Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
2. Клиника малоинвазивной хирургии в Москве. О клинике
3. 5 проверенных рецептов арбузов на зиму. Маринованные арбузы на зиму – 5 рецептов вкусных консервированных арбузов
4. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
5. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
6. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
7. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
8. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
9. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
10. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
11. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
12. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
13. Как называли сентябрь на Руси в старину. Как древние славяне называли месяцы года
14. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
15. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
16. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
17. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
18. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
19. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
20. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
21. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
22. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
23. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
24. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
25. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Красная рябина блюда.
27. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
28. Поделки из листьев и желудей. Поделки из желудей – интересные красивые идеи и их создание своими руками (105 фото)
29. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
30. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
31. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
32. Противопоказания к горячему обертыванию. Виды обёртываний
33. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
34. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
36. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
37. Вакуумно роликовый массаж тела, что это. Общее представление о методике
38. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
39. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
40. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
41. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
42. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
43. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
44. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
45. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
46. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
48. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
49. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
50. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород