Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
2. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
3. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
4. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
7. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
8. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
9. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
10. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
11. Поделки из шишек и кленовых листьев. Поделки из шишек, листьев, семян, соломки
12. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
13. Лицо после ботокса. Определение ботокса
14. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
15. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
16. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
17. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
18. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
19. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
20. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
21. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
22. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
23. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
24. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
25. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
26. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
27. 10 полезных свойств апельсинов.
28. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
29. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
31. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
33. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
38. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
39. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
40. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
41. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
42. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
43. Чешутся веки глаз чем лечить. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
44. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
45. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
46. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
48. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
49. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
50. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты: