Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
2. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
3. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
4. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
5. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
6. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
7. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
8. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
9. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
10. Какие арбузы можно использовать для засолки. Соленые арбузы в банках на зиму (ну очень вкусные рецепты)
11. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
12. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
13. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
14. Варенье из красной рябины.  
15. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
16. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
17. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
18. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
19. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
20. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
21. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
22. Красная горка традиции и обычаи. Обряды и традиции Красной Горки
23. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
24. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
25. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
26. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. На руках кожа висит. Обвисшая кожа на руках. Что делать?
28. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
29. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
30. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
31. Сколько заживают мочки ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
33. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
35. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
36. Что готовить из рябины на зиму.
37. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
38. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
39. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
40. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
41. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
42. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
43. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
44. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
45. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
46. Диета на киселе
47. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
48. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
49. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
50. Пень своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов