Разгадайте загадку: почему у вас отеки рук по утрам

Разгадайте загадку: почему у вас отеки рук по утрам

Отек кистей рук может указывать на наличие серьезного заболевания

Отеки кистей рук, которые появляются по утрам, тревожный симптом. Если отеки появляются без дополнительных симптомов и проходят самостоятельно, то никакого лечения не потребуется. Это физиологическое явление.

В некоторых случаях отечность может указывать на серьезные патологии в организме. Опухание может наблюдаться по разным причинам, а именно:

Поражение сосудов (синдром верхней полой вены, тромбоз сосудов руки):

• Травмы и ушибы.
• Патологии почек.
• Дисфункция щитовидной железы.
• Ревматоидный артрит.
• Подагра.
• Рожистое воспаление.

Довольно часто причиной появления отека кисти является ушиб или перелом. При механическом повреждении тканей наблюдается активный приток крови к пораженной области, в результате чего и появляется отек.

Отечность может быть различной локализации в зависимости от причины, которая спровоцировала появление данного симптома. Опухание пальцев рук часто наблюдается при патологиях сердечно-сосудистой системы.

При определенных факторах также могут наблюдаться отеки кистей рук: нездоровое питание, употребление алкоголя, неправильная поза во время сна и др.

Спровоцировать отек может аллергическая реакция на какое-либо химическое вещество, которое присутствует в бытовой химии, стиральном порошке кондиционере для белья, моющем средстве. Для устранения симптома следует исключить воздействие химикатов или использовать резиновые перчатки при уборке.  При чрезмерной физической нагрузке также могут опухать кисти рук, что связано с нарушением лимфооттока.

Возможные дополнительные и опасные симптомы

Дополнительные симптомы помогут выявить причину отека

Отек после сна, который проходит в течение некоторого времени, и не влияет на состояние пациента, также требует консультации со специалистом.

Кроме опухания наблюдается одутловатость и бледность кожных покровов. Кожа становится глянцевой и натянутой, исчезают кожные складки, суставы отличаются тугоподвижностью. Все перечисленные симптомы — признаки отека кисти.

Если опухание кистей рук связано с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, то кроме отечности наблюдается боль в области сердца, одышка, повышение артериального давления .

Если отечность обусловлена микседемой, то пациент может жаловаться на сухость кожи, выпадение волос, утомляемость и др.

Опухание кистей может сопровождаться болезненными ощущениями. К тому же наблюдается боль и скованность в суставах, образование узлов на пальцах, которые воспаляются и при вскрытии выделяется гной.  После травмы кисти может развиться бурсит со скоплением жидкости. Кроме воспалительного процесса заболевание может иметь гнойное течение. На фоне этого может повыситься температура тела, движения ограничиваются

Если в сустав попадают бактерии, то развивается гнойный процесс, который может привести к серьезным осложнениям. Возможно развитие гнойных свищей, развитие неподвижности суставов с дальнейшим искривлением костей на пальцах рук.  При таких опасных признаках, как отеки кисти, боль в суставах, которые не купируются обезболивающими препаратами, повышение температуры тела, жжение, недомогание, следует срочно обратиться к врачу.  Нельзя игнорировать данные симптомы и оставлять их без внимания, чтобы избежать неприятных последствий.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое отеки рук

Отек руки

Дженис Дж. Летурно и Томас Р. Бейдл

В верхних конечностях несколько механизмов могут вызывать отек – общий термин, используемый для обозначения накопления внеклеточной жидкости. Повышенная проницаемость капилляров, снижение онкотического давления, повышение внутрикапиллярного гидростатического давления и повышение лимфатического давления являются основными механизмами, приводящими к отеку. Полный анамнез и физическое обследование должны помочь выявить генерализованные отеки, которые обычно вызваны застойной сердечной недостаточностью, почечной недостаточностью или нефротическим синдромом.1 Изолированный отек руки предполагает локализованный процесс, такой как венозный застой, стеноз или тромбоз (окклюзивный или неокклюзивный), лимфатическую обструкцию, целлюлит или ангионевротический отек. История пациента часто дает некоторые подсказки о наиболее вероятных причинах отека рук. 2

Дифференциальная диагностика

Целлюлит часто возникает в результате проникающей травмы или использования нестерилизованных игл наркоманами, вводящими внутривенно. Отек целлюлита часто бывает локализованным, но может охватывать всю руку. Если какая-либо область руки особенно опухла, следует предположить наличие абсцесса и использовать ультразвук для определения наличия скопления жидкости ( рис. 5–1 ). Эти скопления можно аспирировать, диагностически или терапевтически, и дренировать под контролем УЗИ. Важно отметить, что внутривенное употребление наркотиков может привести к тромбофлебиту, который может вызывать отек, а также может сосуществовать с целлюлитом.

Лечение рака молочной железы с помощью подмышечной диссекции и лучевой терапии вызывает отек руки у 25% пациентов; у многих из этих пациентов отек руки развивается через несколько лет после операции и лучевой терапии. 3 Патофизиология отека у этих пациентов противоречива. В 1938 году Вил (4) заявил, что 90% случаев отека руки после мастэктомии были вызваны венозной обструкцией. Однако впоследствии Лобб и Харкинс 5 показали, что резекция подмышечной вены не увеличивает частоту отеков рук. Лимфангиографические исследования показали анатомические аномалии лимфатических каналов после хирургического вмешательства и лучевой терапии, 6 но эти аномалии также наблюдались у пациентов без отека рук. 7 Однако с помощью цветной и дуплексной допплерографии Свенссон и др. 8 показали, что у 57% женщин с отеком рук после лечения рака молочной железы были признаки обструкции венозного оттока.

Какие факторы могут вызывать отеки рук утром

Но игнорировать отек нельзя: хотя чаще он является способом приспособления организма, такой дефект может указывать и на серьезное поражение внутренних органов – печени/почек, сердца/сосудов. Вопросами отечности рук занимается , но каждому ее пациенту полезно самому разобраться хотя бы в азах проблематики отека. Различают отек рук по разным признакам.

1. Область охвата: одно и двухсторонний отек рук. Причиной первого нередко является сдавливание подключичной крупной вены (неврология, опухоль, травма).
2. Причина. Отек может быть физиологическим (связан с нарушением обменных процессов и выведения влаги), травматическим (заражение, начинающийся абсцесс), патологическим (варикоз, тромбоз, артрит, полиомиелит, сирингомиелия провоцируют отечность рук). Отдельно выделяют один из самых сложных синдромов – лимфатический отек, который возникает как при нарушении лимфооттока после операций на руках, так и на фоне лимфангиита.
3. В зависимости от того, какие ткани и области затрагивает отек, он может быть механическим (с повреждением оболочек), неврологическим (вовлечена нервная система), кардиологическим (после инсульта/инфаркта парализованные руки часто отекают).
4. Локализация. Различают отечность пальцев, отек предплечья (повреждение тканей), запястий, кистей и т. д.

Часто в отдельный блок выделяют адаптивный отек рук (смена климата), аллергический, при беременности и сезонный.

сигналы возможной опасности

из названия синдрома понятна и его клиникокартина. одна или обе руки увеличиваются в объеме, при этом большего внимания достоин первый случай. односторонняя отечность в 60% случаев (при отсутствии фактора ожидания родов и менструации, стрессовых ситуаций и физических перегрузок накануне) свидетельствует о внутренней патологии.при надавливании на отечную кожу остается след, который пропадает в течение 30–60 секунд или за 1–5 минут (чем дольше, тем серьезнее проблема). отеку рук могут сопутствовать припухлости шеи, лица. при кардиологическом фоне обычно присутствует синюшность покровов, при венозной дисфункции – появляются внешние дефекты (растяжки, звездочки, сеточка).несимметричный отек – повод для беспокойства. чаще он начинается с пальцев, быстро распространяется на кисть и запястье, может «подниматься» вплоть до плеча. иногда при любой активности припухлость нарастает.

Могут ли отеки рук утром быть связаны с нарушением работы почек

Отечный синдром является важным симптомом многих заболеваний органов и системы регуляции и по своему виду часто служит для дифференциальной диагностики заболеваний, вызвавших отечный синдром. Различают местный (локальный) отечный синдром, связанный с нарушением баланса жидкости в ограниченном участке тела или органе, и общий отечный синдром, как проявление положительного баланса жидкости во всем организме. По заболеванию, вызвавшему развитие отека, различают: сердечные, почечные, портальный (асцит), лимфостатический, ангионевротический и др.

Как отдельную форму выделяют отек легких, отек и набухание головного мозга, отек гортани, гидроторакс, гидроперикард и др., представляющие угрозу для жизни или по осложнениям, так как отеки легко подвергаются инфицироваванию.

Преимущественная локализация и характер отёков имеют особенности при различных заболеваниях, что используют для их дифференциальной диагностики.

• Заболевания сердца
• Гипопротеинемия
• Венозные отёки
• Лимфатические отёки
• Травматические
• Эндокринные
  • Микседема.
  • Жировой отечный синдром.
• Нейрогенный отечный синдром
  • Идиопатический отечный синдром (болезнь Пархона).
  • Гипоталамический отечный синдром.
  • Трофэдема Межа.
  • Комплексные регионарные боли (рефлекторная симпатическая дистрофия).
• Ятрогенные (лекарственные)
  • Гормоны (коргакостероиды, женские половые гормоны).
  • Гипотензивные препараты (алкалоида раувольфии, апрессин, метилдофа, бета-адреноблокаторы, клофелин, блокаторы кальциевых каналов).
  • Противовоспалительные препараты (бутадион, напроксен, ибупрофен, индометацин).
  • Другие препараты (ингибиторы МАО, мидантан).

Как отличить отеки рук от других типов отеков

При различных патологиях отеки выглядят по-разному. Одни возникают утром, другие к вечеру, третьи присутствуют постоянно. Располагаются они тоже в различных метах – на лице, ногах или руках, в полости живота. Поэтому, если отеки возникают регулярно и не проходят в течение короткого времени, то следует как можно скорее обратиться к врачу. Когда возникают отеки рук и ног, причины могут быть самые разные, как связанные с патологическими процессами в организме, так и не связанные. Возникают они по причине лимофстаза из-за излишней проницаемости сосудов вследствие нарушения водно-солевого обмена, венозной недостаточности или аллергии. Наиболее частые причины отеков это:

• излишняя тучность;
• менструации;
• излишние перегрузки;
• нарушение жирового обмена;
• бессонницы;
• стресс;
• излишнее употребление спиртных напитков;
• реакция на чуждый организму пищевой продукт;
• травмы руки или ноги;
• беременность, особенно на последних сроках;
• употребление большого количества соли;
• солнечные ожоги.

Отеки могут быть и менее симптомами и менее безобидных состояний:

• изменение гормонального баланса;
• нарушение обмена веществ;
• кардиологические заболевания;
• почечные болезни;
• цирроз печени;
• варикозная болезнь.

Заболевания, при которых возможны отеки конечностей

Когда возникают отеки рук и ног, причины должен рассматривать врач. Сами по себе руки отекают редко, в основном, если это не местная аллергическая реакция, травма или длительное неудобное положение, то, скорее всего, это общий отек тела или конечностей. Другое дело, когда отекают ноги. Это уже может говорить о наличии самых различных заболеваний. И все же нужно, как и в случае, с отеком рук, смотреть общую картину. Чаще всего ноги отекают при:

• варикозном заболевании нижних конечностей,
• тромбозе,
• тромбофлебите,
• почечных болезнях,
• нарушениях обмена веществ,
• болезнях желудочно-кишечного тракта. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и, особенно без назначения врача принимать мочегонные, так как отеки могут быть вызваны патологией почек. И в этом случае на них ляжет огромная нагрузка, с которой они могут и не справиться.

Диагностика отеков конечностей

В нашем медицинском центре всегда можно пройти диагностику всего организма в целом. Это могут быть:

• дуплексное ультразвуковое сканирование сосудов,
• УЗИ органов и систем,
• прохождение электрокардиограммы,
• и КТ,
• рентгеноскопия и т.д.

У нас многопрофильный центр, поэтому за один день можно пройти сразу большое количество специалистов, а также сдать лабораторные анализы, по которым можно будет установить причины отеков, а врач назначит соответствующее лечение. В нашем центре практикуется исключительно индивидуальный подход к клиентам, поэтому на первичном осмотре врач назначит только необходимые исследования, а по их результатам поставит точный диагноз и составит необходимый для данного заболеваний план терапии. Если причиной отеков является дисфункция конечности или излишне тяжелая работа, негативно влияющая на сосуды, то здесь главным помощником может стать компрессионный трикотаж. Это довольно распространенная причина. Тем не менее, это явление пускать на самотек не следует, так как со временем оно может стать причиной развития варикозной болезни.
Если возник тромб или занесен эмбол, нога отекает по этой причине, то здесь следует обратить внимание на интенсивность процесса, сопровождаемого болью и онемением конечности. В этом случае следует срочно воспользоваться службой экстренной помощи, которая также действует в нашем медицинском центре. Если отеки рук и ног сопровождают беременность, то лучше все-таки обратиться к гинекологу и пройти ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что плод развивается нормально. Особенно, если присутствуют такие тревожные симптомы как: боль, трудности при мочеиспускании, резкое ухудшение зрения, так как это может привести к эклампсии у беременных.

Могут ли отеки рук утром быть связаны с гипотонией

Артериальную гипотонию следует рассматривать как мультифакторное состояние, отражающее снижение кровяного давления в артериальной системе при различных физиологических и патологических состояниях:

1. Физиологическая артериальная гипотония может наблюдаться у здоровых людей с наследственной предрасположенностью к пониженному давлению, у тренированных спортсменов, в условиях адаптации к резкой смене погодных или климатических условий.

2. Первичная артериальная гипотония. В 80% случаев причиной является нейроциркуляторная дистония . Согласно современным теориям, первичная гипотензия представляет особую форму невроза сосудодвигательных центров головного мозга, в развитии которого ведущая роль отводится стрессам и длительным психотравмирующим ситуациям. Непосредственными производящими причинами могут служить психологические травмы, хроническая усталость , недосыпание, депрессии.

3. Вторичная артериальная гипотония является симптомом других имеющихся заболеваний:

• анемии;
• язвы желудка ;
• демпинг-синдрома ;
• гипотиреоза ;
• кардиомиопатии ;
• миокардита ;
• аритмии ;
• диабетической нейропатии ;
• остеохондроза шейного отдела позвоночника;
• опухолей;
• инфекционных болезней;
• сердечной недостаточности и др.

4. Острая артериальная гипотония развивается в короткое время (от нескольких минут до часов) и влечет за собой выраженные нарушения кровоснабжения внутренних органов. Может являться следствием:

• массивной одномоментной кровопотери;
• обезвоживания ;
• травмы;
• отравления;
• анафилактического шока ;
• резкого нарушения работы сердца, при котором срабатывают гипотензивные рефлексы.

5. Другие причины. Артериальная гипотония также может развиться на фоне недостатка витаминов В, С, Е; соблюдения диеты, передозировки лекарственных препаратов, например, при лечении артериальной гипертензии . Хроническая артериальная гипотония имеет тенденцию к длительному течению; при этом организм адаптирован к пониженному давлению, вследствие чего выраженные симптомы расстройства кровообращения отсутствуют.

Какие лекарства могут вызывать отеки рук утром

Самой частой причиной, по которой руки к утру немного опухают, является чрезмерное употребление жидкости непосредственно перед сном. Также сказывается и количество съеденной пищи, выпитого алкоголя, общее состояние здоровья человека и работа его внутренних органов. Опухание кистей может пройти через несколько часов после пробуждения. Однако некоторые отёки способны не проходить несколько суток или даже недель. Так называемый «постоянный симптом» опухших рук может говорить о наличии явных серьёзных или даже тяжёлых заболеваний человека, а также при осложнении или обострении какого-либо заболевания, которое было раньше. Также существуют такие отёки, которые можно снять только путём приёма мочегонных препаратов.

Нередко опухание кистей происходит у женщин во время беременности, особенно в третьем триместре и перед самыми родами. Это происходит из-за того, что некоторые бактерии или микробы через небольшую ранку , порез или ссадину проникают под верхний слой кожного покрова. При таком заражении место опухания при нажатии отзывается сильной болью, возможно повышение температуры тела до 38-40°С, головокружения и сильная головная боль . Такие отёки случаются достаточно редко и чаще всего им подвержены беременные, у которых иммунитет слишком ослаблен и неспособен противостоять даже самой простой инфекции, а также при перенесении женщиной серьёзных травм. Любой воспалительный процесс ни в коем случае нельзя оставлять на самотек, его необходимо сразу же показать врачу и начать немедленное лечение, в противном случае он может распространиться на другие мягкие ткани, тем самым увеличивая отечную область.

Приведем некоторые факторы, которые объясняют причину опухания фаланги пальцев и что нужно делать, если вы столкнетесь с подобным:

наиболее часто встречающийся фактор – это обычный ушиб пальца или его травма, перелом . Воспалительный процесс при этом является вполне объяснимой реакцией, достаточно приложить холод на несколько часов и обратиться к врачу, чтобы избежать негативных последствий;

Если же причиной отёка послужила обычная аллергическая реакция на какое-либо чистящее или моющее средство, бытовую химию, стиральный порошок или кондиционер для белья, то в первую очередь необходимо выяснить, на что именно возникла подобная реакция. В этом случае нужно либо исключить данные средства из пользования, либо использовать их только при надевании резиновых перчаток на руки. Они защитят ваши руки от агрессивного воздействия химикатов;

Помимо бытовой химии аллергическую реакцию, проступающую в виде отёчности кистей рук, также могут вызывать экзотические блюда или фрукты. Которые до этого вы ещё ни разу не пробовали;

Отёки рук могут появляться и при недостаточном кровообращении, закупорке сосудов;

Опухание пальцев на руках вполне нормально для девушек, которые находятся в положении. Просто при проявлении отёков следует обязательно сказать об этом своему врачу и сдать анализ мочи, в результатах которого не должно быть белка. Отёк – это простой переизбыток жидкости в мягких тканях, который можно снять мочегонными средствами;

Значительное изменение формы пальцев при отёке кистей рук может говорить о серьёзных проблемах со щитовидной железой. Необходимо обратиться к эндокринологу и провести обследования;

Отёк кистей рук может быть вызван также плохой работой почек, печени, сердечной недостаточностью ;

Ещё один фактор, который проявляется отечностью кистей рук, это длительная работа без перерывов и отдыха, плохом и неправильном питании, недостаточном и беспокойном сне. В этом случае стоит пересмотреть свою жизнь, попробовать изменить график работы и отдыха, расставить свои приоритеты и начать заботиться о своём здоровье. Помните, что элементарная усталость и недосып проявляются в первую очередь отёками;

Кисти рук могут отекать и от длительной тяжёлой физической нагрузки, например, перенос тяжестей или распил досок на дрова при длительном отсутствии отдыха, перекапывание огорода на даче или в деревне – все эти факторы сказываются на состоянии ваших рук. Не стоит работать на износ, необходимо вовремя задуматься о своём здоровье и установить чёткий график отдыха и работы, при котором вы не будете слишком сильно перетруждаться.

Могут ли отеки рук утром быть связаны с аллергией

Задержка жидкости в тканях в зоне кистей и предплечий может формироваться в силу различных причин, зачастую они вполне физиологичные и легко устранимые. Самые частые причины отеков — это сон в неудобном положении, если рука пережимается весом тела, резинками одежды и т. д. Это приводит к неполноценному оттоку лимфы и венозной крови от конечности, что приводит к задержке жидкости в тканях. Обычно формируется отек руки, на которой человек спит, в то время как вторая рука остается вполне нормальной.

Также к причинам отеков относится неумеренное потребление жидкости в комбинации с приемом алкоголя или безалкогольных, сладких или соленых напитков, особенно на ночь. Это приводит к нарушению водно-солевого баланса в области сосудистого русла и межклеточной жидкости. Натрий из плазмы крови переходит в ткани, активно удерживая воду. В результате утром можно наблюдать отек руки в области кисти, особенно заметный при ношении колец.

У женщин отек рук нередко возникает при беременности, особенно в поздние ее сроки. Изначально это легкая отечность, по мере увеличения сроков приводящая к выраженному отеку пальцев и кистей, при котором иногда сложно даже снять с пальца кольцо. Причины отеков в этот период — выраженные гормональные изменения, которые помогают вынашиванию плода, но при этом также способствуют задержке жидкости. Могут провоцировать отеки увеличение размеров матки и передавливание ею венозных сосудов, что создает условия для застоя крови в венах и переходу ее в ткани.  

Многие женщины отмечают также отек рук перед началом менструации, особенно на фоне так называемого ПМС (предменструального синдрома). Особенно такая отечность выражена по утрам, что связано с возрастанием количества эстрогенов, способствующих задержке воды в тканях.

Как можно предотвратить появление отеков рук утром

Надавив на отечную кожу, на ней остается след, который исчезает через 30-60 секунд. Чем дольше остается вмятина, тем серьезнее проблема. Часто отек рук сочетается с отеком лица и шеи. Кардиологическая причина сопровождается синюшностью кожи, венозные дисфункции приводят к появлению сосудистой сеточки или растяжек. Серьезным поводом для беспокойства является асимметрия.

Отек ухудшает заживление и вызывает боль и скованность, а, следовательно, ставит под угрозу функциональное заживление конечности. Предотвращение развития подобных осложнений является постоянной задачей для хирургов. Поэтому при лечении отеков важны принципы подъема и активного движения. Каждая причина отека имеет свой собственный специфический метод лечения.

Основной диагностический критерий – наличие следующих симптомов:

• необъяснимая диффузная боль;
• изменение цвета относительно противоположной конечности,
• повышение локальной температуры;
• одутловатость или увеличение объема;
• ограничения в диапазоне движений

Симптомы возникают или усиливаются во время или после физической нагрузки. Натяжение кожи и ограничение движений иногда приводят к осложнениям. Отек может сдавливать окружающие анатомические структуры.

При давлении на нервы возникает покалывание или паралич отдельных пальцев. Кровоснабжающие кровеносные сосуды также могут быть пережаты из-за увеличения отека. Это приводит к нарушению кровообращения, что дополнительно проявляется посинением кончиков пальцев.

Какие симптомы могут сопровождать отеки рук утром

Клиническая картина отека возникает при скопление чрезмерного объема межклеточной жидкости в тканях. Очень часто он возникает на конечностях: руках или ногах. При этом отмечается:

• Увеличение их в объеме, пациенты могут заметить, что одежда и украшения стали им тесны или неудобны;
• Боль, чувство тяжести в конечностях;
• Ощущение стянутости кожи;
• Рукой или ногой становится труднее двигать, особенно если отек возникает в области суставов;
• Отмечается изменение цвета и температуры отечных тканей по сравнению с окружающими: при воспалении припухлость красная и горячая, при венозных застоях – цианотичная (синюшная).

При пищевой, лекарственной, пыльцевой аллергии отечность нередко возникает на теле и лице. К опухшей коже присоединяются и другие симптомы: зуд, сыпь, слезотечение.

Отеки лица могут быть представлены только опухшими веками, а может поражаться все лицо, делая человека неузнаваемым. В более серьезных случаях опухает язык, процесс распространяется на гортань, вызывая затруднения дыхания. Последний симптом является крайне серьезным и требует неотложной медицинской помощи.

Хронические периферические отеки сопровождаются нарушением тканевого питания. Поэтому длительнотекущие заболевания осложняются появлением плохозаживающих ран, язв. Лимфедема ассоциируется с появлением характерного сотового рисунка кожи, невозможностью защипнуть кожу выше второго пальца ноги (симптом Стеммера).

При развитии отека внутренних органов нарушается их функция и возникает соответствующая симптоматика. При поражении легких появляется одышка, при скоплении жидкости в брюшной полости отмечается вздутие живота. Если в процесс вовлекается мозг, характерны распирающая головная боль, рвота, расстройства сознания.

Сердечные отеки возникают или становятся более выраженными к концу дня, ухудшаются при значительных физических нагрузках. Для почечных свойственно наличие их по утрам. Часто они наблюдаются в области век, однако могут быть и в области гортани, живота, паха.

Как можно устранить отеки рук утром

Утром с лица

Умойте лицо прохладной водой. Затем оберните несколько кубиков льда в мягкую ткань, массируйте ими лицо в течение нескольких минут. Холод способствует сужению сосудов. Легкий массаж в направлении от центра лица к вискам, шее может помочь улучшить кровообращение, уменьшить отеки.

Следующий этап — упражнения для лицевых мышц, такие как улыбка, складывание губ в трубочку. Помогут разогнать лимфу, улучшить циркуляцию крови.

Затем нанесите на кожу увлажняющий крем или гель для лица. Иногда отеки могут быть связаны с сухой кожей.

Выпейте чашку зеленого чая. Он содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от воспаления.

Нанесите маску для лица с охлаждающим эффектом, например, с ментоловым или алоэ вера. Она поможет охладить кожу.

Если вы часто выглядите опухшим по утрам, попробуйте спать на спине лицом вверх. Это может помочь предотвратить задержку жидкости в лице.

При отеках на ногах или руках

Поднимите отечную конечность над уровнем сердца. Это поможет улучшить венозное кровообращение. Холодный компресс на отечное место может помочь сужать кровеносные сосуды. Сделайте легкий массаж в направлении от отечных участков к сердцу. Это может улучшить лимфодренаж (процесс удаления избыточной лимфы из тканей). Массаж должен быть деликатным, не вызывать боли.

Попробуйте компрессионное белье. Оно создает постоянное давление на ноги. не давая венам расширяться. Могут улучшить циркуляцию крови, предотвращая скопление жидкости в тканях. Компрессионное белье может помочь уменьшить усталость, болезненность ног, особенно при долгом стоянии или сидении.

Постарайтесь не сидеть или стоять слишком долго в неподвижном состоянии. Когда мышцы нижних конечностей не сокращаются (как это происходит во время движения), это может замедлить циркуляцию крови, лимфы. Регулярно двигайтесь, старайтесь делать перерывы для разминки.

Ешьте меньше соленой еды. Она может способствовать задержке жидкости в организме, стимулировать увеличение объема крови, так как кровь притягивает воду.

Если отеки стали хроническими или сопровождаются другими симптомами, нужно рассказать об этом врачу, чтобы он назначил вам лечение и вы терпели дискомфорт.