Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. Когда начинает действовать Ботокс после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
5. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
6. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
7. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
8. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
9. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
10. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
11. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
12. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
13. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
14. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
15. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
16. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
17. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
18. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
19. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
20. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
21. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
22. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
23. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
24. Что делать если по утрам отекаешь.
25. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
26. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
27. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
28. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
29. Красная рябина блюда.
30. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
31. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
32. Как убрать следы от прыщей на лице
33. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
35. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
37. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
38. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
39. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
40. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
41. Трафареты бабочек для шоколадных украшений. Как сделать бабочку из шоколада.
42. Сколько переваривается яйцо. Время переваривания пищи в желудке
43. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
44. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
45. Диета на киселе
46. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
47. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
48. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами