Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
2. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
3. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
4. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
5. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
6. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
7. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
8. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
9. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
10. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
11. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
12. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
13. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
14. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
15. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
16. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
17. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
18. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
19. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
20. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
21. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
22. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
23. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
24. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
25. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
26. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
27. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
28. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
29. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
30. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
31. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
32. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
33. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
34. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
35. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
36. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
37. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
38. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
39. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
40. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
41. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
42. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
43. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
44. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
45. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Из галстука сделать женский аксессуар. Превращение мужского галстука в женский аксессуар
47. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
48. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
49. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
50. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой