Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки меняют нашу судьбу: правда или миф
2. Карма на коже: как тату и шрамы влияют на нашу жизнь
3. Легко и вкусно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
4. Просто и полезно: как сушить кабачки в электросушилке
5. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
6. Легкий и удобный: как сшить самый простой свитер для вашей собаки
7. Где находятся необычные и уникальные места для посещения
8. Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения
9. Почему с ночи отекает правая рука: основные причины и что с этим делать
10. Когда молочные продукты запрещены: основные заболевания
11. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
13. Педагогическое воспитание в советском плакате: от агитации до образования
14. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
15. Какие церкви расположены в Кремле
16. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
17. Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества
18. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
19. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
20. Способ приготовления постного салата с рисом
21. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
22. 100% натуральный бальзам от кашля на травах: как избавиться от кашля натуральными средствами
23. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
24. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
25. Что делать с этим?
26. Что такое жмых яблок и как его получают
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Что такое краснокочанная капуста
29. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
30. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
31. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
32. Подготовка к зиме
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
34. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
35. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
36. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
37. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
40. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Что такое паста
43. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
46. Что такое прокси-сервер для Instagram
47. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
48. Подготовка к заделке стыков
49. 8. Льняное полотно с орнаментом
50. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона