Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие церкви расположены в Кремле
2. Как сшить самое простое платье легко и быстро: пошаговая инструкция
3. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
4. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
5. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
6. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
7. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
8. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
9. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
10. После диспорта: 5 вещей, которые стоит избегать
11. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
12. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
13. Что делать с этим?
14. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
15. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
16. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
17. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
18. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
19. Устранение дефектов поверхности
20. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
21. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
22. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
23. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
24. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
25. Ингредиенты
26. Что такое домик для розетки на улице
27. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
28. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
29. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
30. Основные аптечные бренды: что нужно знать
31. Какие причины могут мешать развитию личности
32. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
33. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
34. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
35. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
36. Как избежать развития болезней суставов
37. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
38. Как избежать ошибок при питании для похудения
39. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
40. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Что такое синий женский костюм брючный
43. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
44. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
45. Какие методы вы использовали для броска курения
46. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
47. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
48. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
49. Как сбросить прошлое?
50. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос