Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
3. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
4. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
5. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
6. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
7. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
8. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
9. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
10. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
11. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
12. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
13. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
14. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
15. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
16. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
17. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
18. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
19. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
20. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
21. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
22. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
23. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
24. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
25. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
26. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
28. Красная рябина блюда.
29. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
30. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
31. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
32. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
33. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
35. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
36. Загноились уши после прокола. Лечение
37. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
38. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
39. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
40. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
41. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
43. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
44. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
45. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
46. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
47. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
48. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение