Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
2. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
3. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
4. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
5. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
6. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
7. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
8. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
9. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
10. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
11. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
12. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
13. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
14. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
15. Жизнь и подвиг. Сайт о подвигах и героях
16. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
17. Конъюнктивит у детей и взрослых.
18. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
19. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
20. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
21. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
22. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
23. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
24. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
25. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
26. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
27. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
28. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
29. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
30. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
31. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
32. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
33. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
34. Загноились уши после прокола. Лечение
35. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
36. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
37. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
38. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
39. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
40. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
41. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
42. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
43. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
44. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
45. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
46. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
47. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»
50. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд