Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Все о пирсинге ушей. Прокол мочки
2. Как часто отправляют открытки пожелания доброго здоровья
3. Как поэты выражают свою заботу о здоровье в стихах
4. Какие преимущества имеет кардио тренировка по методике DDX
5. Что такое 3D-сетка забора
6. Какие соки используются для детокса
7. Модные вещи из платков своими руками. Что можно сделать из платка
8. Что такое смывка краски для волос?
9. Что такое трогательные поздравления с днем воспитателя в стихах
10. Диета
11. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
12. Какие методы лечения ожирения предлагаются в Москве
13. Какие материалы можно использовать для изготовления заколки для волос
14. Как часто нужно менять кран для стиральной машины
15. Какие эмоции вызывают стихи о воспитателе детского сада
16. Какие вещества содержит Фезам и как они влияют на организм
17. Как долго хранится прозрачное яблочное варенье дольками
18. Таблица удобрения для суккулентов
19. Выбор окна
20. Какие виды упражнений входят в этот комплекс
21. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
22. Как Eames стулья повлияли на дизайн интерьеров
23. Что такое магнитный замок для межкомнатных дверей
24. Как сделать модные платья из платка. Шьем красивое платье из платка своими руками в мастер-классе
25. Какие принципы лежат в основе применения реперных точек в индивидуальных моделях контроля
26. ### Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров
27. Как диагностировать комплекс для щитовидной железы
28. Что такое рак пищевода 4 стадии
29. Как продукты с эстрогеном и тестостероном влияют на гормональный баланс
30. Какие витамины и минералы необходимы для здоровых костей
31. Какие продукты помогают сделать ресницы пышными и густыми
32. Какие плюсы групповых тренировок для мотивации и мотивации к тренировкам
33. Какие яблоки подходят для приготовления с использованием янтарного прозрачного способа
34. Что такое декорация и почему она важна
35. Весенние цветы: идеальное время для посадки на даче
36. Как работают онлайн программы тренировок для женщин в GymBot
37. Как можно определить наличие опухших мешков под глазами
38. Выбор сорта яблок для вашего сада
39. Как часто нужно пить детокс-напитки для похудения
40. Хранение зеленого лука в холодильнике
41. Как часто нужно принимать витамины для волос
42. Что такое сип-панели и как они влияют на стоимость дома
43. Что такое 21-дневный план изменения жизни
44. Список необходимых материалов для черного и розового маникюра
45. Как выбрать навес пристроенный к дому
46. Какие факторы влияют на качество воздуха в гараже и погребе
47. Проверка на прочность: как я хранил апельсиновые корки в банке неделю
48. Чем можно приклеивать молдинг на дверь авто
49. Роль минералов в рационе
50. Сколько этажей может иметь бескаркасный дом