Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Болят уши от сережек, что делать. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
3. Чешется веко почему. Зуд тела
4. Сироп из шиповника рецепт приготовления. Сироп шиповника, полезные свойства и противопоказания — инструкция по применению
5. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
6. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
7. Ультразвуковой лифтинг лица. Как это работает
8. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
9. Атопический дерматит на веках и глазах. Симптомы аллергического конъюнктивита
10. Магические свойства веника
11. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
12. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
13. Сколько встает Ботокс на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
14. На какой картинке изображен поцелуй?
15. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
16. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
17. 17 рецептов заготовки красной рябины впрок. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
18. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
19. Как сделать солевой раство. Промывание носа: польза и вред
20. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
21. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
22. Картинки мои восхищения. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
23. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
24. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
25. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
26. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
27. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
28. Как вылечить хронический конъюнктивит? Конъюнктивит —, какой он и чем опасен?
29. Что лучше выбрать. Покупать «дешёвое» или «качественное»? Три подсказки: Как не прогадать и сделать правильный выбор
30. Пятна от прыщей. Как убрать постакне?
31. Ботокс вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
32. Когда наступит эффект от ботокса. Когда наступает эффект от ботокса и сколько он держится
33. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
35. Lpg массаж тела противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
37. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
38. Мученица Иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
39. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
40. Рецепт торта Прага простой рецепт. Торт Прага ( Пражский ) - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
41. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
42. Истории из жизни замечательных людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
43. Сыр пластинками плавленый. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
44. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
45. Рассол для арбузов в банке. Рецепт классического соления арбузов с фото
46. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
47. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
48. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. Тест на какой картинке изображен поцелуй. Карточк. «Два человека»