Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
2. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
3. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
4. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
5. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
6. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
7. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
8. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
9. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
10. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
11. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
12. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
13. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
14. Притча про веру надежду и любовь.
15. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
16. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
17. Ажурная пелерина спицами. Вязаная накидка спицами, подборка
18. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
19. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
20. Сколько стоит ботокс лица. Ботокс: плюсы, минусы, нюансы
21. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
22. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
23. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
24. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
25. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
26. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
27. Как убрать брыли на лице
28. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
29. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
30. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
31. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
32. Релатокс рекомендации после процедуры. Описание препарата
33. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
34. Как приготовить трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
35. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
36. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
37. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
38. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
39. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
40. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
41. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
42. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
43. Крем для лица с глицерином и желатином в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
44. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
45. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
46. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
47. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
48. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
49. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
50. Приют вешняки эко. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак