Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки влияют на судьбу человека: правда или миф
2. Какие уникальные места для молодежи есть в Красноярске
3. Полезные цукаты из кабачка: как приготовить в электросушилке
4. Мои итоги по сушке кабачков в электросушилке: что получилось, что нет
5. Сушка кабачков в электросушилке: простые рецепты для домашнего использования
6. Свитер для собак на 2-х спицах: Пошаговое руководство для начинающих
7. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
8. Базовый свитер для собак малых пород: полезные советы по выбору и уходу
9. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
10. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
11. Утренние отеки: причины и время их появления
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
13. Почему молоко вредно при простуде: что нужно знать
14. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
15. День знаний 2025: Начало нового учебного года
16. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
17. Какие музеи есть в Нижнем Тагиле и что в них можно посмотреть
18. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
19. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
20. Что такое явление "Белые ночи
21. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
22. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
23. Как наш организм реагирует на стресс
24. Есть ли бары, которые подают уникальные коктейли
25. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
26. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
27. Быстрое утро: секреты быстрого ухода за ребенком
28. Как правильно устанавливать баню из бруса
29. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
30. Как начать разговор с незнакомым человеком
31. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
32. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
33. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
34. Как правильно промыть нос солью с содой
35. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
36. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
37. Подготовка к зиме
38. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
39. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
40. Список ингредиентов
41. Аптечные препараты для ухода за кожей лица: основные виды и их эффективность
42. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
43. Лучшие бренды аптечной косметики: как выбрать то, что подходит именно вам
44. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
45. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
46. Что такое аптечная косметика
47. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Как избежать ошибок при питании для похудения
50. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства