Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
2. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
3. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
4. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
5. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
6. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
7. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
8. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
9. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
10. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
11. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
12. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
13. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
14. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
15. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
16. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
17. Какой праздник 1 сентября 2022 года. Праздники 1 сентября 2022 года в России и в мире
18. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
19. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
20. Конъюнктивит у детей и взрослых.
21. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
22. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
23. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
24. Можно ли ставить ботокс при месячных. К чему приводят уколы ботокса во время месячных
25. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
26. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
27. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
28. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Сироп из шиповника в домашних условиях на зиму. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
31. Пляжные туники из платков. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
32. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
33. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
34. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
35. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
36. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
37. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
39. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
40. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
41. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
42. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
43. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
44. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
45. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
46. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
47. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
48. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
49. Что делают из фатина. Фатин: материал для счастливых событий
50. Что означает тень человека. Мифы и факты о человеческой тени (10 фото)