Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
2. Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения
3. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
4. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
5. Какие национальности проживают в Уфе и как это отражается на культуре города
6. День знаний: 40 лет традиций и праздника
7. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
8. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
9. Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества
10. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
11. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Екатеринбурга
12. Сказочные истории о хлебе и злаках: путешествие сквозь время
13. Салаты из фасоли на зиму: простые рецепты, которые заставят облизать пальчики
14. Запеканка с рисом и овощами: вкусный и полезный рецепт на зиму
15. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
16. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
17. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
18. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
19. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
20. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
21. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
22. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
23. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
24. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
25. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
26. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
27. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
28. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
31. Что такое мочегонные средства для похудения
32. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
35. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
36. 4. Увлажнители для лица
37. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
38. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
39. Как эффективны средства от морщин из аптеки
40. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
41. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
42. Сколько людей бросили курить в мире
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Какие сорта картофеля подходят для жарки
45. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
46. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
47. Основные тренды весны 2024
48. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината