Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
3. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
4. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
5. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
6. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
7. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
8. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
9. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
10. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
11. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
12. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
14. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
15. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
16. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
18. Какой праздник 1 сентября 2022 года. Праздники 1 сентября 2022 года в России и в мире
19. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
20. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
21. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
22. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
23. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
24. Что делать если по утрам отекаешь.
25. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
26. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
27. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
28. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
29. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
31. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
32. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
34. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
35. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
36. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
37. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
38. Рецепты соления арбузов. Рецепты для засолки
39. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
40. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
41. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
42. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
43. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
44. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
45. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
46. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
47. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
48. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
49. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!