Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
2. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
3. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
4. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
5. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
6. Какие цитрусы самые полезные
7. Какие уникальные памятники истории есть в Екатеринбурге
8. Есть ли бары, которые подают уникальные коктейли
9. Какие инновационные проекты реализуются в Уфе
10. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
11. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
12. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
13. Откройте для себя силу кедрово-пихтового бальзама из сибирской тайги
14. Подготовка к школе: ваш универсальный список покупок
15. Готовимся к будущему: сбор ребенка в школу 2025
16. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
17. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
18. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
19. Как воск может быть использован в искусстве
20. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
21. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
22. Как мыть обои без повреждения их поверхности
23. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
24. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
25. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
26. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
27. Аптечные средства для ухода за лицом: выбор и применение
28. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
29. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
30. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
31. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
32. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
33. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
34. Таблица бытовых средств для уборки
35. Подготовка к установке
36. Что такое козырёк
37. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
38. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
39. Что такое заделка швов гипсокартона
40. Что такое Овариамин и для чего он используется
41. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
42. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
43. Список модных стилей
44. Что такое реальность курения
45. Список трендов осенью 2024 года
46. Как правильно обрезать старые побеги
47. Что такое теплый пол водяного типа
48. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
49. Выбор подходящей розетки
50. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина