Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Пирог клюквенный в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
2. Арбузы соленые на зиму в бочке в домашних условиях. Как солить арбузы в бочке – основные принципы приготовления
3. Шелушение и покраснение кожи вокруг глаз. По каким причинам возникает атопический дерматит на веках?
4. Засолка арбузов за несколько дней. Особенности засола арбузов
5. Соленые арбузы в банках холодным способом на зиму. Как заготовить соленые арбузы в банках без стерилизации
6. Что делать с корками от апельсина. Почему появляется целлюлит
7. Для цветы для Девы женщины для счастья. Растения и цветы для Девы
8. СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ в косметологии. Описание препарата СКИПИДАРНАЯ МАЗЬ (UNGUENTUM TEREBENTHINAE)
9. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
10. Крем от морщин на желатине в домашних условиях. Польза желатинового крема для кожи лица
11. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
12. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
13. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
14. Почему учебный год начинается 1 сентября. Почему День Знаний отмечается 1 сентября?
15. Откуда повелось начинать учебный год с первого сентября. Когда начинается учебный год в разных странах
16. Цитрусовые ванны от простуд и сухости кожи. Сухость в носу: причины
17. LPG, как часто нужно делать. Преимущества LPG-массажа
18. Профилактика и устранение мимических морщин. Попросите дерматолога подобрать вам косметику
19. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
20. Массаж для подтяжки овала лица. Скульптурный массаж лица
21. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
22. Цветы домашние по гороскопу. Цветочный гороскоп по знакам Зодиака – история появления
23. Поделки из желудей своими руками. Эксклюзивная бижутерия
24. 37-40 недели беременности. Третий триместр беременности: риски, норма, ощущения
25. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
26. Поделки из листьев деревьев своими руками. Поделка Сова из осенних листьев деревьев — быстро и красиво
27. Как перечислить учебные принадлежности? Список принадлежностей для первокласскника
28. Сколько стоят курсы визажистов? Санкт-Петербургская школа красоты
29. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
30. Ботулотоксин в косметологии противопоказания. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
31. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
32. LPG вакуумно роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
33. Как убрать брови мефистофеля после Ботокса в домашних условиях. Возможные осложнения после инъекций ботулотоксина
34. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
35. Нормальный тип кожи. Полезная информация от BeautyCab
36. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
37. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
38. Желатиновый крем от морщин. Состав омолаживающего крема
39. Морская Жемчужина салат с кальмарами. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
40. Дети шаляпин федор иванович. Детство и юность певца Федора Ивановича Шаляпина
41. Мандарин комнатный уход. Мандариновое дерево в горшке: особенности выращивания в домашних условиях
42. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
43. Что можно сделать с рябиной красной на зиму.
44. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
45. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
46. Как ускорить цветение хризантемы поздних сортов. Гибриды семян подсолнечника
47. Картинки спас медовый яблочный ореховый. Три Спаса в августе: Медовый, Яблочный, Ореховый
48. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
49. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
50. Лимонная кислота в быту применение. Лимонная кислота в быту: чем хороша?