Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
2. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
3. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
4. Засолить арбузы в ведре. Как купить правильный арбуз для консервации
5. Как засолить арбузы в банках на зиму. Общие правила засолки арбузов
6. Вкусные маринованные арбузы на зиму в банках. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках: простой рецепт
7. Комнатные цветы для Козерога. Домашние растения для Козерога
8. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
9. Что ребенку давать пить при температуре. Что делать, если у ребенка температура 38°С?
10. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
11. Заготовки из невежинской рябины. Топ-5 самобытных рецептов Владимирской области
12. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
13. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
14. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
15. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
16. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
17. Отек по утрам. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
18. Почему чешется веко глаза. Причины блефарита
19. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
20. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
21. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
22. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
23. Каланхоэ с медом народные рецепты. Причины выпадения волос пучками
24. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
26. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
27. Как избавиться от морщин под глазами. Обзор лучших кремов для кожи вокруг глаз
28. Как убрать носослезную борозду. Способы избавления от носослезной борозды
29. Можно ли есть кожуру апельсина и стоит ли это делать. Как развивается болезнь
30. Как снять серьги после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
31. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
34. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
35. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
36. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
37. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
39. Рябина, как приготовить. Что можно приготовить из рябины?
40. Простое тесто на чебуреки на воде. Хрустящее тесто для чебуреков на воде
41. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
42. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
43. Сыр бри аналоги. Любимый сыр монархов
44. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
45. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
46. Чебуреки тесто рецепт на воде. Тесто на воде для чебуреков с мясом
47. Как сделать редиску на зиму. Кулинарные секреты
48. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
49. Рецепт лакомство для собак. Лакомства для собак своими руками: 5 простых рецептов печенья для собак.
50. Чешутся веки причины и лечение. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение