Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс для лица после процедуры. После Ботулотоксина необходимо
2. Комнатное растение по знаку зодиака. Идеальное комнатное растение для каждого знака зодиака
3. Морковная запеканка рецепт диетический. Самая полезная морковная запеканка: отличные рецепты, как приготовить ее быстро и вкусно
4. Маринованный арбуз в 3-х литровых банках на зиму. Простые и быстрые рецепты на зиму: маринованные арбузы в 3 литровых банках
5. Засолка на зиму целых арбузов в бочке. Как солить плоды в бочке целиком
6. Что можно понять по взгляду. Психология взгляда: как глаза отражают отношение людей к нам?
7. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
8. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
9. Чем убрать морщины. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
10. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
11. Легенда о хлебе для детей. История хлеба для детей
12. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
13. Польза обертываний для тела. Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом
14. Доклад на тему святочные гадания в древней руси. Гадания на Святки
15. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
16. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
17. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
18. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
19. Святки гадания на руси. Рождественские святки
20. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
21. Как убрать кисетные морщины. Как избавиться от кисетных морщин?
22. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
23. Как убрать глубокую межбровную морщину. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога
24. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
25. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
26. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
27. Проколотое ухо заживает сколько. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
29. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
30. Когда проходят папулы после биоревитализации.
31. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. На какой картинке изображен поцелуй тест. Пройти тест Роршаха
33. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
34. Туника из платков своими руками. Итак перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками
35. Как переделать свитер в кардиган своими руками. Переделать старый свитер своими руками
36. Из чего можно сделать ягоды рябины. Что можно приготовить из рябины?
37. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
38. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
39. Как своими руками сделать монисто своими руками.
40. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
41. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
42. Как убрать пень с участка. Мой опыт
43. Тушенка домашняя рецепт свиная. Тушенка домашняя из свинины
44. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
45. Цветы для Весов комнатные. Какой цветок подходит Весам по гороскопу
46. Характер по числу и месяцу рождения. Характер по месяцу рождения
47. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
48. Базалиома носа лечение опыт. Базалиома кожи носа
49. Как приготовить 6 раствор соли. Солевой раствор - ингредиенты
50. Арбузы моченые рецепты. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок