Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Бусы из рябины оберег. Магические свойства рябины - Защита на рябиновые бусы
2. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
3. Чешется веко почему. Зуд тела
4. Арбуз в банках без уксуса на зиму. Арбузы в сладком маринаде на зиму (без уксуса)
5. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
6. Лучшие рецепты засолки арбуза в банках. Какие ингредиенты и специи понадобятся
7. После ботокса болит лоб почему. Головная боль после ботулотоксина: норма или патология?
8. Рецепты арбузов на зиму в банках. Лучшие рецепты с фото
9. Как вкусно и быстро сделать соленый арбуз на скорую руку. Соленый арбуз
10. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
11. Святые афанасий и кирилл александрийские в чем помогает. День святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
12. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
13. Как кольцо сделать талисманом. Как превратить любимый предмет в талисман
14. На каком пальце носить кольцо на удачу. На каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь и благополучие
15. Декор для дома из желудей собственными руками. Детские поделки из желудей своими руками
16. Чем можно убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
17. Заготовки для борща и супа на зиму. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
18. Как убрать морщины марионетки. Морщины-марионетки: как с ними быть?
19. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
20. Расширенные поры на лице. Откуда берутся широкие поры на лице
21. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
22. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
23. Как избавиться от морщин на нижнем веке. Как избавиться от морщин вокруг глаз
24. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
25. Лпджи массаж до и после. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
26. Как вывести Ботокс из лба побыстрее. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Пилинг Джесснера, что это такое. Состав пилинга Джесснера
28. Лимфатический массаж лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
31. От чего чешутся веки. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
32. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
33. Необъяснимое явление природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
34. Как завернуть красиво пирожки из слоеного теста. 7 способов формирования слоек
35. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
36. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
37. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
38. Обряд на Медовый Спас. Приметы, традиции, обряды и заговоры на Медовый Спас
39. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Конвертики из сыра с начинкой закуска. Закуска "Сырные трубочки" и 6 начинок
41. Что можно приготовить из актинидии. Актинидия на зиму
42. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
43. Суповая заправка для борща. Заправка для борща, щей и супа на зиму. Очень вкусные рецепты!
44. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
45. Как сделать платье из блузки. Вдохновение старой рубашкой
46. Рябина рецепты приготовления.
47. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
48. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
49. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
50. Морская Жемчужина салат. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками