Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировка может изменить вашу судьбу: факты и истории
2. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
3. Свитер для собаки: как связать его спицами своими руками
4. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
5. Какие музеи Екатеринбурга представляют историю Урала
6. Почему отекают руки? 12 возможных причин
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. С самого детства нам говорят: как детские убеждения формируют нашу жизнь
9. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
10. Польза и вред молока: все, что нужно знать
11. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
12. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
13. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
14. Хлеб как символ жизни: притчи для женской души
15. Хлеб как символ души: народные притчи о жизни и мудрости
16. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
17. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
18. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
19. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
20. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
21. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
22. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
23. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
24. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
25. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
26. Как начать разговор с незнакомым человеком
27. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
28. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
29. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
30. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
31. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
32. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
33. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
34. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
35. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
36. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
37. Ингредиенты
38. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
39. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
40. Что такое домик для розетки на улице
41. Подготовка материалов и инструментов
42. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
43. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
44. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
45. Как выбрать подходящий металл для ступеней
46. Как сделать рамку крыльца из дерева
47. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
48. Подготовка к заделке стыков
49. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов