Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Цветок из фисташковой скорлупы. Поделки из фисташек. Из фисташковой скорлупы поделки
3. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
4. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
5. Топы из платка. Виды материалов
6. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
7. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
8. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
9. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
10. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
11. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
12. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
13. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
14. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
15. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
16. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
17. Тушонка з свинини в домашніх умовах. Домашняя свиная тушенка - 7 рецептов
18. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
19. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
20. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
21. Тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде: проверенные рецепты
22. 11 удивительных свойств цитрусов. Цитрусовые – защитники нашего организма от рака
23. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
24. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
25. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
26. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
27. Как убрать морщинки вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
29. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
30. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
31. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
32. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
33. Рецепт оладьи дутые. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!
34. Чешется кожа вокруг глаз причины
35. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
36. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
37. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
38. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
39. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
40. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
41. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
42. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
43. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
44. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
45. Диета на киселе
46. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
47. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
48. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе