Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
2. Какие музеи есть в Нижнем Тагиле и что в них можно посмотреть
3. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
4. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
5. Мастер-класс: Как создать сильный оберег из кольца своими руками
6. Как сделать из кольца сильный оберег: пошаговая инструкция
7. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: пошаговая инструкция
8. Польза апельсинов для сердца: что нужно знать
9. Запас на зиму: салат из помидоров с рисом
10. Сохраняйте свежесть вкусных салатов на зиму: рецепт фасоли с томатной пастой
11. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
12. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
13. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
14. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
15. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
16. Подготовка к лазерной эпиляции: все, что нужно знать перед процедурой
17. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
18. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
19. Как карнаубский воск влияет на кожу
20. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
21. Устранение дефектов поверхности
22. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
23. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
24. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
25. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
26. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
27. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
28. Какие есть типы полировки волос
29. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
30. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
31. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
32. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
33. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
34. Как выбрать подходящий металл для ступеней
35. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
36. Как избежать развития болезней суставов
37. Как избежать ошибок при питании для похудения
38. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
39. Какие продукты содержат большое количество соли
40. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
41. Как использовать солевой раствор для носа
42. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
43. Список преимуществ борцов
44. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
45. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
46. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
47. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
48. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
49. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
50. Что такое промывание носа водой с солью