Апельсины на кровеносную систему

Польза апельсинов для сердца: что нужно знать

В апельсиновом соке промышленного производства содержится множество микронутриентов и минорных биологически активных веществ. В чем заключается польза апельсинового сока для организма мужчин, женщин и детей? Она буквально складывается из пользы этих веществ, которые содержатся в соке в значимых для человека количествах. Особого внимания заслуживает апельсиновый сок как источник калия, меди, фолатов, витамина С, а также флавоноидов.

В апельсиновом нектаре тоже содержатся эти вещества, так как в нем присутствует не меньше 50% сока.

Остановимся подробнее на том, сколько именно перечисленных веществ содержится в одном стакане апельсинового сока (200–250 мл), какие витамины в апельсиновом соке и какая от них польза.

Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья

В этой категории продуктов есть свои рекордсмены. Составили список самых полезных фруктов. Ниже расскажем, как именно эти плоды влияют на организм и в каких случаях лучше отказаться от некоторых из них.

1. Абрикос

В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия , витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета . Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.

Но не стоит слишком налегать на абрикосы людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти плоды могут спровоцировать вздутие и диарею .

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества

Введение

Апельсин – один из самых популярных и доступных цитрусовых фруктов, которые потребляются во всём мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и аромат делают его любимым лакомством многих. Однако помимо вкусовых качеств, апельсин обладает множеством полезных свойств для здоровья человека.

Основные витамины и минералы в апельсине

Апельсин – это настоящий кладезь витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Среди них:

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов

Всего известно более шестисот сортов. А теперь настала пора привести подборку наиболее интересных фактов об этих превосходных плодах:

В Испании растут более 35 миллионов апельсиновых деревьев.

Апельсиновый сок является самым популярным соком в Америке, а сами апельсины — четвертый по популярности фрукт.

Крупнейшим производителем апельсинов в мире является Бразилия.

Флоридские апельсины более зеленоваты, чем калифорнийские. Жаркие ночи Флориды заставляют зеленый пигмент хлорофилл перемещаться в кожицу плодов и придают ей соответствующий оттенок.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
2. Вязаная одежда для собачек: как связать стильное платье для вашего питомца
3. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
4. Тепло и уют для вашего питомца: вязаный комбинезон для собаки
5. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
6. Почему отекает правая рука после сна: разбираемся в причинах и решениях
7. Заболевания кожи вокруг глаз и воспаление век: причины и лечение
8. Почему чешется нижнее веко
9. Какие уникальные facts о климате и географии Йошкар-Олы
10. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Москве
11. Почему молоко вредно при простуде: что нужно знать
12. Какие культурные учреждения поддерживаются городом
13. Топ прикольных статусов и цитат на 1 сентября
14. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
15. Как появился праздник 1 сентября: историческая справка
16. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
17. Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья
18. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
19. Какие рестораны считаются лучшими в Нижнем Новгороде
20. Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать
21. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
22. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
23. Запеканка с рисом и овощами: вкусный и полезный рецепт на зиму
24. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
25. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
26. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
27. Как приготовить повидло на соковарке
28. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
29. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
30. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
31. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
32. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
33. Как сделать садовый декор из цемента?
34. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
35. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
36. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
37. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
38. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
39. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
40. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
41. Материалы и инструменты
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
46. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Как выбрать синий цвет для погодных условий
49. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной