Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Самые гулящие женщины знаков зодиака. Самые гулящие женщины по знаку зодиака
2. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
3. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
4. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
5. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
6. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
7. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
8. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
9. Домашний трюфель рецепт. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
10. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
11. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
12. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
13. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
14. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
15. Притча про веру надежду и любовь.
16. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
17. Секреты выбора пеналов для школы. Как выбрать школьный пенал и что туда положить
18. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
21. Как убрать носогубные складки Блог клиники лица. Как убрать носогубные складки
22. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
23. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
24. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
25. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
26. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
27. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
28. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
29. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
30. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
31. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
32. Как приготовить корнишоны цыплят в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
33. Выкройка трикотажного платья с цельнокроеным рукавом. Особенности фасона
34. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
35. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
36. Как убрать пень с участка. Мой опыт
37. Секреты слоеного бездрожжевого теста. Виды слоеного теста
38. Что можно сделать из плодов рябины красной.
39. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
40. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
41. Что можно сделать из рябины.
42. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
43. Для ленивых комнатные цветы. Озеленение для ленивых: самые неприхотливые комнатные растения
44. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
45. С рябиной рецепт. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
47. Рябина рецепты приготовления.
48. Что можно приготовить из рябины обыкновенной. Что можно приготовить из рябины?
49. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке