Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Легко и вкусно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
2. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
3. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
4. Почему отекают руки утром: основные причины и способы предотвращения
5. Почему опухают руки по утрам? Причины и способы лечения
6. Можно ли пожилым людям пить молоко: полезные советы и рекомендации
7. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
8. Топ прикольных статусов и цитат на 1 сентября
9. День знаний: 40 лет традиций и праздника
10. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
11. Какие интересные факты о храмах Курска
12. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
13. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
14. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
15. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
16. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
17. Сказочные истории о хлебе и злаках: путешествие сквозь время
18. Мудрость в каждом слове: несколько фраз, которые помогут вам в жизни
19. Эко-бальзам Таёжный сварок кедровый: природная красота для здоровья и красоты
20. Как выбрать правильную одежду для школы: полезные советы и рекомендации
21. Подготовка к первому дню школы: макияж и одежда для школьников
22. Экономично, но эффективно: лучшие бюджетные кремы для лица
23. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
24. Откройте для себя эффективные кремы от морщин в аптеке
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
27. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
30. 6. Увеличьте количество железа
31. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
32. 8. Противокариозные зубные полоски
33. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
34. Что такое черновой пол
35. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
36. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
37. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
38. Ингредиенты
39. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
40. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
41. Какие материалы используются для изготовления мебели
42. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
43. Как сделать настил для ступеней
44. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
45. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
46. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
47. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
48. Подготовка контейнера
49. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
50. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки