Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
2. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
3. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
4. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
5. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
6. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
7. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
8. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
9. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
10. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
11. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
12. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
13. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
14. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
15. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
16. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
17. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
18. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
19. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
20. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
21. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
22. Святки гадания на руси. Рождественские святки
23. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
24. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
26. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
27. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
28. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
29. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
30. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
31. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
34. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
35. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
36. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
37. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
38. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
39. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
40. Актинидия рецепты приготовления.
41. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
42. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
43. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
44. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
45. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
46. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
48. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение