Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Единица Ботокса это сколько. Вся правда о ботоксе
3. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
4. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
5. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
6. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
7. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
8. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
9. Рецепты варенья старинные. Варенье для Пушкина
10. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
11. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
12. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
13. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
14. Ботокс, как действует. Ботулинотерапия в косметологии
15. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
16. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
17. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
18. Ракушки, как почистить. Шаги
19. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
20. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
21. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
22. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
23. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
24. День знаний 1 Сентября. День знаний
25. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
26. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
27. Мимические морщины на лице. Внешние причины
28. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
29. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
30. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
31. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
32. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
33. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
34. Вред прокалывания ушей. Прокол ушей Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
35. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
36. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
38. Мандарин домашний уход. Посадка мандарина
39. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
40. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
41. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
42. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
43. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
44. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
45. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
46. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
47. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
48. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
49. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
50. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке