Почему пальцы и кисти отекают при ходьбе или беге: Основные причины

Почему пальцы и кисти отекают при ходьбе или беге: Основные причины

Суставы опухают по разным причинам — под влиянием механических повреждений или вследствие болезней организма. Отек представляет собой жидкость в суставе, которая служит своеобразной защитой суставной сумки, но переизбыток влаги мешает нормальной здоровой подвижности, а при отсутствии лечения перерастает в опасные нарушения костно-мышечной системы.

Механические причины — это травмы: ушибы при падении или ударе, вывихи, переломы конечностей и пальцев. Симптом проходит одновременно с заживлением повреждения. Внутренние причины скрываются в различных патологиях:

• Артрит — во время дегенерации хрящей суставные отростки создают трение, что способствует появлению отека.
• Артроз — при деформации синовиальная жидкость выходит из капсулы в полость, из-за чего отекают мягкие ткани.
• Ревматоидный артрит — вода постепенно накапливается из-за нарушения иммунной системы организма.
• Бурсит — воспаление тканей сустава и синовиальной капсулы вызывает увеличение воды или обезвоживание, приводящее к отечности.
• Подагра — мочевая жидкость скапливается в суставной полости, вызывая болезненность и затруднения движений.
• Псориатический артрит — псориаз на коже пальцев провоцирует припухлость сустава и распространяется по ноге или руке.
• Остеоартрит — при поражении тканей, связок и сухожилий вызывает образование жидкости, боль и припухлость.
• Остеохондрит — омертвение хрящей сопровождается застоем воды на начальной стадии некроза.
• Поражение мениска — при появлении кисты, воспаления или повреждения мениска всегда образуется полость, заполненная жидкостью.
• Инфекции — поражение и воспалительные процессы начинаются из-за заражения крови, сопровождаются болью и покраснением.
• Несбалансированное питание — чрезмерное употребление соли и воды грозит нарушением солевого баланса, а также вредно обезвоживание — недостаток влаги в тканях приводит к трению и образованию воспаления.
• Сбои сердечно-сосудистой и кровеносной систем — расстройства кровообращения и сердечного ритма сбивают нормальные обменные процессы и нарушают водно-солевой баланс организма.

Связанные вопросы и ответы:

Почему пальцы и кисти отекают при ходьбе или беге

Причины боли и отеков в пальцах рук разнообразны и могут быть связаны как с заболеваниями суставов и тканей, так и с системными нарушениями.

Основные из них:

Артрит
Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов, вызывая воспаление, боль, отек и деформацию суставов. Этот тип артрита обычно поражает мелкие суставы рук и вызывает утреннюю скованность.
Остеоартрит — дегенеративное заболевание, возникающее вследствие износа хрящевой ткани в суставах. Со временем суставы воспаляются, появляется боль, а окружающие ткани отекают. Чаще встречается у пожилых людей.
Инфекционный артрит — воспаление сустава, вызванное инфекцией, например, бактериальной или вирусной. Помимо боли и отеков, могут наблюдаться повышение температуры и общая слабость.

Подагра
Подагра — метаболическое заболевание, при котором в организме накапливается избыток мочевой кислоты, образуя кристаллы, которые откладываются в суставах, вызывая острую боль и сильный отек. Пальцы рук могут поражаться в редких случаях, но симптоматика похожа на болезненные обострения в других суставах.

Синдром запястного канала
Это состояние возникает из-за сдавливания срединного нерва, проходящего через запястный канал. Появляются боль, отек и онемение в пальцах, особенно в большом, указательном и среднем пальцах. Часто наблюдается у людей, работающих за компьютером или выполняющих монотонные ручные действия.

Травмы и ушибы
Любые травмы, включая ушибы, вывихи, растяжения или переломы, могут вызвать боль и отек в пальцах. Даже небольшие повреждения мягких тканей приводят к воспалению и временному ограничению подвижности. При серьезных травмах также возможна деформация пальцев и кровоизлияние в ткани.

Инфекции
Панариций — инфекционное воспаление мягких тканей пальца, часто возникающее вследствие попадания бактерий при порезах или занозах. Ведет к выраженной боли, отеку и покраснению кожи вокруг очага инфекции.
Целлюлит — инфекционное воспаление подкожной жировой ткани, при котором отекают и краснеют не только пальцы, но и соседние области.

Воспаление сухожилий и их оболочек
Воспаление сухожилий (тендинит) или их оболочек (тендовагинит) часто связано с перенапряжением рук. Характеризуется болью и отеком в области сухожилий, ограничением подвижности пальцев. Часто встречается у людей, выполняющих повторяющиеся движения, например, у музыкантов, спортсменов и офисных работников.

Синдром Рейно
Это состояние связано с нарушением кровообращения в пальцах в результате спазма мелких сосудов, который возникает при воздействии холода или стресса. Сначала пальцы белеют или синеют, потом отекают и становятся болезненными.

Системные заболевания соединительной ткани
Склеродермия — аутоиммунное заболевание, вызывающее уплотнение кожи и воспаление суставов. Руки и пальцы могут отекать и болеть, со временем кожа становится жесткой.
Системная красная волчанка — заболевание, при котором аутоиммунные атаки вызывают воспаление суставов, связок и других тканей, что приводит к болям и отекам в пальцах.

Нарушения обмена веществ и задержка жидкости
При заболеваниях, таких как сахарный диабет или гормональные нарушения, может возникнуть отек рук, в том числе пальцев. Также такие состояния, как почечная недостаточность, могут приводить к задержке жидкости в организме, что вызывает отечность и неприятные ощущения в пальцах.

Аллергические реакции
Аллергия на определенные вещества (например, бытовую химию или косметику) может вызывать локальные реакции в виде покраснения, отека и болезненности пальцев.

Полинейропатия
Это поражение периферических нервов, которое часто встречается у людей с диабетом или при злоупотреблении алкоголем. Полинейропатия вызывает боли и онемение в пальцах, иногда сопровождаясь отеком.

Боль и отек пальцев рук могут быть вызваны множеством причин, включая заболевания суставов, воспалительные и инфекционные процессы, нарушения кровообращения, травмы и системные заболевания. Своевременное обращение к врачу помогает точно определить причину и выбрать подходящее лечение, предотвращая возможные осложнения.

Какие основные причины отека пальцев во время физической активности

Ревматолог назвала причины боли в суставах при перемене погоды

Ревматолог Гацанога рассказала, как справиться с болями в суставах при смене погоды

Врач-терапевт, врач-ревматолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Мария Гацанога рассказала «Известиям», почему при перемене погоды многие пациенты жалуются на на ухудшение самочувствия и усиление болевого синдрома в суставах, а также о том, как справиться с подобными симптомами.

Скрытая угроза: медики рассказали о симптоме повышенного холестерина

Темные полосы под ногтями рук и ног — повод обратиться к врачу

Как подчеркнула специалист, дискомфорт, возникающий в суставах в период непогоды, скорее всего, связан с колебаниями атмосферного давления, приводящими к изменению тонуса кровеносных сосудов, питающих сустав. Это, в свою очередь, может вызвать изменение продукции синовиальной жидкости, находящейся в суставной сумке, а, значит, и давления в ней. При изменении давления в суставной сумке раздражаются болевые рецепторы, что и проявляется болью. Подобная последовательность изменений характерна для поврежденного сустава, так как здоровая ткань не реагирует на изменение погоды.
«Таким образом, первоисточником проблемы является не перемена погоды и колебания атмосферного давления, а факторы, которые могли привести к повреждению суставного хряща. К таким факторам можно отнести, например, неправильное питание с дефицитом минералов и микроэлементов, которые участвуют в «строительстве» хряща и суставных поверхностей. Избыточная масса тела также пагубно влияет на суставы, создавая чрезмерную нагрузку на них. Ношение некачественной или деформированной обуви тоже немаловажный фактор, так как неправильное распределение нагрузки на суставы при ходьбе приводит к повреждению хряща. Малоподвижный образ жизни, так же как и неумеренная физическая нагрузка могут вносить свой вклад в повреждение суставов», — рассказала Гацанога.

Чтобы уменьшить боли в суставах и предупредить дальнейшее прогрессирование болезни, необходимо устранить влияние факторов, разрушающих хрящевую ткань: контролировать массу тела, практиковать сбалансированные физические нагрузки и занятия спортом под руководством сертифицированных специалистов, носить удобную качественную обувь.

Врач также рекомендовала провести фармакологическую коррекцию повреждения суставов: прием поливитаминных препаратов и так называемых хондропротекторов, а также противовоспалительных средств. Однако следует помнить, что необходимые препараты может назначить только врач после осмотра.

Кроме того, врач отметила, что подобные боли могут свидетельствовать о таких серьезных заболеваниях, как артроз и артрит.

Ранее специалисты сообщили, что рафинированные углеводы могут спровоцировать воспалительные реакции у людей, страдающих артритом, поэтому их употребление необходимо свести к минимуму.

Кроме того, пациентам с различными формами артрита не рекомендуется пить газированные напитки, кофе с добавками, фруктовые соки и даже сладкий чай из-за большого количества переработанных сахаров в составе. Также очень важно избегать употребления слишком большого количества насыщенных жиров.

Может ли погода влиять на отек пальцев во время упражнений

Отеки, вызванные физиологической причиной, как правило, симметричны, то есть они наблюдаются сразу на обеих ногах. Такие отеки – обычно мягкие; если надавить пальцем, то в месте надавливания остаётся след, который исчезает прямо на глазах. При восстановлении нормальных условий физиологически отёки быстро проходят. Отсутствие указанных признаков, особенно, если отёки не проходят в течение суток, - повод обратиться к врачу: в этом случае отёчность, скорее всего, вызвана патологической причиной.

Список заболеваний, проявлением которых может быть отечность ног, обширен. Вот основные из них:

сердечная недостаточность. Если деятельность сердца нарушена, оно не может поддерживать циркуляцию крови на достаточном уровне. Возникают застойные явления, причём сначала – в наиболее удалённой от сердца области, а это как раз и есть ноги (стопы, щиколотки и голени). Отеки, возникшие по этой причине, симметричные; отечность усиливается к вечеру (под воздействием силы тяжести кровь скапливается в нижней части системы кровообращения);

заболевания сосудов. При варикозном расширении вен отечность нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Ноги устают, к вечеру начинают болеть и отекают. К утру отеки проходят. Если отекла (и болит) одна нога, то это может быть флебит (воспаление вены) или тромбоз (тромб перекрывает просвет сосуда, в результате чего ток крови нарушается, плазма попадает в окружающие ткани, вызывая отёки);

почечная патология. При почечном происхождении пик отёчности приходится на утро. При этом отекают не только ноги (характерны отёки на лице – «мешки под глазами»), на ногах отекают преимущественно стопы;

заболевания печени ( цирроз , рак печени);

лимфостаз (нарушение оттока лимфы);

рожа – инфекционное заболевание, вызываемое стрептококком группы A. Лимфостаз часто является последствием (осложнением) рожистого воспаления;

заболевания суставов – ревматический артрит , травмы и т.д. В этом случае отекает пораженный сустав;

дисфункция щитовидной железы. При гипотиреозе отеки (микседема) могут наблюдаться по всему телу, в том числе и на ногах. При гипертиреозе утолщается поверхность голени (спереди, чуть выше щиколотки). В месте припухлости кожа становится ороговевшей и шелушащейся, выпадают волосы (утрачиваются волосяные луковицы). При надавливании на припухлость следа не остаётся, она упругая, её нельзя смять в складку;

аллергические реакции . При аллергическом артрите отекают суставы . Возможны отёки при укусах насекомых.

Как обезвоживание влияет на отек пальцев при ходьбе или беге

Надутые пальцы, которые выглядят как пухлые колбасы, могут быть болезненными и оставляют ваши тонкие моторные навыки чем-то желаемым. Когда вы тренируетесь и ощущаете отек пальцев и рук, вам может быть неудобно физически, но вы можете быть утешены тем, что вы не одиноки. Пальцы, которые набухают во время физической активности, являются общими и редко вызывают тревогу.

Общие причины

Несколько причин припухлости пальцев во время физических нагрузок широко распространены и могут затронуть почти всех. Акт упражнений увеличивает ваш кровоток и температуру тела. Чтобы учесть эти изменения, ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить вас. Во время процесса расширения ваши пальцы и руки могут разбухать, особенно если вы потеете много, когда работаете.

Другая форма припухлости, которая возникает во время тренировки, может быть результатом тендинита, воспаления сухожилий вокруг сустава. Ручной тендинит может создать отек вокруг пальцев и запястья и, скорее всего, если вы жадный тяжелоатлет. Повторяющиеся движения, которые вы используете для поднятия тяжестей, могут наложить напряжение на ваши запястья и пальцы.

Редкие случаи

Более редкое состояние здоровья, связанное с припухлостью пальцев во время физической активности, называется гипонатриемия, ситуация, в которой ваше тело имеет более низкий уровень нормального натрия. Жесткие спортсмены, такие как марафонцы, которые ежедневно выполняют большой пробег и пьют большие объемы воды, относятся к небольшому населению, которое, вероятно, разработает гипонатриемию. Чрезмерное количество воды может разбавить естественный уровень натрия в организме, отбрасывая баланс электролитов. Опухоль рук, умственная путаница и рвота - все признаки гипонатриемии; необходимо немедленно лечить состояние, чтобы предотвратить возможные осложнения, такие как повреждение головного мозга и кома.

Лечение

Некоторые из причин вызванного упражнением набухания пальцев не нуждаются в лечении, и они разрешат себя, так как кровообращение и температура тела возвращаются к нормальной жизни после тренировки. Симптомы тендинита, которые включают опухшие пальцы, можно лечить обледенением и отдыхом, что может означать выбор другого типа тренировки до тех пор, пока ваша боль и воспаление не исчезнут. Гипонатриемия лечится медицинским специалистом и включает в себя введение внутривенных жидкостей и лекарств для регулирования уровня натрия.

Упражнения

Лечение раздутых пальцев варьируется в зависимости от основной причины, но некоторые из проблем могут быть устранены с помощью ручных упражнений. Отек в руках, который возникает в результате операции на груди, называется лимфедема, не обязательно связан с физическими упражнениями, но может помочь физическая активность, потому что движение руки и пальцев выталкивает избыточные жидкости из конечностей.То же самое может быть полезно для тех, кто испытывает общее опухание пальцев из-за потоотделения и расширения кровеносных сосудов. Сжимание рук, упражнение, которое вы выполняете, сжимая мяч или захват руки, также укрепляет мышцы рук, чтобы улучшить и защитить от тендинита.

Какие симптомы сопровождают отек пальцев во время физической активности

Для растяжения связок характерны следующие признаки:

• боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании и движении;
• отек (припухлость) тканей;
• кровоизлияние под кожу (гематома или синяк);
• нарушение работы сустава из-за боли.

Отек после растяжения появляется быстро, в то время как гематома (синяк) может образоваться позднее или его может вообще не быть. Иногда он появляется не в месте растяжения, а рядом с ним, так как перед попаданием в верхние слои кожи кровь из поврежденной ткани просачивается по мышцам и вокруг сустава.

Растяжение мышцы также происходит при ее чрезмерном натяжении или слишком резком сокращении мышцы. Чаще всего случается растяжение мышц бедра и спины.

Растяжение мышц сопровождается:

• болью в мышце при движении и прощупывании;
• отеком и припухлостью;
• возможно, образованием гематомы (синяка);
• болезненным уплотнением в месте травмы, что связано с сокращением поврежденных, частично порванных волокон мышцы;
• частичным или полным нарушением функции мышцы (трудности при попытке согнуть руку, удержать даже небольшой груз, наклониться и др.).

Легкие травмы проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако при серьезных повреждениях не стоит откладывать визит к врачу.

Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения к врачу:

• интенсивная боль и быстро нарастающий отек или гематома тканей;
• нарушение функции поврежденной части тела: невозможность пошевелить пальцем, рукой, ногой и др.
• невозможность опереться на поврежденную ногу: она подгибается;
• слишком большой, непривычный объем движения в суставе, например, чрезмерное разгибание;
• поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились шишки, бугры;
• онемение, потеря чувствительности или бледность кожи в поврежденной области;
• в течение нескольких дней состояние не улучшается.

Эти симптомы могут говорить о наличии полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома костей. В этих случаях самолечение имеет непредсказуемый результат.

Когда стоит обратиться к врачу из-за отека пальцев после тренировки

Когда возникают отеки рук и ног, причины должен рассматривать врач. Сами по себе руки отекают редко, в основном, если это не местная аллергическая реакция, травма или длительное неудобное положение, то, скорее всего, это общий отек тела или конечностей. Другое дело, когда отекают ноги. Это уже может говорить о наличии самых различных заболеваний. И все же нужно, как и в случае, с отеком рук, смотреть общую картину. Чаще всего ноги отекают при:

• варикозном заболевании нижних конечностей,
• тромбозе,
• тромбофлебите,
• почечных болезнях,
• нарушениях обмена веществ,
• болезнях желудочно-кишечного тракта. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и, особенно без назначения врача принимать мочегонные, так как отеки могут быть вызваны патологией почек. И в этом случае на них ляжет огромная нагрузка, с которой они могут и не справиться.

Диагностика отеков конечностей

В нашем медицинском центре всегда можно пройти диагностику всего организма в целом. Это могут быть:

• дуплексное ультразвуковое сканирование сосудов,
• УЗИ органов и систем,
• прохождение электрокардиограммы,
• и КТ,
• рентгеноскопия и т.д.

У нас многопрофильный центр, поэтому за один день можно пройти сразу большое количество специалистов, а также сдать лабораторные анализы, по которым можно будет установить причины отеков, а врач назначит соответствующее лечение. В нашем центре практикуется исключительно индивидуальный подход к клиентам, поэтому на первичном осмотре врач назначит только необходимые исследования, а по их результатам поставит точный диагноз и составит необходимый для данного заболеваний план терапии. Если причиной отеков является дисфункция конечности или излишне тяжелая работа, негативно влияющая на сосуды, то здесь главным помощником может стать компрессионный трикотаж. Это довольно распространенная причина. Тем не менее, это явление пускать на самотек не следует, так как со временем оно может стать причиной развития варикозной болезни.
Если возник тромб или занесен эмбол, нога отекает по этой причине, то здесь следует обратить внимание на интенсивность процесса, сопровождаемого болью и онемением конечности. В этом случае следует срочно воспользоваться службой экстренной помощи, которая также действует в нашем медицинском центре. Если отеки рук и ног сопровождают беременность, то лучше все-таки обратиться к гинекологу и пройти ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что плод развивается нормально. Особенно, если присутствуют такие тревожные симптомы как: боль, трудности при мочеиспускании, резкое ухудшение зрения, так как это может привести к эклампсии у беременных.

Как предотвратить отек пальцев при ходьбе или беге

Нередко пострадавшие для устранения болей сразу после мышечного растяжения начинают растирать травмированные участки мазями и растворами с местнораздражающим и согревающим действием. Травматологи категорически запрещают использовать такие препараты в первые три дня лечения. Под влиянием тепла усилится воспалительный процесс, образуется обширный отек, а интенсивность болевого синдрома только возрастет. А вот после купирования воспаления разогревающие мази окажут только положительное воздействие:

• улучшат кровообращение и микроциркуляцию;
• устранят дефицит питательных и биологически активных веществ;
• ускорят заживление поврежденных мышечных волокон.

Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для Финалгона, Капсикама, Випросала, Апизартрона, Эфкамона, Наятокса, Никофлекса. Хорошо помогают при растяжениях мази и биодобавки в виде бальзамов, гелей. Это Артро-Актив из красной линейки, препараты из серии 911 — Муравьиная кислота и Окопник, Ревмалгон, Травмалгон, гели с пчелиным ядом, сабельником и окопником. Они предназначены для лечения суставов, но очень полезны и при травмировании мышц.

В терапии растяжений широко используется проверенное временем средство — раствор Меновазин. Он оказывает местнораздражающее, отвлекающее, успокаивающее, антисептическое и местноанестезирующее действие. Обезболивающий эффект проявляется сразу после нанесения раствора на кожу за счет блокирования активными ингредиентами чувствительных нервных окончаний.

Какие лучшие способы снизить отек пальцев после тренировки

При беге многие люди сталкиваются с проблемой боли в пальцах рук. Это неприятное ощущение может доставить дискомфорт и повлиять на качество тренировки. Но почему возникает такая боль и как ее избежать?

Одной из наиболее распространенных причин боли в пальцах рук при беге является ударная нагрузка. Во время бега каждый шаг сопровождается ударом стопы о поверхность, что создает вибрацию и передается по всему телу, включая руки и пальцы. При этом пальцы могут быть сильно сжатыми, особенно если бегать в неподходящей обуви или на жесткой поверхности.

Еще одной причиной боли в пальцах рук может быть неправильное движение рук при беге. Неконтролируемые или излишние движения рук могут привести к нагрузке на пальцы, вызывая болевые ощущения.

Кроме того, возникновение боли в пальцах рук при беге может быть связано с отеком. Во время физической активности уровень жидкости в организме может возрасти, что ведет к отеку рук и пальцев. Отек может вызвать давление на нервы и кровеносные сосуды, вызывая боль и прочие дискомфортные ощущения.

Для того чтобы избежать боли в пальцах рук при беге, необходимо принять несколько мер:

1. Обратите внимание на выбор обуви. Удобная и хорошо амортизирующая обувь поможет снизить ударную нагрузку на пальцы рук.

2. Контролируйте движение рук. Держите руки расслабленно, не сжимайте пальцы в кулаки и избегайте излишних движений.

3. Пейте достаточное количество воды для того чтобы предотвратить отеки. Регулярное питье во время тренировок поможет поддерживать гидратацию организма и снизит риск отеков в пальцах рук.

Соблюдение этих рекомендации позволит вам избежать боли в пальцах рук при беге и наслаждаться тренировкой без дискомфорта.