Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
2. Квашеный арбуз с горчицей. Рецепты консервации арбузов с горчицей на зиму
3. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
4. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
5. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
6. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
7. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
8. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
9. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
10. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
11. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
12. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
13. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
14. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
15. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
16. Можно ли загорать после лазерной эпиляции ног. Польза и вред лазерной эпиляции
17. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
18. Змей горыныч схема крючком.
19. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
20. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
21. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
22. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
23. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
24. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
25. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
26. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
27. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
28. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
31. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
32. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
33. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
34. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
35. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
36. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
37. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
38. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
41. Новолуние сколько длится. Новолуние
42. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
44. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
45. Что можно сделать из рябины.
46. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
47. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
48. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
49. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки