Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к школе: основные вещи, которые нужно иметь
2. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
3. Болит прокол уха: как справиться с болью и ускорить заживление
4. Взросление и любовь: как поэты изображают чувства пожилых людей
5. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
6. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
7. Что такое декоративный камень из гипса
8. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
9. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
10. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
11. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
12. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
13. 8. Противокариозные зубные полоски
14. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
15. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
16. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
17. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
18. Что такое мочегонные средства для похудения
19. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
20. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
21. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
22. 7. Неправильная отделка
23. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
24. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
25. Что такое паста
26. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
27. Как справиться с социальной тревожностью
28. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
29. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
30. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
31. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
32. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
33. Как избежать ошибок при питании для похудения
34. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
35. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
36. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
37. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
38. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
39. Какие типы УШП существуют
40. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
41. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
42. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
43. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
44. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
45. Как правильно хранить свежие листья для чая
46. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
47. Как правильно высаживать семена лука
48. Таблица основных навыков оказания первой помощи
49. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
50. 4. Используйте картинки