Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
4. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
5. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
6. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
7. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
8. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
9. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
10. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
11. Рябина, что можно приготовить. Описание
12. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
13. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
14. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
15. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
16. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
17. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
18. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
19. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
20. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
21. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
22. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
23. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
24. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
25. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
26. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
27. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
28. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
29. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
30. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
31. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
32. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
33. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
34. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
35. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
36. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
37. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
38. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
41. Как убрать пень с участка. Мой опыт
42. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
43. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
46. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
47. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
48. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
49. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки