Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Творим шикарно: как превратить два платка в платье и накидку
2. Легкое и стильное: как сделать красивое летнее платье из двух платков
3. Как превратить любимое кольцо в мощный инструмент для самореализации
4. Как улучшить иммунитет и повысить настроение: простые советы
5. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
6. Способ приготовления постного салата с рисом
7. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
8. Почувствуйте вкус лета с салатом на зиму с рисом
9. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
10. Закуска с рисом на зиму: 10 рецептов для теплого завтрака
11. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
12. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
13. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
14. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
15. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
16. Экономные решения для здорового лица: топ 10 бюджетных средств по уходу за лицом в 2024 году
17. Взросление и любовь: как поэты изображают чувства пожилых людей
18. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
19. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
20. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
21. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
22. Что такое интересная беседа
23. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
24. Лучшие средства для ухода за лицом: итоги премии
25. Таблица H3
26. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
27. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
28. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
29. 4. Увлажнители для лица
30. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
31. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
32. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
33. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
34. Что такое прокси-сервер для Instagram
35. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
36. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
37. Что такое Овариамин и для чего он используется
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
40. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
41. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
42. Что такое диуретики и как они влияют на организм
43. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
44. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
45. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
46. Как правильно наносить пудру на лицо
47. Что такое дегустационная оценка вишни
48. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
49. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
50. Кто является автором этих уроков