Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
3. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
4. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
5. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
6. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
7. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
8. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
9. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
10. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
11. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
12. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
13. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
14. Конъюнктивит у детей и взрослых.
15. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
16. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
17. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
18. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
19. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
20. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
21. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
22. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
23. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
24. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
25. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
26. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
27. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
28. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
29. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
30. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
31. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
32. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
33. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
34. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
35. Как удалить пни без корчевания и поджига. Мой опыт
36. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
37. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
38. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
39. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
40. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
41. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
42. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
43. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
44. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
45. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
46. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
48. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!