Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Отек Квинке у детей. Симптомы отека Квинке
3. Притча о самом главном в жизни. Две притчи о самом главном в жизни
4. Фамилия о чем говорит. Что ваша фамилия может рассказать о вас
5. Засолка арбузов в банках без стерилизации. Рецепты для засолки
6. Чешутся глаза и веки. Глаза чешутся и слезятся: причины зуда
7. Святители Афанасий и Кирилл. Святитель Афанасий Великий, архиепископ Александрийский
8. Икона афанасий и КИРИЛЛ Александрийские. День памяти святителей Афанасия и Кирилла, архиепископов Александрийских
9. Как заставить цвести хризантемы раньше. Выбор места, почвы и посадочного материала
10. Садовый цветок богатая невеста. ЦВЕТОК БОГАТАЯ НЕВЕСТА - ЭУФОРБИЯ МАРГИНАТА ИЗ МОЛОЧАЙНЫХ
11. Рябина красная заготовка на зиму и способы приготовления. Рецепты из красной рябины
12. Невежинская рябина польза и вред. Рябина Невежинская
13. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
14. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
15. О Магической силе кольца или как носить его с пользой для себя. Магия колец: как носить кольцо с пользой для себя
16. Где носить кольца для успеха. На какой руке и на каком пальце носить кольцо, чтобы привлечь удачу, любовь или деньги?
17. История празднования нового года на Руси. Новый год: история возникновения
18. Как выбрать комплект студийного света. Как выбрать студийный свет, от чего зависит выбор
19. За это можно все отдать вероника Тушнова. Вероника Тушнова. Поэтесса.
20. Рецепты из актинидии. Рецепт «Актинидия на зиму»:
21. Топ из платка сделать. Как сделать топик из платка
22. Как избавиться от мимических морщин на лице. Естественное и преждевременное старение
23. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
24. Чудо мазь от пролежней. Судокрем : инструкция по применению
25. Безопасная косметика для беременных. Какая косметика вредна беременным
26. Мешки под глазами после ботокса. Противопоказания к ботоксу
27. Сколько держится Ботокс на лбу в первый раз. Ботокс в лоб –, как это работает?
28. Как часто нужно делать LPG массаж. Подробно о LPG-массаже
29. Что делать если гноится ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Рулет из яичных блинчиков. Приготовление “Яичные рулетики с начинкой”:
31. Консервированная редиска на зиму. Как заготовить редис на зиму: лучшие рецепты
32. Беспроигрышная лотерея для гостей. Конкурс с призами для гостей: беспроигрышная лотерея
33. Рецепты приготовления рябины красной. Домашние рецепты из рябины красной
34. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
35. Что сделать из рябины на зиму. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
36. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
37. Как в старину гадали. Происхождение старинных русских гаданий
38. Перец фаршированный секреты приготовления. Фаршированный перец на Новый год 2020 – 5 самых вкусных рецепта
39. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
40. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
41. Сушеные кабачки рецепт по-корейски. Инструкция
42. Рябина рецепты приготовления.
43. Яблоки в слоеном тесте со спрайтом.
44. Рябина, что с ней можно сделать. Что можно приготовить из рябины?
45. Как перешить платье в блузку. Вдохновение старой рубашкой
46. Комнатные растения для Девы женщины. Какой цветок подходит Деве по гороскопу
47. Чебуреки на воде тесто. Секреты приготовления чебуреков
48. Ангелы кирилл и афанасий. Акафист святителям Афанасию Великому и Кириллу, архиепископам Александрийским
49. Виноград не требующий укрытия на зиму. Сорта винограда повышенной морозостойкости
50. Пирог с клюквой и яблоками в мультиварке. Пирог с клюквой в мультиварке