Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
3. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
4. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
5. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
6. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
7. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
8. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
9. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
10. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
11. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
12. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
13. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
14. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
15. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
16. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
17. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
18. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
19. Ответы Поле Чудес 24 сентября 2022. Поле чудес за 11 сентября 2020 года — ответы на все вопросы
20. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
21. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
22. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
23. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
24. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
25. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
26. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
27. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
28. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
31. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
33. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
34. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
37. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
38. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
39. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
40. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
41. Новолуние сколько длится. Новолуние
42. Что сделать с рябиной.
43. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
44. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
45. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
46. Рецепты с рябины красной.
47. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
48. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
49. Что делать с рябиной красной.
50. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?