Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
2. Творим шикарно: как превратить два платка в платье и накидку
3. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
4. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
5. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
6. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
7. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
8. Охлаждающий и успокаивающий: Хвойный вечерний бальзам с кедровой пыльцой
9. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
10. СОБИРАЕМСЯ в школу в ФИКС ПРАЙС: что нужно знать перед поступлением
11. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
12. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
13. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
14. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
15. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
16. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
17. Какие основные типы финишных пудр существуют
18. Как установить экран под ванну на новой ванне
19. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
20. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
21. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
22. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
23. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
24. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
25. Аптечные средства для лица: как выбрать и использовать правильно
26. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
27. H2 Здоровое питание и чай
28. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
29. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
30. Что такое паста
31. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
32. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
33. Как правильно выражать свои мысли и чувства
34. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
35. Мат для занятий йогой и Pilates
36. Что такое общение и почему оно важно
37. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
38. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
39. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
40. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
41. Какие продукты содержат большое количество соли
42. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
43. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
44. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
45. Что такое мансардная кровля
46. Материалы и инструменты
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
48. Метод измерения объема
49. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
50. Таблица 1: Процесс обрезки винограда