Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
2. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
3. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
4. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
5. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
6. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
7. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
8. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
9. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
10. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
11. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
12. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
13. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
14. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
15. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
16. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
17. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
18. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
19. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
20. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
21. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
22. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
23. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
24. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
26. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
27. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
28. Когда проходят папулы после биоревитализации.
29. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
31. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
32. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
33. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
37. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
38. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
39. Истории о знаменитых людях. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
40. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
41. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
42. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
43. Новолуние сколько длится. Новолуние
44. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
45. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
46. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
47. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
48. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками