Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
2. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
3. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
4. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
5. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
6. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
7. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
8. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
9. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
10. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
11. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
12. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
13. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
14. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
15. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
16. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
17. Как убрать брыли на лице
18. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
19. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
20. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
21. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
22. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
23. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
24. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
25. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
26. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
27. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
28. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
29. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
30. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
31. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
32. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
33. Как из трубочек сделать цветы. Цветы из бумаги и трубочек для коктейля своими руками для детей пошагово с фото
34. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
35. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
36. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
37. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
38. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
39. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
40. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
41. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
42. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
43. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
44. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
45. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
47. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
48. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
49. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»