Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к школе: ваш универсальный список покупок
2. Сбор ребенка в школу: основные моменты и подсказки
3. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
4. Как правильно устанавливать баню из бруса
5. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
6. Как приготовить чай из трав и растений
7. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
8. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
9. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
10. Как сделать руки и ноги пугала
11. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
12. 8. Противокариозные зубные полоски
13. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
14. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
15. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
16. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
17. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
18. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
19. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
20. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
21. Список ингредиентов
22. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
23. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
24. Что такое сбалансированное меню на неделю
25. Какие факторы влияют на популярность женских имен
26. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
27. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
28. Что такое козырёк
29. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
30. Подбор аксессуаров
31. 8. Льняное полотно с орнаментом
32. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
33. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
34. Что было вашим главным мотивом бросить курить
35. Список гибридных фруктов
36. Как правильно наносить пудру на лицо
37. Что такое реальность курения
38. Советы для создания комнаты
39. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
40. 4. Сон
41. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
42. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
43. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
44. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
45. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
46. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
47. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
48. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
49. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом
50. Какие оттенки серых цветов можно использовать в гостиной