Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
3. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
4. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
5. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
6. Магические свойства веника
7. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
8. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
9. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
10. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
11. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
12. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
13. На какой картинке изображен поцелуй?
14. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
15. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
16. Чешутся и воспалились веки. Определение болезни. Причины заболевания
17. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
18. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
19. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
20. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
21. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
22. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
23. Мимические морщины на лице. Внешние причины
24. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
25. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
26. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
27. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
28. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
29. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
30. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
32. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
33. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
34. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
36. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
37. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
38. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
39. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
40. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
41. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
42. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
43. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
44. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
46. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
47. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке