Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
2. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
3. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
4. Топы из платка. Виды материалов
5. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
6. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
7. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
8. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
9. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
10. Варенье из красной рябины.  
11. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
12. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
13. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
14. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
15. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
16. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
17. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
18. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
19. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
20. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
21. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
22. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
23. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
24. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
25. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
26. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
27. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
30. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
31. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
32. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
33. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
35. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
36. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
37. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
38. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
39. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
40. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
41. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
42. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
43. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
44. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
45. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
46. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
47. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
48. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
49. Бабочки для торта трафарет. Приготовление
50. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград