Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
2. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
3. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
4. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
5. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
6. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
7. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
8. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
9. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
10. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
11. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
12. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
13. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
14. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
15. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
16. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
17. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
18. Легенда о хлебе для детей. История хлеба для детей
19. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
20. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
21. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
22. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
23. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
24. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
25. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
26. Как убрать брыли на лице
27. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
28. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
29. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
30. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
31. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
32. 10 полезных свойств апельсинов.
33. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
37. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
38. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
39. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
40. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
41. Пенек своими руками из картона. Декоративный пенёк из папье-маше
42. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
43. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
44. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
45. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
46. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
47. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
48. Рябина рецепты приготовления.
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки