Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Топы из платка. Виды материалов
3. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
4. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
5. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
6. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
7. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
8. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
9. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
10. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
11. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
12. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
13. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
14. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
15. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
16. Конъюнктивит у детей и взрослых.
17. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
18. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
19. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
20. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
21. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
22. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
23. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
24. Как убрать брыли на лице
25. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
26. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
27. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
29. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
30. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
31. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
32. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
33. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
34. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
35. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
36. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
37. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
38. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
39. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
40. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
41. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
42. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
43. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
44. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
45. Рецепты с рябины красной.
46. Рябина рецепты приготовления.
47. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы