Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Имена мужские приносящие удачу. Мужские имена, которые приносят удачу
2. Вкусные мочёные арбузы на зиму. Квашеные арбузы
3. Сколько раз делать лазерную эпиляцию для избавления от волос. Вся правда про лазерную эпиляцию: часто задаваемые вопросы и заблуждения (Lady Mail.ru)
4. Топы из платка. Виды материалов
5. Магические свойства веника
6. Почему не заживает хрящ в ухе после прокола. Правила ухода за пирсингом хряща уха
7. Как правильно колоть ботокс между бровей. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
8. Малоинвазивные операции в москве. Стоимость услуг
9. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
10. Если веки глаз чешутся. Почему чешутся глаза?
11. Ваш ангел-хранитель и икона-заступница. Ваш ангел-хранитель и икона – заступница по дате рождения
12. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
13. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
14. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
15. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
16. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
17. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
18. Как избавиться от кроличьих морщин на носу Блог клиники лица. Как избавиться от морщин на лице
19. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
20. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
21. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
22. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
23. Как избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
24. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
25. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
26. Как удалить морщины. Прежде чем выяснить, как убрать морщины на лице, разберёмся, из-за чего они возникают
27. Сколько единиц ботокса надо на лицо в 40 лет. Часто задаваемые вопросы
28. Можно ли пить после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
29. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
30. Лазерная эпиляция сколько процедур нужно для полного удаления волос бикини. Что такое лазерная эпиляция
31. Ботокс для лица, что нельзя после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Противопоказания к обертыванию. Противопоказания к обёртыванию
33. Сколько надо сделать сеансов лазерной эпиляции, чтобы волосы пропали. Лазерная эпиляция: сколько сеансов необходимо для полного избавления от волос?
34. Slim массаж, что это такое. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
35. Торт простой Прага. Торт Прага в домашних условиях: 5 рецептов торта с пошаговыми фото
36. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
37. Глазурь белая для печенья. Как приготовить разные виды глазури для печенья и тортов
38. Трафареты для декора шоколадом: как выбрать и купить
39. Как из трубочек сделать цветы из. Мастер-класс «Волшебная полянка». Изготовление цветов из коктейльных трубочек. Предназначен для детей 4–5 лет
40. Как убрать пень с участка. Мой опыт
41. Великолепно картинки с надписью. Открытки, гифки Восхищение в картинках Оригинальные
42. Как подать сосиски на день рождения ребенка. Что можно приготовить из сосисок? Детские блюда из сосисок
43. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
44. Чешется кожа вокруг глаз. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
45. Как резать арбуз для засолки. Общие правила засолки арбузов
46. Радужная форель запеченная в духовке с овощами. Форель, запеченная в тесте
47. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
48. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
49. В 45 баба ягодка опять, а .
50. Чешется веко глаза. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение