Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
2. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
3. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
4. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
5. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
6. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
7. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
8. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
9. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
10. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
11. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
12. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
13. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
14. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
15. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
16. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
17. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
18. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
19. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
21. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
22. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
23. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
24. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
25. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
26. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
27. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
28. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
29. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
30. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
31. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
32. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
33. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
34. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
35. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
36. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
37. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
38. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
41. Что сделать с рябиной.
42. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
43. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
44. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
45. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
46. Забавные истории из жизни известных людей!
47. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
48. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
49. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки