Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные места для молодежи есть в Красноярске
2. Татуировка: способ изменить судьбу или просто модное украшение
3. Как сушить кабачки в электросушилке: простой способ сохранить витамины
4. Сушка овощей в электросушилке: полное руководство
5. Какие современные художественные проекты представлены в музеях города
6. Почему отекают руки и пальцы: основные причины и решения
7. Почему после сна отекает рука: причины и решения
8. Почему пальцы и кисти отекают при ходьбе или беге: Основные причины
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
10. Где находится набережная Чебоксар и что на ней можно сделать
11. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
12. Мастер-класс: Как создать сильный оберег из кольца своими руками
13. Обряд с новым кольцом: история и современность
14. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
15. Certainly! Here is a well-organized and elegant presentation of the 60 questions based on the six headlines about Magnitogorsk:
16. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
17. Запас на зиму: рецепт салата с вареной фасолью
18. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
19. Живичный кедровый бальзам 20% Специалист 100мл: все, что нужно знать о мощном бальзаме
20. 20 средств из аптеки, которые могут спасти вашу жизнь
21. Аптечная косметика в интернет-магазине Wildberries: все, что вы хотели знать
22. Как укрепить крыльцо с ступеньками
23. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
24. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
25. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
26. Как мыть обои без повреждения их поверхности
27. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
28. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
29. Как правильно промыть нос солью с содой
30. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
31. Материалы для полов в бане
32. Причины одиночества
33. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
34. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
35. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
36. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
37. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
41. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
42. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
43. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
44. Материалы и инструменты
45. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
46. 5. Использование уксусной кислоты
47. Что такое козырёк
48. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
49. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице