Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения

Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения

Введение

Утренний отек рук — явление, с которым сталкиваются многие люди. Это может быть как безобидное временное состояние, так и сигнал о наличии некоторых проблем со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым могут отекать руки после сна, и предложим эффективные способы этой проблемы.

Причины утреннего отека рук

Отеки рук по утрам могут возникать под воздействием различных факторов. Вот основные причины:

Физиологические причины

• Задержка жидкости в организме. Во время сна организм продолжает выводить излишки жидкости, но если этого недостаточно, может задержка воды, что приводит к отекам.
• Неправильное положение тела во время сна. Если рука находится в неудобном положении, это может нарушить кровообращение и привести к накоплению жидкости.
• Гормональные изменения. Уровень гормонов может колебаться в течение суток, что влияет на водно-солевой баланс в организме.

Причины, связанные с образом жизни

• Избыточное потребление соли. Соль задерживает воду в организме, что может привести к утренним отекам.
• Недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни может замедлить обмен веществ и способствовать задержке жидкости.
• Употребление алкоголя. Алкоголь может нарушить водно-солевой баланс и привести к отекам.

Заболевания, вызывающие отеки

• Сердечно-сосудистые заболевания. Проблемы с сердцем могут привести к задержке жидкости в организме.
• Почки. Заболевания почек могут нарушить процесс выведения жидкости.
• Гормональные расстройства. Например, заболевания щитовидной железы могут вызывать отеки.

Способы решения проблемы

Для устранения утренних отеков рук можно воспользоваться следующими методами:

Изменения в образе жизни

• Ограничьте потребление соли. Попробуйте сократить количество соленых блюд и не добавляйте соль в пищу без необходимости.
• Пейте достаточно воды. Пара стаканов воды натощак могут помочь вывести излишки жидкости из организма.
• Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и уменьшить задержку жидкости.

Физические упражнения

Следующие упражнения помогут уменьшить отеки рук:

• Растяжка пальцев. Аккуратно растягивайте пальцы в стороны, задерживаясь на несколько секунд.
• Круговые движения руками. Делайте круговые движения руками вперед и назад.
• Махи руками. Поднимайте руки вверх и опускайте вниз, делая махи.

Диета

Включите в свой рацион продукты, которые помогают уменьшить отеки:

Продукт	Польза
Ogурцы	Снижают уровень жидкости в организме
Яблоки	Увеличивают диурез
Кирица	Обладает мочегонным эффектом

Медицинское вмешательство

Если отеки рук сохраняются длительное время и сопровождаются другими симптомами, такими как одышка, отеки ног, головные боли, то обязательно обратитесь к врачу. Возможно, это признак серьезного заболевания, требующего медицинского лечения.

Заключение

Утренний отек рук может быть как безобидным явлением, так и сигналом о проблемах со здоровьем. Важно обратить внимание на дополнительные симптомы и при необходимости обратиться к специалисту. Изменения в образе жизни и диете помогут уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие.

Связанные вопросы и ответы:

Почему руки отекают по утрам после сна

Отеки почечного происхождения появляются при заболеваниях мочевыделительной системы вследствие нарушения механизмов регуляции водно-солевого баланса. Не всегда отечность появляется на ранних стадиях патологий, потому появление такого признака – повод обратиться к врачу. Чем быстрее будет проведена правильная интерпретация состояния, тем легче будет начать лечение.

Патогенез почечных отеков

Механизм образования почечных отеков связан с такими явлениями у пациентов нефрологического профиля:

• массовая потеря белка с мочой;
• снижение концентрации альбумина в плазме;
• гиперлимидемия;
• усиленное движение жидкости из внутрисосудного пространства.

У больных обнаруживают высокое соотношение натрия и калия в моче, что свидетельствует о нарушении водно-электролитного баланса.

Механизм появления такого симптома все еще до конца не изучен, но характерная картина указывает врачу на пиелонефрит , гломерулонефрит. Фильтрация и выведение мочи нарушаются и при кистах почек , доброкачественных или злокачественных новообразованиях.

Характеристика отеков почечного происхождения

Заболевания мочевыделительной системы сопровождаются отеками с такими особенностями:

• стремительное отекание – менее, чем за сутки;
• наибольшая интенсивность – на лице, под глазами, на руках и ногах, брюшной стенке;
• при смене позы и активном движении жидкость смещается;
• поверхность отечной кожи мягкая, бледная.

Отеки почечного происхождения появляются сначала на лице утром, но при острых патологиях и запущенных хронических стадиях пациент может страдать отечностью круглосуточно.

Как отличить сердечные отеки от почечных

Отечность при заболеваниях сердца и сосудов развивается медленно – от нескольких недель до 2–3 месяцев. Особенно заметна вечером. Вначале появляется на ногах и внизу живота, следующий этап – отек брюшной полости и увеличение печени, заметное при пальпации живота.

Для почечных отеков характерна локализация на лице, с течением болезни распространяются и на конечности. Контур лица обвисает и смещается, кожа становится рыхлой, а под глазами – синюшной. Печень не увеличена. Достоверную дифференциальную диагностику может провести только квалифицированный врач на осмотре.

Сопутствующие симптомы

Диагностика почечных отеков начинается с оценки клинической картины. Для урологического профиля болезни она включает следующие жалобы:

• затруднения при мочеиспускании;
• боли в пояснице – стреляющие и тянущие;
• снижение суточного объема мочи;
• слабость, вялость.

Результаты лабораторной диагностики указывают на протеинурию, изменение содержания натрия и калия. Суточные пробы показывают сниженный объем диуреза.

Методы диагностики

При обнаружении характерных отеков обратитесь за консультацией к урологу – чем раньше будет поставлен диагноз, тем меньше осложнений ждет пациента в будущем. Не занимайтесь самолечением и не откладывайте визит к врачу!

Специалист подберет подходящие методы диагностики:

• биохимический и общий анализ крови;
• общий клинический анализ мочи, бакпосев, суточный диурез;
• УЗИ, КТ, МРТ с контрастом;
• допплерография сосудов почек.

По результатам исследований уролог назначит медикаментозную терапию в стационаре или амбулаторно. Если есть показания к оперативному вмешательству , врач предложит малоинвазивные методики с коротким периодом реабилитации.

Клиника урологии имени Р. М. Фронштейна Первого Московского Государственного Медицинского Университета имени И.М. Сеченова проводит качественную диагностику при почечных отеках и предлагает самые современные методики лечения в урологии. Прием ведут врачи высшей категории, доктора медицинских наук.

Источник: https://by-womens.ru/novosti/pochemu-ruki-otekayut-po-utram-prichiny-i-resheniya

Какие причины могут вызывать утренний отек рук

При различных патологиях отеки выглядят по-разному. Одни возникают утром, другие к вечеру, третьи присутствуют постоянно. Располагаются они тоже в различных метах – на лице, ногах или руках, в полости живота. Поэтому, если отеки возникают регулярно и не проходят в течение короткого времени, то следует как можно скорее обратиться к врачу. Когда возникают отеки рук и ног, причины могут быть самые разные, как связанные с патологическими процессами в организме, так и не связанные. Возникают они по причине лимофстаза из-за излишней проницаемости сосудов вследствие нарушения водно-солевого обмена, венозной недостаточности или аллергии. Наиболее частые причины отеков это:

• излишняя тучность;
• менструации;
• излишние перегрузки;
• нарушение жирового обмена;
• бессонницы;
• стресс;
• излишнее употребление спиртных напитков;
• реакция на чуждый организму пищевой продукт;
• травмы руки или ноги;
• беременность, особенно на последних сроках;
• употребление большого количества соли;
• солнечные ожоги.

Отеки могут быть и менее симптомами и менее безобидных состояний:

• изменение гормонального баланса;
• нарушение обмена веществ;
• кардиологические заболевания;
• почечные болезни;
• цирроз печени;
• варикозная болезнь.

Заболевания, при которых возможны отеки конечностей

Когда возникают отеки рук и ног, причины должен рассматривать врач. Сами по себе руки отекают редко, в основном, если это не местная аллергическая реакция, травма или длительное неудобное положение, то, скорее всего, это общий отек тела или конечностей. Другое дело, когда отекают ноги. Это уже может говорить о наличии самых различных заболеваний. И все же нужно, как и в случае, с отеком рук, смотреть общую картину. Чаще всего ноги отекают при:

• варикозном заболевании нижних конечностей,
• тромбозе,
• тромбофлебите,
• почечных болезнях,
• нарушениях обмена веществ,
• болезнях желудочно-кишечного тракта. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и, особенно без назначения врача принимать мочегонные, так как отеки могут быть вызваны патологией почек. И в этом случае на них ляжет огромная нагрузка, с которой они могут и не справиться.

Диагностика отеков конечностей

В нашем медицинском центре всегда можно пройти диагностику всего организма в целом. Это могут быть:

• дуплексное ультразвуковое сканирование сосудов,
• УЗИ органов и систем,
• прохождение электрокардиограммы,
• и КТ,
• рентгеноскопия и т.д.

У нас многопрофильный центр, поэтому за один день можно пройти сразу большое количество специалистов, а также сдать лабораторные анализы, по которым можно будет установить причины отеков, а врач назначит соответствующее лечение. В нашем центре практикуется исключительно индивидуальный подход к клиентам, поэтому на первичном осмотре врач назначит только необходимые исследования, а по их результатам поставит точный диагноз и составит необходимый для данного заболеваний план терапии. Если причиной отеков является дисфункция конечности или излишне тяжелая работа, негативно влияющая на сосуды, то здесь главным помощником может стать компрессионный трикотаж. Это довольно распространенная причина. Тем не менее, это явление пускать на самотек не следует, так как со временем оно может стать причиной развития варикозной болезни.
Если возник тромб или занесен эмбол, нога отекает по этой причине, то здесь следует обратить внимание на интенсивность процесса, сопровождаемого болью и онемением конечности. В этом случае следует срочно воспользоваться службой экстренной помощи, которая также действует в нашем медицинском центре. Если отеки рук и ног сопровождают беременность, то лучше все-таки обратиться к гинекологу и пройти ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что плод развивается нормально. Особенно, если присутствуют такие тревожные симптомы как: боль, трудности при мочеиспускании, резкое ухудшение зрения, так как это может привести к эклампсии у беременных.

В чем разница между нормальным и патологическим отеком рук

Задержка жидкости в тканях в зоне кистей и предплечий может формироваться в силу различных причин, зачастую они вполне физиологичные и легко устранимые. Самые частые причины отеков — это сон в неудобном положении, если рука пережимается весом тела, резинками одежды и т. д. Это приводит к неполноценному оттоку лимфы и венозной крови от конечности, что приводит к задержке жидкости в тканях. Обычно формируется отек руки, на которой человек спит, в то время как вторая рука остается вполне нормальной.

Также к причинам отеков относится неумеренное потребление жидкости в комбинации с приемом алкоголя или безалкогольных, сладких или соленых напитков, особенно на ночь. Это приводит к нарушению водно-солевого баланса в области сосудистого русла и межклеточной жидкости. Натрий из плазмы крови переходит в ткани, активно удерживая воду. В результате утром можно наблюдать отек руки в области кисти, особенно заметный при ношении колец.

У женщин отек рук нередко возникает при беременности, особенно в поздние ее сроки. Изначально это легкая отечность, по мере увеличения сроков приводящая к выраженному отеку пальцев и кистей, при котором иногда сложно даже снять с пальца кольцо. Причины отеков в этот период — выраженные гормональные изменения, которые помогают вынашиванию плода, но при этом также способствуют задержке жидкости. Могут провоцировать отеки увеличение размеров матки и передавливание ею венозных сосудов, что создает условия для застоя крови в венах и переходу ее в ткани.  

Многие женщины отмечают также отек рук перед началом менструации, особенно на фоне так называемого ПМС (предменструального синдрома). Особенно такая отечность выражена по утрам, что связано с возрастанием количества эстрогенов, способствующих задержке воды в тканях.

Можно ли предотвратить утренний отек рук

Если взять в расчёт только то, что отёк рук происходит в большинстве случаев только в жаркое время года, либо в небольших душных помещениях, в которых находится одновременно много человек или работает много техники, то с наибольшей вероятностью можно исключать гормональный сбой, аллергическую реакцию, ушибы и травмы, варикозное расширение вен на руках. Скорее всего, причиной опухания кистей рук в таком случае будет обычное нарушение водного обмена.

При таких нарушениях жидкость может не в достаточном количестве выводиться из организма. Просто почки не справляются со своей работой из-за слишком большого количества воды, поступившей в организм.

Что же в таком случае можно сделать, чтобы убрать отёки?

В первую очередь снять все предметы, сдавливающие ваше запястье (часы, фенечки, браслеты и т.д.). Это поможет в какой-то степени улучшить кровоток к кисти. Также на кровообращение влияет то, что многие женщины предпочитают носить свои не очень лёгкие сумки на локтевом сгибе, сдавливая при этом вены. Именно поэтому медики рекомендуют носить сумочки либо на плече, либо в руках, особенно если они достаточно увесистые.

При отёке пальцев на руках следует отказать от употребления очень острой и солёной пищи, а также от употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков. Из-за этих продуктов жидкость способна задерживаться в организме на длительное время.



При опухании рук постарайтесь ограничить объём жидкости, употребляемый в течение всего дня. Сюда же нужно отнести не только чистую воду, но и супы, чаи, кофе, кисломолочные питьевые продукты. Старайтесь не пить где-то за 2-3 часа до сна, чтобы организм мог вовремя вывести всю лишнюю жидкость. Наутро отёчность может присутствовать не только на руках, но и на стопах, веках.

При отёкании рук следует в своё меню включить как можно больше таких продуктов как кефир, арбуз , творог, огурцы, а также соки калины , сельдерея и рябины . Благодаря своему составу, наполненному множеством витаминов и минеральных веществ, такое меню поможет вам избавиться от отёков.

В душном помещении в жаркие месяцы старайтесь проветривать помещение как можно чаще, используйте вентилятор или кондиционер.

Улучшить водный обмен в организме помогут простые физические упражнения, которые также придадут вашим мышцам тонус. Чтобы избавиться от отёков кистей рук, лучше всего выбирать бег, ходьбу, плавание, прогулки на велосипеде или аквааэробику. Старайтесь каждое утро хотя бы 5-10 минут уделить зарядке. По возможности делайте какие-то самые простые упражнения и вечером, за 2 часа до сна.

При отёках пальцев на руках хорошо помогает контрастный душ. Резкая смена температуры воды оказывает благоприятное влияние на кровообращение в организме и значительно уменьшает отёк рук и ног. А сауна или баня хотя бы раз в две недели способны помочь улучшить водный обмен.

Нередко могут оказаться эффективными и ванны с применением небольшого количества морской соли. При этом температура воды не должна превышать отметку 35-37 °C. На полную ванную достаточно 300 г морской соли. Принимать водные процедуры можно сразу же. Расслабляться в тёплой ароматной воде необходимо около 25-30 минут. Морская соль растворяется самостоятельно в течение нескольких минут, не требует специального помешивания воды.

Какие упражнения помогают уменьшить отек рук утром

Может ли отек лица быть опасным?

В зависимости от его характера. Непродолжительные утренние отеки или отеки во время менструации у женщин – обычное явление, о котором не стоит тревожиться. Но если кожа набухла настолько, что вызывает боль, в тканях лица нарушилось кровообращение, ощущается сильный зуд и дискомфорт – это серьезный сигнал, который никак нельзя игнорировать. Такой отек может быть симптомом острой аллергической реакции, приступа астмы, почечной или сердечной недостаточности. И опасен не столько сам отек, сколько его причина.

Отеки на лице – повод обратиться к врачу?

Все зависит от того, насколько сильный дискомфорт вам доставляет задержка жидкости. Если у вас просто слегка «поплывшее» лицо по утрам, которое восстанавливается в течение нескольких часов само или с помощью косметических средств, то никакой опасности нет, хотя вы и можете задать врачу вопрос о профилактике отеков во время планового осмотра.

Однако вам пора обратиться за медицинской консультацией и выяснить, какой сбой в организме приводит к отечности, если отеки беспокоят вас тем, что:

• нарастают с каждым часом, сопровождаются болью и другими тяжелыми симптомами;
• по утрам вам трудно открыть глаза, отек не сходит в течение дня;
• к вечеру вы замечаете, что ваше лицо деформируется из-за сильной задержки жидкости,

В данном случае причину нужно устранять не снаружи, а изнутри.

Можно ли избавляться от отеков с помощью мочегонных препаратов?

Самостоятельно нельзя пить какие-либо мочегонные средства, так как они могут не только не помочь, но еще и навредить. Принимать их можно только по назначению врача для нормализации водно-солевого обмена в организме. Важно, чтобы врач знал обо всех лекарствах, которые вы принимаете – тогда он сможет подобрать эффективное средство, совместимое с остальными.

Можно ли снять отек с лица самостоятельным массажем?

Если отечность лица не вызвана серьезными заболеваниями, и вам просто нужно освежить лицо, то да. Движения по массажным линиям позволят пробудить лимфу и устранить отек. Хорошими помощниками в этом деле станут холодные ложки или специальные инструменты, а также сыворотки и кубики льда.

Помогут ли народные средства убрать отек?

Нельзя самостоятельно назначать себе любые лекарственные средства – в том числе отвары и травяные сборы, рекомендованные народной медициной. Однако фитопрепараты могут быть назначены врачом в рамках комплексной терапии, и тогда они действительно могут помочь.

Влияет ли питание на утренний отек рук

Прежде чем говорить о причинах отека, нужно помнить, что человек больше, чем наполовину состоит из воды. Она находится как внутри клеток, так и в межклеточных пространствах и сосудах. Поддержание водного баланса необходимо для сохранения гомеостаза (постоянства внутренней среды) организма, нормального функционирования всех органов и систем.

Обмен жидкости обеспечивается за счет давления, присутствующего в сосудах, тканях. На него влияют такие факторы, как целостность эндотелия, функция лимфатической системы, внутренних органов. Все, что повышает капиллярное, снижает онкотическое давление, увеличивает проницаемость эндотелия и/или ухудшает лимфодренаж, будет приводить к отеку.

Причины скопления жидкости и появления отеков могут быть самыми разнообразными. Легкие отеки, проходящие сами по себе, могут возникать после длительного стояния или сидения, например, после долгого перелета.

Способствовать возникновению задержки воды может избыточное потребление соли, а также некоторые состояния: менструация, беременность. Причинами также могут являться:

• Проблемы с кровообращением - венозная недостаточность, варикоз. При наличии патологии сосуды не способны транспортировать кровь обратно к сердцу. Из-за возникающего повышенного давления жидкая часть крови просачивается сквозь кровеносные сосуды в окружающие ткани.
• Сердечная недостаточность. Сердце не в состоянии прокачивать кровь надлежащим образом, возникает повышенное кровяное давление и жидкость выходит в ткани. При этом отеки могут наблюдаться как на периферии, так и на внутренних органах – отек легких.
• Заболевания почек. Этот орган отвечает за фильтрацию и выведение из организма воды, а вместе с ней натрия, который способен задерживать воду в организме. Несостоятельность почек развивается и на фоне застойной сердечнойнедостаточности.
• Низкий уровень белка в организме. На этом фоне могут возникать так называемые «голодные» отеки. Однако гипопротеинемия наблюдается и при заболеваниях печени, почек.
• Нарушение функции печени. Тяжелое поражение этого органа могут приводить к скоплению жидкости в животе – асциту.
• Тяжелые заболевания легких.
• Нарушения в работе лимфатической системы, которая также отвечает за вывод жидкости и белка из межклеточного пространства. Закупорка лимфатических сосудов может происходить при лимфедеме, опухолях, фиброзах, воспалении, инфекциях.
• Аллергическая реакция – сенная лихорадка, ангионевротический отек, атопический дерматит.
• Побочные эффекты некоторых лекарств.
• Травмы, абсцессы, воспалительные процессы, в том числе и целлюлит.

Могут ли аллергия или заболевания почек вызывать отек рук

Отёчность возникает при избыточном накоплении жидкости в организме, а вывести всю лишнюю влагу помогает массаж. Разминающие процедуры рекомендуются врачами и косметологами при отёках любой локализации – ног, рук или даже лица.

Из статьи узнаете, чем полезен лимфодренажный массаж при отёчности, когда от него стоит воздержаться и как не переплачивать за процедуры?

Как массаж помогает снять отёк

Отёки – это избыточная межтканевая жидкость. Она должна была попасть в лимфатическую систему, но по каким-то причинам не попала и начала накапливаться в тканях. В основном отекают дистальные (нижние) части ног или рук, в ряде случаев отёки появляются на лице и в других зонах.

Причин образования отёков довольно много – от застоя крови в венах из-за недостатка двигательной активности до различных патологий, травм и хирургических операций. Например, хронические отёки (лимфедема) нижних или верхних конечностей могут возникать из-за повреждения или дисфункции каких-то элементов лимфатической системы.

Лимфодренажный массаж – эффективный способ уменьшения отёка. Он решает три задачи:

• Перемещение тканевой жидкости к функционирущим лимфатическим сосудам;
• Стимулирование работы лимфатических сосудов;
• Помощь сосудам в продвижении лимфы к лимфоузлам (имитация мышечных сокращений).



Массаж от отёчности можно проводить как руками, так и с помощью специального компрессионного массажёра. Если отёк сильный (например, лимфедема), стоит сочетать эти два способа, закрепляя достигнутый эффект с помощью ношения компрессионных бандажей.

Важно: если отёки появляются регулярно, обратитесь к врачу и выясните причину.

Как делать ручной лимфодренажный массаж от отёчности

При выполнении ручного лимфодренажного массажа от отёков соблюдайте следующие правила:

• Основные движения: медленные круговые или односторонние скользящие с легким смещением кожи (не более 10-12 "проходов" в минуту по одному участку).
• Что не надо делать при отёчности: энергичные растирания, щипки, сильное давление и прочие приёмы, заставляющие кожу покраснеть (стимулирующие работу кровеносных сосудов).
• Откуда начинать: сначала массируем верхние отделы конечности ближе к паховым/подмышечным лимфоузлам, затем постепенно по сегментам спускаемся ниже. Так мы освобождаем путь лимфе, которая находится в зоне с отёком. В дальнейшем двигаемся строго от пальцев рук/ног к паховым или подмышечным лимфоузлам.
• Куда двигаться: от периферии к центру (конечности) по направлению лимфотока, круговые движения по часовой стрелке (живот, область у ключиц и ягодицы).
• Как долго делать для уменьшения отёка: не менее 30-40 минут.



Аппаратный лимфодренаж против отёков: особенности и преимущества

Лимфодренажный массаж выполняется с помощью специального аппарата и манжет для определённых частей тела . Манжета состоит из нескольких камер, которые надуваются сжатым воздухом и давят на ткани, а затем через определённое время сдуваются. Такое воздействие называется переменной компрессией.