Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировка меняет жизнь: правда и мифы
2. Легко и вкусно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
3. Как Выбрать Правильную Вязаную Одежду для Вашего Маленького Пса
4. Как связать комбинезон для собаки спицами: пошаговая инструкция
5. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
6. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
7. Почему отекают руки? 12 возможных причин
8. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
9. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
10. Какие национальности проживают в Уфе и как это отражается на культуре города
11. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
12. Мастер-класс: Как создать сильный оберег из кольца своими руками
13. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
14. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
15. Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать
16. Есть ли бары, которые подают уникальные коктейли
17. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
18. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
19. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
20. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
21. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
22. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
23. Как начать процесс отказа от курения
24. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
25. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
26. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
27. 8. Противокариозные зубные полоски
28. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
29. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
30. Как правильно составлять рацион для похудения
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
33. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
34. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
35. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
36. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
37. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
38. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
39. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
40. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
41. Как сделать садовый декор из цемента?
42. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
43. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
44. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
45. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
46. Как сделать ступени для лестницы
47. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
48. Как часто происходят инфекции в морской воде
49. Что такое заделка швов гипсокартона
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента