Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональные поздравления на 1 сентября: красивые слова в прозе
2. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
3. Есть ли в городе музеи, рассказывающие об его истории
4. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
5. Каковы уникальные особенности Собора Василия Блаженного
6. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
7. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
8. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
9. Притча о хлебе и доброй старушке: история о щедрости и доброте
10. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
11. Какие уникальные места Сочи стоит посетить, если вы любите историю
12. Вкусный и полезный: рецепт салата из фасоли с рисом
13. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
14. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
15. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
16. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
17. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
18. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
19. Как карнаубский воск влияет на кожу
20. Как сделать руки и ноги пугала
21. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
22. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
23. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
24. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
25. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
26. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
27. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
28. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
29. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
30. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
31. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
32. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
33. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
34. Кремы для устранения морщин
35. Узнайте, какие средства для кожи помогут вам достичь идеального вида
36. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
37. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
38. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
39. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Материалы и инструменты
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
44. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
45. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
46. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
47. Как часто нужно производить обрезку винограда
48. Как можно быть стильной и уверенной в себе
49. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
50. Как правильно обрезать старые побеги