Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать подходящую позу для постели с мужем
2. Какие материалы можно использовать для создания гидроизоляции стен в хрущевках
3. Какой утеплитель наиболее эффективен для балконного пола под досками
4. Переход на новый стиль: как Указ Петра I изменил празднование Нового Года
5. Чем определяется толщина стен в пятиэтажном кирпичном доме
6. Какие материалы можно использовать для утепления балкона или лоджии
7. Какие средства и принадлежности необходимы для укладки длинных волос
8. 13. TikTok Video Editing
9. Наряды из платков своими руками. Юбки и блузки своими руками за 5 минут из набивных платков от Вячеслава Зайцева
10. Выбор материалов
11. Как избежать пузырей и складок при клеивании виниловых обоев на флизелиновой основе
12. Как выбрать наиболее эффективный способ утепления лоджии 6 метров
13. Метод 3: Использование нагревателя
14. Какие средства можно использовать для снятия воспаления после укуса пчелы
15. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
16. Как устроить подпорку для грядки на огороде
17. Шьем наряды из платков за один вечер. Шьем платье из платков: 5 вариантов с выкройками плюс идеи для вдохновения
18. Как выбрать подходящую прическу для своего типа лица
19. Как сшить платье из платков. Шьем наряды из платков за один вечер
20. Шьем легкое летнее платье из платков за полчаса. Простой способ сделать красивое платье на лето из двух платков
21. Какие методы лечения ожирения предлагаются в Москве
22. Как выбрать подходящую программу учета тренировок мышц
23. Какие недостатки использования бесплатных прокси-серверов
24. H2 Основные особенности черного и розового маникюра
25. H2. Ромашка
26. Какие полезные хитрости можно использовать в домашней кухне
27. Есть ли какие-либо противопоказания к использованию трав для очищения организма и похудения
28. Как заквасить арбуз в банке. Способ приготовления:
29. Как оценивается эффективность программ обучения сотрудников Томского государственного университета
30. Как выбрать растение на Дикую Алычу для прививки персика
31. Какие продукты можно употреблять во время детокс-диеты
32. Как понять, что капуста испортилась. На что обращать внимание при выборе капусты?
33. Какие особенности нужно учитывать при выборе мебельных дверных магнитов
34. Как организовать вентиляцию и освещение в подвале в готовом гараже
35. Какие симптомы соплей и насморка могут наблюдаться у детей в детском саду
36. Какие инструменты и материалы необходимы для применения восковой моли
37. Что такое детоксикация
38. Факторы, которые необходимо учитывать при выборе циркуляционного насоса
39. Какие есть популярные стили интимных стрижек
40. Как отличить насморк от других видов кашля
41. Могут ли настойки восковой моли вызывать побочные эффекты
42. Можно ли есть макароны на диете, если у вас есть аллергия на глютен
43. Теща близнецы зять близнецы: как устроить праздник вдвоем
44. Проверка на прочность: как я хранил апельсиновые корки в банке неделю
45. Как избежать образования пузырей при клейке декоративного молдинга
46. Уход за качелями
47. Как стресс и нервы влияют на нашу активность и двигательную активность
48. Как сделать забор наклонным или с изгибом
49. Какие преимущества имеет литическая смесь для здоровья взрослых и детей
50. Что такое беседка с мангальной зоной