Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
2. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Топы из платка. Виды материалов
4. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
5. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
6. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
7. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
8. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
9. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
10. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
11. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
12. Как идеально сварить яйца. Немного теории
13. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
14. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
15. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
16. Варенье из красной рябины.  
17. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
18. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
19. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
20. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
21. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
22. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
23. Что делать если по утрам отекаешь.
24. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
25. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
26. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
27. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
28. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
29. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
30. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
32. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
33. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
34. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
35. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
36. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
37. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
39. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
40. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
41. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
42. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
43. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
44. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
45. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
46. Рябина рецепты приготовления.
47. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
48. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы