Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты кожи: что татуировки рассказывают о нашей психологии
2. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
3. Как приготовить цукаты из кабачков с любым вкусом в электросушилке: простой рецепт
4. Сушка овощей в электросушилке: полное руководство
5. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
6. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
7. Свитер для кота или маленькой собачки: практичность и стиль для вашего питомца
8. Отеки рук после сна: причины и способы их устранения
9. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
10. Что закапать в глаза: полезные советы и рекомендации
11. Какие исторические события празднуются в Уфе
12. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
13. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
14. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
15. Как сделать оберег из кольца: пошаговая инструкция
16. Как превратить любимое кольцо в мощный инструмент для самореализации
17. Афиша Концертов Игоря Саруханова: Не Пропусти
18. Хлеб как символ души: народные притчи о жизни и мудрости
19. Сохраняйте красную фасоль свежей весь год: рецепт салата на зиму
20. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
21. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
22. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
23. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
24. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
25. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
26. Список рекомендуемой музыки
27. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
30. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
31. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
32. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
33. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
34. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
35. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
36. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
37. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
38. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
39. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
40. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
41. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
42. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
43. Что такое сбалансированное меню на неделю
44. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
45. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
46. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
47. Как избежать развития болезней суставов
48. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
49. Какие свойства имеет искусственный камень
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента