Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
2. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
5. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
6. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
7. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
8. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
9. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
10. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
11. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
12. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
13. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
14. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
15. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
16. Жизнь и подвиг. Сайт о подвигах и героях
17. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
18. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
19. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
20. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
21. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
22. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
23. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
24. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
25. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
26. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
27. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
31. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
32. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
33. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
34. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
35. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
36. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
37. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
38. Как своими руками сделать монисто своими руками.
39. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
40. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
41. Что сделать с рябиной.
42. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
43. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
44. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
45. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
46. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
47. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения