Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки влияют на судьбу человека: правда или миф
2. Как высушить кабачки в электросушилке: простой рецепт на зиму
3. Мои итоги по сушке кабачков в электросушилке: что получилось, что нет
4. Просто и полезно: как сушить кабачки в электросушилке
5. Так кабачки вы ещё не готовили: 5 необычных рецептов на каждый день
6. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
7. Почему отекают руки утром: основные причины и способы предотвращения
8. Почему отекают пальцы рук после сна
9. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
11. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
12. Какие секреты связаны с архитектурой московских храмов
13. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
14. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
15. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
16. Хлеб как символ жизни: поучительные истории и их современное значение
17. Притча о хлебе и шоколадке: выбор души
18. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
19. Сохраняйте свежесть вкусных салатов на зиму: рецепт фасоли с томатной пастой
20. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
21. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
22. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
23. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
24. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
25. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
26. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
27. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
28. СОБИРАЕМСЯ в школу в ФИКС ПРАЙС: что нужно знать перед поступлением
29. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
30. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
31. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
32. Можно ли пить алкоголь при похудении
33. Как построить крышу для пристройки к дому
34. Какие факторы влияют на совместимость имен
35. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
36. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
37. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
38. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
39. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
40. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
41. Подготовка материалов и инструментов
42. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
43. Основные аптечные бренды: что нужно знать
44. Как подготовить почву для фруктового сада
45. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
46. Подготовка контейнера
47. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
48. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Как избежать ошибок при питании для похудения