Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
3. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
4. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
5. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
6. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
7. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
8. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
9. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
10. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
11. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
12. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
13. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
14. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
15. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
16. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
17. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
18. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
19. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
20. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
21. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
22. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
23. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
24. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
25. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
26. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
27. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
28. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
29. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
30. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
31. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
32. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
33. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
34. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
35. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
36. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
37. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
39. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
40. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
41. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
42. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
43. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
44. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
45. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
46. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
49. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока