Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
2. Острый и вкусный: греческая закуска с фасолью для зимы
3. Вкусный и полезный: овощной салат с рисом на зиму
4. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
5. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
6. Подготовка к школе: основные вещи, которые нужно иметь
7. Как правильно устанавливать баню из бруса
8. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
9. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
10. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
11. Лучшие средства для лица: как выбрать то, что подходит именно вам
12. Что такое технология УШП
13. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
14. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
15. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
16. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
17. Что такое укладка каре
18. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
19. Удобство
20. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
21. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
22. Как сделать прическу "под каре"
23. Что такое синий и темно-синий костюм
24. Как подготовить почву для фруктового сада
25. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
26. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
27. Список необходимых инструментов и материалов
28. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
29. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
30. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
31. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
32. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
33. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
34. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
35. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
36. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
37. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
38. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
39. Что такое реальность курения
40. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
41. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
42. 4. Сон
43. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
44. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
45. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
46. Что такое обустройство полов в частном доме
47. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
48. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
49. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
50. Как понять мужчину