Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
2. Чешется веко почему. Зуд тела
3. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
4. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
5. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
6. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
7. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
8. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
9. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
10. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
11. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
12. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
13. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
14. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
15. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
16. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
17. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
18. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
19. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
20. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
21. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
22. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
23. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
24. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
25. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
26. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
27. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
28. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
33. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
34. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
35. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
36. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
37. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
38. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
39. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
40. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
41. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
42. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
43. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
44. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
45. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
46. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
47. Сахарные помидоры на зиму
48. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!