Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
2. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
3. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
4. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
5. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
6. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
7. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
8. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
9. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
10. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
11. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
12. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
13. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
14. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
15. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
16. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
17. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
18. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
19. Какие были гадания на Руси.
20. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
21. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
22. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
23. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
24. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
25. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
26. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
27. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
28. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
29. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
30. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
31. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
34. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
35. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
37. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
38. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
39. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
40. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
41. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
42. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
43. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
44. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
45. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
46. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
47. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
48. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
49. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
50. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы