Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки: как они формируют нашу судьбу
2. Значение татуировок и их влияние на судьбу
3. Какие уникальные места для молодежи есть в Красноярске
4. Легко и полезно: как приготовить вяленые баклажаны и кабачки в сушилке
5. Какие природные достопримечательности находятся возле Челябинска
6. Как приготовить цукаты из кабачков с любым вкусом в электросушилке: простой рецепт
7. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
8. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
9. Как связать одежду для собак: пошаговое руководство
10. Связать комбинезон для собак мелких пород спицами: пошаговое руководство
11. Почему взрослым лучше отказаться от молока
12. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
13. Что для вас значит 1 сентября
14. Первое сентября: 5 удивительных фактов, которые вы, возможно, не знали
15. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
16. Пошаговая инструкция: как сшить стильное платье из платков своими руками
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
18. Символизм шести хлебов: Урок щедрости
19. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
20. Острый и вкусный: греческая закуска с фасолью для зимы
21. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
22. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
23. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
24. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
25. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
26. Что такое жмых яблок и как его получают
27. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
28. Как построить крышу для пристройки к дому
29. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
30. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
31. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
32. Как построить доверительные отношения с собеседником
33. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
34. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
35. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
36. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
37. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
38. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
39. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
40. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
41. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
42. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
43. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
44. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
45. Материалы и инструменты
46. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
47. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
48. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
49. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
50. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении