Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
3. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
4. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
5. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
6. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
7. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
8. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
9. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
10. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
11. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
12. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
13. Поделки из шишек и кленовых листьев. Поделки из шишек, листьев, семян, соломки
14. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
15. Лицо после ботокса. Определение ботокса
16. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
17. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
18. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
19. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
20. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
21. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
22. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
23. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
24. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
25. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
26. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
27. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
28. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
29. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
30. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
31. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
33. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Тушнова вероника за это можно все отдать. Вероника Тушнова. Поэтесса.
37. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
38. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
39. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
40. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
41. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
42. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
43. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
44. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
45. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
46. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!