Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Мухомор крючком схема. Малыш мухомор
2. Когда встает ботокс на лбу. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
3. Какая икона по гороскопу подходит. Кто из святых оберегает разные знаки Зодиака
4. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. Таблетки от аллергии для взрослых. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
7. Болезни кожи при сахарном диабете. Проблемы кожи, связанные с диабетом
8. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
9. Притча о вере любви и Надежде. Вера, Надежда и Любовь. притча
10. Маринованный арбуз на зиму. Советы по выбору исходного сырья
11. Сироп из шиповника расчет количества воды. Шиповника сироп - Вифитех - инструкция по применению
12. Чешется веко где ресницы. Чешуйчатый блефарит
13. Как выбрать брюки женские. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
14. 13 февраля-БЕССРЕБРЕННИКИ МУЧЕНИКИ КИР и ИОАНН. Жития бессребреников мучеников Кира и Иоанна и с ними мучениц Афанасии и дщерей ее Феодотии, Феоктисты и Евдоксии
15. Ангел хранитель и икона заступница по дате рождения. Ваш ангел хранитель и икона заступница по дате рождения
16. Чем отмыть морские ракушки. Как правильно собирать
17. Ювелирный этикет ношения колец. Ювелирный этикет. Общие правила
18. Здоровые свойства апельсиновой корки. Этапы развития целлюлита и их особенности
19. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
20. Как отличить ядовитый гриб от съедобного. Осторожно, опасны для жизни
21. Рецепт моченые арбузы. Классический рецепт моченых в бочке арбузов в домашних условиях и различные варианты добавок
22. Можно ли делать пилинг после чистки лица. Общие правила ухода за лицом после химического пилинга
23. Беспроигрышная лотерея на юбилей шуточная. Шуточная лотерея на день рождения взрослых с подарками
24. С чем носить женский пиджак и жакет. Как он стал женским
25. Откуда пошла традиция праздновать День знаний 1 сентября. Как 1 сентября стали отмечать День Знаний?
26. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как собрать рюкзак в школу
27. Заломы под глазами, как избавиться. Косметологи и специальные процедуры
28. Собираемся в школу. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
29. Что можно приготовить из рябины садовой. Добавление статьи в новую подборку
30. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
31. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
32. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
33. Как сделать трюфели в домашних условиях. Оригинальные лимонные «Трюфели»
34. Омоложение кожи вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Лазерная эпиляция, что нужно перед процедурой. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Лимфомассаж для лица. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Почему от ботокса болит голова. Вреден ли Ботокс для здоровья?
38. Ботулотоксин механизм действия. Возможности и перспективы использования ботулотоксина в клинической практике
39. Массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
40. Почему болят мочки ушей от золотых сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Какие заготовки можно сделать из редиса на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
42. Пенек своими руками. Мастерим настоящий лесной пень из подручных материалов
43. Актинидия рецепты приготовления.
44. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
45. Игра лотерея шуточная. Беспроигрышная лотерея.
46. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
47. Последние новости БАНО эко вешняки новости. Приют превратился в концлагерь: в БАНО "ЭКО-Вешняки" погибли 300 собак
48. Когда поминают самоубиенных в 2019. Когда можно поминать самоубиенных?
49. Диета на киселе
50. Базалиома форум больных. Совсем чуть-чуть теории