Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
3. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
4. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
5. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
6. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
7. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
8. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
9. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
10. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
11. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
12. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
13. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
14. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
15. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
16. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
17. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
18. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
21. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. Конъюнктивит у детей и взрослых.
24. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
25. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
26. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
27. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
30. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
31. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
32. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
33. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
34. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
35. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Загноились уши после прокола. Лечение
37. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
38. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
39. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
40. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
41. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
42. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
43. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
44. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
45. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
46. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
47. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
48. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
49. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
50. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты