Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к монтажу
2. Что такое зимний и летний режим у окон
3. Современность пятиэтажных кирпичных домов
4. Выиграй свою долю веселья в шуточной лотерее
5. Что такое газонная трава с цветами
6. Какие факторы влияют на выбор длины брюк
7. Какие полезные свойства имеет малина
8. Какие элементы должны быть включены в короткие поздравления мужчине с днем рождения в прозе
9. Список ингредиентов
10. Как правильно посадить малину весной
11. Советы для успешного выращивания деревьев
12. Как правильно ухаживать за флоксами
13. Какие комнатные растения соответствуют вашему знаку зодиака. Цветы по знаку зодиака: выбираем правильно
14. Флизелиновые обои
15. Что изменилось в новых правилах поверки счетчиков воды
16. Какие материалы используются для изготовления панельных домов
17. Что такое самое опасное последствие коронавируса
18. Сочетание зеленого с коричневым
19. Как сделать розу из кленовых листьев
20. Какие приемы и техники можно использовать для создания поэтичных пожеланий с днем рождения
21. В каких случаях радиаторы экономичнее теплого пола
22. Какие приемы можно использовать для написания лаконичного поздравления с днем рождения женщине в прозе
23. Какие растения можно использовать для создания мавританского газона в условиях с низким содержанием соли в почве
24. Как правильно подготовить поверхность для установки ламинированной фанеры
25. Какие витамины помогают избежать выпадения волос
26. Методы чистки лизуна
27. Какие инструменты и материалы необходимы для монтажа дымохода из сэндвич труб через крышу
28. Какие факторы могут привести к вздутию паркета от воды
29. Как выбрать подходящий цвет для стен спальни
30. Какие материалы используются для производства обоев виниловых на флизелиновой основе
31. Почему это лучше делать в холодное время года
32. Как можно сделать розочки из кленовых листьев самостоятельно
33. Можно ли использовать другие листья для создания розы
34. Какие цветы нужны для счастья разным знакам зодиака
35. Как изменились пожелания здоровья в стихах со временем
36. Как органическое растениеводство влияет на окружающую среду
37. Красота из природных материалов: как из листьев сделать розу
38. Как определить свой тип внешности
39. Как спланировать огород на дачном участке с учетом климатических особенностей региона
40. Как скачать приложение Женский фитнес для дома и зала APK для Android
41. Выбор напольного покрытия
42. Как пожелания добра и здоровья своими словами могут повлиять на наше здоровье
43. Что такое короткие пожелания здоровья и добра
44. Как часто нужно делать детокс для похудения и очищения организма
45. Какие продукты лучше избегать при наборе веса
46. Как восстановить форму обуви после длительного ношения
47. Какие продукты и инструменты необходимы для изменения цвета волос на блондинку
48. Вкусные цыплята корнишоны в духовке: рецепт и инструкции
49. Как игра для пары влюбленных по книге может улучшить отношения
50. Какие препараты могут быть использованы для лечения коронавируса в России