Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Релатокс через сколько дней начинает действовать. Сравнение с «Ботоксом»
2. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
3. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
4. Соленые арбузы в банках на зиму. Заготовь арбузы на зиму – соленья, варенья, маринованные или моченые
5. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
6. Как сделать кольцо сильным оберегом. Как из кольца сделать талисман на удачу
7. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
8. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
9. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
10. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
11. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
12. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
13. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
14. Змей горыныч схема крючком.
15. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
16. Как убрать морщины под глазами в домашних условиях. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
17. Красная рябина блюда.
18. Как убрать мешки под глазами. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
19. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
20. 10 полезных свойств апельсинов.
21. Как убирают мешки под глазами в косметологии. Основные результаты
22. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
23. Инъекции Ботокса противопоказания. Ботулинотерапия в косметологии
24. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
25. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
26. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
27. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
28. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
29. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
30. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
31. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
32. Цельнокройное платье выкройка. Особенности фасона
33. Прикольный вопросы и ответы. Смешные шуточные вопросы
34. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
35. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
36. Что можно приготовить из рябины красной на зиму.
37. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
38. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
39. Рецепт сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
41. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
42. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
43. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
44. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
45. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
47. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
48. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?
49. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока