Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
2. Какие парки считаются самыми популярными среди жителей и туристов
3. Отеки пальцев рук после горизонтального: причины и лечение
4. Headlines:
5. Почему взрослым лучше отказаться от молока
6. Какие уникальные facts о климате и географии Йошкар-Олы
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
8. Как сшить самое простое платье легко и быстро: пошаговая инструкция
9. Как сделать платье из платка без швов: простая инструкция
10. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
11. Чем полезен апельсин: витамины и полезные свойства
12. Какие цитрусы самые полезные
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
14. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
15. Притча о хлебе и шоколадке: выбор души
16. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
17. Запеканка из картошки и грибов: идеальный салат на зиму
18. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
19. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
20. Не пропустите: афиша концертов группы Бутырка
21. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
22. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
23. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
24. Что такое клумбы
25. Что такое пластиковые окна
26. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Устранение дефектов поверхности
29. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
30. Что такое черновой пол
31. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
33. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
34. H2. Проверять свои знания
35. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
36. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
39. Какие сорта картофеля подходят для жарки
40. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
41. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
42. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
43. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
44. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
45. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
46. Какие последствия имеет курение на здоровье
47. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
48. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
49. Что было вашим главным мотивом бросить курить
50. Что такое темно-синий костюм