Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
2. Быстрое утро: секреты быстрого ухода за ребенком
3. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
4. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
5. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
6. Можно ли пить алкоголь при похудении
7. Как приготовить чай из трав и растений
8. Каковы симптомы панической атаки
9. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
10. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
11. Как приготовить повидло на соковарке
12. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
13. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
14. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
15. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
16. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
17. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
18. 4. Увлажнители для лица
19. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
20. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
21. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
22. Как избежать ошибок при питании для похудения
23. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
24. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
25. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
26. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
27. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
28. Как влияет форма носа на лицо в целом
29. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
30. Как избежать конфликтов в общении
31. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
32. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
33. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
34. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
35. Заголовок 4: Уход за виноградом
36. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
37. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
38. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
39. Какие последствия может иметь этот заговор для отдельных людей
40. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
41. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
42. Как выбрать мебель, которая будет удовлетворять потребностям мальчика 10 лет
43. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
44. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
45. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
46. Как выбрать место для установки козырька над дверью
47. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
48. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
49. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого
50. Какие приборы можно использовать для очистки пола