Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
2. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
3. Чем полезна апельсиновая кожура. При похудении
4. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
5. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
6. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
7. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
8. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
9. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
10. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
11. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
12. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
13. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
14. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
15. 88 подарков на 8 Марта. Что дарить на 8 Марта: 200+ идей современных, полезных и желанных подарков
16. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
17. Что делать если загноилось ухо после прокола. Причины воспаления
18. Сколько перевариваются яйца. Что такое легкоусвояемые продукты
19. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
20. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
21. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
22. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли навсегда. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
23. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
24. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
25. Красная рябина блюда.
26. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
27. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
28. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
29. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
30. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
31. Какие уходовые процедуры можно делать беременным. Растяжки у беременных
32. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
33. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
34. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
35. Как очистить морские ракушки.
36. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
37. Как понять, что щитовидка не в порядке симптомы у женщин. Какие бывают заболевания щитовидной железы
38. Как своими руками сделать монисто своими руками.
39. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
40. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
41. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
42. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
43. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
44. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
45. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
46. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
47. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
48. Что приготовить из вымени говяжьего. Вымя говяжье - 7 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение