Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
2. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
3. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
4. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
5. Магические свойства веника
6. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
7. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
8. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
9. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
11. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
12. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
13. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
14. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
15. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
16. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
17. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
18. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
19. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
20. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
21. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
22. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
23. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
24. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
25. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
26. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
27. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
28. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
29. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
30. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
31. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
32. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
33. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
34. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
37. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
38. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
40. Что делают с красной рябиной.
41. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
42. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
43. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
44. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
45. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
46. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
47. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
48. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе