Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как справиться с отеками рук утром: основные причины и методы лечения
2. Вязание для собак: простые схемы спицами
3. Лечение калиной: народные рецепты для здоровья и красоты
4. От коктейльных до вечерних: 40 типов платьев для выхода
5. Этапы личностного роста: от самопознания к самореализации
6. Пасхальное печенье с глазурью
7. Как сшить сарафан из платка. Как сшить летний сарафан из платков - смотреть видео
8. Как сшить платье из платков. Шьем наряды из платков за один вечер
9. Шьем наряды из платков за один вечер. Шьем платье из платков: 5 вариантов с выкройками плюс идеи для вдохновения
10. 6 отличных рецептов соленых арбузов в банках. Соленые арбузы в банках на зиму: 10 рецептов
11. Арбузы солёные в банках без стерилизации. Соленые арбузы в банках без стерилизации на зиму
12. Как консервировать арбузы на зиму. Посуда
13. Аптечные средства от морщин вокруг глаз. От отеков
14. Когда Новый год отмечали 1 сентября. Почему раньше 1 сентября отмечали Новый год
15. Кот животное священное. Почему в Древнем Египте кошек считали священными животными?
16. Редис на зиму консервированный. Кулинарные секреты
17. Что можно и нельзя после уколов ботокса. После Ботулотоксина необходимо
18. Глазурь для пряников в домашних условиях. Белковая глазурь для пряников
19. Оборки и рюши спицами. Рюши спицами: ТОП-25 лучших вариантов, как вязать оборки, плиссе, складки, рюши сверху вниз спицами для отделки горловины блузки
20. Как быстро почистить рапана.How to quickly clean.. Этапы чистки рапана
21. Кораллы сделать своими руками. Кораллы для аквариума своими руками. Делаем кораллы Как сделать имитацию коралловой ветки
22. Растение мандарин в домашних условиях. Ботаническое описание
23. Кто ваш ангел-хранитель по дате рождения. Кто он, ваш ангел-хранитель? Узнаем все по дате рождения
24. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
25. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
27. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
28. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
29. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
30. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
31. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
32. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
33. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
34. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
35. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
36. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
37. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
38. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
39. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
40. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
41. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
42. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
43. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
44. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
45. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
46. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
47. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
48. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
49. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
50. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»