Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
3. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
4. Магические свойства веника
5. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
6. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
7. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
8. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
9. Варенье из красной рябины.  
10. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
11. Лицо после ботокса. Определение ботокса
12. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
13. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
14. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
15. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
16. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
17. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
19. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
20. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
21. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
22. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
23. Змей горыныч схема крючком.
24. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
25. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
26. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
27. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
28. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
29. Как избавиться от морщин на лбу
30. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
31. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
32. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
34. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
35. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
36. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
37. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
38. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
39. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
40. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
41. Как своими руками сделать монисто своими руками.
42. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
43. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
45. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
48. Рецепты с рябины красной.
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры