Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
2. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
3. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
4. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
5. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
6. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
7. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
8. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
9. Храм Афанасия и Кирилла. ПРЕСТОЛ ВО ИМЯ   СВТТ. АФАНАСИЯ И КИРИЛЛА, ПАТРИАРХОВ АЛЕКСАНДРИЙСКИХ
10. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
11. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
12. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
13. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
14. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
15. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
16. Женский журнал женский мир. Женский журнал Woman.ru
17. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
19. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
20. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
21. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
22. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
23. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
24. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
25. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
27. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
29. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
30. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
31. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
32. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
33. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
35. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
36. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
37. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
39. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
41. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
42. Тушнова вероника за это можно все отдать. Вероника Тушнова. Поэтесса.
43. Что готовить из рябины на зиму.
44. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
45. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
46. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
47. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
48. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
49. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке