Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. What role did Chita play in the development of Siberia
2. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
3. Цукаты из кабачков в электросушилке: полезный и простой рецепт
4. Как приготовить хрустящие чипсы из кабачка в дегидраторе
5. Как связать стильный свитер для собачки спицами: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
7. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
8. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки в домашних условиях
9. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
10. Почему отекают руки по утрам: причины и способы решения
11. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
12. Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения
13. Есть ли связь с известными событиями в истории России
14. Можно ли пить молоко при гастрите: правда и мифы
15. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
16. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
17. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
18. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
19. Модный Блузон Накидка за 30 Минут: Шаг за Шагом из Двух Платков
20. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
21. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
22. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
23. Хлеб в легендах и сказках: символ жизни и плодородия
24. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
25. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
26. Откройте для себя силу кедрово-пихтового бальзама из сибирской тайги
27. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
28. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
29. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
30. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
31. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
32. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
33. Каковы симптомы панической атаки
34. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
35. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
36. Что такое укладка каре
37. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
38. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
39. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
40. Что такое мочегонные средства для похудения
41. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
42. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
43. Ингредиенты
44. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
45. Что такое аптечная косметика
46. Как сделать прическу "под каре"
47. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
48. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Что такое общение и почему оно важно