Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
3. Почему отекают руки и пальцы: основные причины и решения
4. Почему появляются отеки на руках и ногах: основные причины
5. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
6. При каких заболеваниях молоко и молочные продукты под запретом
7. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
8. Яркие поздравления на 1 сентября в стихах: лучшие варианты для Дня знаний
9. День знаний 2025: как искусственный интеллект изменит образование
10. Творим шикарно: как превратить два платка в платье и накидку
11. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
12. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
13. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
14. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
15. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
16. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
17. Готовимся к будущему: сбор ребенка в школу 2025
18. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
19. Можно ли пить алкоголь при похудении
20. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
21. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
22. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
23. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
24. Что такое технология УШП
25. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
26. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
27. Устранение дефектов поверхности
28. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
29. Удобство
30. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
31. Причины одиночества
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
34. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
35. Что такое домик для розетки на улице
36. Лучшие бренды аптечной косметики: как выбрать то, что подходит именно вам
37. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
38. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
39. Что такое синий и темно-синий костюм
40. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
41. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
46. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
47. Как часто происходят инфекции в морской воде
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Как избежать ошибок при питании для похудения
50. Подготовка к заделке стыков