Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
3. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
4. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
5. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
6. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
7. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
8. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
9. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
10. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
11. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
12. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
13. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
14. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
15. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
16. Ракушки, как почистить. Шаги
17. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
18. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
19. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
20. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
21. Ответы Поле Чудес 24 сентября 2022. Поле чудес за 11 сентября 2020 года — ответы на все вопросы
22. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
23. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
24. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
25. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
26. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
27. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
28. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
29. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
30. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
31. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
32. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
33. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
34. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
35. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
36. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
39. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
40. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
41. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
42. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
43. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
44. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
45. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
46. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
47. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
48. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
49. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно