Апельсины во время

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки влияют на судьбу человека: правда или миф
2. Скрытая опасность: как татуировка может стать воротами для демонов
3. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
4. Какие традиции или обычаи уникальны для Кургана
5. Комбинезон для маленькой собачки: Часть 1. Уютный и стильный наряд для вашего питомца
6. Пошаговая инструкция: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
7. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки в домашних условиях
8. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
9. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
10. Действительно ли молоко в меню питания может... Что скрывается за этим вопросом
11. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
12. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
13. Платье из платков: пошаговая инструкция для начинающих
14. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
15. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
16. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
17. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
18. Салаты из фасоли на зиму: простые рецепты, которые заставят облизать пальчики
19. Сохраняйте красную фасоль свежей весь год: рецепт салата на зиму
20. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
21. Салаты из фасоли на зиму: простые и вкусные рецепты
22. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
23. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
24. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
25. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
26. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
27. Как правильно устанавливать баню из бруса
28. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
29. Список рекомендуемой музыки
30. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
31. Что такое интересная беседа
32. Что такое декоративный камень из гипса
33. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
34. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
35. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
36. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
37. Что такое черновой пол
38. Причины одиночества
39. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
40. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
41. Что такое сбалансированное меню на неделю
42. Как влияет количество ккал в картошке на питание
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Что такое козырёк
46. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
47. Список необходимых инструментов и материалов
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Как сочетать синие костюмы
50. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера