Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
2. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
3. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
4. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
5. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
6. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
7. Рябина, что можно приготовить. Описание
8. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
9. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
10. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
11. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
12. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
13. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
14. День знаний 1 Сентября. День знаний
15. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
16. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
17. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
18. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
19. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
20. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
21. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
22. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
23. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
24. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
25. Плохая работа щитовидной железы симптомы. Причины заболеваний щитовидной железы
26. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
27. Как избавиться от морщин на лбу
28. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
29. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
30. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
31. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
32. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
33. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
35. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
36. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
37. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. 7 продуктов которые очищают организм лучше чем любые лекарства. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
39. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
40. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
41. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
42. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
43. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
44. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
45. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
46. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
47. Рябина рецепты приготовления.
48. Глазурь рецепт на печенье. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
49. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
50. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград