Аллергии на апельсины

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки формируют судьбу человека: мифы и реальность
2. Как приготовить цукаты из кабачков с любым вкусом в электросушилке: простой рецепт
3. Как сушить кабачки в электросушилке: простой способ сохранить витамины
4. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
5. Какие модные выставки и показы проходят в столице
6. Почему отекают руки? 12 возможных причин
7. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
8. Headlines:
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Почему верхнее веко покраснело и чешется: причины и способы лечения
11. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
12. Какие парки подходят для спорта
13. Какие исторические события празднуются в Уфе
14. Молочные продукты: их роль в правильном питании
15. Педагогическое воспитание в советском плакате: от агитации до образования
16. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
17. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
18. Магия преображения: как из обычного кольца создать мощный талисман
19. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
20. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
21. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
22. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
23. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
24. Лазерная эпиляция: как выбрать оптимальное количество сеансов
25. Список рекомендуемой музыки
26. Можно ли пить алкоголь при похудении
27. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
28. Как построить крышу для пристройки к дому
29. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
30. Что такое клумбы
31. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
32. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
33. Что такое технология УШП
34. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
35. Причины одиночества
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
38. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
39. 1. Сделайте план
40. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
41. Как сделать садовый декор из цемента?
42. Узнайте, какие средства для кожи помогут вам достичь идеального вида
43. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
44. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
45. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
46. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
47. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
48. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
49. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
50. 8. Льняное полотно с орнаментом