Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировка меняет жизнь: правда и мифы
2. А вы сушили баклажаны? 5 причин попробовать
3. Какие культурные события привлекают туристов в Санкт-Петербург
4. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
5. Пошаговое руководство по вязанию одежды для собак крючком
6. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
7. Какие интересные факты о истории Тольятти известны
8. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
9. Утренние отеки: причины и время их появления
10. Headlines:
11. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
12. Где можно посмотреть старые фотографии Москвы
13. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Москве
14. Какие легендарные места связаны с историей Томска
15. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
16. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
17. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
18. Как сделать платье из платка без швов: простая инструкция
19. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Екатеринбурга
20. Символизм шести хлебов: Урок щедрости
21. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
22. Зимний салат с рисом и зеленой фасолью: вкусный и полезный рецепт
23. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
24. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
25. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
26. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
27. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
28. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
29. Быстрое утро: секреты быстрого ухода за ребенком
30. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
31. Быстро и аккуратно: как собраться в школу за 10 минут
32. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
33. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
34. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
35. Что такое интересная беседа
36. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
37. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
38. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
39. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
40. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
41. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
42. Какие материалы используются для изготовления мебели
43. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
44. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
45. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
46. Как правильно выражать свои мысли и чувства
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
49. Что такое Овариамин и для чего он используется
50. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка