Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Цукаты из кабачков в электросушилке: полезный и простой рецепт
2. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
3. Где находятся необычные и уникальные места для посещения
4. С самого детства нам говорят: как детские убеждения формируют нашу жизнь
5. Какие исторические события празднуются в Уфе
6. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
7. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
8. Какие церкви расположены в Кремле
9. Уникальный способ создать хвостатое быстро-платье из двух шелковых платков
10. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
11. Притча о бесконечном хлебе: Где граница между щедростью и расточительством
12. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
13. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
14. Подготовка к новому учебному году: как собраться в школу
15. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
16. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
17. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
18. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
19. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
20. Что такое интересная беседа
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
23. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
24. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
25. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
26. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
27. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
28. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
29. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
30. Ингредиенты
31. Какие есть типы полировки волос
32. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
33. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
34. Как предотвратить кариес
35. Что такое синий и темно-синий костюм
36. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
37. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
38. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
39. Аптечная косметика: 10 лучших средств для вашей кожи
40. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
41. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
42. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
43. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Подбор аксессуаров
48. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
49. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
50. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица