Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Полезные цукаты из кабачка: как приготовить в электросушилке
2. Сушка кабачков в электросушилке: полезные свойства и простота приготовления
3. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
4. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
5. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
6. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
7. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
8. Линда в Красноярске: расписание выступлений на ближайшие месяцы
9. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
10. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
11. Пошаговая инструкция: как сшить лёгкое летнее платье своими руками
12. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
13. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
14. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
15. Какие рестораны считаются лучшими в Нижнем Новгороде
16. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
17. Притча о бесконечном хлебе: Где граница между щедростью и расточительством
18. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
19. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
20. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
21. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
22. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
23. Будущее школьного образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
24. Быстро и уверенно: 17 способов собраться в школу
25. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
26. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
29. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
30. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
31. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
32. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
33. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
34. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
35. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
36. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
37. Причины одиночества
38. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
39. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
40. Как сделать прическу "под каре"
41. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
46. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
47. Как часто нужно прививать ребенка
48. Как работает лазерный массаж для похудения
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов