Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Что делают из рябины в домашних условиях. Как сушить ягоды рябины
2. Талисманы растения для знаков зодиака. Цветы-талисманы знаков зодиака
3. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
4. Топы из платка. Виды материалов
5. Поделки из листьев своими руками. Аппликация
6. Магические свойства веника
7. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
8. Тушенка домашняя свиная. Тушенка домашняя из свинины
9. Рябина, что можно приготовить. Описание
10. Охраняют святые афанасий и кирилл. У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
11. Как варить варенье из рябины. Рецепты ароматного рябинового варенья
12. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
13. Модные вечерние платья 2022 женские. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
14. Рябина Невежинская посадка и уход. Описание рябины невежинской
15. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
16. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
17. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
18. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
19. Укол в межбровную морщину. Минусы ботокса
20. Чистка и пилинг в одну процедуру. Уход за кожей лица можно осуществлять с помощью различных косметологических процедур, одной из которых является химический пилинг.
21. Название месяцев в древнерусском календаре. Славянская календарная система
22. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
23. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
24. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
25. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
26. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
28. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Как выбрать крем вокруг глаз
29. Особенности создания современного макияжа. История фантазийного make up
30. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
31. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
32. Чем полезен апельсин и его сок. Диета при пищевой аллергии
33. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
34. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
35. Плюсы жирной кожи. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
36. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
37. Конкурсы для рыбаков. День Рыбака - все для праздника: игры, загадки, конкурсы
38. КАК СШИТЬ тунику из платка. Пляжная туника. Туника из платков (выкройка и пошив)
39. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
40. Истории из жизни людей знаменитых. Забавные истории из жизни известных людей!
41. Клумба для ленивых. Выносливых видов цветов довольно много, вот, какие из них рекомендуют к выращиванию специалисты:
42. Что делают с красной рябиной.
43. Что можно сделать из красной рябины рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
46. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
47. Схема берета Герда спицами с подробным описанием и схемой. Знаменитый баскский берет Герда
48. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
49. БАНО эко вешняки последние новости. Выживших животных из приюта БАНО "ЭКО-Вешняки" спасают всей Москвой
50. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским