Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. После лазерной эпиляции волосы выпадают. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции
3. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
4. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
5. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
6. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
7. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
8. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
9. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
10. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
11. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
12. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
13. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
14. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
15. Рябина, что можно приготовить. Описание
16. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
17. LPG лица до и после. Принцип действия
18. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
19. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
20. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
21. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
22. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
23. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
24. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
25. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
26. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
27. Сколько держится эффект после лазерной эпиляции. Что такое лазерная эпиляция
28. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
30. Косметологические кушетки для массажных салонов. Функционал косметологической кушетки
31. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
32. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
33. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
36. Свежие помидоры на зиму в банках без воды. Вкусные помидоры на зиму, пальчики оближешь — 28 лучших рецептов заготовки помидоров
37. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
38. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
39. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
40. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
41. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
42. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
43. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
44. Как без лекарств поднять гемоглобин. Можно ли повысить гемоглобин без лекарств? 
45. Кораллы из веток своими руками.
46. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
47. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
48. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
49. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока