Ленивая зарядка

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс: как сшить платье и накидку из двух павлопосадских платков
2. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
3. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
4. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
5. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
6. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
7. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
8. 100% натуральный бальзам от кашля на травах: как избавиться от кашля натуральными средствами
9. Охлаждающий и успокаивающий: Хвойный вечерний бальзам с кедровой пыльцой
10. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
11. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
12. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
13. Подготовка к 1 сентября 2025 года: как быть готовым к новому учебному году
14. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
15. Как часто можно делать полировку волос
16. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
17. Что такое жмых яблок и как его получают
18. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
19. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
20. Как мыть обои без повреждения их поверхности
21. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
22. Как правильно составлять рацион для похудения
23. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
24. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
25. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
26. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
27. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
28. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
29. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
30. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
31. Подготовка к строительству
32. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
33. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
34. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
35. Ингредиенты
36. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
37. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
38. Подбор аксессуаров
39. Какие продукты содержат большое количество соли
40. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
41. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
42. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
43. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
44. Что такое реальность курения
45. Выбор духовых шкафов
46. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
47. Подсказки
48. Заголовок 4: Уход за виноградом
49. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
50. Выбор подходящей розетки