Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
2. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
3. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
4. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
5. Магические свойства веника
6. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
7. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
8. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
9. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
10. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
11. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
12. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
13. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
14. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
15. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
16. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
17. Поделки из шишек и кленовых листьев. Поделки из шишек, листьев, семян, соломки
18. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
19. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
20. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
21. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
22. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
23. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
24. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
25. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
26. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
27. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
29. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
31. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
32. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
33. Когда проходят папулы после биоревитализации.
34. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
35. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
36. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
39. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
40. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
41. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
42. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
43. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
44. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
46. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
47. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
48. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак