Апельсины на кровеносную систему

Польза апельсинов для сердца: что нужно знать

В апельсиновом соке промышленного производства содержится множество микронутриентов и минорных биологически активных веществ. В чем заключается польза апельсинового сока для организма мужчин, женщин и детей? Она буквально складывается из пользы этих веществ, которые содержатся в соке в значимых для человека количествах. Особого внимания заслуживает апельсиновый сок как источник калия, меди, фолатов, витамина С, а также флавоноидов.

В апельсиновом нектаре тоже содержатся эти вещества, так как в нем присутствует не меньше 50% сока.

Остановимся подробнее на том, сколько именно перечисленных веществ содержится в одном стакане апельсинового сока (200–250 мл), какие витамины в апельсиновом соке и какая от них польза.

Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья

В этой категории продуктов есть свои рекордсмены. Составили список самых полезных фруктов. Ниже расскажем, как именно эти плоды влияют на организм и в каких случаях лучше отказаться от некоторых из них.

1. Абрикос

В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия , витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета . Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.

Но не стоит слишком налегать на абрикосы людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти плоды могут спровоцировать вздутие и диарею .

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества

Введение

Апельсин – один из самых популярных и доступных цитрусовых фруктов, которые потребляются во всём мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и аромат делают его любимым лакомством многих. Однако помимо вкусовых качеств, апельсин обладает множеством полезных свойств для здоровья человека.

Основные витамины и минералы в апельсине

Апельсин – это настоящий кладезь витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Среди них:

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов

Всего известно более шестисот сортов. А теперь настала пора привести подборку наиболее интересных фактов об этих превосходных плодах:

В Испании растут более 35 миллионов апельсиновых деревьев.

Апельсиновый сок является самым популярным соком в Америке, а сами апельсины — четвертый по популярности фрукт.

Крупнейшим производителем апельсинов в мире является Бразилия.

Флоридские апельсины более зеленоваты, чем калифорнийские. Жаркие ночи Флориды заставляют зеленый пигмент хлорофилл перемещаться в кожицу плодов и придают ей соответствующий оттенок.

Последние обновления на сайте:

1. Апельсины: Плюсы и Минусы для Вашего Здоровья
2. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
3. Какие уникальные памятники истории есть в Екатеринбурге
4. Притча о хлебе: Символ жизни и духа
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
6. Баночку открываю и все сыты: как правильно хранить продукты в банках
7. Сохраняйте красную фасоль свежей весь год: рецепт салата на зиму
8. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
9. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
10. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
11. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
12. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
13. 5. Жмыховое рагу с мясом
14. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
15. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
16. Как карнаубский воск влияет на кожу
17. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
18. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
19. Таблица цветов для детской
20. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
21. Как предотвратить кариес
22. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
23. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
24. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
25. Что такое аптечная косметика
26. Как подготовить почву для фруктового сада
27. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
28. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
29. Как часто нужно прививать ребенка
30. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
31. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
32. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
33. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
34. Как устранить зубную патологию
35. Продолжительность эффекта после процедуры диспорта: все, что нужно знать
36. Introduction
37. Метод 5: Использование морозильной камеры
38. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
39. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
40. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
41. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
42. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
43. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
44. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
45. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
46. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
47. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
48. Что нужно для строительства фундамента УШП?
49. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
50. Как правильно подготовить стены к покраске обоев