Апельсины во время

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Карма на коже: как тату и шрамы влияют на нашу жизнь
2. Как татуировка может изменить вашу судьбу: факты и истории
3. Зачем сушить кабачки: полезные советы и рецепты для зимы
4. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
5. Комбинезон для маленькой собачки: Часть 1. Уютный и стильный наряд для вашего питомца
6. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
7. Почему по утрам отекают руки: причины и способыения проблемы
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
9. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
10. Мастер-класс: как сшить платье и накидку из двух павлопосадских платков
11. Секреты превращения: как из обычного кольца сделать мощный оберег
12. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
13. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
14. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
15. Каковы уникальные особенности Собора Василия Блаженного
16. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
17. Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества
18. Апельсины: Плюсы и Минусы для Вашего Здоровья
19. Как наш организм реагирует на стресс
20. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
21. Запас на зиму: рецепт овощного салата с рисом
22. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
23. Победите складки под глазами: проверенные методы и рекомендации
24. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
25. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
26. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. Что делать с этим?
29. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
30. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
31. Что такое камни в желчном пузыре
32. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
33. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
34. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
35. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
36. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
37. Как правильно составлять рацион для похудения
38. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
39. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
40. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
41. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
42. H2 Здоровое питание и чай
43. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
44. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
45. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
46. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
47. Как сделать ступени для лестницы
48. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
49. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
50. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни