Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
2. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
3. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
4. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
5. Топы из платка. Виды материалов
6. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
7. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
8. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
9. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
10. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
11. Как идеально сварить яйца. Немного теории
12. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
13. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
14. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
15. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
16. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
17. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
18. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
19. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
20. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
21. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
22. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
23. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
24. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
25. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
26. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
27. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
28. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
29. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
30. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
31. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
32. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
33. 10 полезных свойств апельсинов.
34. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
35. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
36. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
37. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
38. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
39. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
40. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
41. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
42. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
43. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
44. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
47. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
48. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение