Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
2. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
3. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
4. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
5. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
6. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
7. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
8. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
9. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
10. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
11. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
12. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
13. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
14. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
15. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
16. Лучшие школьные пеналы для девочек и мальчиков 2022. Лучшие школьные пеналы для девочек начальной школы
17. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
18. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
19. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
20. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
21. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
22. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
23. Подтяжка лица и брылей. Как избавиться от брылей на лице косметическими методами
24. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
25. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
26. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
27. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
28. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
29. 10 полезных свойств апельсинов.
30. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
31. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
32. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
33. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
34. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
37. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
38. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
39. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
40. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
41. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
42. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
43. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
44. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
45. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
46. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
48. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории