Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
2. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
3. Связать комбинезон для собак мелких пород спицами: пошаговое руководство
4. Какие интересные факты о истории Тольятти известны
5. Заболевания кожи вокруг глаз и воспаление век: причины и лечение
6. Какие уникальные facts о климате и географии Йошкар-Олы
7. Какие парки подходят для спорта
8. Полезно ли пить молоко при простуде: правда или миф
9. Коровье молоко: вред или польза? Разрушаем мифы о молоке
10. Яркие поздравления на 1 сентября в стихах: лучшие варианты для Дня знаний
11. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
12. День знаний 2025: как искусственный интеллект изменит образование
13. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
14. Обряд с новым кольцом: история и современность
15. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
17. Лучшие платформы для покупки билетов на Славу
18. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
19. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
20. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
21. Быстро и аккуратно: как собраться в школу за 10 минут
22. Победите складки под глазами: проверенные методы и рекомендации
23. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
24. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
25. Что такое камни в желчном пузыре
26. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
27. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
28. Как сделать руки и ноги пугала
29. Как правильно промыть нос солью с содой
30. Устранение дефектов поверхности
31. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
32. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
33. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
34. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
35. Как сделать гладкую поверхность цукатов
36. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
37. Аптечные препараты для ухода за кожей лица: основные виды и их эффективность
38. Как сделать садовый декор из цемента?
39. Как предотвратить кариес
40. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
41. Как часто нужно тренироваться для начинающих
42. 5. Использование уксусной кислоты
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Как устранить зубную патологию
47. Как выбрать синий цвет для погодных условий
48. Какие книги рекомендуются для начинающих
49. Какие методы вы использовали для отказа от курения
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта