Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
4. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
5. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
6. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
7. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
8. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
9. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
10. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
11. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
12. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
14. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
15. Притча про веру надежду и любовь.
16. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
17. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
18. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
19. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
20. Какие были гадания на Руси.
21. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
22. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
23. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
24. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
25. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
26. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
27. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
28. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
29. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
30. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
31. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
33. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
34. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
35. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
36. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
37. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
38. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
39. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
40. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
41. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
43. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
44. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
45. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
46. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
47. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
48. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
49. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник