Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Как солить арбузы на зиму. Лучшие рецепты на зиму
2. Тесто для чебуреков на воде с растительным маслом. Классика
3. Корнишон в духовке. Корнишоны-цыплята в духовке с розмарином и чесноком
4. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
5. Поделки из шишек и желудей. Детские украшение
6. Как лечить конъюнктивит и причины его возникновения. Конъюнктивит у взрослых: симптомы и лечение
7. Магия колец или как носить кольцо с пользой. Магия колец. Как носить кольцо с пользой: на каком пальце носить
8. Салат с креветками жемчужина. Салат морская жемчужина
9. Способы применения апельсиновых корочек. Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы
10. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
11. Как избавиться от морщин марионеток Блог клиники лица. Все ответы про морщины марионетки
12. Препараты для коррекции морщин. Разновидности филлеров
13. Как связать спицами оборку для юбки. Поперечные оборки укороченным рядами
14. Слойки из слоеного теста с яблоками со спрайтом.
15. Каланхоэ в глаза. КАЛАНХОЭ
16. Как сделать трюфель в домашних условиях. Домашние конфеты трюфель - 3 домашних вкусных рецепта
17. История любви Роми шнайдер и алена делона. Ален Делон. Голос из хора
18. Ботокс для лица сколько нужно единиц. Ботокс 100 - инструкция по применению
19. Безинъекционные процедуры омоложения лица. Особенности проведения процедуры
20. LPG массаж, как часто можно делать. Подробно о LPG-массаже
21. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
22. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
23. Какой косметикой можно пользоваться беременным? Пигментация во время беременности
24. Как поднять гемоглобин без таблеток. Как повысить уровень гемоглобина в крови
25. Для чего нужен блендер?, какие преимущества у этих агрегатов? Чем они отличаются
26. Процедуры для глаз. Как правильно ухаживать за глазами?
27. Процедуры от морщин под глазами. Когда появляются морщины под глазами
28. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 40 лет женщине. Как избавиться от морщин возле глаз
29. Как быстро вывести ботокс со лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Домашний ботокс от морщин вокруг глаз. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
31. Когда будет эффект от ботокса. Как действует Ботокс после введения?
32. Как УБРАТЬ мимические морщины под ГЛАЗАМИ. Когда появляются морщины под ГЛАЗАМИ?
33. Комнатное растение мандарин. Правильный уход за мандариновым деревом в домашних условиях
34. Чтобы индейка была мягкой и сочной. Как приготовить индейку кусочками, чтобы она была мягкой и сочной
35. Интересные истории знаменитых людей. 5 историй из жизни знаменитых литераторов, которые увлекательнее их собственных произведений
36. Сахар 10, что делать, как снизить. Как удержать сахар в крови без химии
37. Садовая рябина рецепты. Как заготовить красную рябину на зиму — проверенные домашние рецепты
38. Как сделать трюфеля дома. Ингредиенты:
39. Схема имитации косы спицами. Роскошный узор спицами «Имитация косы» без провязывания перекрещений петель
40. Кулинарные хитрости домохозяек. 16 кулинарных лайфхаков: хитрости от домохозяек
41. Рассол для засолки арбузов. Общие правила засолки арбузов
42. Планка 4 минуты. Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц!
43. Собака, что то съела на улице, что делать. если собака съела на улице отравленное мясо через сколько проявятся симптомы? и какие?
44. Рябина рецепты приготовления.
45. Как сделать в квартире приятный запах своими руками. Метод 1 из 2: Устранение имеющегося неприятного запаха
46. Берет Герда схема. Особенности берета Герда со схемой и подробным описанием
47. Закуска в сушках. Фаршированные сушки: крутая закуска на скорую руку
48. Как запечь картошку в духовке, как в костре. Картофель в духовке, как на костре: просто, но очень вкусно
49. Рецепт суповой заправки на зиму для борща. Заправка для борща, супа и других блюд
50. Что подарить на новый год 2019 идеи подарков. Оригинальные подарки