Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
2. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
3. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
4. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
5. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
6. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
7. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
8. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
9. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
10. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
11. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
12. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
13. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
14. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
15. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
16. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
17. Что делать если по утрам отекаешь.
18. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
19. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
20. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
21. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
22. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
23. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
24. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
25. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
26. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
27. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
28. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
30. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
31. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
32. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
33. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
34. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
35. Что готовить из рябины на зиму.
36. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
37. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
38. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
39. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
40. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
41. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
42. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
44. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
45. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
46. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
47. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
48. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
49. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд