Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировки меняют нашу судьбу: правда или миф
2. Специалист по лазерной оптике утверждает: «Это открывает новые горизонты в медицине»
3. Полное руководство по сушке и хранению сухофруктов
4. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
5. Тепло и уют для вашего питомца: вязаный комбинезон для собаки
6. Отеки лица и пальцев рук: причины и методы лечения
7. Почему взрослым лучше отказаться от молока
8. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
9. Молочные продукты: их роль в правильном питании
10. Билеты на Анимацию в Иркутске: как забронировать место на концерт
11. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
12. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
13. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
14. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
15. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
16. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
17. Салаты из фасоли на зиму: простые рецепты, которые заставят облизать пальчики
18. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
19. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
20. Вкусные и полезные салаты с рисом и овощами для зимы
21. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
22. Запеканка с рисом и овощами: вкусный и полезный рецепт на зиму
23. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
24. Кедровый бальзам: открытие для здоровья и красоты
25. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
26. Уход за кожей лица после 25: лучшие средства для сохранения молодости и эластичности
27. Как определить, какие побеги нужно обрезать
28. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
29. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
30. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
31. Как начать разговор с незнакомым человеком
32. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
33. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
34. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
35. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
36. Экономные решения для ухода за лицом: дешёвые аптечные крема
37. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
38. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
39. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
40. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Основные аптечные бренды: что нужно знать
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
45. Подготовка контейнера
46. Как сочетать синие костюмы
47. Мат для занятий йогой и Pilates
48. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
49. Как диагностировать демодекоз на лице
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов