Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
4. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
5. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
6. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
7. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
8. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
9. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
10. Про хлеб притчи. Притча о хлебе
11. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
12. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
13. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
14. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
15. Легенда о хлебе для детей. История хлеба для детей
16. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
17. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
18. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
19. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
21. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. Конъюнктивит у детей и взрослых.
24. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
25. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
26. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
27. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
28. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
29. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
30. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
31. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
32. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
35. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
36. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
37. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
38. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
39. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
40. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
41. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
42. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
43. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
44. Что можно сделать из рябины.
45. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
46. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения