Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
2. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
3. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
4. Обработка ушей после прокалывания. Правильный уход за пирсингом
5. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
6. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
8. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
9. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
10. Легенда о хлебе для детей. История хлеба для детей
11. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
12. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
13. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
14. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
15. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
16. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
17. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
18. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
19. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
20. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
21. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
22. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
23. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
24. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
25. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
26. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
27. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
28. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
31. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
32. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
33. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
34. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
35. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
36. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
37. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
38. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
39. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
40. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
41. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
42. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
43. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
44. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
45. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
46. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
47. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
48. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак