Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
2. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
3. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
4. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
7. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
8. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
9. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
10. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
11. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
12. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
13. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
14. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
15. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
16. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
17. Какие были гадания на Руси.
18. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
19. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
20. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
21. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
22. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
23. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
24. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
26. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
27. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
28. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
29. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
30. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
31. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
32. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как убрать следы от прыщей на лице
35. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
36. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
37. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
40. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
41. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
42. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
43. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
44. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
45. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе