Гимнастика для оздоровления

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Значение татуировок и их влияние на судьбу
2. Полезные и хрустящие: как приготовить кабачковые чипсы в сушилке
3. Полезные цукаты из кабачка: как приготовить в электросушилке
4. Какие природные достопримечательности находятся возле Челябинска
5. Как сушить кабачки в электросушилке: простой способ сохранить витамины
6. Просто и полезно: как сушить кабачки в электросушилке
7. Как приготовить сушеные кабачки: простой рецепт для начинающих
8. Как связать стильный свитер для собачки спицами: пошаговая инструкция
9. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
10. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
11. CAGMO Москва: от классики до современности – музыка для всех
12. День знаний: как школа встретила новый учебный год
13. Какие архитектурные шедевры можно увидеть в Курск
14. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
15. Шьём платье из платков: 10 оригинальных идей для начинающих
16. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
17. Вкусный и простой рисовый салат на зиму с уксусом: рецепты и советы
18. Взросление и любовь: как поэты изображают чувства пожилых людей
19. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
20. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
21. Что такое камни в желчном пузыре
22. Противовозрастные средства: 12 эффективных аптечных средств для сохранения молодости кожи
23. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
24. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
25. Как правильно составлять рацион для похудения
26. Экономно и эффективно: 5 лучших аптечных средств для лица
27. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
28. 4. Крем для загара
29. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
30. Экономные решения: 7 аптечных средств для ухода за лицом менее чем за 300 рублей
31. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
32. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
33. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
34. Как предотвратить кариес
35. Что такое домик для розетки на улице
36. Что такое аптечная косметика
37. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
38. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
39. Что такое паста
40. Какие причины могут мешать развитию личности
41. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
42. Таблица бытовых средств для уборки
43. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
44. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
47. Что такое прокси-сервер для Instagram
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Подготовка к работе
50. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента