Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
2. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
3. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
4. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
5. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
6. Магические свойства веника
7. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
8. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
9. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
10. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
11. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
12. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
13. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
14. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
15. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
16. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
17. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
18. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
19. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
20. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
21. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
22. Как связать одежду для маленькой собачки. Пошаговое описание процесса:
23. Красная рябина блюда.
24. Поделки из осенних листьев для детей. Аппликации из листьев на тему «Осень»: 100 идей в детский сад и школу
25. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
26. Как избавиться от красных следов после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
27. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
28. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
29. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
30. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
31. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
32. Новолуние сколько длится по времени. Растущая луна - что это и как определить?
33. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
34. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
35. Лесная рябина красная, что можно приготовить. Что можно приготовить из рябины?
36. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
37. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
38. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
39. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
40. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
43. Что сделать с рябиной.
44. Бисквит с клюквой в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
45. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
46. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
47. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
48. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока