Отличное упражнение

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!

Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!

Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
2. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
3. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
4. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
5. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
6. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
7. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
8. Поделки из шишек и кленовых листьев. Поделки из шишек, листьев, семян, соломки
9. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
10. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
11. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
12. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
13. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
14. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
15. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
16. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
17. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
18. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
19. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
20. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
21. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
22. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
23. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
24. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
25. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
26. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
27. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
29. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
30. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
31. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
32. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
33. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
34. Актинидия рецепты приготовления.
35. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
36. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
37. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
38. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
39. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
40. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
41. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
44. Рецепты с рябины красной.
45. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
46. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
47. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
48. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
49. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры