Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
4. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
5. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
6. Квашеный арбуз в банке быстрого приготовления. Квашеный арбуз с горчицей
7. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
8. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
9. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
10. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
11. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
12. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
13. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
14. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
15. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
16. Как идеально сварить яйца. Немного теории
17. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
18. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
19. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
20. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
21. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
24. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
25. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
26. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
27. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
28. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
29. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
30. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
31. Женские шлепанцы 2021. Какие женские шлепки будут в моде в 2021 году
32. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Поделки из осенних листьев для детей. Аппликации из листьев на тему «Осень»: 100 идей в детский сад и школу
34. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
35. Гноится прокол хряща. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
37. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
38. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
39. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
40. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
43. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
44. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
45. Забавные истории из жизни известных людей!
46. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
47. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
48. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
49. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?