Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Санкт-Петербург
2. Мои итоги по сушке кабачков в электросушилке: что получилось, что нет
3. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
4. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
5. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
6. Внезапные отеки: что делать и как их устранить
7. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
8. Отекли веки и чешутся: что делать
9. Полезно ли пить молоко при простуде: правда или миф
10. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
11. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
12. Какие рестораны считаются лучшими в Нижнем Новгороде
13. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
14. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
15. Апельсиновый сок: польза и вред для здоровья
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
17. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
18. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
19. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
20. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
21. Подготовка к школе: ваш универсальный список покупок
22. Победите складки под глазами: проверенные методы и рекомендации
23. Как часто можно делать полировку волос
24. 5. Жмыховое рагу с мясом
25. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
27. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
28. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
31. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
32. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
33. Какие основные типы финишных пудр существуют
34. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
35. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
36. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
37. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
38. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
39. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
40. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
41. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
42. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
43. Сколько людей бросили курить в мире
44. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
45. Материалы и инструменты
46. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
47. Как часто нужно тренироваться для начинающих
48. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
49. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
50. Основные тренды весны 2024