Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
3. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
4. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
5. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
6. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
7. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
8. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
9. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
10. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
11. Рябина невежинская посадка уход. Описание сорта рябины невежинская
12. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. Ракушки, как почистить. Шаги
14. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
15. Почему раньше 1 сентября отмечали новый год.
16. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
17. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
18. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
19. Лучшие антицеллюлитные средства для обертывания. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
20. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
21. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
22. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
23. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
24. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
25. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
26. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
27. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
28. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
29. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
30. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
31. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
32. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
33. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Что делать с рябиной на зиму. Огурцы с рябиной
36. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
37. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
39. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
40. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
41. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
42. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
44. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
45. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
46. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
47. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
48. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
49. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
50. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение