Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
2. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
3. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
4. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
5. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
6. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
7. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
8. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
9. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
10. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
11. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
12. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
13. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
14. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
15. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
16. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
17. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
18. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
19. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
20. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
21. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
22. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
23. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
24. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
25. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
26. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
27. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
28. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
29. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
30. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
31. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
32. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
33. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
35. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
37. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
38. Что готовить из рябины на зиму.
39. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
40. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
41. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
42. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
43. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
44. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
45. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
46. Диета на киселе
47. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
48. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»