Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
3. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
4. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
5. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
6. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
7. Топы из платка. Виды материалов
8. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
9. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
10. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
11. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
12. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
13. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
14. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
15. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
16. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
17. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
18. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
19. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
20. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
21. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
22. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
23. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
24. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
25. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
26. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
27. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
28. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
29. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
30. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
32. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
33. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
34. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
35. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Как убрать следы от прыщей на лице
38. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
39. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
40. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
41. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
42. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
43. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
44. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
45. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
46. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
47. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
48. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение