Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
3. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
4. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
5. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
6. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
7. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
8. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
9. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
10. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
11. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
12. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
13. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
14. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
15. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
16. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
17. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
18. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
19. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
20. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
21. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
22. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
23. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
24. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
26. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
27. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
28. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
29. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
30. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
32. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
33. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
36. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
37. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
38. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
39. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
40. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
41. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
42. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
43. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
44. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
45. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
46. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Что делать с рябиной красной.
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд