. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
43. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
44. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
45. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
46. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
47. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
48. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
49. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)