Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Паук спицами узор. Содержание
2. Секреты папье-маше. Особенности послойной техники и процесс работы
3. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
4. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
5. Рецепт засолки арбузов холодным способом. Соленый арбуз на зиму без стерилизации, холодным способом: так делали еще в старину
6. Как мочить арбузы в кастрюле. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
7. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Святой покровитель по дате рождения
8. Трофическая венозная экзема нижних конечностей. Симптомы трофической язвы
9. Кабачковая икра без уксуса и без майонеза. Кабачковая икра на зиму без уксуса
10. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
11. Как носить кольцо с пользой.магия колец. Магия колец: Как носить кольцо с пользой.
12. Как правильно носить золотые кольца. Безымянный палец правой руки
13. Кабачки соломкой на зиму. Кабачки на зиму по-корейски: проверенный рецепт с приправой
14. Влияние обручальных колец на здоровье человека. Обручальные кольца и мужская сила
15. Чага инструкция по применению. Описание препарата ЧАГА (ЧЕРНЫЙ БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ) (FUNGUS BETULINUS)
16. Реквием гулких глубин в Genshin Impact. Записи о путешествии вглубь Разлома в Genshin Impact
17. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
18. Сентябрь в русском народном календаре. Русский земледельческий календарь (Месяцеслов)
19. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
21. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом
22. Суповые заправки на зиму рецепты борщ. 8 простых ПОШАГОВЫХ рецептов заправки для борща на зиму 2021 с фото
23. Выкройка для свитера собаки. Худи для собаки своими руками
24. LPG массаж до после. Вакуумный массаж LPG
25. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
26. Обертывание, что это такое. Салонные методы лечения целлюлита
27. Современные средства в косметологии. Косметические препараты
28. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
29. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Как избавиться от морщин возле глаз
30. Осенние поделки из природного материала. Поделки из осенних природных материалов: правильная подготовка
31. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
32. Действие ботокса на какой день наступает после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Морщины под глазами, что делать посл. Американская блефаропластика Фраксель
34. Через сколько дней виден результат ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
35. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. LPG массаж правила до и после процедуры. Эффект после LPG массажа
37. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
38. Блинчики из яиц и майонеза с начинкой. Яичные блинчики с начинкой – 4 рецепта приготовления блинов
39. Глазурь сахарная для печенья рецепт. Простые рецепты сахарной глазури
40. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
41. Рябина красная замороженная. Как хранить рябину Храниться рябина может в нескольких видах, при этом оставаясь полезной для человека. Узнаем, как заготовить и хранить рябину в сушеном, вяленом и замороженом виде.
42. Игры для детей и взрослых дома. Разде. Игры для всей семьи: игры со словами.
43. Так появилась женщина Асадов. Эдуард Асадов " И появилась женщина"
44. Редиска на зиму заготовки. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
45. Икра кабачковая без майонеза и уксуса. Кабачковая икра без майонеза на зиму
46. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
47. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
48. Дутые оладьи рецепт пошаговый. Дутые оладьи поповеры. Эффектно, красиво и очень вкусно!
49. Что делать с сушеными кабачками. Правила сушения
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы