Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
2. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
3. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
4. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
5. Магические свойства веника
6. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
7. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
8. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
9. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
10. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
11. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
12. Варенье из красной рябины.  
13. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
14. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
15. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
16. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
17. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
18. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
19. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
20. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
21. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
22. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
23. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
24. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
25. 10 полезных свойств апельсинов.
26. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
27. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
28. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
31. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
32. Когда проходят папулы после биоревитализации.
33. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
34. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
36. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
37. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
38. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
39. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
40. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
41. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
42. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
43. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
46. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
47. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
48. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
49. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)