Апельсины во время

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
2. Притча о насущном хлебе: скрытый смысл и современная интерпретация
3. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
4. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
5. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
6. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
7. Безбашенная школа: как подготовиться к первому дню обучения
8. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
9. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
10. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
11. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
12. Что такое пластиковые окна
13. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
14. Что такое декоративный камень из гипса
15. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
16. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
17. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
18. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
19. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
20. Материалы для полов в бане
21. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
22. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
23. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
24. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
25. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
26. 4. Крем для загара
27. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
28. Таблица сочетаний
29. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
30. Как сделать прическу "под каре"
31. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
32. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
33. Материалы и инструменты
34. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
35. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
38. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
39. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
40. Какие методы вы использовали для броска курения
41. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
42. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
43. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
44. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
45. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
46. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
47. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
48. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
49. Что нужно для строительства фундамента УШП?
50. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года