Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
2. Почему отекают руки по утрам после сна: причины и способы решения
3. 166 фраз про 1 сентября: вдохновение для подарков и поздравлений
4. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
5. Яркие поздравления на 1 сентября в стихах: лучшие варианты для Дня знаний
6. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
7. Какие интересные факты о храмах Курска
8. Какие памятники в Кирове посвящены известным людям
9. Зимний салат с рисом и фасолью: рецепт для вашего личного блога
10. Потрясающие рецепты салатов с фасолью для зимы: как разнообразить свой обед
11. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
12. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
13. Подготовка к школе: ваш универсальный список покупок
14. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без излишних затрат
15. Аптечная косметика для лица: все, что нужно знать о безопасной и эффективной косметике
16. Бюджетные секреты молодости: 6 эффективных антивозрастных кремов
17. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
18. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
19. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
20. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
21. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
22. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
23. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
24. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
25. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
26. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
27. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
28. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
29. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
30. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
31. 1. Сделайте план
32. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
33. Таблица сочетаний
34. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
35. Как сделать прическу "под каре"
36. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
37. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
38. Что такое аптечная косметика
39. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
40. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
41. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
42. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
43. Подготовка к заделке стыков
44. Как правильно хранить готовую повязку
45. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
46. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
47. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
48. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
49. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
50. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску