Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить вяленые кабачки в сушилке: пошаговая инструкция
2. Какие интересные факты о истории Тольятти известны
3. Почему утром руки становятся отекшими: причины и решения
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
5. Почему отекают ладони по утрам: причины и решения
6. Почему с ночи отекает правая рука: основные причины и что с этим делать
7. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
8. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
9. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
10. Где находится набережная Чебоксар и что на ней можно сделать
11. Какие церкви расположены в Кремле
12. Какие музеи Москвы рекомендуют для посещения с детьми
13. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
14. Как кольца влияют на нашу судьбу: история и современность
15. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
16. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
17. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
18. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
19. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
20. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
21. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
22. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
23. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
24. Каковы симптомы панической атаки
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
27. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
28. Что такое укладка каре
29. Устранение дефектов поверхности
30. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
31. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
32. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
33. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
34. H2 Здоровое питание и чай
35. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
36. 7. Неправильная отделка
37. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
38. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
42. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
43. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
44. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
45. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
46. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
47. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
48. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови