Суточная норма

Молочные продукты являются неотъемлемой частью рациона многих людей. Однако для некоторых они могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым молочные продукты противопоказаны, и выясним, кто из людей должен ограничить их употребление.

Одной из самых распространенных причин, по которой молочные продукты противопоказаны, является непереносимость лактозы. Лактоза – это сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах. Для ее расщепления организмом требуется фермент лактаза. Если этого фермента не хватает, возникает непереносимость лактозы.

Симптомы непереносимости лактозы могут включать:

Когда мы говорим о здоровом образе жизни, одним из основных аспектов является потребление достаточной воды. Вода является неотъемлемой частью нашего организма и играет важную роль в его нормальной работе. Однако, несмотря на это, многие люди не получают достаточно воды в своем рационе.

Существует множество способов определения необходимой суточной нормы воды. Один из самых простых способов - это умножить свой вес на 0,033. Например, если ваш вес 70 кг, то вам необходимо потреблять 70 \* 0,033 = 2,3 литра воды в день.

Кухня Восточноевропейская

Время готовки 6 ч. PT6H

Порции 1

Белки 0,6 гр. 14,0 гр. 14,0 гр.

Жиры 0,1 гр. 2,0 гр. 2,0 гр.

Углеводы 38,7 гр. 889,0 гр. 889,0 гр.

Вода 57,0 гр. 1310,0 гр. 1310,0 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 54,0 гр. 54,0 гр.

Светлана Баринова (176 рец.)