Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
3. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
4. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
5. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
6. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
7. Топы из платка. Виды материалов
8. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
9. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
10. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
11. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
12. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
13. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
14. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
15. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
16. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
17. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
18. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
19. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
20. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
21. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
22. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
23. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
24. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
25. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
26. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
27. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
28. Змей горыныч схема крючком.
29. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
30. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
31. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
33. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
34. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
35. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
36. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
37. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
38. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
39. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
40. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
41. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
42. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
43. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
45. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
46. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
47. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
48. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока