Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
2. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
3. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
4. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
5. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
6. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
7. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
8. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
9. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
11. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
12. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
13. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
14. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
15. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
16. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
17. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
18. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
19. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
20. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
21. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
22. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
23. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
24. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
25. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
26. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
27. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
28. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
29. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
30. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
32. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
33. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
34. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
35. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
36. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
37. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
38. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
39. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
40. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
42. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
43. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
44. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
45. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
46. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
47. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
48. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
49. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?