Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
2. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
3. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
4. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
5. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
6. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
7. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
8. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
9. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
10. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
12. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
13. Как колят Ботокс в межбровье. Куда колят Ботокс?
14. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
15. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
16. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
17. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
18. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
19. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
20. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
21. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
22. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
23. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
24. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
25. Как убрать брыли на лице
26. Мелкие морщинки под глазами. Когда появляются морщины под глазами
27. Как избавиться от морщин на лбу
28. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
29. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
30. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
32. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
34. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
35. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Загноились уши после прокола. Лечение
37. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
38. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
39. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
40. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
41. Стихи для детей про овощи и фрукты с картинками.
42. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
43. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
44. Забавные истории из жизни известных людей!
45. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
46. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости