Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
3. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
4. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
5. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
6. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
7. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
8. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
9. Как идеально сварить яйца. Немного теории
10. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
12. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
13. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
14. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
15. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
16. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
17. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
18. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
19. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
20. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
21. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
22. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
23. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
24. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
25. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
26. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
27. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
28. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
29. Хирург геннадий толстых о малоинвазивных операциях. Отделение хирургии
30. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
31. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
32. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
33. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
34. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
35. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
36. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
38. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
39. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
40. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
41. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
42. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
43. Как убрать пень с участка. Мой опыт
44. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
45. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
46. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
47. Что сделать с рябиной.
48. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
49. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок