Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Витамины маминой любви. Важность маминой любви
2. Заговор на веру надежду любовь. Что нужно делать в день памяти мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии 30 сентября 2022 года
3. Увеличить размер свитера. Способы растягивания свитера
4. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
5. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
6. Реакции на ужаления насекомых. Патогенез
7. Консервированные арбузы на зиму без стерилизации. Рецепты консервированных арбузов на зиму без стерилизации
8. Плетение салфеток на рамке из ниток. Как сплести необычную салфетку на рамке с гвоздями своими руками
9. Арбузы соленые в банках. Как правильно засолить арбуз в домашних условиях
10. Варенье из красной рябины на зиму в домашних условиях. Варенье из красной рябины на зиму - 5 простых рецептов с фото пошагово
11. Как зарумянить курицу в духовке. Буженина из курицы
12. Характер человека по любимому животному. Кошки и собаки
13. Сила и магия кольца. Факторы, наделяющие кольца магическими свойствами
14. Настойка на самогоне от давления. Боярышника настойка : инструкция по применению
15. Как убрать след от прыща на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Пирожки тающие во рту рецепт. Пирожки с капустой из дрожжевого теста, нежные, как пух, тающие во рту
17. Лазерная блефаропластика век и омоложение глаз. Некоторые методики блефаропластики без операции
18. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
19. Как обработать уши после прокалывания. Лечение
20. Цветок домашний по знаку зодиака. Растения и знаки зодиака: что посадить дома
21. Возрастной макияж пошагово. Пошаговый возрастной макияж: техника
22. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Кисетные морщины вокруг рта: как избавиться
23. Что сделать из осенних листьев. Поделки из осенних листьев своими руками - простые и понятные мастер-классы с фото идеями
24. Салат морская жемчужина с кальмарами креветками и красной икрой. Салат «Морская жемчужина» с кальмаром, крабовыми палочками и креветками
25. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
26. Кожа после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
27. Аппарат LPG cellu m6 integral. Кому подходит процедура LPG ?
28. Как убрать следы от прыщей на лице
29. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз в домашних условиях. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Лимфодренажный массаж лица это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Сколько будет болеть пупок после прокола. Пирсинг пупка
32. Диспорт после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Где можно колоть ухо по схеме. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Убрать гусиные лапки вокруг глаз. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Как связать спицами одежду собаке. Как связать собаке свитер спицами (для начинающих)
37. Чешутся верхние веки глаз. Аллергические реакции
38. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
39. Как убрать пень без корчевания с помощью соли.   Как убрать пень на участке, не выкорчевывая его, а химическим способом.
40. Растения для знаков зодиака комнатные. Близнецы
41. Сшить Снеговика костюм. Костюм Снеговика на новогодний утренник
42. Душевные рассказы про жизнь. Душевная история из реальной жизни в которую сложно поверить…
43. Заправка из овощей для борща на зиму. Заправка для борща на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
45. Карта прыщей и как с ними бороться. Т-зона — локализация прыщей
46. Что можно сделать из рябины.
47. Забавные истории из жизни известных людей!
48. Одежда для добермана своими руками. Советы по пошиву одежды для собак разных пород
49. С витамин на что влияет. ВИТАМИН С: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.
50. Схемы вязания одежды для собак мелких пород. Вяжем для собак маленьких пород со схемами и пошаговыми инструкциями к работе