Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
2. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
3. Как Екатеринбург сочетает в себе историю и современность
4. Как из кольца сделать талисман на удачу: пошаговая инструкция
5. Как превратить любимое кольцо в мощный инструмент для самореализации
6. Заговор на защиту: раскрытие тайн древнего ритуала
7. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
8. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
9. Как наш организм реагирует на стресс
10. Апельсины: как витамин C влияет на наше здоровье
11. Мудрость в крошках: сказки и притчи о хлебе
12. Какие уникальные места Сочи стоит посетить, если вы любите историю
13. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
14. После диспорта: 5 вещей, которые стоит избегать
15. Список необходимых инструментов и материалов
16. Как укрепить крыльцо с ступеньками
17. Можно ли пить алкоголь при похудении
18. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
19. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
20. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
21. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
22. Что такое краснокочанная капуста
23. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
24. Какие продукты входят в аптечную косметику
25. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
26. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
27. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
28. H2 Здоровое питание и чай
29. 10+ средств из аптеки для ухода за кожей лица
30. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
31. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
32. Таблица сочетаний
33. Восстановление молодости с помощью аптечных средств
34. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
35. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
36. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
37. Материалы и инструменты
38. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
39. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
40. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
41. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
42. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
43. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
44. Какие есть способы навести порядок в голове
45. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
46. Что было вашим главным мотивом бросить курить
47. 3. Сочетание с красным пиджаком
48. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
49. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
50. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда