Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
4. Арбузы на зиму в банках рецепт с аспирином. Арбузы на зиму с аспирином
5. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
6. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
7. Что делать если базалиома кровит и сочится. Что такое базалиома и как она проявляется?
8. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
9. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
10. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
11. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
12. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
13. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
14. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
15. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
16. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
17. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
18. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
19. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
20. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
21. Что делать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
22. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
23. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
24. Рецепт приготовления моченых арбузов. Соленые арбузы с лимонной кислотой
25. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
26. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Мезотерапия вокруг глаз, как спасение от мешков. Мезотерапия кожи вокруг глаз
29. Мимические морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
30. Как убрать морщины под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
31. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
32. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
33. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
34. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
35. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
36. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
37. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
38. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
39. Салат морская Жемчужина рецепт. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
41. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
42. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
44. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
45. Диета на киселе
46. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
47. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
48. Шаблоны для рисования шоколадом. Трафареты для украшения торта своими руками
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки