Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Отвар апельсиновых корок польза и вред. Творчески подходите к еде
2. Арбузы соленые моченые. Квашеные арбузы с капустой
3. Как посолить арбузы в кастрюле кусочками. Рецепт «Соленый арбуз»:
4. Лимфодренажные процедуры для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
5. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
6. Игра шуточная лотерея. Лотерея в стихах Вариант №1
7. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
8. Диагностика шелушения на веке глаза. Симптомы
9. Рецепт торт Прага простой рецепт. Торт «Прага»: 4 классических рецепта в домашних условиях
10. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
11. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
12. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
13. Француженки жены декабристов. Жены декабристов
14. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
15. Невежинская рябина на моем дачном участке.. Описание рябины невежинской
16. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
17. Самые удивительные грибы мира. Необычные среди необычных
18. Как убрать действие Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
19. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
20. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
21. Мимические морщины на лице. Внешние причины
22. Как из платья сделать блузку. Добавление боковых вставок
23. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
24. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
25. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
26. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
27. Как убрать брыли на лице
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
30. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
31. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
32. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Как часто делается лазерная эпиляция. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Шаляпин федор иванович дети. Фёдор Шаляпин, дети
36. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
37. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
38. Симптомы если не в порядке щитовидка. Какие бывают заболевания щитовидной железы
39. Арбузы моченые в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
40. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
41. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
42. Что сделать из рябины. Что можно приготовить из рябины?
43. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
44. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
45. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
46. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Одежда вязаная на собак. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
48. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
49. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. Деревенские блюда, как у бабушки. Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки