Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
2. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
3. Чешется веко почему. Зуд тела
4. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
5. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
6. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
7. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
8. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
9. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
10. Рябина, что можно приготовить. Описание
11. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
12. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
13. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
14. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
15. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
16. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
17. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
18. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
19. Притча про веру надежду и любовь.
20. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
21. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
22. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
23. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
25. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
26. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
27. 10 полезных свойств апельсинов.
28. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
29. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
30. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
31. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
33. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
34. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
35. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
36. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
37. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
38. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
39. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
40. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
41. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
42. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
43. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
44. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
45. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
46. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
47. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
48. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.