Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
3. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
4. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
7. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
8. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
9. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
10. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
11. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
12. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
13. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
14. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
15. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
16. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
17. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
18. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
19. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
20. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
21. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
22. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
23. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
24. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
25. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
26. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
27. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
28. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
29. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
32. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
33. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
34. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
35. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
36. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
37. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
38. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
39. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
40. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
41. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
42. Красная рябина рецепты приготовления.
43. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
45. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
47. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
48. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно