Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
3. БОТОКС когда виден результат. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
4. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
5. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
6. Салат черноморская жемчужина. Ингредиенты для приготовления салата "Морская жемчужина"
7. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
8. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
9. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
10. Варенье из красной рябины на зиму: 3 простых рецепта
11. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
12. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
13. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
14. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
15. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
16. Ракушки, как почистить. Шаги
17. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
18. Пенек из картона. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
19. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
20. Какие праздники 1 сентября в России и мире.
21. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
22. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
23. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
24. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
25. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
26. Убрать морщины вокруг глаз. Как избавиться от морщин вокруг глаз
27. Осложнения после биоревитализации и мезотерапии. Когда нужна биоревитализация
28. Удаление комочков Биша без операции. Комки Биша — удалять или не удалять?
29. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
31. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
32. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
33. Как быстро убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
35. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
36. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
37. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
38. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
39. Заготовка облепихи на зиму рецепты облепиховое масло. Что можно сделать из ягод облепихи на зиму. Рецепты
40. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
41. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
42. Пенек своими руками из картона. Декоративный пенёк из папье-маше
43. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
44. Как порезать сосиску красиво. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
45. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
46. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
47. Почему чешутся веки глаз, как лечить. Почему шелушатся и чешутся веки?
48. Зимняя шапка и снуд спицами. Вяжем теплые комплекты - шапка и снуд
49. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
50. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости