Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
2. Вкусные и полезные салаты с рисом и овощами для зимы
3. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
4. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
5. Подготовка к первому дню школы: макияж и одежда для школьников
6. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
7. Список необходимых инструментов и материалов
8. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
9. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
10. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
11. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
12. Как воск может быть использован в искусстве
13. Как начать разговор с незнакомым человеком
14. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
15. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
16. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
17. Как он используется в производстве
18. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
19. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
20. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
21. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
22. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
23. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
24. Список ингредиентов
25. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
26. H2. Проверять свои знания
27. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
28. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
29. Как подготовить почву для фруктового сада
30. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
31. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
32. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
33. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
34. Как часто нужно прививать ребенка
35. Как избежать ошибок при питании для похудения
36. Что такое Овариамин и для чего он используется
37. 8. Льняное полотно с орнаментом
38. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
39. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
40. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
41. Какие методы вы использовали для отказа от курения
42. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
43. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
44. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
45. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
46. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
47. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
48. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
49. Как правильно обрезать старые побеги
50. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям