Занятия с детьми

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
2. Зимний салат с рисом и зеленой фасолью: вкусный и полезный рецепт
3. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
4. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
5. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
6. Быстро и уверенно: 17 способов собраться в школу
7. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
8. Вкусный и полезный: рецепт квашения арбуза в кастрюле
9. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
10. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
11. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
12. 5. Жмыховое рагу с мясом
13. Что такое камни в желчном пузыре
14. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
15. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
16. Что такое укладка каре
17. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
18. Подготовка к зиме
19. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
20. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
21. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
22. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
23. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
24. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
25. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
26. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
27. Что такое козырёк
28. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
29. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
30. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
31. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
32. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
33. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
34. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
35. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
36. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
37. Метод измерения объема
38. Что такое реальность курения
39. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
40. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
41. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
42. Какие факторы привели к такому прогнозу
43. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
44. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
45. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
46. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
47. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
48. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
49. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
50. Как правильно высаживать семена лука