Апельсины на кровеносную систему

Польза апельсинов для сердца: что нужно знать

В апельсиновом соке промышленного производства содержится множество микронутриентов и минорных биологически активных веществ. В чем заключается польза апельсинового сока для организма мужчин, женщин и детей? Она буквально складывается из пользы этих веществ, которые содержатся в соке в значимых для человека количествах. Особого внимания заслуживает апельсиновый сок как источник калия, меди, фолатов, витамина С, а также флавоноидов.

В апельсиновом нектаре тоже содержатся эти вещества, так как в нем присутствует не меньше 50% сока.

Остановимся подробнее на том, сколько именно перечисленных веществ содержится в одном стакане апельсинового сока (200–250 мл), какие витамины в апельсиновом соке и какая от них польза.

Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья

В этой категории продуктов есть свои рекордсмены. Составили список самых полезных фруктов. Ниже расскажем, как именно эти плоды влияют на организм и в каких случаях лучше отказаться от некоторых из них.

1. Абрикос

В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия , витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета . Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.

Но не стоит слишком налегать на абрикосы людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти плоды могут спровоцировать вздутие и диарею .

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества

Введение

Апельсин – один из самых популярных и доступных цитрусовых фруктов, которые потребляются во всём мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и аромат делают его любимым лакомством многих. Однако помимо вкусовых качеств, апельсин обладает множеством полезных свойств для здоровья человека.

Основные витамины и минералы в апельсине

Апельсин – это настоящий кладезь витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Среди них:

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов

Всего известно более шестисот сортов. А теперь настала пора привести подборку наиболее интересных фактов об этих превосходных плодах:

В Испании растут более 35 миллионов апельсиновых деревьев.

Апельсиновый сок является самым популярным соком в Америке, а сами апельсины — четвертый по популярности фрукт.

Крупнейшим производителем апельсинов в мире является Бразилия.

Флоридские апельсины более зеленоваты, чем калифорнийские. Жаркие ночи Флориды заставляют зеленый пигмент хлорофилл перемещаться в кожицу плодов и придают ей соответствующий оттенок.

Последние обновления на сайте:

1. Как высушить кабачки в электросушилке: простой рецепт на зиму
2. Сушка кабачков в электросушилке: простые рецепты для домашнего использования
3. Как связать уютный свитер для вашей маленькой собачки
4. Пошаговое руководство по вязанию одежды для собак крючком
5. Какие парки считаются самыми популярными среди жителей и туристов
6. Почему чешутся глаза: причины и эффективные способы облегчения
7. Что закапать в глаза: полезные советы и рекомендации
8. Действительно ли молоко в меню питания может... Что скрывается за этим вопросом
9. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
10. CAGMO Самара: Гармония и страсть
11. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
12. Какие секреты связаны с архитектурой московских храмов
13. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
14. Какие церкви расположены в Кремле
15. Модный Блузон Накидка за 30 Минут: Шаг за Шагом из Двух Платков
16. Парео на пляж: 3 стильных способа создать модный наряд
17. Что такое явление "Белые ночи
18. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
19. Притча о бесконечном хлебе: Где граница между щедростью и расточительством
20. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
21. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
22. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
23. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
24. Вкусный и полезный: греческий салат на зиму с фасолью
25. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
26. Экономично, но эффективно: лучшие бюджетные кремы для лица
27. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
28. Откройте для себя эффективные кремы от морщин в аптеке
29. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
30. Каковы симптомы панической атаки
31. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
33. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
34. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
35. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
36. Какие продукты входят в аптечную косметику
37. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
38. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
39. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
40. Материалы для полов в бане
41. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
42. 4. Увлажнители для лица
43. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
44. Как сделать гладкую поверхность цукатов
45. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
46. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
47. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
48. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
49. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
50. Как избежать развития болезней суставов