Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Чешется веко почему. Зуд тела
3. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
4. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
5. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
6. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
7. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
8. На какой картинке изображен поцелуй?
9. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
10. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
11. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
12. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
13. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
14. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
15. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
16. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
17. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
18. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
19. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
20. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
21. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
22. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
23. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
24. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
25. 10 полезных свойств апельсинов.
26. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
27. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
28. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
29. Новолуние сколько длится по времени. Растущая луна - что это и как определить?
30. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
31. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
32. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
33. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
34. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
35. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
36. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
37. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
38. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
39. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
40. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
41. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
43. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
44. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
45. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
46. Что можно сделать из рябины.
47. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
48. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
49. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно