Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки влияют на судьбу человека: правда или миф
2. Секреты кожи: что татуировки рассказывают о нашей психологии
3. Какие реки и каналы протекают через Санкт-Петербург
4. Мастер-класс: как связать одежду для вашей собаки своими руками
5. Почему отекают пальцы на руках после сна: основные причины
6. Какие парки считаются самыми популярными среди жителей и туристов
7. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
8. Почему отекают кисти рук после сна: разбираемся в причинах
9. Почему чешутся глаза: причины и эффективные способы облегчения
10. Какие исторические события празднуются в Уфе
11. Полезно ли пить молоко при простуде: правда или миф
12. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
13. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
14. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
15. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
16. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
17. Вкусный и полезный: рецепт салата из фасоли с рисом
18. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
19. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
20. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
21. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
22. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
23. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
24. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
25. Список рекомендуемой музыки
26. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
27. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
28. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
29. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
30. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
31. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
32. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
33. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
34. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
35. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
36. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
37. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
38. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
39. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
40. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
41. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
42. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
43. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
44. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
47. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
50. 8. Льняное полотно с орнаментом