Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
2. Отеки пальцев рук после горизонтального: причины и лечение
3. Почему с ночи отекает правая рука: основные причины и что с этим делать
4. Отек руки у взрослых: причины и методы лечения
5. Почему отекают и болят руки по утрам: причины и способы устранения
6. Молочные продукты: их роль в правильном питании
7. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
8. 166 фраз про 1 сентября: вдохновение для подарков и поздравлений
9. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
10. Занимательные факты о 1 сентября: что мы не знаем о День знаний
11. Легкие и стильные: как шить летние наряды из платков
12. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
13. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
14. А мы её выкидывали: как мы теряем ценные вещи
15. Лучшие платформы для покупки билетов на Славу
16. Вкусный и полезный: овощной салат с рисом на зиму
17. Понимание автора: почему многое зависит от того, сколько вы видели
18. СОБРАЛАСЬ в школу УЧЕБНИКИ+ Пенал+ КОСМЕТИЧКА
19. Экономный подход: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
20. После диспорта: 5 вещей, которые стоит избегать
21. Аптечная косметика в интернет-магазине Wildberries: все, что вы хотели знать
22. Подготовка к лазерной эпиляции: все, что нужно знать перед процедурой
23. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
24. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
25. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
26. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
27. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
28. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
29. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
30. Что такое клумбы
31. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
32. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
33. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
34. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
35. Материалы для полов в бане
36. Откуда происходит абрикотин
37. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
38. 7. Неправильная отделка
39. Экономные решения для вашей кожи: бюджетная уходовая косметика для лица
40. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
43. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
44. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
45. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
46. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
47. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
48. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
49. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой