Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
2. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
3. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
4. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
5. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
6. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
7. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
8. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
9. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
10. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
11. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
12. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
13. Рябина, что можно приготовить. Описание
14. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
15. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
16. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
17. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
18. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
19. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
20. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
21. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
22. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
23. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
24. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
25. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
26. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
27. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
28. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
29. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
31. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
32. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
34. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
35. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
36. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
37. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
38. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
39. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
40. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
41. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
42. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
44. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
45. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
46. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
47. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
48. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
49. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник