Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
4. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
5. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
6. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
7. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
8. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
9. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
10. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
11. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
12. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
13. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
14. Рябина, что можно приготовить. Описание
15. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
16. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
17. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
18. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
19. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
20. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
21. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
22. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
23. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
24. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
25. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
26. Как избавиться от морщин на лбу
27. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
29. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
30. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
31. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
32. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
33. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
34. Чешется кожа вокруг глаз причины
35. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
36. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
37. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
38. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
39. Новолуние сколько длится. Новолуние
40. Что сделать с рябиной.
41. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
43. Кораллы из веток своими руками.
44. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
45. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
46. Забавные истории из жизни известных людей!
47. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
48. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!