Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Топ из платка. Как топ
2. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
3. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
4. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
5. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
6. Лпиджи массаж для тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
9. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
10. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
11. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
12. У КОГО КАКОЙ ангел-хранитель. Ангел-хранитель по дате рождения
13. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
14. Красная и черная рябина на зиму. Как хранить рябину в холодильнике
15. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
16. Осенние поделки в садик и школу своими руками. Осенние поделки к празднику осени из листьев, фезалиса, пластилина, овощей — придумываем креативное название, создаем шедевры
17. Ботокс под глаза до и после. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
18. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
19. Актинидия на зиму заготовки. Рецепты заготовок из актинидии
20. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
21. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
22. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
23. Какие были гадания на Руси.
24. Шаль винограда гроздья. Шаль Виноградные гроздья
25. Устранение мимических морщин с помощью контурной пластики. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
26. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
27. Восстановление организма после приёма антибиотиков. Виды пробиотиков
28. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
29. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
30. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
31. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
32. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
33. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
34. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
35. Прокол ушной раковины. Коррекция мочки уха
36. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
37. Актинидия рецепты приготовления.
38. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
39. Как сделать черную глазурь для печенья. Глазурь для росписи
40. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
41. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
42. Красная рябина рецепты приготовления.
43. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
44. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
45. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
46. Что делать если отекаешь по утрам. Причины, требующие медицинской помощи
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
49. Что можно приготовить впрок из красной рябины. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!