Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
4. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
5. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
6. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
7. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
8. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
9. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
10. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
11. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
12. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
13. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
14. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
15. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
16. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
17. Какие были гадания на Руси.
18. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
19. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
20. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
21. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
22. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
23. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
24. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
25. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
26. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
27. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
28. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
29. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
30. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
31. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
32. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
34. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
35. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
36. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
38. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
39. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
40. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
41. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
42. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Рецепт моченых арбузов в банках. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
44. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
45. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
46. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
47. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
48. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
49. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)