Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Владивосток в составе Российской империи: роль города в истории
2. Почему по утрам отекают руки: причины и способыения проблемы
3. Почему отекают ладони по утрам: причины и решения
4. Когда молочные продукты запрещены: основные заболевания
5. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
6. Топ прикольных статусов и цитат на 1 сентября
7. Как появился праздник 1 сентября: историческая справка
8. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
9. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
10. Заговор на защиту: раскрытие тайн древнего ритуала
11. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
12. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
14. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
15. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
16. Апельсиновый сок: польза и вред для здоровья
17. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
18. Притча о насущном хлебе: скрытый смысл и современная интерпретация
19. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
20. Салаты с фасолью: рецепты на зиму
21. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
22. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
23. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
24. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
25. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
26. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
27. Аптечная косметика в интернет-магазине Wildberries: все, что вы хотели знать
28. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
29. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
30. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
31. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Как правильно промыть нос солью с содой
34. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
35. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
36. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
37. Как построить доверительные отношения с собеседником
38. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
39. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
40. 7. Неправильная отделка
41. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
42. Какие материалы используются для изготовления мебели
43. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
44. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
45. Таблица бытовых средств для уборки
46. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
47. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
48. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Что такое заделка швов гипсокартона