Здоровья в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные фотографии можно сделать в Чите
2. Зачем сушить кабачки: полезные советы и рецепты для зимы
3. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки
4. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
5. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
6. Отеки рук и ног: причины и способы устранения
7. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
8. Почему отекают руки? 12 возможных причин
9. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
10. Какие архитектурные шедевры можно увидеть в Курск
11. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
12. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
13. Что такое явление "Белые ночи
14. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Екатеринбурга
15. Сказочные истории о хлебе и злаках: путешествие сквозь время
16. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
17. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
18. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
19. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
20. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
21. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
22. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
23. 5. Жмыховое рагу с мясом
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
26. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
27. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
28. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
29. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
30. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
31. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
32. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
35. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
36. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
37. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
38. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
39. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
40. Как сделать настил для ступеней
41. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
42. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
43. Как правильно выражать свои мысли и чувства
44. Как установить ограждения для крыльца
45. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
46. Подготовка контейнера
47. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
48. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
49. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
50. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо