Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
3. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
4. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
5. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
6. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
9. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
10. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
11. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
12. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
13. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
14. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
15. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
16. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
17. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
18. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
19. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
20. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
21. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
22. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
23. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
24. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
25. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
26. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
27. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
28. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
29. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
30. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
31. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
34. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
35. Как своими руками сделать монисто своими руками.
36. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
37. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
38. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
39. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
40. Святые Афанасий и Кирилл в чем помогают. У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ
41. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
42. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
43. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
44. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
45. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
46. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
47. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
48. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение