Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. А вы сушили баклажаны? 5 причин попробовать
2. Сушка кабачков в электросушилке: полезные свойства и простота приготовления
3. Пошаговая инструкция: как сшить и связать одежду для вашего чихуахуа своими руками
4. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
5. Связать для чихуахуа одежду своими руками: пошаговое руководство для начинающих
6. Отеки рук после сна: причины и способы их устранения
7. Какие модные выставки и показы проходят в столице
8. Отеки рук и ног: причины и способы устранения
9. Отек руки у взрослых: причины и методы лечения
10. Можно ли пить молоко при гастрите: полезные рекомендации
11. Коровье молоко: польза и вред для организма
12. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
13. Как промышленная история Ижевска повлияла на его культуру и образ жизни
14. Какие музеи есть в Нижнем Тагиле и что в них можно посмотреть
15. Как сделать оберег из кольца: пошаговая инструкция
16. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
17. Лучшие песни Стаса Намина и группы «Цветы»: наш выбор
18. Баночку открываю и все сыты: как правильно хранить продукты в банках
19. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью и рисом
20. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
21. Подготовка к первому дню школы: макияж и одежда для школьников
22. Подготовка ребенка к школе: основные этапы и рекомендации
23. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
24. Аптечные средства для лица: что помогает, а что нет
25. Будьте идеальными: 3 недорогих средства для чистой кожи
26. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
27. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
28. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
31. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
32. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
33. Что такое краснокочанная капуста
34. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
35. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
36. Удобство
37. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
38. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
39. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
40. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
41. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
42. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
43. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
44. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
45. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
46. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
47. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
48. Что такое козырёк
49. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
50. Как часто происходят инфекции в морской воде