Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
2. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
3. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
4. Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства
5. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
6. Притча о хлебе: Символ жизни и духа
7. Символизм шести хлебов: Урок щедрости
8. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
9. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
10. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
11. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
12. Как укрепить крыльцо с ступеньками
13. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
14. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
15. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
16. Что такое камни в желчном пузыре
17. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
18. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
19. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
20. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
21. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
22. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
23. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
24. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
25. Таблица цветов для детской
26. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
27. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
28. Какие есть типы полировки волос
29. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
30. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
31. Какие сорта картофеля подходят для жарки
32. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
33. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
34. Как часто происходят инфекции в морской воде
35. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
36. Что такое заделка швов гипсокартона
37. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
38. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
39. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
40. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
41. Introduction
42. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
43. Как правильно наносить пудру на лицо
44. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
45. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
46. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
47. Рецепт
48. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
49. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
50. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях