Выведение из организма

Польза апельсинов для здоровья: что важно знать

Начнем с самого простого: в 100 г апельсина содержится 80% суточной нормы витамина С . Что это нам дает? Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Витамин С — это мощный антиоксидант и стимул для выработки серотонина, гормона радости. Кроме того, в апельсинах много калия, цинка, марганца, магния, фосфора, кальция, железа, клетчатки, натуральных кислот, эфирных масел и витаминов А, группы В, Е, а также РР. Несмотря на содержащиеся в плодах глюкозу и фруктозу, апельсины низкокалорийные — всего 44 ккал на 100 г . А еще оранжевые фрукты помогают взбодриться. Именно это сделало апельсиновый сок таким популярным утренним напитком.

Последние обновления на сайте:

1. Коровье молоко: польза и вред для организма
2. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
3. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
4. Как снять наговор на обручальное кольцо: полное руководство
5. Апельсины: Плюсы и Минусы для Вашего Здоровья
6. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
7. Какие цитрусы самые полезные
8. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
9. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
10. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
11. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
12. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
13. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
14. Каковы симптомы панической атаки
15. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
16. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
17. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
18. Как правильно промыть нос солью с содой
19. Какие основные типы финишных пудр существуют
20. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
21. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
22. Как построить доверительные отношения с собеседником
23. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
24. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
25. 4. Крем для загара
26. 7. Неправильная отделка
27. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
28. Какие материалы используются для изготовления мебели
29. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
30. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
31. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
32. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
33. Лучшие бренды аптечной косметики: как выбрать то, что подходит именно вам
34. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
35. Как влияет количество ккал в картошке на питание
36. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
37. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
38. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
39. Таблица бытовых средств для уборки
40. Сделать свой стиль: как изготовить оригинальные топы из платков
41. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
42. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
43. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
44. Как влияет форма носа на лицо в целом
45. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
46. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
47. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
48. Список модных стилей
49. Что такое дегустационная оценка вишни
50. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши