Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
4. Сколько часов нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
5. RF-лифтинг. Что же такое радиоволновой лифтинг?
6. Как состояние желудочно-кишечного тракта.. Обследования ЖКТ
7. Лечение зуда в глазах. Какие бывают аллергические заболевания глаз?
8. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
9. Засолка арбузов в банках. Рецепт классического соления арбузов с фото
10. Корейская косметика для лица. Нетипичные компоненты корейских кремов
11. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
12. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
13. Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
14. Можно ли LPG во время месячных. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
15. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
16. Как должен сидеть пиджак. Руководство мужчин, как выбрать правильно.
17. Пилинг Джесснера противопоказания. Как действует голливудский пилинг
18. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
19. Конъюнктивит у детей и взрослых.
20. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
21. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
22. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
23. Что может и не может исправить блефаропластика. Заметны ли рубцы после пластики век
24. Маринованный перец за 5 минут. Маринованный болгарский перец на зиму — рецепт с растительным маслом и чесноком
25. Как избавиться от морщин вокруг глаз без инъекций. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
26. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
27. Рецепт теста на воде для чебуреков. Как приготовить тесто для чебуреков
28. Топ-10 лучших фирм купальников. Лучшие фирмы купальников
29. Морщины под глазами, как избавиться косметология. Безоперационная блефаропластика
30. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
31. Через сколько встает ботокс после процедуры. Плюсы и минусы применения в косметологии
32. Массаж при грудном вскармливании. МАССАЖ ГРУДИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
33. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Дренажный массаж лица. Эффективность и универсальность процедуры
35. Акупрессурный массаж, что это. Точечный массаж: когда назначают, техники выполнения
36. Виноград из желудей поделка. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
37. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
38. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
39. Перекрученная черемуха на зиму рецепты. Черёмуховые заготовки на зиму.
40. Актинидия рецепты приготовления.
41. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
42. Афанасий и Кирилл икона. Святой Кирилл - Ангел-хранитель (икона)
43. Рябина, что из нее делают. Оранжевая гроздь. Чем полезна рябина и что можно из неё приготовить
44. Как в домашних условиях приготовить сироп шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
45. Арбузы соленые очень вкусные. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
46. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
47. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
48. Диетическая кабачковая пицца. Диетическая пицца с ветчиной из кабачкового теста
49. Как в домашних условиях приготовить сироп из шиповника. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
50. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости