Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
3. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
4. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
5. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
6. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
7. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
8. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
9. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
10. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
11. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
12. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
13. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
14. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
15. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
16. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
17. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
18. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
19. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
20. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
21. День знаний 1 Сентября. День знаний
22. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
23. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
24. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
25. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
26. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
27. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
28. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
29. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
30. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
31. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
33. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
34. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
35. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
36. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
37. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
39. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
40. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
41. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
42. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
43. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
44. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
45. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
46. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
47. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
49. Диета на киселе
50. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости