Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
2. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
3. Рф лифтинг. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
4. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
5. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
6. Воспаление тройничного лицевого нерва. Симптомы невралгии тройничного нерва
7. Глаза чешутся и краснеют. Симптомы заболевания
8. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
9. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
10. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
11. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
12. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
13. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
14. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
15. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
16. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
17. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
18. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
19. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
20. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
21. День знаний 1 Сентября. День знаний
22. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
23. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
24. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
25. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
26. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
27. Как убрать морщины на лбу. Фейсфитнес и массаж. Чем стереть морщинки со лба?
28. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
29. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
30. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
31. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
33. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
35. Лазерная эпиляция, как подготовиться к первой процедуре. Ответы на часто задаваемые вопросы
36. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
37. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
39. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
40. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
41. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
42. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
43. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
44. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
45. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
46. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
47. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
48. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
49. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы