Выведение из организма

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Последние обновления на сайте:

1. Сушка кабачков в электросушилке: полезные свойства и простота приготовления
2. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
3. Почему отекают пальцы рук после сна
4. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
5. Почему отекают руки? 12 возможных причин
6. Почему отекают руки по утрам: причины и решения
7. Headlines:
8. Почему отекают и болят руки по утрам: причины и способы устранения
9. Есть ли аквапарки или зоопарки в Перми
10. Может ли молоко навредить вашему здоровью
11. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
12. Первое сентября: 5 удивительных фактов, которые вы, возможно, не знали
13. Где находится набережная Чебоксар и что на ней можно сделать
14. Секреты превращения: как из обычного кольца сделать мощный оберег
15. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
16. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
17. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
18. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
19. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
20. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
21. Способ приготовления постного салата с рисом
22. Сохраняйте красную фасоль свежей весь год: рецепт салата на зиму
23. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
24. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
25. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
26. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
27. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
28. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
29. Училище на бюджете: как не растратиться на подготовку ребенка к школе
30. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
31. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Что такое декоративный камень из гипса
34. Как установить экран под ванну на новой ванне
35. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
36. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
37. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
38. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
39. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
40. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
41. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
42. Как сделать садовый декор из цемента?
43. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
46. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
47. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
48. Какие свойства имеет искусственный камень
49. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
50. Основные тренды весны 2024