Апельсины на кровеносную систему

Польза апельсинов для сердца: что нужно знать

В апельсиновом соке промышленного производства содержится множество микронутриентов и минорных биологически активных веществ. В чем заключается польза апельсинового сока для организма мужчин, женщин и детей? Она буквально складывается из пользы этих веществ, которые содержатся в соке в значимых для человека количествах. Особого внимания заслуживает апельсиновый сок как источник калия, меди, фолатов, витамина С, а также флавоноидов.

В апельсиновом нектаре тоже содержатся эти вещества, так как в нем присутствует не меньше 50% сока.

Остановимся подробнее на том, сколько именно перечисленных веществ содержится в одном стакане апельсинового сока (200–250 мл), какие витамины в апельсиновом соке и какая от них польза.

Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья

В этой категории продуктов есть свои рекордсмены. Составили список самых полезных фруктов. Ниже расскажем, как именно эти плоды влияют на организм и в каких случаях лучше отказаться от некоторых из них.

1. Абрикос

В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия , витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета . Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.

Но не стоит слишком налегать на абрикосы людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти плоды могут спровоцировать вздутие и диарею .

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества

Введение

Апельсин – один из самых популярных и доступных цитрусовых фруктов, которые потребляются во всём мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и аромат делают его любимым лакомством многих. Однако помимо вкусовых качеств, апельсин обладает множеством полезных свойств для здоровья человека.

Основные витамины и минералы в апельсине

Апельсин – это настоящий кладезь витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Среди них:

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов

Всего известно более шестисот сортов. А теперь настала пора привести подборку наиболее интересных фактов об этих превосходных плодах:

В Испании растут более 35 миллионов апельсиновых деревьев.

Апельсиновый сок является самым популярным соком в Америке, а сами апельсины — четвертый по популярности фрукт.

Крупнейшим производителем апельсинов в мире является Бразилия.

Флоридские апельсины более зеленоваты, чем калифорнийские. Жаркие ночи Флориды заставляют зеленый пигмент хлорофилл перемещаться в кожицу плодов и придают ей соответствующий оттенок.

Последние обновления на сайте:

1. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
2. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
3. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
4. Москва в Душе: Личная История Полны Гагариной
5. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
6. Какие цитрусы самые полезные
7. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
8. Вкусный и полезный: рецепт салата из фасоли с рисом
9. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
10. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
11. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
12. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
13. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
14. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
15. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
16. Подготовка к первому дню школы: макияж и одежда для школьников
17. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
18. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
19. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
20. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
21. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
22. Как начать разговор с незнакомым человеком
23. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
24. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
25. Что такое технология УШП
26. Как сделать руки и ноги пугала
27. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
28. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
29. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
30. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
31. Список ингредиентов
32. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
33. Какие факторы влияют на популярность женских имен
34. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
35. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
36. Ингредиенты
37. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
38. Как часто нужно прививать ребенка
39. 8. Льняное полотно с орнаментом
40. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
43. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
44. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
45. Метод измерения объема
46. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
47. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
48. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
49. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
50. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr