Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
2. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
3. Паук спицами узор. Содержание
4. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
5. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
6. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
7. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
8. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
9. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
11. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
12. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
13. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
14. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
15. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
16. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
17. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
18. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
19. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
20. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
21. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
22. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
23. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
24. Поделки из осенних листьев для детей. Аппликации из листьев на тему «Осень»: 100 идей в детский сад и школу
25. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
26. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
27. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
28. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
31. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
32. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
33. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
34. Чешется кожа вокруг глаз причины
35. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
36. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
37. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
39. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
40. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
41. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
42. Что делают с красной рябиной.
43. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
44. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
45. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
46. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
47. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
48. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки