Как правильно питаться для здоровья кожи
Здоровье кожи - это не только внешний вид, но и внутреннее состояние организма.
Важное значение имеет правильное питание, которое способствует поддержанию здоровья кожи.
Основные питательные вещества для здоровья кожи
Витамины: А, Е, С, группа В
Микроэлементы: цинк, медь, железо, марганец, селен
Антиоксиданты: витамин Е, кофермент Q10, липоевая кислота, каротиноиды
Жиры: омега-3, омега-6, омега-9
Топ-10 продуктов для здоровья кожи
1.