Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Легко и вкусно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
2. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
3. Почему вашей маленькой собаке нужна вязаная одежда
4. Почему отекают пальцы рук после сна
5. Отеки рук и ног: причины и способы устранения
6. Можно ли пожилым людям пить молоко: полезные советы и рекомендации
7. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
8. Вдохновляющие слова завуча на 1 сентября: как поздравить учеников и учителей
9. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
10. Где находится набережная Чебоксар и что на ней можно сделать
11. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
12. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
13. Как сделать платье из платка без швов: простая инструкция
14. Создаем свой оберег: шаг за шагом к личной защите
15. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
16. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
17. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
18. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
19. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
20. Символизм шести хлебов: Урок щедрости
21. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
22. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
23. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
24. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
25. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
26. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
27. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
28. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
29. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
30. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
31. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
32. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
33. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
34. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
35. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
36. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
37. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
38. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
39. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
40. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
41. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
42. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
43. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
44. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
45. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
46. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
47. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
48. 5. Использование уксусной кислоты
49. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
50. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты