Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
2. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
3. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
4. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
5. Что можно сделать из коньячной рябины. Рябина на коньяке: как приготовить вкусную настойку родом из СССР
6. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
7. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
8. Варенье из красной рябины.  
9. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
10. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
11. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
12. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
13. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
14. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
15. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
16. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
17. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
18. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
19. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
20. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
21. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
22. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
23. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
24. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
26. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
27. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
28. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
29. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
31. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
32. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
33. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
35. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
36. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
37. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
38. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
39. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
40. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
41. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
42. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
43. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
44. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
45. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
46. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
47. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения