Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
2. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
3. Топы из платка. Виды материалов
4. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
5. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
6. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
7. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
8. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
9. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
10. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
11. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
12. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
13. Жизнь и подвиг. Сайт о подвигах и героях
14. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
15. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
16. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
17. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
18. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
19. Коррекция мимических морщин гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота от морщин
20. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
21. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
22. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
23. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
24. Диспорт когда наступает эффект лоб и межбровье. Диспорт: когда наступает эффект
25. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
27. Польза апельсиновых корок для сада. Как применять апельсиновые корки в саду
28. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
29. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
30. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
31. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
32. Массаж от отеков под глазами. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
33. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
34. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
35. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
36. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
37. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
38. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Что готовить из рябины на зиму.
40. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
41. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
42. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
43. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
44. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
45. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
46. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
47. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
48. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
49. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!