Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
2. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
3. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
4. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
5. Первое сентября: 5 удивительных фактов, которые вы, возможно, не знали
6. Парео на пляж: 3 стильных способа создать модный наряд
7. Как снять наговор на обручальное кольцо: полное руководство
8. Апельсины: Плюсы и Минусы для Вашего Здоровья
9. Сохраняйте красную фасоль свежей весь год: рецепт салата на зиму
10. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
11. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
12. Подготовка к школе: ваш универсальный список покупок
13. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
14. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
15. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
16. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
17. * Как правильно хранить жмых яблок
18. Как воск может быть использован в искусстве
19. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
20. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
21. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
22. Как приготовить повидло на соковарке
23. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
24. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
25. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
26. Таблица H3
27. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
28. Причины одиночества
29. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
30. Откуда происходит абрикотин
31. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
32. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
33. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
34. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
35. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
36. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
37. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
38. Как справиться с социальной тревожностью
39. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
40. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
41. Подбор аксессуаров
42. Какие методы вы использовали для броска курения
43. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
44. Материалы и инструменты
45. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
46. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
47. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
48. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
49. Что такое водяной теплый
50. Какие проблемы решают мобильные прокси