Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Чипсы из кабачков в электросушилке: простой рецепт для домашних
2. Как сушить кабачки в сушилке для овощей: пошаговая инструкция
3. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
4. Попона для собаки спицами: пошаговый мастер-класс с описанием
5. Как связать стильный свитер для собачки спицами: пошаговая инструкция
6. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
7. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
8. Как связать комбинезон для собаки спицами: пошаговая инструкция
9. Какие библиотеки Москвы считаются самыми красивыми и интересными
10. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
11. Что для вас значит 1 сентября
12. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
13. Как появился праздник 1 сентября: историческая справка
14. Шьём платье из платков: 10 оригинальных идей для начинающих
15. Как сделать оберег из кольца: пошаговая инструкция
16. Что такое явление "Белые ночи
17. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
19. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
20. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
21. Притча о насущном хлебе: скрытый смысл и современная интерпретация
22. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
23. Хлеб насущный: притча о жизни и выживании
24. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
25. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
26. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
27. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
28. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
29. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
30. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
31. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
32. Как укрепить крыльцо с ступеньками
33. Каковы симптомы панической атаки
34. Какие факторы влияют на совместимость имен
35. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
36. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
37. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
38. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
39. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
40. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
41. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
42. Таблица сочетаний
43. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
44. Экономные решения для красивой кожи: топ-15 копеечных аптечных средств
45. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
46. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
47. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
48. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
49. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
50. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов