Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
3. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
4. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
5. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
8. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
9. Арбуз на зиму в банках. Маринованные арбузы в банках на зиму: 12 самых вкусных и полезных рецептов
10. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
11. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
12. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
13. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
14. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
15. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
16. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
17. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
18. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
19. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
20. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
21. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
22. Почему не заживают уши после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
23. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
24. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
25. Плавательные костюмы и купальники. Какие бывают купальники
26. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
27. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
28. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
29. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
30. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
31. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
32. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
35. Когда выпадут волосы после первой лазерной эпиляции. Результат после первой процедуры лазерной эпиляции
36. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Малосольные арбузы в банках. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
38. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
39. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
40. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
41. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
42. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
43. Пенек своими руками из картона. Декоративный пенёк из папье-маше
44. Связать спицами рюши. Как вязать рюши спицами
45. Отеки утром причины. Причины утренних отеков
46. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
47. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
48. Комнатный цветок для Девы. Цветы счастья Девы
49. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
50. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)