Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
2. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
3. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
4. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
5. LPG лица до и после. Принцип действия
6. Как вырастить мужчину из мальчика. Не разговаривайте с мальчиком в приказном тоне
7. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
8. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
9. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
10. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
11. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
12. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
13. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
14. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
15. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
16. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
17. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
18. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
19. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
20. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
21. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
22. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
23. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
24. 10 советов для идеальной кожи лица. Кэндис Свейнпол
25. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
26. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
27. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
28. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
30. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
31. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
32. Шаблон бабочки из шоколада для торта распечатать. Как сделать бабочку из шоколада.
33. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
34. Что готовить из рябины на зиму.
35. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
36. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
37. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
38. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
39. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
40. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
41. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
42. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
43. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
44. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Что приготовить из рябины. Полезные свойства красной рябины
46. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
48. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
49. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
50. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)