Как избежать храпа и апноэ сна
Что такое храп и апноэ сна?
Причины храпа и апноэ сна
Способы избежать храпа и апноэ сна
Изменение образа жизни
Медицинские методы
Технические решения
Заключение
Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.
Изменение образа жизниЧтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры: