Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
4. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
5. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
6. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
7. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
8. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
9. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
10. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
11. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
12. Суп на зиму борщ. Как приготовить борщ на зиму в банках
13. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
14. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
15. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
16. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
17. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
18. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
19. День знаний 1 Сентября. День знаний
20. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
21. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
22. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
23. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
24. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
25. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
26. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
27. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
28. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
29. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
30. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
31. Ботокс для лица когда начинает действовать после инъекции. Как действует Ботокс после введения?
32. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
33. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
34. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
35. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
36. Как своими руками сделать монисто своими руками.
37. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
38. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
39. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
40. Красная рябина рецепты приготовления.
41. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
42. Трафарет для шоколада распечатать. Трафареты для украшения торта своими руками
43. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
46. Сахарные помидоры на зиму
47. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
48. Забавные истории из жизни известных людей!
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно