Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
2. Свитер для кота или маленькой собачки: практичность и стиль для вашего питомца
3. Почему утром руки становятся отекшими: причины и решения
4. Почему руки отекают ночью: причины и решения
5. Почему отекают ладони по утрам: причины и решения
6. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
7. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
8. Почему именно 1 сентября? Узнай историю Дня знаний
9. Платье из платков: пошаговая инструкция для начинающих
10. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
11. Заговор на защиту: раскрытие тайн древнего ритуала
12. Как наш организм реагирует на стресс
13. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
14. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
15. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
16. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
17. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
18. Подготовка к школе: основные вещи, которые нужно иметь
19. Будущее образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
20. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
21. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
22. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
23. * Как правильно хранить жмых яблок
24. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
25. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
26. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
28. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
29. Как карнаубский воск влияет на кожу
30. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
31. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
32. Как правильно промыть нос солью с содой
33. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
36. H2 Здоровое питание и чай
37. 4. Увлажнители для лица
38. Какие материалы используются для изготовления мебели
39. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
40. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
43. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
44. Как выбрать подходящий металл для ступеней
45. Что такое прокси-сервер для Instagram
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
48. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
49. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
50. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана