Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
2. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
4. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
5. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
6. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
7. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
8. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
9. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
10. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
11. Варенье из красной рябины.  
12. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
13. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
14. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
15. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
16. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
17. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
18. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
19. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
20. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
21. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
22. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
23. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
24. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
25. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
26. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
27. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
28. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
29. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
30. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
31. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
32. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
33. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
34. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
35. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
36. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
37. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
38. Как своими руками сделать монисто своими руками.
39. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
40. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
41. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
42. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
43. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
44. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
45. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
46. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
49. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение