Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
2. Чешется веко почему. Зуд тела
3. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
4. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
5. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
6. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
7. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
8. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
9. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
10. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
11. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
12. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
13. История праздника День знаний. Краткая история праздника 1 сентября - День знаний
14. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
15. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
16. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
17. Конъюнктивит у детей и взрослых.
18. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
19. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
20. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
21. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
22. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
23. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
24. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
25. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
26. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
27. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
28. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
29. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
30. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
31. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
32. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
33. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
34. Как связать куртку для собаки спицами. Снимаем мерки и делаем расчет
35. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
36. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
37. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
38. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
39. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
40. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
41. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
42. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
43. Вязание спицами наборный край. Особенности вывязываания планок в жакетах
44. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
46. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
47. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
48. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
49. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории