Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
4. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
5. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
6. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
7. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
8. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
9. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
10. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
11. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
12. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
13. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
14. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
15. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
16. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
17. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
18. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
19. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
20. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
21. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
22. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
23. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
24. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
25. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
26. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
27. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
28. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
29. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
30. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
31. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
32. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
33. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
36. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Новолуние сколько длится по времени. Растущая луна - что это и как определить?
38. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
39. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
40. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
41. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
42. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Как убрать пень с участка. Мой опыт
44. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
45. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
46. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. Забавные истории из жизни известных людей!
49. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории