Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
2. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
3. Headlines:
4. Символизм шести хлебов: Урок щедрости
5. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
6. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
7. 100% натуральный бальзам от кашля на травах: как избавиться от кашля натуральными средствами
8. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
9. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
10. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
11. Подготовка к лазерной эпиляции: все, что нужно знать перед процедурой
12. Список необходимых инструментов и материалов
13. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
14. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
15. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
16. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
17. Что такое декоративный камень из гипса
18. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
19. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
20. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
21. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
22. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
23. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
24. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
25. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
26. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
27. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
28. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
29. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
30. Как правильно выражать свои мысли и чувства
31. Ингредиенты
32. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
33. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
34. Мат для занятий йогой и Pilates
35. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
36. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
37. Как уложить лаги на пол
38. Что такое щелевой ленточный фундамент
39. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
40. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
41. Как правильно надевать женский костюм
42. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
43. Что такое пять правил
44. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
45. Что такое водяной теплый
46. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
47. Как часто можно делать полировку волос
48. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
49. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
50. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму