Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Поделки из листьев поэтапно. Мастер-класс «Поделки из листьев»
2. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
3. Белая глазурь рецепт для печенья. Классическая глазурь – «royal icing»
4. Удивительно полезные свойства апельсиновой цедры. Состав и калорийность цедры апельсина
5. Блюда на Маковея. Старинные традиции праздника Маковей: что святят в храме
6. Я ежегодно мариную арбузы на зиму. Вкусный рецепт маринованных арбузов в банках на зиму
7. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
8. Арбузы маринованные на зиму в 3 литровых банках. Как мариновать арбуз: рецепт на 3-литровую банку
9. Бусы из рябины приметы. Талисманы из рябины
10. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
11. Варенье из нежинской рябины красной рецепт простой. Варенье из красной рябины на зиму с апельсинами
12. Как связать своими руками одежду для собаки. Как связать спицами одежду для собаки
13. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
14. Магия колец- дарим колечки. Заговоры и обряды на кольцо в домашних условиях
15. Конвертики из сыра хохланд с начинкой. Праздничная закуска «Сырные рулетики» 3 вкусных рецепта!
16. Как ракушку почистить. Как очистить ракушку
17. Подарок на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
18. Уроки работы с клавиатурой компьютера. Разделы по работе с комбинациями клавиш:
19. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
20. Уколы от морщин вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
21. Что можно сделать с детьми из осенних листьев. Аппликация из осенних листьев своими руками - особенности работы с материалом,
22. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
23. Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще. Когда и почему появляются морщины под глазами
24. Апельсиновые корки польза и вред. Виды цитрусовых фруктов
25. Апельсиновая корка на лице. Розацеа на лице: симптомы и лечение
26. Не выбрасывайте апельсиновые корки. 8 причин не выбрасывать апельсиновую кожуру
27. Единица ботокса это сколько мл в шприце. Ботокс 100 - инструкция по применению
28. Чем убрать следы от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
29. Что такое жировые ловушки на теле. Жировые ловушки: лечить или не лечить.
30. Лимфодренажный массаж лица техника. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Узор крючком виноградная гроздь схема. Узор крючком «Виноград» (УЗОРЫ КРЮЧКОМ)
32. Лечо сколько уксуса на литровую банку. 7 секретов идеального лечо
33. Лотереи шуточные на праздник. Лотерея в стихах Вариант №1
34. Финики от чего лечат. Финики: что это такое
35. Забавные истории из жизни великих людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
36. Отечность по утрам причины. Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины
37. Что делают из ягод рябины. Что можно приготовить из рябины?
38. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
39. Как сварить сироп шиповника в домашних условиях. Как приготовить настойку из шиповника в домашних условиях?
40. Истории жизни знаменитых людей. Забавные истории из жизни известных людей!
41. Как придать приятный запах дому. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
42. Рецепт соленых арбузов в ведре. Рецепт «Соленые арбузики»:
43. Что можно приготовить из рябины в домашних условиях. Что можно приготовить из рябины?
44. Что сделать с рябиной.
45. Как избавиться навсегда от женских усиков. Почему растут усы у женщин и как от них избавиться
46. Вязаный пэчворк спицами схемы осенние листья. Невероятно красивый вязаный пэчворк «Листья». МК…
47. Как я снизил сахар в крови. Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?
48. Как сделать Виноград из желудей. Объемная аппликация из природного материала. Мастер-класс: Виноград
49. Овощная запеканка постная. Постные запеканки в духовке
50. Если щитовидка не в порядке симптомы. Какие бывают заболевания щитовидной железы