Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что можно приготовить из красной рябины впрок. Моченая рябина с яблоками
2. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
4. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
5. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
6. Магические свойства веника
7. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
8. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
9. Как идеально сварить яйца. Немного теории
10. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
11. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
12. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
13. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
14. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
15. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
16. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
17. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
18. Лицо после ботокса. Определение ботокса
19. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
20. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
21. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
22. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
23. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
24. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
25. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
26. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
27. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
29. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
32. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
33. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
34. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
35. Комнатные цветы по знакам зодиака. Близнецы
36. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
37. Рябиновые бусы для чего. Творческая работа «Рябиновые бусы»
38. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
39. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
40. Глазурь для печенья в домашних. Пошаговый рецепт с фото
41. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
42. Новолуние сколько длится. Новолуние
43. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
44. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
45. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
46. Диета на киселе
47. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
48. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения