Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
3. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
4. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
5. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
6. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
7. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
8. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
9. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
10. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
11. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
12. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
13. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
14. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
15. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
16. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
17. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
18. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
19. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
20. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
21. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
22. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
23. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
24. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
25. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
26. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
27. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
28. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
31. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
32. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
33. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
34. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
35. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
36. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
37. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
38. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
39. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
40. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
41. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
42. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
43. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
44. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
45. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
46. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
47. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
48. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
49. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
50. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.