Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки меняют нашу судьбу: правда или миф
2. Как высушить кабачки в электросушилке: простой рецепт на зиму
3. Вяленые кабачки в электросушилке: простой и вкусный рецепт
4. Сушка кабачков в электросушилке: простые рецепты для домашнего использования
5. Сушка овощей в электросушилке: полное руководство
6. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
7. Почему отекает правая рука после сна: разбираемся в причинах и решениях
8. С самого детства нам говорят: как детские убеждения формируют нашу жизнь
9. Когда молочные продукты запрещены: основные заболевания
10. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
11. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
12. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
13. Апельсины: Плюсы и Минусы для Вашего Здоровья
14. Притча о насущном хлебе: скрытый смысл и современная интерпретация
15. Способ приготовления постного салата с рисом
16. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
17. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
18. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
19. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
20. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
21. Будущее школьного образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
22. Подготовка ребенка к школе: основные этапы и рекомендации
23. Будущее образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
24. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
25. СОБИРАЕМСЯ в школу в ФИКС ПРАЙС: что нужно знать перед поступлением
26. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
27. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
28. Аптечная косметика в интернет-магазине Wildberries: все, что вы хотели знать
29. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
30. Экономные решения для вашего здоровья: 11 бюджетных средств из аптеки
31. Как воск может быть использован в искусстве
32. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
33. Каковы симптомы панической атаки
34. Как приготовить повидло на соковарке
35. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
36. Какие продукты входят в аптечную косметику
37. Что такое укладка каре
38. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
39. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
40. Откуда происходит абрикотин
41. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
42. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
43. Таблица сочетаний
44. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
45. Подготовка материалов и инструментов
46. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
47. Как часто нужно тренироваться для начинающих
48. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
49. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
50. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения