Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
2. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
3. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
4. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
5. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
6. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
7. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
8. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
9. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
10. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
11. Как идеально сварить яйца. Немного теории
12. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
13. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
14. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
15. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
16. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
17. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
18. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
21. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Какие были гадания на Руси.
23. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
24. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
25. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
26. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
27. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
28. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
29. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
30. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
31. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
32. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
33. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
35. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
36. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
38. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
39. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
40. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
41. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
42. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
43. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
44. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
45. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
46. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
47. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
48. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
49. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!