Продукты с жирами

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Простой способ сушить кабачки в электросушилке на зиму
2. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
3. Почему отекают пальцы рук после сна
4. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
5. Отекли веки и чешутся: что делать
6. Есть ли связь с известными событиями в истории России
7. При каких заболеваниях молоко и молочные продукты под запретом
8. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
9. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
10. Какие национальности проживают в Уфе и как это отражается на культуре города
11. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
12. Первое сентября: 5 удивительных фактов, которые вы, возможно, не знали
13. Шьём платье из платков: 10 оригинальных идей для начинающих
14. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
15. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
16. Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья
17. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
18. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
19. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
20. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
21. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
22. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
23. 10 эффективных средств из аптеки для ухода за кожей лица
24. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
25. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
26. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
27. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
28. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
32. Что такое краснокочанная капуста
33. Удобство
34. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
35. Как построить доверительные отношения с собеседником
36. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
37. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
38. Таблица цветов для детской
39. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
40. Какие есть типы полировки волос
41. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
42. Где можно применять стены с такой толщиной
43. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
44. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
45. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
46. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
47. Как часто нужно прививать ребенка
48. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
49. Что такое Овариамин и для чего он используется
50. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек