Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
2. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
3. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
4. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
5. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
6. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
7. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
8. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
9. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
10. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
11. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
12. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
13. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
14. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
15. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
16. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
17. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
18. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
19. Мелкие морщинки под глазами. Когда появляются морщины под глазами
20. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
21. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
22. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
23. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
24. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
25. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
26. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
27. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
28. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
29. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
30. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
31. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
32. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
33. Тушнова вероника за это можно все отдать. Вероника Тушнова. Поэтесса.
34. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
35. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
36. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
37. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
38. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
39. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
40. Кораллы из веток своими руками.
41. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
42. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
43. Рецепты с рябины красной.
44. Диета на киселе
45. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
46. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
47. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
48. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
49. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)
50. Вера надежда любовь заговоры. День Веры, Надежды и Любви: приметы, традиции и заговоры