Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Точки на ушах отвечающие. ТЕЛО ЗАКАЛЯЮТ... УШИ
2. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
3. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
4. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
5. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
6. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
7. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
8. Как устранить аллергическую реакцию на глазах. Определение болезни. Причины заболевания
9. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
10. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
11. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
12. Соленые арбузы на скорую руку. Малосольные арбузы с укропом и пряностями — за уши не оторвать от такой вкуснятины!
13. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
14. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
15. Как идеально сварить яйца. Немного теории
16. На какой руке, какие кольца принято носить. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
17. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
18. 1 Сентября День знаний. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний)
19. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
20. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
21. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
22. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
23. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
24. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
25. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
27. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
28. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
29. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
30. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
31. Когда проходят папулы после биоревитализации.
32. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
33. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
35. Хрящ уха панчем, что это. Процесс прокола хряща уха
36. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
37. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
38. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
39. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
40. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
41. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
42. Что приготовить из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
44. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Красная горка история праздника. Традиции Радоницы
46. Семейные игры дома для детей и взрослых. 12 простых, но небанальных игр для веселого вечера в кругу семьи или друзей
47. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
48. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
49. Рецепты с рябины красной.
50. Что делать с рябиной красной.