Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
3. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
4. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
5. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
6. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
7. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
8. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
9. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
10. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
11. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
12. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
13. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
14. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
15. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
16. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
17. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
18. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
19. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
20. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
21. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
22. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
23. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
24. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
25. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
26. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
27. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
28. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
29. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
30. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
31. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
32. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
33. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
35. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
38. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
39. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
40. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
41. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
42. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
43. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
44. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
45. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
46. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
47. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
48. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.