Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
2. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
3. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
4. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
5. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
6. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
7. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
8. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
9. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
10. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
11. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
12. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
13. Ракушки, как почистить. Шаги
14. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
15. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
16. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
17. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
18. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
19. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
20. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
21. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
22. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
23. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
24. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
25. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
26. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
27. Как избавиться от морщин на лбу
28. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
29. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
30. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
31. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
34. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
35. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
36. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
37. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
40. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
41. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
42. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
43. Что делают с красной рябиной.
44. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
45. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
46. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
47. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно