Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
2. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
3. Чешется веко почему. Зуд тела
4. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
5. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
6. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
7. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
8. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
9. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
10. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
11. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
12. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
13. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
14. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
15. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
16. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
17. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
18. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
19. Ракушки, как почистить. Шаги
20. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
21. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
22. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
23. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
24. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
25. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
26. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
27. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
28. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
29. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
30. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
31. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
32. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
33. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
34. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
35. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
36. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
37. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
38. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
40. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
41. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
42. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
43. Красная рябина рецепты приготовления.
44. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
45. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
46. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
47. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
48. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры