Гимнастика в постели

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
2. Парео на пляж: 3 стильных способа создать модный наряд
3. Мастер-класс: Как создать сильный оберег из кольца своими руками
4. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
5. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
6. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
7. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
8. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
9. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
10. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
11. Быстрое утро: секреты быстрого ухода за ребенком
12. Победите складки под глазами: проверенные методы и рекомендации
13. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
14. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
15. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
16. Что такое клумбы
17. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
18. Подготовка к зиме
19. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
20. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
21. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
22. 1. Сделайте план
23. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
24. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
25. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
26. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
27. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
28. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
29. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
30. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
31. Какие сорта картофеля подходят для жарки
32. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
33. Список необходимых инструментов и материалов
34. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
35. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
36. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
37. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
38. Какие продукты содержат большое количество соли
39. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
40. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
41. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
42. Что такое ногти дизайн бело Голубые
43. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
44. Как выбрать подходящую щетку для массажа
45. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
46. Подсказки
47. Какие бывают лайфхаки для кухни
48. What are 4G Mobile Proxies?
49. Как выбрать туалет с панелями на стенах
50. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом