Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные места для молодежи есть в Красноярске
2. Может ли татуировка изменить вашу судьбу
3. Сушеные кабачки: как сохранить витамины и вкус на зиму
4. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
5. Культурные события и фестивали в Москве: не пропусти!
6. Почему отекают пальцы рук после сна
7. Какие мероприятия проводятся в рамках фестивалей
8. Headlines:
9. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
10. Отекли веки и чешутся: что делать
11. Коровье молоко: польза и вред для организма
12. Линда в Красноярске: расписание выступлений на ближайшие месяцы
13. Какие церкви расположены в Кремле
14. Шьём платье из платков: 10 оригинальных идей для начинающих
15. Что такое явление "Белые ночи
16. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
17. Какие уникальные кулинарные традиции сохранены в Краснодаре
18. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
19. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
20. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
21. Вкусный и полезный: рецепт квашения арбуза в кастрюле
22. Какой аптечный крем от морщин выбрать: наш рейтинг
23. Как часто можно делать полировку волос
24. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
25. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
26. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
27. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
28. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
29. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
30. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
31. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
32. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
33. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
36. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
37. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
38. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
39. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
40. Как сделать прическу "под каре"
41. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
42. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
43. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
44. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
45. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
46. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
47. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
48. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
49. Как избежать ошибок при питании для похудения
50. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров