Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
2. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
3. Молочные продукты: их роль в правильном питании
4. Что для вас значит 1 сентября
5. 166 фраз про 1 сентября: вдохновение для подарков и поздравлений
6. Какие секреты связаны с архитектурой московских храмов
7. Как снять наговор на обручальное кольцо: полное руководство
8. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
9. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
10. Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства
11. Притча о бесконечном хлебе: Где граница между щедростью и расточительством
12. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
13. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
14. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
15. Вкусный и полезный: греческий салат на зиму с фасолью
16. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
17. Будущее школьного образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
18. Быстро и аккуратно: как собраться в школу за 10 минут
19. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
20. Аптечная косметика в интернет-магазине Wildberries: все, что вы хотели знать
21. Как использовать текстиль в марокканском стиле
22. Список рекомендуемой музыки
23. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
24. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
25. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
26. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
27. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
28. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
29. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
30. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
31. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
32. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
33. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
34. Откуда происходит абрикотин
35. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
36. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
37. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
38. Подготовка к строительству
39. Заголовок H1
40. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Как сделать ступени для лестницы
43. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
44. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
47. Как правильно надевать женский костюм
48. Introduction
49. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли