Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
3. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
4. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
5. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
6. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
7. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
8. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
9. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
10. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
11. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
12. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
13. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
14. Детские стихи про овощи и фрукты с картинками. Стихи про овощи и фрукты
15. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
16. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
17. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
18. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
19. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
20. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
21. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
22. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
23. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
24. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
25. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
26. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
27. Как убрать брыли на лице
28. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
29. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
31. Когда проходят папулы после биоревитализации.
32. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
33. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
34. Загноились уши после прокола. Лечение
35. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
36. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
37. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
38. Актинидия рецепты приготовления.
39. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
40. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
41. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
42. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
44. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
45. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
46. Цветы для Козерога комнатные. Растения Козерога — помощь для эмоционального и физического здоровья. Фото
47. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
48. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке