Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Модели брюк с выкройками и схемами. Построение передней половинки брюк
2. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
3. Что делать с несладким арбузом. Какие блюда можно приготовить из несладкого арбуза
4. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
5. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
6. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
7. Магические свойства веника
8. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
9. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
10. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
11. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
12. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
13. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
14. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
15. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
16. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
17. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
18. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
19. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
20. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
21. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
22. Облепиха заготовки на зиму рецепты масло из облепихи. Добавление статьи в новую подборку
23. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
24. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
25. Как избавиться от морщин на лбу
26. Лучшее средство от кашля. При заболеваниях, протекающих с кашлем, проводится комплексная терапия, включающая:
27. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
28. Сколько единиц ботокса нужно для лба. Часто задаваемые вопросы
29. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
30. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
31. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
32. Сколько встает Ботокс на лбу дней после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
34. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
35. После ботокса сколько нельзя ложиться. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Рекомендации после Ботокса лица. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
37. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
38. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
39. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
41. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
42. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
43. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
44. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
45. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
46. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
47. Что сделать с рябиной красной. Что можно приготовить из рябины?
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?