Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Вяжем для собак маленьких пород: пошаговые схемы и описания
2. Теплый комбинезон для собаки: мастер-класс по вязанию спицами
3. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
4. Отек руки у взрослых: причины и методы лечения
5. Где можно посмотреть старые фотографии Москвы
6. Почему чешется нижнее веко
7. Молочные продукты: их роль в правильном питании
8. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
9. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
10. Парео на пляж: 3 стильных способа создать модный наряд
11. Уникальный способ создать хвостатое быстро-платье из двух шелковых платков
12. Шьём платье из платков: 10 оригинальных идей для начинающих
13. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
14. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
15. Как кольца влияют на нашу судьбу: история и современность
16. Апельсиновый сок: польза и вред для здоровья
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. Пробуждение сил: как кедровый бальзам укрепляет здоровье
19. Откройте для себя силу кедрово-пихтового бальзама из сибирской тайги
20. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
21. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
22. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
25. Что такое декоративный камень из гипса
26. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
27. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
28. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
29. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
30. Какие основные типы финишных пудр существуют
31. Что такое укладка каре
32. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
33. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
34. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
35. Таблица H3
36. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
37. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
38. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
39. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
40. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
41. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
42. Материалы и инструменты
43. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
44. Ингредиенты
45. Что такое шкафчики метал для раздевалок
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как часто нужно прививать ребенка
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
50. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным