Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
2. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. Почему болят проколы в ушах от сережек. Проколоть уши ребёнку без боли и риска
5. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
6. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
7. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
8. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
9. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
10. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
11. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
12. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
13. Жизнь и подвиг. Сайт о подвигах и героях
14. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
15. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
16. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
17. Святки гадания на руси. Рождественские святки
18. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
19. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
20. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
21. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
22. Как избавиться от морщин на лбу
23. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
24. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
25. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
26. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
27. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
28. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
29. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
33. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
34. Актинидия рецепты приготовления.
35. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
36. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
37. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
38. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
39. Новолуние сколько длится. Новолуние
40. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
41. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
42. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
43. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
44. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
45. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
46. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
47. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
48. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
49. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
50. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород