Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Шьём летний гардероб из платков. Шьем наряды из платков за один вечер
2. Как правильно проколоть уши по точкам. Прокол ушей
3. Почему чешутся глаза и что с этим делать. Что делать, если чешутся глаза
4. Какой цветок подходит по знаку зодиака. Какие цветы подходят разным знакам?
5. Комнатные растения по знакам зодиака с характером владельца. Растения Тельца
6. Чешутся веки глаз причины и лечение зуда и отёка век. Лечение зуда век
7. Шелушатся и чешутся веки глаз. Зуд и шелушение век
8. Арбузы в банках на зиму с уксусом. Маринованные арбузы с уксусом на зиму
9. Чем убрать пни с огорода. Ручное корчевание
10. Маски от морщин вокруг глаз.
11. Заготовки на зиму из редиса. Редис на зиму
12. Как завязать шейный платок женщине. Как красиво завязать платок на шее
13. Новолуние сколько времени длится. Что можно и нельзя делать в новолуние
14. Сахарная глазурь для имбирного печенья рецепт.. Глазурь для имбирного печенья
15. Способы очистки раковин рапана Как и чем чистить.. Секреты извлечения и тайны хорошей кухни
16. Лучший способ очистить ракушки. Шаги
17. Что можно сварить из рябины. Как заготовить рябину на зиму разными способами
18. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
19. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
20. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
21. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
22. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
23. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
24. Что можно сделать из коньячной рябины. Рябина на коньяке: как приготовить вкусную настойку родом из СССР
25. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
26. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
27. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
28. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
29. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
30. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
31. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
32. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
33. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
34. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
35. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
36. Конъюнктивит у детей и взрослых.
37. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
38. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
39. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
40. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
41. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
42. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
43. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
44. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
45. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
46. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
47. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
48. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
49. 10 полезных свойств апельсинов.
50. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике