Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботулотоксин в косметологии, что это. Минусы ботокса
2. Причины зуда в глазах. Зуд в глазах: причины непатологического характера
3. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
4. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
5. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
6. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
7. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
8. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
9. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
10. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
11. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
12. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
13. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
14. Как избавиться от морщин на лице. Основные виды инъекционной коррекции
15. Гимнастика для лица от морщин. Массаж для подтяжки и молодости лица
16. Фитотерапия по зодиаку. Фитотерапия по знакам зодиака
17. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
18. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
19. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
20. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
21. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
22. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
23. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
24. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
25. Как убрать гусиные лапки возле глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
26. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
27. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
28. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
30. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
31. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
32. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
33. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
34. Как своими руками сделать монисто своими руками.
35. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
36. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
37. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
38. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
39. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
40. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
41. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
42. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
43. Сахарные помидоры на зиму
44. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
45. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
46. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
47. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
48. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
49. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока