Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
2. Чешется веко почему. Зуд тела
3. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
4. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
7. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
8. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
9. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
10. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
11. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
12. Сколько единиц релатокса нужно на лоб и межбровье и глаза. Мышцы-коактиваторы нижней трети лица
13. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
14. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
15. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
16. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
17. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
18. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
19. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
20. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
21. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
22. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
23. Змей горыныч схема крючком.
24. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
25. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
26. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
27. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
28. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
29. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
30. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
31. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
32. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
33. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
34. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
35. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
36. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
37. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
38. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
39. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
43. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
44. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
45. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
46. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
47. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
48. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак