Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. What role did Chita play in the development of Siberia
2. Вязаная одежда для собачек: как связать стильное платье для вашего питомца
3. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
4. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
5. Пошаговая инструкция: как связать уютный свитер для вашего питомца
6. Культурные события и фестивали в Москве: не пропусти!
7. Где можно увидеть современные арт-объекты в Кургане
8. Коровье молоко: вред или польза? Разрушаем мифы о молоке
9. CAGMO Самара: Гармония и страсть
10. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
11. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
12. Яркие поздравления на 1 сентября в стихах: лучшие варианты для Дня знаний
13. Первое сентября: больше чем День знаний
14. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
15. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
16. Хлеб в легендах и сказках: символ жизни и плодородия
17. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
18. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
19. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
20. Закуска с рисом на зиму: 10 рецептов для теплого завтрака
21. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
22. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
23. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
24. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
27. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
28. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
29. Что такое пластиковые окна
30. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
31. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
32. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
33. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
34. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
35. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
36. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Экономные решения для ухода за кожей: дешевые аптечные средства для красоты
41. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
42. Материалы и инструменты
43. Как справиться с социальной тревожностью
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
46. Как избежать развития болезней суставов
47. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
48. Что такое прокси-сервер для Instagram
49. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
50. Что такое Овариамин и для чего он используется