Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
2. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
3. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
4. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
7. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
8. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
9. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
10. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
11. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
12. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
13. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
14. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
15. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
16. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
17. Мимические морщины на лице. Внешние причины
18. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
19. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
20. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
21. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
22. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
23. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
24. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
25. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
26. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
27. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
28. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
29. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
30. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
32. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
33. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
34. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
35. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
36. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
37. Как своими руками сделать монисто своими руками.
38. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
39. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
40. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
41. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
42. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
43. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
44. Что сделать с рябиной.
45. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
46. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
47. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
48. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!