Зарядка в кровати

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
3. Морщинки вокруг глаз, как убрать. Биоревитализация MesoEye
4. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
5. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
6. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
7. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
8. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
9. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
10. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
11. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
12. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
13. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
14. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
15. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
16. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
17. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
18. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
19. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
20. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
21. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
22. Как избавиться от морщин на лбу
23. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
24. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
25. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
26. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
27. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
28. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
29. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
31. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
34. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
35. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
36. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
37. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
38. Что сделать с рябиной.
39. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
40. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
41. Рябина рецепты приготовления.
42. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
43. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
44. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
45. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
46. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
47. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. Цветы Девы комнатные. Цветы счастья Девы
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?