Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
2. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
3. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
4. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
5. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
6. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
7. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
8. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
9. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
10. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
11. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
12. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
13. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
14. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
15. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
16. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
17. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
18. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
19. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
20. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
21. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
22. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
23. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
24. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
25. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
26. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
27. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
28. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
29. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
30. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
31. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
32. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
33. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
34. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
35. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
36. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
37. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
38. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
39. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
40. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
41. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
42. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
43. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
44. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
45. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
46. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
47. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
48. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
49. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
50. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.