Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
2. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
3. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
4. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
5. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
6. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
7. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
8. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
9. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
10. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
11. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
12. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
13. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
14. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
15. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
16. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
17. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
18. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
19. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
20. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
21. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
22. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
23. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
24. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
25. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
26. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
27. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
28. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
29. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
30. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
31. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
32. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
33. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
34. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
35. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
36. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
37. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
38. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
39. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
41. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
42. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
43. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
44. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
45. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
46. Как избавиться навсегда от женских усиков. Почему растут усы у женщин и как от них избавиться
47. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
49. Диета на киселе
50. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?