Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
2. Чешется веко почему. Зуд тела
3. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
4. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
5. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
6. Какой катетер нужен для прокола септума. Лучший вариант для прокола детский ушек
7. Вакуумно-роликовый массаж противопоказания и показания к применению. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
8. Змей горыныч крючком. Вязание крючком. Игрушки. Змей Горыныч.
9. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
10. Облепиха масло заготовки на зиму рецепты. Облепиха на зиму: 7 лучших рецептов приготовления
11. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
12. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
13. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
14. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
15. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
16. Святителей афанасия и Кирилла Александрийских. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
17. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
18. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
19. Роза из кленовых листьев. Как сделать букет из кленовых листьев своими руками пошагово с фото
20. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
21. Как морскую раковину очистить. Как придать блеск
22. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
23. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
24. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
25. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
26. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
27. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
28. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
29. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
30. Польза и вред апельсина для здоровья организма. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
31. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
32. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
33. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
34. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
36. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
37. Актинидия рецепты приготовления.
38. Какое питье давать при температуре ребенку. Как кормить при высокой температуре?
39. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
40. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
41. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
42. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
43. Трафарет бабочка для торта. Как делать бабочек из шоколада для украшения торта
44. Красная рябина рецепты приготовления.
45. Засолка арбузов в пластиковом ведре. Засолка арбузов в бочке по бабушкиному рецепту
46. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
47. Кораллы из веток своими руками.
48. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
49. Хризантемы, чтобы раньше зацвели.
50. В 45 баба ягодка опять, а .