Утренняя гимнастика

Какие преимущества имеет утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Интерьерные аксессуары
2. Какие факторы следует учитывать при выборе места для создания открытой веранды на даче
3. Какие ингредиенты в напитках помогают укреплять иммунитет
4. С чего начать переделку платки на Pinterest: 5 простых шагов
5. Рябиновые бусы амулет: история и значение
6. Создай свой собственный стиль с помощью топов и платьев из шарфа
7. Волшебный способ сделать свой собственный топ из платка
8. Лечение калиной: народные рецепты для здоровья и красоты
9. Все из кабачков на зиму обалденные без стерилизации: как это возможно
10. Семенов день: традиции и приметы
11. Безшовный метод: как избавиться от шрамов прыщей
12. Как быстро работает ботокс? Подробно о времени наступления эффекта
13. Кривский приют для собак: что произошло
14. Купить икону Святители афанасий Великий: где и как
15. Запах лета: рецепт соленых арбузов с чесноком в кастрюле
16. Вкусные и полезные рецепты из ягод рябины для каждого дня
17. Базовый рецепт глазури для печенья рецепт. Белая глазурь для печенья
18. Идеальная глазурь для пряников и имбирного печенья. Айсинг для пряников
19. Поймет не тот кто много видел, а тот. Поймёт не тот, кто много видел...
20. Шьем легкое летнее платье из платков за полчаса. Простой способ сделать красивое платье на лето из двух платков
21. Платье из палантина своими руками.
22. Что нужно знать о пирсинге ушей. Пирсинг уха
23. Комнатные растения по знакам зодиака с характером владельца. Растения Тельца
24. Какие растения посадить дома по знаку зодиака. Рак (22 июня — 22 июля)
25. Веки чешутся и шелушатся. Возможные причины, почему шелушится, чешется, опухает и краснеет кожа на веках
26. Арбузы в банках на зиму с уксусом. Маринованные арбузы с уксусом на зиму
27. Заготовки на зиму из редиса. Редис на зиму
28. Полина Гагарина продемонстрировала 3 варианта топа из платка. «Шальная улыбка усталости»: загорелая Полина Гагарина в мини пококетничала с фанатами
29. Осенние поделки из желудей. Поделки из желудей для детей: 58 идей с фото
30. Модные женские платки 2023-2024. Модные женские платки 2023—2024 года: тенденции и новинки
31. Маринованные арбузы с яблоками в бочке моченые. Рецепты арбузных заготовок на зиму
32. Приготовление новогоднего печенья в глазури. Печем линцерское печенье
33. Как и сколько варить рапаны в ракушке и без ракушки. Как варить свежие рапаны?
34. Польза и вред цедры апельсина. Апельсин, как выбрать, съесть и сохранить
35. Отёк глаз и лица у женщин по утрам. Причины отеков на лице
36. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
37. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
38. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
39. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
40. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
41. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
42. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
43. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
44. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
45. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
46. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
47. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
48. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
49. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
50. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание: