Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Карма на коже: как тату и шрамы влияют на нашу жизнь
2. Сушка кабачков в электросушилке: простые рецепты для домашнего использования
3. Пошаговая инструкция: как сшить и связать одежду для вашего чихуахуа своими руками
4. Тепло и уют для вашего питомца: вязаный комбинезон для собаки
5. Культурные события и фестивали в Москве: не пропусти!
6. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
7. Внезапные отеки: что делать и как их устранить
8. Отек руки у взрослых: причины и методы лечения
9. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
10. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
11. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
12. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Перми
14. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
15. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
16. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
17. Пробудите свои сердца: Кедровые бальзамы и масла для гармонизации эмоций
18. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
19. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
20. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
21. Как определить, какие побеги нужно обрезать
22. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
23. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
24. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
25. Что такое интересная беседа
26. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
27. Какие продукты входят в аптечную косметику
28. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
29. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
30. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
31. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
32. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
33. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
34. H2 Здоровое питание и чай
35. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
36. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
37. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
38. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Какие сорта картофеля подходят для жарки
41. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
42. Сделать свой стиль: как изготовить оригинальные топы из платков
43. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
46. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
47. Что такое общение и почему оно важно
48. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
49. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
50. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным