Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
2. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
3. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
4. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
7. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
8. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
9. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
10. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
11. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
12. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
13. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
14. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
15. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
16. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
17. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
18. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
19. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
20. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
21. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
22. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
23. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
24. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
25. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
26. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
27. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
28. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
29. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
30. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
31. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
33. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
34. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
35. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
36. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
37. Как убрать пень с участка. Мой опыт
38. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
39. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
41. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
42. Что можно сделать из рябины.
43. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
44. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
45. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
46. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
47. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
48. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак