Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как татуировка может изменить вашу судьбу: факты и истории
2. Легкий и удобный: как сшить самый простой свитер для вашей собаки
3. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
4. Отеки лица и пальцев рук: причины и методы лечения
5. Почему отекают руки по утрам: причины и решения
6. Почему отекают кисти рук после сна: разбираемся в причинах
7. Почему молоко — не такой полезный продукт, как мы думаем
8. Коровье молоко: польза и вред для организма
9. CAGMO Самара: Гармония и страсть
10. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
11. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
12. Модный Блузон Накидка за 30 Минут: Шаг за Шагом из Двух Платков
13. Уникальный способ создать хвостатое быстро-платье из двух шелковых платков
14. Каковы уникальные особенности Собора Василия Блаженного
15. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
16. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
17. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
18. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
19. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
20. Купить Фитобальзам сибирский Кедр: где и как сделать правильный выбор
21. Будьте рациональными: 8 способов сэкономить на сборах в школу
22. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
23. Экономия на здоровье: 12 дешевых аптечных средств для каждого
24. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
25. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
26. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
27. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
28. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
29. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
30. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
31. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
32. Как он используется в производстве
33. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
34. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
35. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
36. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
37. Как построить доверительные отношения с собеседником
38. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
39. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
40. Как предотвратить кариес
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
43. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
44. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
45. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
46. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
47. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
48. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
49. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
50. Как диагностировать демодекоз на лице