Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
3. Топ из платка. Как топ
4. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
5. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
6. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
7. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
8. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
9. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
10. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
11. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
12. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
13. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
14. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
15. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
16. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
17. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
18. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
19. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
20. Дети федор иванович шаляпин. 8 одаренных детей Федора Шаляпина. Кем они стали и чем знамениты
21. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
22. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
23. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
24. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
25. Как убрать брыли на лице
26. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
27. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
28. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
30. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
31. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
32. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
33. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
34. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
37. Как очистить морские ракушки.
38. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
39. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
40. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
41. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
42. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
43. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
44. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
45. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
46. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
47. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
48. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
49. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории