Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
2. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
5. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
6. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
7. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
8. Рябина, что можно приготовить. Описание
9. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
10. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
11. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
12. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
13. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
14. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
15. Притча про веру надежду и любовь.
16. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
17. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
18. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
19. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
20. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
21. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
22. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
23. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
24. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
25. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
26. Как убрать брыли на лице
27. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
28. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
29. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
30. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
31. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
32. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
33. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
34. Новолуние сколько длится по времени. Растущая луна - что это и как определить?
35. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
36. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
37. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
38. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
39. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
40. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
41. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
42. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
43. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
44. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
45. Что можно сделать из рябины.
46. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
47. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами