Апельсины во время

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Специалист по лазерной оптике утверждает: «Это открывает новые горизонты в медицине»
2. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
3. Какие музеи и галереи есть в Оренбурге
4. Какие уникальные фотографии можно сделать в Чите
5. Какие культурные события привлекают туристов в Санкт-Петербург
6. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
7. Комбинезон для маленькой собачки: Часть 1. Уютный и стильный наряд для вашего питомца
8. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
9. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
10. Может ли молоко навредить вашему здоровью
11. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
12. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
13. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
14. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
15. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
18. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
19. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
20. Пихтово кедровый бальзам: 100% натуральный и эффективный
21. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
22. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
23. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
24. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
27. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
28. Что такое клумбы
29. Какие продукты входят в аптечную косметику
30. Какие основные типы финишных пудр существуют
31. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
32. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
33. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
34. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
35. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
36. Список ингредиентов
37. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
38. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
39. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Как сделать настил для ступеней
42. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
43. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
44. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
47. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
48. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
49. Что такое общение и почему оно важно
50. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов