Правильное течение

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Последние обновления на сайте:

1. Вдохновляющие слова завуча на 1 сентября: как поздравить учеников и учителей
2. День знаний: 40 лет традиций и праздника
3. Какие интересные факты о храмах Курска
4. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
5. Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства
6. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
7. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
8. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
9. Откройте для себя силу кедрово-пихтового бальзама из сибирской тайги
10. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
11. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
12. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
13. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
14. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
15. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
16. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
17. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
18. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
19. Удобство
20. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
21. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
22. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
23. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
24. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
25. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
26. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
27. Как влияет количество ккал в картошке на питание
28. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
29. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
30. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
31. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
32. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
33. Материалы и инструменты
34. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
35. Ингредиенты
36. Что такое заделка швов гипсокартона
37. Основные тренды весны 2024
38. Как диагностировать демодекоз на лице
39. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
40. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
41. Что такое тяжелые бетоны
42. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
43. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
44. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
45. Какие советы по уходу за обоями под покраску
46. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
47. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
48. Что такое водяной теплый
49. Кто такой Дмитрий Дибров
50. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки