Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
2. Какие культурные события привлекают туристов в Санкт-Петербург
3. Как связать собаке свитер спицами: пошаговая инструкция
4. Вяжем для собак маленьких пород: пошаговые схемы и описания
5. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
6. Отеки рук и ног: причины и способы устранения
7. Какие современные достопримечательности можно посмотреть в Екатеринбурге
8. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
9. Может ли молоко навредить вашему здоровью
10. Молочные продукты для взрослых: польза и вред
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
12. Билеты на Анимацию в Иркутске: как забронировать место на концерт
13. Молочные продукты при болезнях почек: что полезно, что вредно
14. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
15. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
16. Пошаговая инструкция: как сшить стильное платье из платков своими руками
17. Магия Кольца: 5 Заговоров для Удачи и Богатства
18. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
19. Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества
20. Headlines:
21. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
22. Москва в Душе: Личная История Полны Гагариной
23. Хлеб насущный: притча о жизни и выживании
24. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
25. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
26. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
27. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
28. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
29. Подготовка к лазерной эпиляции: все, что нужно знать перед процедурой
30. How do I choose the right proxy for my Instagram account
31. * Как правильно хранить жмых яблок
32. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
33. Как начать разговор с незнакомым человеком
34. Какие факторы влияют на совместимость имен
35. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
36. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
37. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
38. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
39. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
40. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
41. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
42. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
43. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
44. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
45. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
46. Как сделать настил для ступеней
47. Материалы и инструменты
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента