Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
5. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
6. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
7. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
8. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
9. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
10. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
11. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
12. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
13. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
14. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
15. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
16. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
17. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
18. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
19. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
20. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
21. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
22. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
23. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
24. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
25. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
26. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
27. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
28. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
29. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
30. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
31. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
32. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
33. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
34. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
35. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
36. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
37. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
38. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
39. Как своими руками сделать монисто своими руками.
40. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
43. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
45. Как из мальчика вырастить настоящего мужчину. Как вырастить мужчину из мальчика: советы мамам
46. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе