Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки меняют нашу судьбу: правда или миф
2. Как татуировка меняет жизнь: правда и мифы
3. Простой и Вкусный Рецепт Цукатов из Кабачков в Домашних Условиях
4. Чипсы из кабачков в электросушилке: простой рецепт для домашних
5. Так кабачки вы ещё не готовили: 5 необычных рецептов на каждый день
6. Попона для собаки спицами: пошаговый мастер-класс с описанием
7. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
8. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
9. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
10. Почему отекают пальцы рук по утрам: причины и решения
11. Какие легендарные места связаны с историей Томска
12. Молочные продукты при болезнях почек: что полезно, что вредно
13. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
14. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
15. Пошаговая инструкция: как сшить стильное платье из платков своими руками
16. Секреты превращения украшения в мощный талисман: как начать
17. Вкусный и полезный: овощной салат с рисом на зиму
18. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
19. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
20. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
21. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
22. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
23. Как укрепить крыльцо с ступеньками
24. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
25. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
26. Как приготовить чай из трав и растений
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
29. Как приготовить повидло на соковарке
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
32. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
37. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
38. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
39. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
40. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
41. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
42. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
46. Как справиться с социальной тревожностью
47. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
48. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
49. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
50. Основные тренды весны 2024