Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Цукаты из кабачков в электросушилке: полезный и простой рецепт
2. Зачем сушить кабачки: полезные советы и рецепты для зимы
3. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
4. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
5. Тепло и уют для вашего питомца: вязаный комбинезон для собаки
6. Почему чешутся глаза: причины и эффективные способы облегчения
7. Есть ли связь с известными событиями в истории России
8. Какие легендарные места связаны с историей Томска
9. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
10. Молоко для взрослых: вред или польза
11. 166 фраз про 1 сентября: вдохновение для подарков и поздравлений
12. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
13. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
14. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
15. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
16. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
17. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
18. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
21. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
22. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
23. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
24. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
25. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
26. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. Как использовать текстиль в марокканском стиле
29. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
30. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
31. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
32. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
33. Какие продукты входят в аптечную косметику
34. Как он используется в производстве
35. Как правильно составлять рацион для похудения
36. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
37. Подготовка к зиме
38. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
39. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
40. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
41. Какие факторы влияют на популярность женских имен
42. Подготовка к строительству
43. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
44. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
45. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
46. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
47. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
48. Как сочетать синие костюмы
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Как правильно распределить прием пищи на неделю