Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
2. Полезные цукаты из кабачка: как приготовить в электросушилке
3. Как приготовить вяленые кабачки в сушилке: пошаговая инструкция
4. Как связать собаке свитер спицами: пошаговая инструкция
5. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
6. Концерт группы «Анимация» в Калуге: магия живой музыки
7. Какие необычные факты о Ульяновске могут удивить туристов
8. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
9. ---
10. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
11. Какие церкви расположены в Кремле
12. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
13. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
14. Магия преображения: как из обычного кольца создать мощный талисман
15. Какие исторические памятники включены в список Всемирного наследия
16. Хлеб в легендах и сказках: символ жизни и плодородия
17. Вкусный и полезный: греческий салат на зиму с фасолью
18. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
19. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
20. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
21. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
22. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
23. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
24. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
25. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
26. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
27. * Как правильно хранить жмых яблок
28. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
29. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
30. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
31. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
32. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
33. Как он используется в производстве
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
36. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
37. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
38. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
39. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
40. Кремы для устранения морщин
41. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
42. Какие факторы влияют на популярность женских имен
43. Экономия на лекарствах: как купить лекарства в аптеке за копейки
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
47. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
48. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
49. Как избежать ошибок при питании для похудения
50. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении