Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
2. Кольцо как талисман оберег: Символ защиты и удачи
3. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
4. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
5. Хлеб как символ жизни: поучительные истории и их современное значение
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
7. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
8. Афиша Концертов Игоря Саруханова: Не Пропусти
9. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
10. Готовимся к будущему: сбор ребенка в школу 2025
11. Подготовка к 1 сентября 2025 года: как быть готовым к новому учебному году
12. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
13. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
14. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
15. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
16. Установка чистового пола
17. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
18. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
19. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
20. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
23. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
24. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
25. Таблица сочетаний
26. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
27. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
28. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
29. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
30. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
31. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
32. Сделать свой стиль: как изготовить оригинальные топы из платков
33. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
34. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
35. Какие свойства имеет искусственный камень
36. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
37. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
38. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
39. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
40. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
41. Как часто нужно производить обрезку винограда
42. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
43. Как выбрать подходящую щетку для массажа
44. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
45. Какие бывают лайфхаки для кухни
46. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
47. Подходи к выбору мебели серьезно
48. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
49. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
50. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания