Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
2. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
3. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
4. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
5. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
8. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
9. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
10. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
11. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
12. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
13. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
14. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
15. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
16. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
17. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
18. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
19. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
20. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
21. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
22. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
23. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
24. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
26. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
27. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
28. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
29. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
30. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
32. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
34. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
37. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
38. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
39. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
40. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
41. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
42. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
43. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
44. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
45. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
46. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
47. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
48. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
49. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно