Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
2. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
3. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
4. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
5. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
6. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
7. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
8. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
9. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
10. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
11. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
12. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
14. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
15. Лицо после ботокса. Определение ботокса
16. Ответы Поле Чудес 24 сентября 2022. Поле чудес за 11 сентября 2020 года — ответы на все вопросы
17. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
18. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
19. Новый год 1 сентября. Чинно и торжественно: как и почему отмечали Новый год 1 сентября
20. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
21. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
22. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
23. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
24. Поделки из осенних листьев для детей. Аппликации из листьев на тему «Осень»: 100 идей в детский сад и школу
25. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
26. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
27. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
29. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
30. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
31. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
32. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
33. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
34. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
35. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
36. Что можно сделать из плодов рябины красной.
37. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
38. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
39. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
40. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
41. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
42. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
43. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
44. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
45. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
46. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
49. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
50. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.