Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
2. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
3. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
4. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
5. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
6. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
7. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
8. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
9. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
10. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
11. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
12. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
13. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
14. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
15. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
16. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
17. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
18. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
19. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
20. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
21. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
22. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
23. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
24. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
25. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
26. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
27. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
28. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
29. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
31. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
32. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
33. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
34. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
35. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
36. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
37. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
38. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
39. Как убрать пень с участка. Мой опыт
40. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
41. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
42. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
44. Сахарные помидоры на зиму
45. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
46. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
47. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
48. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. В 45 баба ягодка опять, а .