Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
2. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
3. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
4. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
5. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
6. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
7. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
8. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
9. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
10. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
11. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
12. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
13. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
14. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
15. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
16. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
17. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
18. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
19. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
20. 10 полезных свойств апельсинов.
21. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
22. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
23. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
24. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
25. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
26. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
27. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
28. Что нельзя делать после диспорта на лице. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
30. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
31. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
33. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
34. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
35. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
36. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
37. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
38. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
39. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
40. Сахарные помидоры на зиму
41. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
42. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
43. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
44. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
45. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
46. Что делать с рябиной красной.
47. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
48. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
49. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке