Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
2. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
3. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
4. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
5. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
6. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
7. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
8. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
9. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
10. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
11. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
12. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
13. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
14. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
15. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
16. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
17. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
18. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
19. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
20. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
21. Как избавиться от морщин на лбу
22. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
23. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
24. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
25. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
26. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
27. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
28. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
30. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
31. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
32. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
33. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
34. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
35. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
36. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
37. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
38. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
40. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
41. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
42. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
43. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
44. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
45. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
46. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
47. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
48. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
49. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки