Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. 2 простых и вкусных рецепта из кабачка для быстрого обеда
2. Так кабачки вы ещё не готовили: 5 необычных рецептов на каждый день
3. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
4. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
5. Какие традиции или обычаи уникальны для Кургана
6. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
7. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки в домашних условиях
8. Почему отекают руки по утрам: причины и способы решения
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Мифы и правда о вреде молока: что на самом деле полезно, а что вредно
11. Молоко: скрытая угроза для вашего здоровья
12. День знаний: как школа встретила новый учебный год
13. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
14. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
15. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
16. Как сшить самое простое платье легко и быстро: пошаговая инструкция
17. Каковы уникальные особенности Собора Василия Блаженного
18. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
19. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
20. Салат с фасолью на зиму или Лобио: история и традиции
21. Запеканка из фасоли: рецепт для зимы
22. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
23. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
24. Как использовать текстиль в марокканском стиле
25. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
26. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
27. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
28. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
29. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
30. Как карнаубский воск влияет на кожу
31. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
32. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
33. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
34. Подготовка к зиме
35. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
36. Таблица цветов для детской
37. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
38. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. H2. Проверять свои знания
41. Таблица бытовых средств для уборки
42. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
46. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
47. Список необходимых инструментов и материалов
48. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
49. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
50. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции