Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как создать стильное платье из платка без шитья
2. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
3. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
4. Создаем свой оберег: шаг за шагом к личной защите
5. Салаты с фасолью: рецепты на зиму
6. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
7. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
8. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
9. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
10. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
11. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
12. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
13. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
14. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
15. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
16. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
17. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
18. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
19. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
20. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
21. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
22. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
23. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
24. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
25. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
26. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
27. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
28. Узнайте, какие средства для кожи помогут вам достичь идеального вида
29. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
30. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
31. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
32. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
33. Как справиться с социальной тревожностью
34. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
35. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
36. Какие свойства имеет искусственный камень
37. Что такое заделка швов гипсокартона
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
40. Что такое диуретики и как они влияют на организм
41. 3. Сочетание с красным пиджаком
42. Что такое тяжелые бетоны
43. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
44. Как правильно расположить доски на полу
45. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
46. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
47. Кто такой Дмитрий Дибров
48. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
49. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
50. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью