Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
2. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
3. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
4. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
5. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
6. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
7. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
8. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
9. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
10. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
11. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
12. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
13. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
14. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
15. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
16. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
17. Варенье из красной рябины.  
18. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
19. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
20. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
21. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
22. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
23. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
24. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
25. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
26. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
27. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
28. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
29. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
30. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
31. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
32. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
33. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
35. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
36. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
37. Как своими руками сделать монисто своими руками.
38. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
39. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
40. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
41. Пенек своими руками из картона. Декоративный пенёк из папье-маше
42. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
43. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
44. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
45. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
48. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения