Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как работает LPG массаж. Борьба с целлюлитом в XX веке. Дополнительная информация
2. Что делать с морщинами под глазами. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
3. Как заготовить арбуз на зиму. Мариновать или засолить?Что можно сделать из арбуза на зиму
4. Зуд при заболеваниях внутренних органов. Зуд кожи
5. Что можно сделать из плодов красной рябины. Варенье из красной рябины
6. Впадины под глазами, как избавиться косметология. Гравитационный птоз: что это такое и как с ним бороться
7. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
8. Как сделать осенние поделки самостоятельно. Осенние поделки (150 фото) — пошаговая инструкция для детей разного возраста, идеи оригинальных изделий своими руками
9. Камамбер сыр аналоги. Что такое камамбер и как его делают
10. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
11. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
12. КАК ПРЕВРАТИТЬ кольцо В СИЛЬНЫЙ ОБЕРЕГ. Как превратить кольцо в талисман
13. Малоизвестный небесно голубой гриб. Небесно-голубой гриб
14. Применение апельсиновых корок в хозяйстве. Содержание:
15. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
16. Притча про веру надежду и любовь.
17. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
18. Что подарить девушке на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
19. Как собрать пенал для школы. Часть 1 Часть 1 из 2: Соберите школьный пенал
20. Салат с рисом или фасолью на зиму. 2 рецепта салатов на зиму.
21. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
22. Мимические морщины на лице. Внешние причины
23. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
24. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
25. Заговоры Медовый Спас. Обряды на Медовый Спас 2020. Заговоры на удачу, деньги, любовь
26. Купить косметику из кореи в официальном интернет-магазине. Где заказывать корейскую косметику? Проверенные сайты и ценные советы
27. От ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
28. Лазерная эпиляция через сколько дней волосы выпадают. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
29. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
30. Как убрать следы от прыща. Почему появляются следы от прыщей
31. Ботокс в лоб, что нельзя делать после процедуры. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
33. Как убрать пень от дерева. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
34. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
35. Шуточная лотерея для веселой компании с заданиями. Пошлая лотерея для нетрезвой компании. Беспроигрышная лотерея шуточная на юбилей и детский праздник
36. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
37. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
38. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
39. Кабачки сушеные в электросушилке. Способы сушения
40. Как убрать пень с участка. Мой опыт
41. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
42. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
43. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
44. Вопросы с ответами веселые. Забавные шуточные вопросы
45. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
46. Кожа висит на руках. Подтяжка кожи в домашних условиях
47. Радужная форель с овощами запеченная в духовке. Запеченная форель под сыром с начинкой
48. Как удалить пенек от дерева химическим способом. Как удалить пень — обзор лучших способов по избавлению от пня (80 фото-идей)
49. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?