Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
2. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
3. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
4. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
5. Магические свойства веника
6. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
7. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
8. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
9. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
10. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
11. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
12. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
13. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
14. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
15. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
16. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
17. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
18. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
21. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
25. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
26. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
27. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
28. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
29. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
30. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
31. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
32. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
35. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
37. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
38. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
39. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
40. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
41. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
42. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
43. Что делают с красной рябиной.
44. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
45. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
46. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
47. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
48. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
49. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?