Зарядка в постели

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Каланхоэ в народной медицине рецепты. Сок каланхоэ: лечебные свойства
2. Как связать рюши спицами. Рюши-фалды
3. Федор иванович шаляпин дети. Верхом на поклонниках
4. Можно ли загорать после диспорта. 1)  Морщины в области глаз  –
5. Цвет темная земляника. Какие виды клубники существуют
6. Маринованные арбузы в банках на зиму рецепт.. 6 простых и вкусных рецептов маринованных арбузов 2022 в банках на зиму
7. Тонкая кожа под глазами. Что делать (и НЕ делать) с кожей вокруг глаз
8. Маринуем и солим арбузы на зиму. Как засолить арбуз
9. Засолка и маринование арбузов в банках без стерилизации. Как просто и вкусно заготовить маринованные арбузы на зиму в банках без стерилизации
10. Именины Кирилл по церковному календарю. Именины Кирилла по церковному календарю. Список святых
11. Что символизируют кольца на разных пальцах. Семейный статус
12. Магия колец.Как носить кольцо с пользой. Магия колец: Как носить кольцо с пользой
13. На каких пальцах носить кольца. Как носить кольца? Объясняем на пальцах!
14. Небесно-голубой гриб где растет. Небесно-голубой гриб
15. Как убрать морщины у глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
16. Народный календарь 14 сентября. Семёнов день. Осенины
17. Методы коррекции мимических морщин. Классификация и типы морщин
18. Как удалить морщины на лбу и в области межбровья. Почему возникают морщины?
19. Как убрать морщины на лбу Блог клиники лица. Морщины на лбу: как убрать их?
20. Святки гадания на руси. Рождественские святки
21. Коррекция и устранение мимических морщин. Что такое мимические морщины, и как они образуются
22. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
23. Lpg массаж, что это за процедура противопоказания. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
24. Как убрать морщины на лице. Anti-age препараты
25. Как убрать брыли на лице
26. Рецепт арбуз моченый. Квашенные с горчицей ломтики арбузов в трехлитровой банке, острые и резкие
27. Как омолодить зону лба. Причины появления морщин на лбу
28. Как разгладить морщины под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
29. Отвар из апельсиновых корок с корицей.. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
30. 10 полезных свойств апельсинов.
31. Что нельзя делать после ботокса на лице. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Как вылечить следы от прыщей. Как убрать постакне?
33. Что нельзя делать после диспорта на лице. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Какие серьги можно носить после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Как посолить арбузы в домашних условиях. Общие правила засолки арбузов
36. Соломонова петля крючком схема. Пряжа VALENCIA VELLOSO
37. Тесто на чебуреки на воде рецепт. Как приготовить тесто для чебуреков
38. Как делать трюфели в домашних условиях. Классические трюфели
39. Темная земляника цвет. Преимущества сорта и посадка
40. Что делают с красной рябиной.
41. Салат с фасолью и рисом на зиму очень вкусные. Салат с рисом и баклажанами
42. Сироп шиповника рецепт приготовления. Сироп из шиповника в домашних условиях: легкий и полезный рецепт
43. Приготовление сиропа из шиповника в домашних условиях. Сладкий сироп из шиповника с лимоном в домашних условиях
44. Рассол для соленых арбузов. Соленые арбузы в кастрюле: 3 пошаговых рецепта с фото
45. Солевой раство. Почему соль помогает — мнение специалистов
46. Редис заготовки на зиму. Пошаговый процесс приготовления:
47. При каких болезнях нельзя пить молоко. Врач объяснила, почему взрослым нельзя пить молоко и чем его заменить
48. Что можно сделать из рябины красной в домашних условиях.
49. Крем с желатином и глицерином от морщин. Состав и полезные свойства компонентов
50. Что можно сделать с ягодами рябины. Что можно приготовить из рябины?