Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Возможности современной стоматологии. Возможности современных стоматологов
2. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
3. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
4. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
5. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
6. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
7. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
8. Магические свойства веника
9. Оладьи дутые рецепт. Дутые оладьи по рецептам прабабушек!
10. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
11. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
12. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
13. Паук узор спицами. Простой и КРАСИВЫЙ узор спицами ПАУЧКИ, описание и видео-урок
14. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
15. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
16. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
17. Инъекции от морщин. Инъекционные процедуры в косметологии
18. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
19. Как выбрать пенал школьнику? рекомендации. Какой школьный пенал лучше всего подойдет первокласснику?
20. Гороскоп комнатные цветы по дате рождения. Цветочный гороскоп! Выясняем характер человека по дате рождения
21. Семь шагов к студийной съемке. Основы студийной съемки. Часть 1
22. Конъюнктивит у детей и взрослых.
23. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
24. Сколько стоит удаление мимических морщин вокруг глаз. Коррекция морщин вокруг глаз
25. Ботокс глаз до и после. Что делать после ботокса лица
26. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
27. Как без операции подтянуть нижнюю треть лица. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
28. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
29. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
30. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
31. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
32. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
33. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. Ямки после прыщей. Как убрать постакне?
35. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
36. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
37. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
38. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Как очистить морские ракушки.
40. Как своими руками сделать монисто своими руками.
41. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
42. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
43. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
44. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
45. Самые смешные вопросы и ответы на них. 80 вопросов, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор
46. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
47. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
48. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
49. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
50. Золотой ус от пяточной шпоры. Золотой ус вылечит пяточную шпору!