Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Топ из платка. Как топ
3. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
5. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
6. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
7. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
8. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
9. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
10. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
11. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
12. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
14. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
15. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
16. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
17. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
18. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
19. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
20. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
21. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
22. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
23. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
24. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
25. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
26. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
27. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
28. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
29. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
30. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
32. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
33. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
34. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
37. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
39. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
40. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
41. Что можно сделать из плодов рябины красной.
42. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
43. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
44. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
45. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
46. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
47. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
48. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)
49. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!