Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
4. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
5. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
6. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
9. Арбузы на зиму в банках. Полезные свойства арбуза
10. День святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, история праздника
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
13. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
14. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
15. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
16. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
17. День знаний 1 сентября 2022. Прикольный сценарий линейки 1 сентября 2021-2022 года
18. День 1 сентября в истории. 1 сентября - Календарь Истории.
19. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
20. Жизнь и подвиг. Сайт о подвигах и героях
21. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
22. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
23. Аллергический конъюнктивит у детей. ВИДЫ И СИМПТОМЫ
24. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
25. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
26. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
27. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
28. Как избавиться от пигментных пятен. Пигментное пятно —, что это такое
29. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
30. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
31. 10 полезных свойств апельсинов.
32. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
33. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
34. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Крем из желатина для лица от морщин в домашних условиях. Желатиновый крем от морщин
36. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
37. Домашнее растение мандарин. Домашний мандарин — уход и подкормка
38. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
39. Как с утра не быть опухшей. Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица
40. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
41. Новолуние сколько длится. Новолуние
42. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
43. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
44. Рецепты с рябины красной.
45. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
46. Что пить ребенку при температуре. Какими препаратами можно сбивать температуру у ребенка?
47. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
48. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.