Дневный сон

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
2. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
3. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
4. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
5. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
6. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
7. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
8. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
9. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
10. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
11. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
12. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
13. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
14. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
15. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
16. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
17. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
18. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
19. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
20. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
21. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
22. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
23. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
24. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
25. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
26. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
28. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
29. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
31. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
32. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
33. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
34. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
35. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
36. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
37. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
38. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
41. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
42. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
43. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
44. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
45. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
46. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
47. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
48. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
49. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак