Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Сушка кабачков в домашних условиях: простые рецепты и советы
2. Пошаговое руководство по вязанию одежды для собак крючком
3. Свитер для кота или маленькой собачки: практичность и стиль для вашего питомца
4. Как связать комбинезон для собаки спицами: пошаговая инструкция
5. Почему верхнее веко покраснело и чешется: причины и способы лечения
6. Молоко для взрослых: вред или польза
7. Как сделать контент на 1 сентября ярким и запоминающимся: идеи и советы
8. Шьём платье из платков: 10 оригинальных идей для начинающих
9. Легко и стильно: мастер-класс по изготовлению накидки из двух шарфов
10. Как зарядить кольцо на любовь: полное руководство и отзывы
11. Цитрусовые фрукты в осеннем меню: как добавить витамины в вашу диету
12. Чем апельсин полезен для здоровья: основные преимущества
13. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
14. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
15. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Екатеринбурга
16. Вкусный и полезный: овощной салат с рисом на зиму
17. Попробуйте этот вкусный салат на зиму с рисом и спаржевой фасолью
18. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
19. Сибирские кедры здоровье: как выбрать и купить на Wildberries
20. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
21. Умный подход к сборке школьной сумки: советы и рекомендации
22. СОБИРАЕМСЯ в школу в ФИКС ПРАЙС: что нужно знать перед поступлением
23. Будьте молодыми за копейки: самые эффективные аптечные средства от морщин
24. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
25. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
26. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
27. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Что такое укладка каре
30. Удобство
31. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
32. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
33. Аптечные средства для ухода за лицом: выбор и применение
34. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
35. H2 Здоровое питание и чай
36. 1. Сделайте план
37. Проверенные аптечные средства для улучшения внешнего вида
38. Лучшие аптечные кремы для лица: наш рейтинг
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
42. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
43. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
44. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
45. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
46. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
47. Подготовка контейнера
48. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
49. Что такое прокси-сервер для Instagram
50. Как уложить лаги на пол