Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
3. Со скольки лет можно ходить на лазерную эпиляцию. Можно ли делать лазерную эпиляцию в 17 лет?
4. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
5. Рецепт засолки арбузов в кадушке. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
6. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
7. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
8. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
9. Слойки с яблоками из слоеного теста со спрайтом. Слоёные рогалики на "Спрайте"
10. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
11. Какие кольца маги считают мощными оберегами. Защитная символика на кольцах
12. Значение колец на пальцах. О чем говорят кольца на средних пальцах: влияние на судьбу
13. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
14. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
15. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
16. Чем грунтовать камень перед росписью. Разрисовываем камни: финишное покрытие
17. Трюфели рецепт в домашних условиях. ОПИСАНИЕ
18. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
19. Как реанимировать огурцы на грядке. Народные средства от пожелтения листьев огурцов
20. Дети федор иванович шаляпин. 8 одаренных детей Федора Шаляпина. Кем они стали и чем знамениты
21. Заготовка редиски на зиму рецепты. Консервированный редис «пальчики оближешь»
22. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
23. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
24. 13 способов использования апельсиновых корок. Апельсиновая кожура. 30 рецептов использования апельсиновой цедры
25. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
26. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
27. Настой из апельсиновых корок для борьбы с вредителями. Апельсиновая кожура от колорадского жука
28. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
29. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
30. Как разгладить кожу под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Рекомендации после ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
32. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
35. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
37. Сосиски, как красиво подать. Сосисочное творчество: весело и красиво готовим из сосисок!
38. Притчи о вере надежде и любви. «Вера и надежда» – притча
39. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
40. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
41. Как мочить арбузы в банках. Солёный, квашеный арбуз, быстрый, простой и очень вкусный рецепт. (4 фото + 1 видео)
42. Притча про любовь надежду и веру. Притча о Любви, Вере и Надежде
43. Цветок из фисташек. Как сделать топиарий из фисташек своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото
44. Новолуние сколько длится. Новолуние
45. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
46. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
47. Как вкусно приготовить цыплят корнишоны. Цыпленок корнишон для новогоднего стола
48. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
49. Связать рюши спицами с описанием. Как вязать рюши спицами
50. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!