Как правильно делать растяжку
Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.
Зачем нужна растяжкаРастяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:
Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжкиЧтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила: