Апельсины во время

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Может ли татуировка изменить вашу судьбу
2. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
3. Как приготовить хрустящие чипсы из кабачка в дегидраторе
4. Уютный свитер для вашего питомца: мастер-класс по вязанию спицами
5. Пошаговое руководство по вязанию одежды для собак крючком
6. Когда молочные продукты запрещены: основные заболевания
7. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
8. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
9. День знаний 2025: Начало нового учебного года
10. ---
11. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
12. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
13. Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать
14. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
15. Хлеб как символ жизни: поучительные истории и их современное значение
16. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
17. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
18. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
19. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
20. Подготовка ребенка к школе: основные этапы и рекомендации
21. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
22. Как использовать текстиль в марокканском стиле
23. Как укрепить крыльцо с ступеньками
24. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
25. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
26. Что такое пластиковые окна
27. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
28. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
29. 6. Увеличьте количество железа
30. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
31. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
32. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
33. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
34. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
35. 7. Неправильная отделка
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
39. Кремы для устранения морщин
40. Узнайте, какие средства для кожи помогут вам достичь идеального вида
41. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
42. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
43. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
44. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
45. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
46. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
47. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
48. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
49. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
50. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений