Гимнастики в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Последние обновления на сайте:

1. Топ прикольных статусов и цитат на 1 сентября
2. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
3. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
4. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
5. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
6. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Екатеринбурга
7. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
8. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
9. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
10. Эко-бальзам Сила кедра: эффективная помощь для суставов и позвоночника
11. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
12. Подготовка к школе: основные вещи, которые нужно иметь
13. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
14. Экономные решения для вашего здоровья: 11 бюджетных средств из аптеки
15. Как часто можно делать полировку волос
16. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
17. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
18. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
19. Что такое камни в желчном пузыре
20. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
21. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
22. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
23. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
24. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
25. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
26. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
27. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
28. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
29. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
30. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
31. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
32. Какие есть типы полировки волос
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
35. Что такое домик для розетки на улице
36. Что такое аптечная косметика
37. Как сделать прическу "под каре"
38. Как влияет количество ккал в картошке на питание
39. Что такое паста
40. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
41. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
42. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
43. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
44. Что такое щелевой ленточный фундамент
45. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
46. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
47. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
48. Метод измерения объема
49. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
50. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат