Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
3. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
4. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
5. Гусиные лапки под глазами чем убрать. Инъекции филлеров и Ботокс
6. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
7. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
8. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
9. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
10. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
11. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
12. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
13. Ракушки, как почистить. Шаги
14. Как правильно и на каких пальцах носить кольца. Значение колец на правой женской руке
15. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
16. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
18. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
19. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
20. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
21. Краткая история праздника 1 сентября. Давным-давно
22. Мимические морщины на лице. Внешние причины
23. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
24. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
25. Сколько заживают уши после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
27. Синяк после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
28. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
31. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
36. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
37. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
38. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
39. Как своими руками сделать монисто своими руками.
40. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
41. Симптомы если щитовидка не в порядке. Какие бывают заболевания щитовидной железы
42. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
44. Новолуние сколько длится. Новолуние
45. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
46. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
47. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
50. В 45 баба ягодка опять, а .