Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
2. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
3. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
4. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
5. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
6. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
7. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
8. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
9. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
10. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
11. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
12. Варенье из красной рябины.  
13. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
14. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
15. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
16. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
17. Что делать если по утрам отекаешь.
18. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
19. Дети федор иванович шаляпин. 8 одаренных детей Федора Шаляпина. Кем они стали и чем знамениты
20. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
21. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
22. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
23. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
24. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
25. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
26. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
27. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
28. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
29. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
30. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
31. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
32. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
33. Загноились уши после прокола. Лечение
34. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
35. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
36. Чешется кожа вокруг глаз причины
37. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
38. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
39. Актинидия рецепты приготовления.
40. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
41. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
42. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
43. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
44. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
45. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
46. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
47. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
48. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
49. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории