Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
2. Теща телец зять телец. Если Ваш зять по гороскопу ........
3. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
4. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
5. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
8. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
9. Как сделать глазурь для печенья в домашних условиях. Как приготовить глазурь для печенья по 9 рецептам самостоятельно в домашних условиях
10. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
11. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
12. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
13. История праздника Новый год. История Нового года в России: кратко
14. Соление арбуза в банки холодным и горячим рассолом. Соленые арбузы на скорую руку - приготовление в домашних условиях
15. День знаний 1 Сентября. День знаний
16. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
17. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
18. Какие были гадания на Руси.
19. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
20. Платье с цельнокроеным рукавом коротким. Выкройка платья с длинным цельнокроеным рукавом
21. Удаление морщин под глазами в GMTClinic. Суть метода
22. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
23. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
24. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
25. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Как избавиться от морщин на лбу
27. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
28. Как убрать пятна на лице от прыщей. Механическая чистка лица
29. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Мешки и морщины под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Лимфодренажный самомассаж лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Проколола уши пистолетом, как ухаживать. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Как сделать индейку мягкой и сочной при жарке. Как вкусно приготовить филе индейки на сковороде? 6 рецептов блюд из индейки
38. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
39. Что готовить из рябины на зиму.
40. Сколько соли и сахара на литр томатного сока для лечо. Лечо из болгарского перца с томатным соком
41. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
42. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Афанасий и кирилл святые кого защитят. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
44. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
45. Как убрать пень с участка. Мой опыт
46. Святая иулиания птолемаидская. Иулиания Птолемаидская, мц. - житие
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
49. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?