Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
2. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
3. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
4. Воспаление верхнего и нижнего века. Определение болезни. Причины заболевания
5. Когда уходите на пять минут не забывайте оставлять тепло в ладонях. О. Хайям
6. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
7. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
8. Какие цветы дарят на свадьбу. Какие цветы принято дарить на свадьбу и что они символизируют в букете для молодоженов?
9. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
10. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
11. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
12. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
13. Как избавиться от кисетных морщин. Как и почему образуются кисетные морщины?
14. Как вывести пни от деревьев. Функциональный подход
15. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
16. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
17. Выкройка цельнокройное платье. Базовая выкройка для построения
18. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
19. Святки гадания на руси. Рождественские святки
20. Дети федор иванович шаляпин. 8 одаренных детей Федора Шаляпина. Кем они стали и чем знамениты
21. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
22. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
23. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Лучшие процедуры от морщин в косметологии
24. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
25. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
26. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Как можно убрать морщины под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
30. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Шприцы для ботокса. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
32. Как избавиться от красных следов после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
33. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
34. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
35. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
37. Какой массаж лучше для похудения ручной или lpg. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
38. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
39. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
40. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
41. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
42. Магия колец, как носить кольцо с пользой. КАК НОСИТЬ КОЛЬЦО С ПОЛЬЗОЙ.МАГИЯ КОЛЕЦ.
43. Как сделать кораллы своими руками. Коралловый декор: Как сделать кораллы своими руками. Кораллы для морской свадьбы своими руками Как делают кораллы
44. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
45. Как сделать пенек своими руками для поделки. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
46. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
47. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
48. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
49. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории