Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Соленые арбузы в бочке на зиму. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях (рецепты)
3. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
4. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
5. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
6. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
7. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
8. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
9. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
10. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
11. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
12. Эффект от LPG массажа. Для кого подойдёт LPG массаж
13. Обувь для бега. Sole Unit (нижняя часть)
14. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
15. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
16. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
17. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
18. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
19. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
20. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
21. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
22. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
23. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
24. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
25. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
26. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
27. Как избавиться от носогубных складок. Как убрать носогубные складки?
28. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
29. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
30. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
32. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
33. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
36. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
37. Куда можно колоть ботокс на лице схема. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
38. Осложнения после прокола ушей. Первичные возможные неприятные последствия прокола для здоровья
39. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
40. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
41. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
42. Способы заготовки облепихи. Облепиха на зиму — рецепты без варки
43. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
44. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
46. Чешутся веки причина. Почему шелушатся и чешутся веки?
47. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
48. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»