Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
3. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
4. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
7. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
8. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
9. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
10. Что можно сделать из коньячной рябины. Рябина на коньяке: как приготовить вкусную настойку родом из СССР
11. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
12. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
13. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
14. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
15. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
16. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
17. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
18. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
19. Как убрать брыли на лице
20. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
21. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
22. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
23. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
24. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
25. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
26. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
27. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
30. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
31. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
32. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
33. Актинидия рецепты приготовления.
34. Как своими руками сделать монисто своими руками.
35. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
36. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
37. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
38. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
40. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
41. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
42. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
43. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
45. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
46. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
47. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
50. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку