Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как сушить кабачки в электросушилке: простой способ сохранить витамины
2. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
3. Свитер для собак на 2-х спицах: Пошаговое руководство для начинающих
4. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
5. Какие традиции или обычаи уникальны для Кургана
6. Базовый свитер для собак малых пород: полезные советы по выбору и уходу
7. Свитер для кота или маленькой собачки: практичность и стиль для вашего питомца
8. Какие памятные даты отмечаются в городе
9. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
10. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
11. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
12. Творим шикарно: как превратить два платка в платье и накидку
13. Какие интересные факты о храмах Курска
14. Как превратить любимое кольцо в мощный инструмент для самореализации
15. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
16. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
17. Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать
18. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
19. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
20. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
21. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
22. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
23. Не пропустите: афиша концертов группы Бутырка
24. Подготовка ребенка к школе: основные этапы и рекомендации
25. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
26. Что такое камни в желчном пузыре
27. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
28. 6. Увеличьте количество железа
29. Какие продукты входят в аптечную косметику
30. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
31. Что такое черновой пол
32. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
33. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. Как сделать садовый декор из цемента?
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
40. Как эффективны средства от морщин из аптеки
41. Подготовка к строительству
42. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
43. Что такое синий и темно-синий костюм
44. Сколько людей бросили курить в мире
45. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
46. Экономные решения для ухода за кожей: дешевые аптечные средства для красоты
47. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
48. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
49. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
50. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете