Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Отек руки у взрослых: причины и методы лечения
2. Какие легендарные места связаны с историей Томска
3. Можно ли пить молоко при гастрите: полезные рекомендации
4. Можно ли взрослым пить молоко: за и против
5. Кому противопоказаны молочные продукты: полное руководство
6. Полезно ли пить молоко при простуде: правда или миф
7. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
8. Какие уникальные экспозиции представлены в Мурманском музее океанографии
9. Яркие поздравления на 1 сентября в стихах: лучшие варианты для Дня знаний
10. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
11. Какие церкви расположены в Кремле
12. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
13. Магия преображения: как из обычного кольца создать мощный талисман
14. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
15. Что такое явление "Белые ночи
16. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
17. Какие инновационные проекты реализуются в Уфе
18. Откройте для себя силу кедрово-пихтового бальзама из сибирской тайги
19. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
20. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
21. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
22. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
23. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
24. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
25. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
26. Как использовать текстиль в марокканском стиле
27. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
28. Как правильно составлять рацион для похудения
29. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
30. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
31. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
32. 4. Крем для загара
33. Таблица сочетаний
34. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
35. Список ингредиентов
36. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
37. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
38. Как сделать рамку крыльца из дерева
39. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
40. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
41. Что такое Овариамин и для чего он используется
42. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
43. Какие книги рекомендуются для начинающих
44. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
45. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
46. Какие методы вы использовали для отказа от курения
47. Какие методы вы использовали для броска курения
48. Introduction
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Что такое кромка с клеем 3050Х32