Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
3. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
4. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
5. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
6. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
7. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
8. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
9. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
10. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
11. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
12. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
13. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
14. Конъюнктивит у детей и взрослых.
15. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
16. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
17. Мимические морщины на лице. Внешние причины
18. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
19. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
20. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
21. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
22. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
23. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
24. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
25. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
26. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
28. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
29. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
31. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
32. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
33. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
34. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
35. Что готовить из рябины на зиму.
36. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
37. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
38. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
39. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
40. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
41. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
42. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
43. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
44. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
45. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
46. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!
49. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы