Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как Татуировки Могут Трансформировать Вашу Жизнь
2. Как приготовить цукаты из кабачков с любым вкусом в электросушилке: простой рецепт
3. Почему отекают ладони по утрам: причины и решения
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
5. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
6. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
7. Вдохновляющие слова завуча на 1 сентября: как поздравить учеников и учителей
8. Почему именно 1 сентября? Узнай историю Дня знаний
9. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
10. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
11. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
12. Создаем свой оберег: шаг за шагом к личной защите
13. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
14. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
15. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
16. Зимний салат с фасолью: простой рецепт для холодных дней
17. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
18. 5 мудрейших фраз о жизни, которые изменили моё мировоззрение
19. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
20. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
21. Готовимся к будущему: сбор ребенка в школу 2025
22. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
23. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
24. Как использовать текстиль в марокканском стиле
25. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
26. Что такое жмых яблок и как его получают
27. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
28. * Как правильно хранить жмых яблок
29. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
30. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
33. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
34. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
37. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
38. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
39. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
40. Список ингредиентов
41. Какие причины могут мешать развитию личности
42. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
47. Что такое Овариамин и для чего он используется
48. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
49. Как диагностировать демодекоз на лице
50. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку