Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Вяленые кабачки в электросушилке: простой и вкусный рецепт
2. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
3. Базовый свитер для собак малых пород: полезные советы по выбору и уходу
4. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
5. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
6. Какие музеи Екатеринбурга представляют историю Урала
7. Внезапные отеки: что делать и как их устранить
8. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
9. Какие современные достопримечательности можно посмотреть в Екатеринбурге
10. Что закапать в глаза: полезные советы и рекомендации
11. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
12. Польза и вред молока: все, что нужно знать
13. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
14. Мастер-класс: как сшить платье и накидку из двух павлопосадских платков
15. Пошаговая инструкция: как создать стильное платье из платка без шитья
16. Секреты превращения украшения в мощный талисман: как начать
17. Обряд с новым кольцом: история и современность
18. Headlines:
19. Как наш организм реагирует на стресс
20. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
21. Способ приготовления постного салата с рисом
22. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
23. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
24. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
25. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
26. Не пропустите: афиша концертов группы Бутырка
27. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
28. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
31. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
32. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
33. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
34. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
35. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
36. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
37. Материалы для полов в бане
38. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
39. Причины одиночества
40. 4. Крем для загара
41. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
42. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Где можно применять стены с такой толщиной
45. Как сделать ступени для лестницы
46. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
47. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
48. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
49. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
50. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками