Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
3. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
4. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
5. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
6. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
7. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
8. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
9. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
10. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
11. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
12. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
13. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
14. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
15. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
16. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
17. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
18. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
19. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
20. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
21. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
22. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
23. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
24. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
26. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
27. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
28. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
29. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
30. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
31. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
36. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
38. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
39. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
40. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
41. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
42. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
43. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
45. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
46. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
47. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
48. В 45 баба ягодка опять, а .
49. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!