Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Карма на коже: как тату и шрамы влияют на нашу жизнь
2. Легко и полезно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
3. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
4. Просто и полезно: как сушить кабачки в электросушилке
5. Цукаты из кабачков: простота и вкус в каждом кусочке
6. Как Выбрать Правильную Вязаную Одежду для Вашего Маленького Пса
7. Отеки рук после сна: причины и способы их устранения
8. Отеки рук и ног: причины и способы устранения
9. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
10. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
11. День знаний: как школа встретила новый учебный год
12. 166 фраз про 1 сентября: вдохновение для подарков и поздравлений
13. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
14. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
15. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
16. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
17. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
18. Сказочные истории о хлебе и злаках: путешествие сквозь время
19. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
20. Зимние блюда из фасоли: топ 5 рецептов
21. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
22. Зимний салат с рисом и зеленой фасолью: вкусный и полезный рецепт
23. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
24. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
25. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
26. Экономные решения для здорового лица: топ 10 бюджетных средств по уходу за лицом в 2024 году
27. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
28. Установка чистового пола
29. Что такое жмых яблок и как его получают
30. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
31. Что такое интересная беседа
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
34. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
35. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
36. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
37. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
38. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
39. Как сделать гладкую поверхность цукатов
40. Подготовка к строительству
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
43. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
44. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
45. Как сделать ступени для лестницы
46. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
47. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Как диагностировать демодекоз на лице
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента