Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
3. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
5. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
6. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
7. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
8. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
9. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
10. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
11. LPG лица до и после. Принцип действия
12. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
13. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
14. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
15. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
16. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
17. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
18. Какой праздник 1 сентября 2022 года. Праздники 1 сентября 2022 года в России и в мире
19. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
20. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
21. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
22. Сколько нельзя лежать после ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
23. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
24. Викторина о рыбалке. Игры, конкурсы и викторины на День рыбака!
25. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
26. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
27. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
28. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
29. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
30. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
31. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
33. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
34. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
36. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
37. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
38. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
39. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
40. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
41. Выкройка модных брюк женских. Построение выкройки брюк
42. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
43. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
44. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
45. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
46. Красная рябина рецепты приготовления.
47. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
48. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
49. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
50. Костюм Снеговика, как сшить. Костюм Снеговика на новогодний утренник