Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. От запаха мочи животных. Народные методы удаления запаха кошачьей мочи
2. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
3. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
4. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
5. Все о папье-маше. Техника выполнения папье-маше из бумаги и газеты
6. Избавиться от следов от прыщей в домашних условиях. Что можно сделать дома
7. Полезные свойства красной РЯБИНЫ. Растительная клетчатка.
8. LPG лица до и после. Принцип действия
9. Семь полезных свойств апельсиновой кожуры. Полезные свойства апельсиновой цедры
10. Сладкое на плите. 15 рецептов к чаю без духовки: минимум времени и вкусно очень. Делюсь рецептами
11. Самый известные кольца обереги.. Как выбрать кольцо - оберег?
12. 1 сентября или День знаний. День знаний 1 сентября 2020 года: история праздника и современные традиции
13. Как убрать носогубные складки. Почему появляются носогубные складки и как их корректировать?
14. Lpg массаж, что такое. LPG массаж. За и против
15. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
16. Кабачки на зиму сушеные. Сушеные кабачки
17. Коррекция мимических морщин ботулотоксином. 2 вида ботулинотерапии
18. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
19. Моченые арбузы резаные. Особенности хранения заготовок
20. Какие косметические процедуры можно беременным. Какие процедуры можно во время беременности?
21. Отзывы LPG массаж тела. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
22. Ботокс лоб межбровье. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
23. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
24. Как убрать брыли на лице
25. Что можно приготовить из каланхоэ обыкновенного. Пять народных рецептов с каланхоэ
26. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
27. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
28. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
29. Массаж от отечности лица. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
30. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
32. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
33. Что можно приготовить из редиски на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
34. Почему чешется веко. Почему шелушатся и чешутся веки?
35. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
36. Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты
37. Покраснение и зуд век глаз причины и лечение в домашних условиях. Что делать, если чешутся веки глаз - 12 причин и лечение
38. Цыплята корнишоны, как приготовить в духовке. Ингредиенты на 2-3 порции:
39. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
40. Что делают с красной рябиной.
41. 40 дней после смерти мужа. Можно ли делать ремонт после смерти близкого человека?
42. Красная рябина рецепты приготовления.
43. Как из мальчика вырастить настоящего мужчину. Как вырастить мужчину из мальчика: советы мамам
44. Таинственные явления природы. 8 загадочных явлений природы, которые наука не может объяснить
45. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
46. Сделать трюфель дома. Домашние конфеты трюфель - 4 домашних вкусных-рецепта
47. Домашние трюфели рецепт. Ингредиенты:
48. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
49. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
50. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения