Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое утро: секреты быстрого ухода за ребенком
2. 10 эффективных средств из аптеки для ухода за кожей лица
3. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
4. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
5. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
6. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
7. Что такое камни в желчном пузыре
8. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
9. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
10. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
11. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
12. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
13. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
14. Устранение дефектов поверхности
15. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
16. Как правильно составлять рацион для похудения
17. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
18. Таблица цветов для детской
19. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
20. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
21. Какие есть типы полировки волос
22. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
23. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
24. Материалы и инструменты
25. Как сделать ступени для лестницы
26. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
27. Какие свойства имеет искусственный камень
28. Мат для занятий йогой и Pilates
29. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
30. Как правильно хранить готовую повязку
31. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
32. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
33. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
34. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
35. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
36. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
37. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
38. Как правильно расположить доски на полу
39. Как регулировать температуру водяного теплого пола
40. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
41. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
42. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
43. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
44. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
45. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
46. Как долго можно хранить готовую краснокочанную маринованную капусту
47. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
48. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
49. Какие виды физических нагрузок рекомендует Эвелина Хромченко для полных женщин
50. Какие приборы можно использовать для очистки пола