Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
2. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
3. Беспроблемная ягода для осеннего урожая. Полезные ягоды и травы, которые собирают в октябре-ноябре в саду и в лесу
4. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
5. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
6. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
7. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
8. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
9. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
10. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
11. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
12. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
13. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
14. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
15. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
16. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
17. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
18. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
19. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
20. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
21. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
22. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
23. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
24. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
25. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
27. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
28. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
29. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Как УБРАТЬ мимические МОРЩИНЫ вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
32. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
33. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
34. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
37. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
38. Хурма в косметологии. Чем спелая хурма полезна для кожи лица и тела
39. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
40. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
41. Печенье в глазури. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
42. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
43. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
44. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
45. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
46. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
47. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
48. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
49. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник