Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Заготовки из арбуза на зиму. Добавление статьи в новую подборку
3. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
4. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
5. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
6. Маринованные арбузы в банках на зиму вкусные. Арбузы в банках на зиму — 8 пошаговых рецептов заготовок
7. Пирог из батона нарезного. Пироги и запеканки из хлеба и сыра: 12 рецептов с фото
8. Память святителей Афанасия и Кирилла. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
9. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
10. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
11. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара
12. Сушеные кабачки применение. Сушеные кабачки на зиму
13. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
14. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
15. Христианский новый го. Диакон Артемий Сильвестров. Как православным встречать новый год?
16. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
17. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
18. Мазь скипидарная в косметологии. Скипидарная мазь : инструкция по применению
19. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
20. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
21. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
22. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
23. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом
24. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
25. LPG массаж вреден ли для здоровья. Противопоказания к проведению LPG массажа
26. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
27. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
28. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
29. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
30. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
31. Сколько стоит ботекс на губы. Ботокс в губы
32. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
33. Рецепт моченого арбуза в банке. Мочение арбузов целиком: домашние рецепты
34. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
35. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
36. Вера надежда Любовь заговор. Традиции и обряды на день Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи
37. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
38. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
39. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
40. Как замочить арбузы. Виды бочек, их особенности
41. Как приготовить цыпленка в духовке корнишона. Ингредиенты на 2-3 порции:
42. Инопланетянин на кофейной гуще. Гадание на кофейной гуще онлайн бесплатно
43. Блюда из говяжьего вымени рецепты. Блюда с говяжьим выменем: 7 домашних вкусных рецептов
44. Тату влияние на судьбу. Татуировки и их влияние на судьбу!
45. Шуточная лотерея на праздник. Раздача счастливых билетиков
46. Обряд красная горка. Обряды и традиции Красной Горки
47. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
50. При каких заболеваниях нельзя молочные продукты. Преимущества коровьего молока