Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Секреты превращения украшения в мощный талисман: как начать
2. Магия Кольца: 5 Заговоров для Удачи и Богатства
3. Скрытые уголки Екатеринбурга: необычные места для посещения
4. Какие рестораны считаются лучшими в Нижнем Новгороде
5. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
6. Хлеб как символ души: народные притчи о жизни и мудрости
7. Какие инновационные проекты реализуются в Уфе
8. Закуска с рисом на зиму: 10 рецептов для теплого завтрака
9. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
10. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
11. 5. Жмыховое рагу с мясом
12. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
13. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
14. Каковы симптомы панической атаки
15. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
16. Что такое пластиковые окна
17. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
18. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
19. Как установить экран под ванну на новой ванне
20. Как он используется в производстве
21. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
22. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
23. Как построить доверительные отношения с собеседником
24. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
25. 4. Крем для загара
26. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
27. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
28. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
29. Список ингредиентов
30. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
31. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
32. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
33. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
34. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
35. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
36. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
37. Как правильно обрезать ветви винограда
38. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
39. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
40. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
41. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
42. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
43. Выбор духовых шкафов
44. Как выбрать подходящую щетку для массажа
45. Кто является автором этих уроков
46. Какие бывают лайфхаки для кухни
47. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
48. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
49. Сколько стоил бюджетный ремонт
50. Что такое Слим Пилс