Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
2. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
3. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
4. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
5. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
6. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
7. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
8. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
9. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
10. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Богатства и успеха не избежать. Учимся правильно мыслить для привлечения богатства
12. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
13. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
14. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
15. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
16. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
17. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
18. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
19. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
20. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
21. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
22. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
23. Конъюнктивит у детей и взрослых.
24. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
25. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
26. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
27. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
28. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
29. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
30. Поделки из природных материалов. ЧЕШУЙКИ от шишек.
31. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
32. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
33. Лимфодренажный массаж от отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
34. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
36. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
37. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
38. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
39. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
40. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
41. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
42. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
43. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
44. Кораллы из веток своими руками.
45. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
46. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
47. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
48. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
49. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории