Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
3. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
4. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
5. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
6. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
7. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
8. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
9. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
10. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
11. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
12. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
13. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
14. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
15. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
16. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
17. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
18. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
19. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
20. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
21. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
22. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
23. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
24. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
25. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
26. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
27. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
28. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
29. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
30. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
31. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
32. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
33. Чешется кожа вокруг глаз причины
34. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
35. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
36. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
37. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
38. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
39. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
41. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
42. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
43. Как из мальчика вырастить настоящего мужчину. Как вырастить мужчину из мальчика: советы мамам
44. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
45. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
46. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
47. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
48. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
49. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!