Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
2. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
3. Какие музеи есть в Нижнем Тагиле и что в них можно посмотреть
4. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
5. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
6. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
7. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
8. Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства
9. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
10. Какие уникальные места Сочи стоит посетить, если вы любите историю
11. Зимние блюда из фасоли: топ 5 рецептов
12. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
13. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
14. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
15. Подготовка к 1 сентября 2025 года: как быть готовым к новому учебному году
16. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
17. Как определить, какие побеги нужно обрезать
18. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
19. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
20. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
21. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
22. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
23. Какие аптечные средства можно использовать для лица
24. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
25. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
26. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
27. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
28. Какие материалы используются для изготовления мебели
29. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
30. Как предотвратить кариес
31. Как эффективны средства от морщин из аптеки
32. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
33. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
34. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
35. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
36. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
37. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
38. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
39. Как сделать ступени для лестницы
40. Как выбрать подходящий металл для ступеней
41. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
42. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
43. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
44. Как психология общения влияет на нашу жизнь
45. Как превратить незнакомцев в друзей?
46. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
47. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
48. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
49. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
50. Что такое теплый пол водяного типа