Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
3. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
4. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
5. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
6. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
8. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
9. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
10. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
11. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
12. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
13. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
14. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
15. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
16. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
17. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
18. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
19. Жизнь и подвиг. Сайт о подвигах и героях
20. Мимические морщины на лице. Внешние причины
21. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
22. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
23. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
24. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
25. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
26. Как избавиться от морщин на лбу
27. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
29. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
30. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
31. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
32. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
33. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как убрать пятна от прыщей. Как убрать постакне?
35. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
37. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
38. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
39. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
40. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
41. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
42. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
43. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
44. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
45. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
46. Что сделать с рябиной.
47. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
48. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
49. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!