Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
2. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
3. О хлебе притча. Притча о хлебе
4. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
5. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
6. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
7. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
8. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
9. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
10. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
11. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
12. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
13. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
14. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
15. Морщины на щеках, как избавиться. Гимнастика для лица от морщин
16. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
17. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
18. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
19. Дети федор иванович шаляпин. 8 одаренных детей Федора Шаляпина. Кем они стали и чем знамениты
20. Уход за кожей вокруг глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
21. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
22. Мелкие морщинки под глазами. Когда появляются морщины под глазами
23. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
24. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
25. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
26. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
27. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
28. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
29. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
30. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
31. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
32. Что готовить из рябины на зиму.
33. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
34. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
35. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
36. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
37. Как своими руками сделать монисто своими руками.
38. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
39. Что давать ребенку пить при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
40. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
41. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
42. Как тату влияет на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
43. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
44. Что делать с рябиной красной.
45. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
46. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
47. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
48. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки