Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
2. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
3. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
4. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
8. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
9. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
10. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
11. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
12. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
13. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
14. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
15. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
16. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
17. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
18. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
19. Как убрать брыли на лице
20. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
21. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
22. 10 полезных свойств апельсинов.
23. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
24. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
25. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
26. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
27. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
28. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
29. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
30. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
33. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
34. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
35. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
36. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
37. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
38. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
39. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
40. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
41. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
42. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
43. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
44. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
45. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
46. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
47. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
48. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
49. Как сделать блузку из платья. Вдохновение старой рубашкой
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»