Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
2. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
3. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
4. LPG лица до и после. Принцип действия
5. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
6. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
7. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
8. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
9. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
10. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
11. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
12. Мимические морщины на лице. Внешние причины
13. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
14. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
15. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
16. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
17. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
18. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
19. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
20. Красная рябина блюда.
21. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
22. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
23. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
24. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
25. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
26. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
27. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
28. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
29. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
32. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
33. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
34. Витамины, какие на что влияют. Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Актинидия рецепты приготовления.
37. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
38. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
41. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
42. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
43. Кораллы из веток своими руками.
44. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
45. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
46. Диета на киселе
47. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
48. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории