Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Мои итоги по сушке кабачков в электросушилке: что получилось, что нет
2. Так кабачки вы ещё не готовили: 5 необычных рецептов на каждый день
3. Цукаты из кабачков: простота и вкус в каждом кусочке
4. Свитер для собаки: как связать его спицами своими руками
5. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
6. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
7. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
8. Почему отекают руки и пальцы: основные причины и решения
9. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
10. Почему появляются отеки на руках и ногах: основные причины
11. Почему чешется нижнее веко
12. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
13. Какие фестивали и мероприятия проходят в достопримечательностях
14. Когда молочные продукты запрещены: основные заболевания
15. Молочные продукты: их роль в правильном питании
16. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
17. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
18. Где находится набережная Чебоксар и что на ней можно сделать
19. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
20. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
21. Какие интересные факты о храмах Курска
22. Апельсиновый сок: польза и вред для здоровья
23. Какие уникальные памятники истории есть в Екатеринбурге
24. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
25. Вкусный и полезный: рецепт салата из фасоли с рисом
26. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
27. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
28. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
29. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
30. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
31. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
32. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
33. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
34. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
35. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
36. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
37. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
38. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
41. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
45. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
46. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
47. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
48. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
49. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
50. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"