Аллергии на апельсины

Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье

Полезные свойства апельсина

Защита сердечно-сосудистой системы . Флавоноиды, входящие в состав апельсинов, способны предотвращать заболевания сердца. В ходе научных исследований выяснилось, что флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, а также помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, что очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов , а калий предупреждает появление аритмии и снижает риски летального исхода от кардиологических заболеваний.

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Томск, 3 января - Аиф-Томск.

В Новогодние праздники одним из главных атрибутов являются мандарины. Их любят за яркий вкус и цвет, поднимающие настроение. А что насчет других цитрусовых, например апельсинов? Профессор кафедры педиатрии с курсом эндокринологии СибГМУ Мария Матвеева рассказала пресс-службе университета о вреде и пользе оранжевых фруктов и дала советы, как правильно их выбирать.

Апельсины достаточно диетический фрукт - содержат всего 40-50 килокалорий. Фрукт содержит клетчатку, полезную для пищеварительной системы, витамины группы В, витамин С и А, бета-кератин, калий, цинк, железо и фосфор.

Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства

Апельсин — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его яркий цвет, кисловатый вкус и ароматная мякоть делают его не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен апельсин, какие витамины и полезные свойства он обладает, а также как его можно использовать в медицине и кулинарии.

Витамины и полезные вещества в апельсине

Апельсины — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Основные витамины, которые содержатся в апельсинах:

Польза и вред апельсинов: что нужно знать

Полезные свойства

Чуть выше вы можете посмотреть, какие витамины и минералы содержатся в апельсинах. Однако при этом следует понимать, что в случае с апельсинами полезные свойства определяются не только витаминно-минеральным составом, но и иными активными веществами, содержащимися в плодах этого фрукта.

Сейчас же большинство людей не видит в апельсинах ничего, кроме «сахара» и витамина C. А ведь данный фрукт довольно плотно «нашпигован» самыми разнообразными полезными веществами, которые в свою очередь обладают солидным оздоровительным эффектом.

Справедливости ради отметим, что и мы не станем рассказывать о каждом микрограмме минералов или витаминов, присутствующих в апельсинах. Выделим лишь самые важные из них:

Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте

Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В. 

Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника. Они обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики при запорах, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру. 

Также апельсиновый сок пьют за едой для возбуждения аппетита, что поможет во время болезни съесть нужное количество пищи. Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.

Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Ученые долго спорили, откуда произошли апельсины , и пришли к выводу, что этот фрукт имеет двух прародителей: памела и мандарин – то есть является гибридом.

Последние обновления на сайте:

1. Легко и полезно: как приготовить вяленые баклажаны и кабачки в сушилке
2. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
3. Какие уникальные фотографии можно сделать в Чите
4. Свитер для собаки: как связать его спицами своими руками
5. Вязаная одежда для собачек: как связать стильное платье для вашего питомца
6. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
7. Почему после сна отекает рука: причины и решения
8. Почему отекают руки? 12 возможных причин
9. Почему пальцы и кисти отекают при ходьбе или беге: Основные причины
10. Почему отекают кисти рук по утрам: причины и решения
11. Что закапать в глаза: полезные советы и рекомендации
12. Как появился праздник 1 сентября: историческая справка
13. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
14. Первое сентября: 5 удивительных фактов, которые вы, возможно, не знали
15. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
16. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
17. Модный Блузон Накидка за 30 Минут: Шаг за Шагом из Двух Платков
18. Магия Кольца: 5 Заговоров для Удачи и Богатства
19. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
20. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
21. Как наш организм реагирует на стресс
22. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
23. Вкусные и полезные салаты с рисом и овощами для зимы
24. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
25. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
26. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
27. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
28. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
29. Что такое маска для лица с репейным маслом
30. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
31. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
32. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
33. Что такое декоративный камень из гипса
34. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
35. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
36. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
37. Причины одиночества
38. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
39. 4. Крем для загара
40. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
41. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
42. Как провести интубацию
43. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
44. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
45. Подготовка к установке
46. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
47. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
48. Как избежать ошибок при питании для похудения
49. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
50. Как правильно хранить готовую повязку