Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
4. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
5. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
6. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
9. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
10. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
11. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
12. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
14. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
15. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
16. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
17. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
18. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
21. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
22. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
23. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
24. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
25. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
26. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
28. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
29. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
30. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
31. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
32. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
33. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
34. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
35. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
36. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
37. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
38. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
39. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
40. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
41. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
43. Что можно сделать из плодов рябины красной.
44. Красная рябина рецепты приготовления.
45. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
46. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
47. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
50. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?