Ленивая зарядка

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные места для молодежи есть в Красноярске
2. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
3. Как приготовить хрустящие чипсы из кабачка в дегидраторе
4. Сушка овощей в электросушилке: полное руководство
5. Пошаговая инструкция: как связать уютный свитер для вашего питомца
6. Почему с ночи отекает правая рука: основные причины и что с этим делать
7. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
8. Заболевания кожи вокруг глаз и воспаление век: причины и лечение
9. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
10. Какова архитектура Йошкар-Олы и есть ли уникальные здания
11. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
12. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
13. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
14. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
15. Парео на пляж: 3 стильных способа создать модный наряд
16. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
17. Какие музеи Москвы рекомендуют для посещения с детьми
18. Магия Кольца: 5 Заговоров для Удачи и Богатства
19. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
20. Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства
21. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
22. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
23. Баночку открываю и все сыты: как правильно хранить продукты в банках
24. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
25. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
26. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
27. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
28. Как укрепить крыльцо с ступеньками
29. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
30. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
32. Как приготовить повидло на соковарке
33. Как правильно промыть нос солью с содой
34. Удобство
35. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
38. Таблица сочетаний
39. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
40. Как сделать гладкую поверхность цукатов
41. Что такое домик для розетки на улице
42. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
43. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
44. Материалы и инструменты
45. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
46. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
47. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
48. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
49. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
50. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным