Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как начать вязать одежду для вашего пушистого друга
2. Свитер для кота или маленькой собачки: практичность и стиль для вашего питомца
3. Культурные события и фестивали в Москве: не пропусти!
4. Какие парки считаются самыми популярными среди жителей и туристов
5. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
6. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
7. Какие исторические события празднуются в Уфе
8. Полезно ли пить молоко при простуде: правда или миф
9. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
10. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
11. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
12. Апельсиновый сок: польза и вред для здоровья
13. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
15. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
16. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
17. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
18. Подготовьтесь к новому учебному году: список вещей для школы
19. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
20. Список рекомендуемой музыки
21. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
22. Что такое жмых яблок и как его получают
23. Как построить крышу для пристройки к дому
24. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
25. Как мыть обои без повреждения их поверхности
26. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
28. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
29. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
30. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
31. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
32. Обработка воска после высыхания
33. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
34. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
35. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
36. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
37. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
38. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
39. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
40. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
41. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
42. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
43. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
44. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
45. Как влияет количество ккал в картошке на питание
46. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
47. Материалы и инструменты
48. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
49. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
50. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити