Апельсины на кровеносную систему

Польза апельсинов для сердца: что нужно знать

В апельсиновом соке промышленного производства содержится множество микронутриентов и минорных биологически активных веществ. В чем заключается польза апельсинового сока для организма мужчин, женщин и детей? Она буквально складывается из пользы этих веществ, которые содержатся в соке в значимых для человека количествах. Особого внимания заслуживает апельсиновый сок как источник калия, меди, фолатов, витамина С, а также флавоноидов.

В апельсиновом нектаре тоже содержатся эти вещества, так как в нем присутствует не меньше 50% сока.

Остановимся подробнее на том, сколько именно перечисленных веществ содержится в одном стакане апельсинового сока (200–250 мл), какие витамины в апельсиновом соке и какая от них польза.

Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья

В этой категории продуктов есть свои рекордсмены. Составили список самых полезных фруктов. Ниже расскажем, как именно эти плоды влияют на организм и в каких случаях лучше отказаться от некоторых из них.

1. Абрикос

В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия , витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета . Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.

Но не стоит слишком налегать на абрикосы людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти плоды могут спровоцировать вздутие и диарею .

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества

Введение

Апельсин – один из самых популярных и доступных цитрусовых фруктов, которые потребляются во всём мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и аромат делают его любимым лакомством многих. Однако помимо вкусовых качеств, апельсин обладает множеством полезных свойств для здоровья человека.

Основные витамины и минералы в апельсине

Апельсин – это настоящий кладезь витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Среди них:

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов

Всего известно более шестисот сортов. А теперь настала пора привести подборку наиболее интересных фактов об этих превосходных плодах:

В Испании растут более 35 миллионов апельсиновых деревьев.

Апельсиновый сок является самым популярным соком в Америке, а сами апельсины — четвертый по популярности фрукт.

Крупнейшим производителем апельсинов в мире является Бразилия.

Флоридские апельсины более зеленоваты, чем калифорнийские. Жаркие ночи Флориды заставляют зеленый пигмент хлорофилл перемещаться в кожицу плодов и придают ей соответствующий оттенок.

Последние обновления на сайте:

1. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
2. Символизм шести хлебов: Урок щедрости
3. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
4. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
5. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
6. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
7. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
8. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
9. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
10. Что делать с этим?
11. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
12. Установка чистового пола
13. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
14. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
15. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
16. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
17. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
18. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
19. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
20. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
21. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
22. Таблица цветов для детской
23. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
24. Аптечные препараты для ухода за кожей лица: основные виды и их эффективность
25. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
26. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
27. Как влияет количество ккал в картошке на питание
28. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
29. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
30. Как часто нужно тренироваться для начинающих
31. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
32. Как устранить зубную патологию
33. Как правильно обрезать ветви винограда
34. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
35. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
36. Что такое тяжелые бетоны
37. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
38. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
39. Что такое дегустационная оценка вишни
40. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
41. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
42. Как правильно обрезать старые побеги
43. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
44. Рецепт
45. 4. Сон
46. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
47. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
48. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
49. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
50. Как избежать потери энергии при похудении