Выведение из организма

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
2. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
3. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
4. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
5. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
6. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
7. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
8. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
9. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
10. Эко-бальзам Сила кедра: эффективная помощь для суставов и позвоночника
11. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
12. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
13. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
14. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
15. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
16. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
17. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
18. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
19. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
20. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
21. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
22. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
23. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
24. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
25. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
26. Что такое сбалансированное меню на неделю
27. Как сделать прическу "под каре"
28. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
29. Как влияет количество ккал в картошке на питание
30. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
31. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
32. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
33. Какие сорта картофеля подходят для жарки
34. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
35. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
36. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
37. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
38. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
39. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
40. Как влияет форма носа на лицо в целом
41. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
42. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
43. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
44. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
45. Что такое кромка с клеем 3050Х32
46. Что такое инкубационный период у коронавируса
47. Какие основные правила общения с людьми
48. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
49. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
50. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни