Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Почему по утрам отекают руки: причины и способыения проблемы
2. Отеки лица и пальцев рук: причины и методы лечения
3. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Москве летом
4. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
5. Как превратить обычное украшение в мощный талисман: шаг за шагом
6. Как сделать оберег из кольца: пошаговая инструкция
7. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
8. Как превратить обычное кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
9. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
10. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
11. Хлеб как символ жизни: притчи для женской души
12. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
13. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
14. Закуска с рисом на зиму: 10 рецептов для теплого завтрака
15. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
16. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
17. Как часто можно делать полировку волос
18. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
19. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
20. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
21. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
22. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
23. Как приготовить повидло на соковарке
24. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
25. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
26. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
27. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
28. Как правильно составлять рацион для похудения
29. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Откуда происходит абрикотин
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
33. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
34. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
38. Как сделать настил для ступеней
39. Что такое аптечная косметика
40. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
41. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
42. Как работает лазерный массаж для похудения
43. Как правильно распределить прием пищи на неделю
44. Как диагностировать демодекоз на лице
45. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
46. Как установить кабельный и инфракрасный пол
47. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
48. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
49. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы