Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
3. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
4. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
5. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
6. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
7. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
8. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
9. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
10. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
11. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
12. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
13. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
14. День знаний 1 Сентября. День знаний
15. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
16. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
17. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
18. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
19. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
20. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
21. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
22. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
23. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
24. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
25. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
26. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
27. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
28. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
29. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
30. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
31. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
32. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
33. Как своими руками сделать монисто своими руками.
34. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
35. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
36. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
37. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
38. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
39. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
40. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
41. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
42. Что сделать с рябиной.
43. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
44. Кораллы из веток своими руками.
45. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
46. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
47. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
48. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории