Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
2. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
3. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
4. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
5. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
6. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
7. Магические свойства веника
8. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
9. Что можно сделать из коньячной рябины. Рябина на коньяке: как приготовить вкусную настойку родом из СССР
10. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
11. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
12. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
13. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
14. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
15. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
16. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
17. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
18. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
19. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
20. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
21. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
22. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
23. Как убрать брыли на лице
24. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
25. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
27. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
28. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
29. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
30. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
31. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
33. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
34. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
37. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
38. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
39. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
40. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
41. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
42. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
43. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
44. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
45. Как убрать пень с участка. Мой опыт
46. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
47. Красная рябина рецепты приготовления.
48. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
49. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!