Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки меняют нашу судьбу: правда или миф
2. Как татуировка меняет жизнь: правда и мифы
3. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
4. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
5. Как связать комбинезон для собаки спицами: пошаговая инструкция
6. Почему отекают руки утром: основные причины и способы предотвращения
7. Почему отекают пальцы рук после сна
8. Почему появляются отеки на руках и ногах: основные причины
9. Какие уникальные facts о климате и географии Йошкар-Олы
10. Почему молоко вредно при простуде: что нужно знать
11. Коровье молоко: вред или польза? Разрушаем мифы о молоке
12. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
13. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
14. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
15. Как кольца влияют на нашу судьбу: история и современность
16. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
17. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
18. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
19. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
20. Подготовка к школе: ваш универсальный список покупок
21. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
22. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
23. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
24. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
27. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
28. Что такое декоративный камень из гипса
29. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
30. Таблица H3
31. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
32. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
33. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
34. 7. Неправильная отделка
35. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
36. Как сделать садовый декор из цемента?
37. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
38. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
41. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
42. Как правильно выражать свои мысли и чувства
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
45. Что такое прокси-сервер для Instagram
46. Как правильно хранить готовую повязку
47. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
48. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
49. Основные тренды весны 2024
50. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров