Растительная клетчатка

Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
2. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
3. Польза и вред молока: все, что нужно знать
4. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
5. Какие национальности проживают в Уфе и как это отражается на культуре города
6. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
7. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
8. Как промышленная история Ижевска повлияла на его культуру и образ жизни
9. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
10. Кольцо как талисман оберег: Символ защиты и удачи
11. Салаты из фасоли на зиму: простые рецепты, которые заставят облизать пальчики
12. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
13. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
14. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
15. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
16. Как приготовить повидло на соковарке
17. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
18. Как правильно промыть нос солью с содой
19. 8. Противокариозные зубные полоски
20. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
21. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
22. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
23. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
24. Что такое мочегонные средства для похудения
25. Материалы для полов в бане
26. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
27. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
28. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
29. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
30. Как эффективны средства от морщин из аптеки
31. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
32. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
33. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
34. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
35. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
36. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
37. Подготовка контейнера
38. Подбор аксессуаров
39. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
40. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
41. Как установить кабельный и инфракрасный пол
42. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
43. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
44. Список модных стилей
45. Что такое кромка с клеем 3050Х32
46. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
47. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
48. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
49. Как выбрать подходящую щетку для массажа
50. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи