Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
2. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
3. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
4. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
5. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
8. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
9. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
10. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
11. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
12. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
13. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
14. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
15. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
16. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
17. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
18. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
20. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
21. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
22. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
23. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
24. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
25. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
26. Что делать если по утрам отекаешь.
27. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
28. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
29. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
30. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
31. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
33. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
34. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
36. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
37. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
38. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
39. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
40. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
41. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
42. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
43. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
44. Как убрать пень с участка. Мой опыт
45. Что делают с красной рябиной.
46. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
47. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
48. Что делать с рябиной красной.
49. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
50. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой