Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
2. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
3. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
4. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
5. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
6. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
7. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
8. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
9. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
10. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
11. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
12. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
13. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
14. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
15. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
16. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
17. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
18. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
19. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
20. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
21. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
22. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
23. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
24. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
25. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
26. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
28. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
29. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
30. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
33. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
35. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
36. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
37. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
38. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
39. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
41. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
42. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
43. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Что сделать с рябиной.
45. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
46. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
47. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
48. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
49. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник