Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
2. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
3. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
4. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
5. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
6. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
7. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
8. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
9. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
10. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
11. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
12. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
13. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
14. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
15. Поделки из листьев на тему осени для детского.. Аппликации из листьев на тему «Осень» для школы и детского сада
16. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
17. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
18. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
19. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
20. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
21. Как избавиться от морщин на лбу
22. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
23. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
24. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
25. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
26. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
27. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
28. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
29. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
31. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
32. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
33. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
34. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
35. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
36. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
37. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
38. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
39. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
40. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
41. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
42. Что можно сделать из рябины.
43. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
44. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
45. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
47. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
48. В 45 баба ягодка опять, а .
49. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!