Аллергии на апельсины

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки меняют нашу судьбу: правда или миф
2. Легко и вкусно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
3. Сушка кабачков в электросушилке: простой способ наслаждаться летними вкусами круглый год
4. Вяленые кабачки в чесночном масле: простой рецепт для гурманов
5. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
6. Мастер-класс: как связать одежду для вашей собаки своими руками
7. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
8. Почему руки отекают по утрам: основные причины и способы решения
9. Почему отекают пальцы на руках после сна: основные причины
10. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
11. Линда в Красноярске: расписание выступлений на ближайшие месяцы
12. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
13. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
14. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
15. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
16. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
17. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
18. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
19. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
20. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
21. Экономные решения для вашего здоровья: 11 бюджетных средств из аптеки
22. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
23. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
24. Каковы симптомы панической атаки
25. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
26. Как мыть обои без повреждения их поверхности
27. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
28. Какие основные типы финишных пудр существуют
29. Как установить экран под ванну на новой ванне
30. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
31. Таблица H3
32. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
33. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
34. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
35. Аптечные препараты для ухода за кожей лица: основные виды и их эффективность
36. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
37. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
38. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
39. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
40. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
41. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
42. Подготовка к установке
43. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
44. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
45. Сделать свой стиль: как изготовить оригинальные топы из платков
46. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
47. Подготовка контейнера
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
50. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку