Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. Рецепты варенья старинные. Варенье для Пушкина
3. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
4. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
5. Как правильно колоть ботокс между бровей. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
6. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
7. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
8. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
9. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
10. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
11. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
12. Ракушки, как почистить. Шаги
13. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
14. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
15. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
16. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
17. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
18. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
19. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
20. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
21. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
22. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
23. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
24. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
25. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
26. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
27. Поделки из осенних листьев для детей. Аппликации из листьев на тему «Осень»: 100 идей в детский сад и школу
28. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
29. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
30. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
31. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
32. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
34. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
35. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
37. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
38. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
39. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
40. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
41. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
42. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
43. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
45. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
46. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
47. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
48. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
49. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
50. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков