Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные фотографии можно сделать в Чите
2. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
4. Почему после сна отекает рука: причины и решения
5. Headlines:
6. Можно ли пожилым людям пить молоко: полезные советы и рекомендации
7. Молочные продукты при болезнях почек: что полезно, что вредно
8. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
9. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
10. Уникальный способ создать хвостатое быстро-платье из двух шелковых платков
11. Преображение украшений: как создать мощные талисманы своими руками
12. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
13. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
14. Апельсины: Какая польза и вред скрывается в этом солнечном фрукте
15. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
16. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
17. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
18. Вкусный и полезный салат с рисом и овощами для зимы
19. Вкусные и полезные салаты с рисом и овощами для зимы
20. Отзыв о хвойный вечерний бальзам Сибирские кедры: опыт использования и результаты
21. Готовимся к будущему: сбор ребенка в школу 2025
22. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
23. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
24. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
27. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
28. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
29. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
30. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
31. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
34. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
35. Что такое укладка каре
36. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
37. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
38. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
39. 4. Крем для загара
40. 7. Неправильная отделка
41. Ингредиенты
42. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
43. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
44. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
45. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
46. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
47. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
48. Ингредиенты
49. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
50. Мат для занятий йогой и Pilates