Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
3. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
4. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
7. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
8. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
9. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
10. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
11. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
12. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
13. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
14. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
15. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
16. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
17. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
18. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
19. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
20. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
21. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
22. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
23. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
24. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
25. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
26. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
27. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
28. Святки гадания на руси. Рождественские святки
29. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
30. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
31. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
32. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
33. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
34. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
35. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
36. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
37. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
38. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
39. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Как очистить морские ракушки.
42. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
43. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
44. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
45. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
46. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
47. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
48. Что делать с рябиной красной.
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?