Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как сушить кабачки в сушилке для овощей: пошаговая инструкция
2. Почему сушка кабачков в сушилке кубиками — лучший метод
3. Цукаты из кабачков в электросушилке: полезный и простой рецепт
4. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
5. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
6. Почему отекают руки утром: основные причины и способы предотвращения
7. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
8. Отеки лица и пальцев рук: причины и методы лечения
9. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
10. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Москве
11. Молочные продукты: их роль в правильном питании
12. Можно ли пить молоко при гастрите: полезные рекомендации
13. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
14. Какие церкви расположены в Кремле
15. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
16. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
17. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
18. Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества
19. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
20. Зимние блюда из фасоли: топ 5 рецептов
21. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
22. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
23. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
24. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
25. Будущее школьного образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
26. Победите складки под глазами: проверенные методы и рекомендации
27. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
28. How do I choose the right proxy for my Instagram account
29. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
30. Как приготовить чай из трав и растений
31. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
32. Каковы симптомы панической атаки
33. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
34. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
35. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
36. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
37. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
38. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
39. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
40. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
41. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
42. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
43. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
44. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
45. Как сделать настил для ступеней
46. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
47. Подготовка к установке
48. Как выбрать подходящий металл для ступеней
49. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
50. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка