Аллергии на апельсины

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные цукаты из кабачка: как приготовить в электросушилке
2. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
3. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
4. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
5. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
6. Какие интересные факты о истории Тольятти известны
7. Почему по утрам отекают руки: причины и способыения проблемы
8. Где можно увидеть современные арт-объекты в Кургане
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Какие парки подходят для спорта
11. Коровье молоко: польза и вред для организма
12. Почему именно 1 сентября? Узнай историю Дня знаний
13. Как промышленная история Ижевска повлияла на его культуру и образ жизни
14. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
15. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
16. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
17. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
18. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
19. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
20. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
21. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
22. Как заговорить кольцо на оберег: шаг за шагом
23. Сохраняйте красную фасоль свежей весь год: рецепт салата на зиму
24. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
25. Запеканка с рисом и овощами: вкусный и полезный рецепт на зиму
26. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
27. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
28. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
29. Охлаждающий и успокаивающий: Хвойный вечерний бальзам с кедровой пыльцой
30. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
31. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
32. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
33. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
34. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
35. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
36. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
37. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
38. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
39. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
40. Таблица сочетаний
41. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
42. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Что такое шкафчики метал для раздевалок
47. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
48. Что такое общение и почему оно важно
49. Что такое заделка швов гипсокартона
50. Как правильно хранить готовую повязку