Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
4. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
5. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
6. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
7. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
8. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
9. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
10. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
11. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
12. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
13. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
14. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
15. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
16. День знаний 1 Сентября. День знаний
17. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
18. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
19. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
20. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
21. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
22. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
23. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
24. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
25. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
26. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
27. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
28. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
29. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
30. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
31. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
33. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
34. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
35. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
36. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
37. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
38. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
39. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
40. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
41. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
42. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
43. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
44. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
45. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
46. Что можно сделать из рябины.
47. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
48. Диета на киселе
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.