Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
3. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
4. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Как правильно колоть ботокс между бровей. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
8. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
9. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
10. Какие цветы дарить на свадьбу молодоженам. Какие цветы дарить на свадьбу?
11. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
12. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
13. Самые красивые платья 2021-2021 от модных брендов. Полный гид по самым модным платьям для весны и лета 2021
14. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
15. LPG лица до и после. Принцип действия
16. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
17. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
18. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
19. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
20. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
21. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
22. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
23. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
24. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
25. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
26. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
27. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
28. Почему не выпадают волосы после лазерной эпиляции. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
29. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
33. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
34. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
35. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
36. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
37. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
38. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
39. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
40. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
41. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
42. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
43. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
44. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
45. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
46. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
47. Глазурь для печенья, как приготовить. 5 рецептов глазури для нарядных новогодних печенюшек
48. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
49. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
50. Консервация на зиму редиса. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты