Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. What role did Chita play in the development of Siberia
2. Татуировка: способ изменить судьбу или просто модное украшение
3. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
4. Какие модные выставки и показы проходят в столице
5. Почему после сна отекает рука: причины и решения
6. Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения
7. Headlines:
8. Заболевания кожи вокруг глаз и воспаление век: причины и лечение
9. Отекли веки и чешутся: что делать
10. Можно ли пить молоко при гастрите: правда и мифы
11. Сырое молоко: мифы и реальность — польза или угроза здоровью
12. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
13. Какие национальности проживают в Уфе и как это отражается на культуре города
14. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
15. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
16. Создаем свой оберег: шаг за шагом к личной защите
17. Топ-10 полезных свойств апельсинов для здоровья
18. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
19. Хлеб в легендах и сказках: символ жизни и плодородия
20. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
21. Запеканка из картошки и грибов: идеальный салат на зиму
22. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
23. Список необходимых инструментов и материалов
24. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
25. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
27. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
28. Как сделать руки и ноги пугала
29. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
32. Обработка воска после высыхания
33. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
34. Таблица H3
35. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
36. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
37. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
38. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
39. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
40. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
41. Основные аптечные бренды: что нужно знать
42. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
43. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
47. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
48. Как избежать ошибок при питании для похудения
49. Как правильно хранить готовую повязку
50. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции