Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
3. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
4. Отекаю по утрам. Причины появления отека лица
5. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
6. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
7. Рецепт маринования арбуза с чесноком. Соленые арбузы с чесноком в кастрюле кусочками
8. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
9. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
10. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
13. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
14. Названия месяцев у славян. Чем календарь праславян отличался от современного
15. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
16. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
17. День знаний и его история. Рассказ про 1 сентября – праздник День знаний
18. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
19. Мимические морщины на лице. Внешние причины
20. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
21. Как приготовить в домашних условиях сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях
22. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
23. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
24. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
25. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
26. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
27. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
28. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
30. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
31. Ботокс гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
32. Эффект от ботокса на какой день заметен результат. Что такое ботокс
33. Когда можно делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
35. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
36. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
37. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
38. Магия колец, как носить кольца с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
39. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
40. Легенды о зиме. Легенда о первом снеге
41. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
42. Что можно сделать из рябины.
43. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
44. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
45. Заправка для борща на зиму из овощей. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусный рецепт
46. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
47. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
48. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе