Ленивая зарядка

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи и галереи есть в Оренбурге
2. Вяленые кабачки в электросушилке: простой и вкусный рецепт
3. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки
4. Почему отекает правая рука после сна: разбираемся в причинах и решениях
5. Какие библиотеки Москвы считаются самыми красивыми и интересными
6. Почему руки отекают ночью: причины и решения
7. Внезапные отеки: что делать и как их устранить
8. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
9. Где можно посмотреть старые фотографии Москвы
10. Какие парки подходят для спорта
11. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
12. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
13. Какие музеи Москвы рекомендуют для посещения с детьми
14. Как превратить любимое кольцо в мощный инструмент для самореализации
15. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
16. Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья
17. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
18. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
19. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
20. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
21. Вкусный и полезный: греческий салат на зиму с фасолью
22. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
23. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
24. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
25. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
26. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
27. * Как правильно хранить жмых яблок
28. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
31. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
32. Что такое пластиковые окна
33. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
34. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
35. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
36. Удобство
37. Подготовка к зиме
38. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
39. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
40. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
41. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
42. Какие есть типы полировки волос
43. Как эффективны средства от морщин из аптеки
44. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
45. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
46. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
47. Мат для занятий йогой и Pilates
48. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
49. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице